Nespavost
Dobrý den, je mi 15 let a už týden nemohu usnout a když usnu tak max. Na 2 h. ..
2h. Před spaním nejím, 4h. Před spaním necvičím,nepiji kávu ani zelený čaj či sladké nápoje - max. Mattoni ..
Zkoušela jsem bylinný čaj z meduňky i sáček s levandulý ale nefunguje ..
Vždy před spaním se snažím dodržovat 'režim' tím že dělám stejné věci ve stejném pořadí a chodím spát ve stejnou dobu- v 00:00, ovšem buď neusnu nebo usnu až tak kolem 4h. dřív ne.
K tomu mě už druhý den bolí záda a slzí pravé oko - podle mě tím že nespím ..
Poradíte mi jak usnout popřípadě co mám dělat?
děkuji
MUDr. Zdeňka Janoušková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká BítešUrčitě usnete a vše se vrátí k normálu. Týden je krátká doba a neukazuje na žádné onemoc...
Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.
