Lehká obezita
Chtěl bych se zeptat, jak mám snížit svoji hmotnost. Vážím 83 kilogramů a měřím 175 centimetrů. Mým cílem je mít 75 kilogramů.
Co se týče mé stravy, tak jím přibližně tak jako každý průměrný Čech. Nepiji však alkoholické nápoje. Ráno obvykle snídám jogurt a k tomu cereální sušenku Bebe. Ke svačině mívám bílý rohlík se šunkou a sýrem a k tomu zdravou sušenku. Na oběd chodím do školní jídelny. K druhé svačině jím buďto další jogurt nebo nic. Moje večeře se skládá většinou s dvou bílých rohlíků se šunkou a sýrem. Jako pití volím nejčastěji vodu se šťávou. Výjimečně piji sladké nápoje. Někdy si dám rybičky nebo dezert (asi jednou do měsíce a na svátek a narozeniny).
Pokud jde o pohyb, tak nepoužívám auto, ani hromadnou dopravu. Všude chodím pěšky, když vynechám dlouhé vzdálenosti (nad 5 km). Nepoužívám ani výtah. Odpoledne chodím s mým otcem v průměru dvakrát týdně na procházky a když je pozdní jaro nebo léto, tak s ním chodím na dlouhé túry nebo stanovat. Jednou týdně sportuji, a to v dvouhodinové hodině tělesné výchovy. Navíc občas běhám kratší tratě.
Jinak Vám přeji hezký den a těším se na Vaši odpověď.
Hezký den Jiří, mám radost, že se zajímáte o to, jak trochu shodit na váze, jistě na něco ...
