Nespavost
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že se pravidelně v noci budím mezi jednou a druhou hodinou ranní, mám pak problém usnout a když usnu tak okolo čtvrté hodiny tak potom můžu spát bez problémů třeba do deseti hodin. Ráno vstávám v sedm hodin do zaměstnání. Depresemi netrpím,jsem celkově v pohodě, nejsem nemocný a žádné léky neužívím, tlak mám v pořádku, celkem se dost hýbu , netrpím vetšími bolestmi přiměřeně věku. Při vstávání ráno se cítím hodně nedospalý. O víkendu se vyspím neboť mám možnost spát déle. Před spaním se nepřejídám, akorát si pravidelně dopřeji sklenku červéného vína. Spím v místnosti která je větraná a teplota je mezi 16 - 17 stupni a prostředí pro spánek je bezhlučné a bez nijaké elektroniky. V noci se nijak nepotím . Děkuji za ochotu.
MUDr. Barbora Magdolenová
Specializace: Psychiatrie Pracoviště: Česká správa sociálního zabezpečení
Dobrý den pane Zdeňku, děkujeme za Váš dotaz. Dle Vašeho popisu dodržujete pravidla spánkové hygieny (pokud odhlídnu od sklenky červeného vína- alkohol spíše narušuje spánek). Bude asi vhodné konzultovat Vašeho praktického lékaře a pokud se vyšetřením nenajde tělesná příčina, zvážit návštěvu v ambulanci psychiatra. Existuje široký výběr nenávykových léků, které můžete dlouhodobě brát a které jsou schopny podpořit spánkovou kontinuitu.
S pozdravem a přáním brzkého zlepšení, MUDr. Magdolenová
