Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nespavost

Mozek a nervy Pokorná 5.12.2016

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Delší dobu špatně spím. Večer třeba ve 23 hodin usnu dobře, spím ale jen do 3 hodin, někdy do 4:30 apod. Poslední dobou je to pravidelně, i když jsem z předešlého dne hodně unavená, nepodaří se mi už usnout a vstávám unavená, nevyspalá, celý den nestojím za nic. Jde to pořád dokola, vlastně nejsem odpočinutá během týdne nikdy. Když někam cestuji, spím třeba ve vlaku, v autobuse, nebo v nějaké ubytovně, vyspím se lépe. Možná je to přepracováním, často se v práci stresuji. Musím s tím něco dělat. Mohl byste mi poradit co bych měla dělat, co před spaním užívat, abych dospala do rána a byla vyspalá? Děkuji. A.

MUDr. Gabriela Rybářová
Odpovídá lékař:

MUDr. Gabriela Rybářová

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: Interní ambulance Dobřany - RYSTRA INTERNA s.r.o.

Dobrý den,
myslím, že Vaši nespavost a následně únavu bude mít na svědomí stres a nesprávný režim dne. příliš mnoho stresu, mnoho práce, málo času na sebe a relaxaci během dne, nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu. Takže je nutné začít režimovými opatřeními, pak se dá pomoci kongnitivně behaviorální terapií, která pomůže navodit stav, kdy budete nejen dobře usínat, ale i spát dostatečně k odpočinku. Léky by Vám pomohly, ale nevyřeší problém, proč se to děje, někdy je ze začátku lékjy nutné napsat, aby se člověk vyspal, odpočinul a pak mohl provést nutné změny, které povedou ke spaní " bez léků".
Podrobnější informace o nespavost najdete na stránkách www.dobrý-spánek.cz, kde je také on-line poradna a mnoho užitečných rad a článků. Existují i poradny pro rešení nespavosti.
Přeji úspěch k dosažení klidného spánku.
MUDr. Gabriela Rybářová

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost

Dobrý den.Trpím nespavostí a dostsla jsem Triticco prolong 300mg který mě samotný...

Nespavost

Dobrý den, Již téměř šest let trpím nespavostí (je mi 20 let), která se ale...

Nespavost

Dobrý den, moje dcera Jana Kábrtová má dlohodobě problémy se spánkem. Večer...

Nespavost

Je mi 54 roků a více jak 2 roky mne trápí nespavost. Od ledna se situace vystupňovala,...

Nespavost

Dobrý den, Přítel má dlouhodobý problém s usínáním, dnes například nenaspal...

Nespavost

Dobrý den, delší dobu mě trápí nespavost. Jakmile ulehnu do postele, začnu být...

Nespavost

Dobrý den, chtěla bych zakoupit lék na spaní s obsahem Melatoninu pro svou babičku....

Nespavost

Trpím chronickou insomnií a užívám pravidelně léky 15mg Zolpinox (1,5 tablety)...

Nespavost

Dobrý den,15 roků mám předepsaná hypnotika.Posledních 9 let jsem užíval 2xhypnogen,nyní...

Nespavost

Dobrý den,prosim Vas o radu,je mne 54 let a 6 roku trpim nespavosti,vyzkoušela...

Nespavost

Dobrý den, chtěla bych požádat o radu ohledně nespavosti, která mě trápí už...

Nespavost

Dobrý den. Mám velké problemy se spánkem. Je mi 59 let a pracoval jsem přes...

Nespavost

Dobry den, ráda bych znala váš názor tykající se me dlouhodobé nespavosti, bohužel...

Nespavost

Dobrý den,mám dotaz už si nevím rady,ma dvou a pul léta dcera chodí večer spat...

Nespavost

Dobrý den, mému příteli je 19 let a už dlouho má problémy se spankem. Dlouho...

Nespavost

Dobrý den, zhruba před dvěma a půl roky jsem prodělal Infekční mononukleozu....

Nespavost

Dobrý den, mám velký problém s nespavostí, který trvá asi dva týdny. Před...

Nespavost

Dobrý den, obracím se na Váš d prosbou o radu jak řešit nespavost. 15 let spím...

Nespavost

Dobrý den, již 4 měsíce trpím nespavosti, nemůžu bez leku na spani usnout ani...

Nespavost

Dlouhodobě užívám lék Zolpidem začínám být rezistentní proti jeho účinkům....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Fleky po alkoholu

Dobrý den mám dotaz ohledně fleků po alkoholu. Mam 180cm 95kg, endomorf, 30%...

Dlouho trvajici zahleneni krku a tehotenstvi

Dobry den, jsem ve 22tt a uz asi 8 let me trapi sucha ryma a silene zahleneni...

Bolesti ucha a zarudnutí po poškrábání

Dd, svedilo mě ucho a tak jsem si ho poškrábala ,rukojeti od brýlí (vím hloupost)pár...

Boule v třísle - uzlina/kýla?

Dobrý den, nějaký čas mám u levého třísla jak kdyby zvětšenou uzlinu, nevíte...

Bolest nohy v oblasti holeně při chůzi

Dobrý den, je mi 17 let a mám problém s holenní bolestí. Nastává pouze pokud...

Bolest kolene po sportu

Dobrý den, po sportu (volejbal, squash) mě často několik dní bolí koleno...

Již 4,5 let jsem nebyl u zubaře

Dobrý den, již 4,5 let jsem nebyl u zubaře a nyní mě stav mých zubů dohání...

Záškuby svalů

Dobrý den, Je mi 21let a poslední měsíc mě začali trápit svalové záškuby (tiky)...

Oteklé patro

Dobrý den, už několik let se mi stává, že mi z ničeho nic oteče část horního...

Červené fleky na obličeji - pouze po požití alkoholu

Dobrý den, vím, že na toto téma už zde bylo pár dotazů, nicméně by mne zajimalkonkrétně...

Střevní chřipka - rizika na konci těhotenství a v případě porodu

Dobrý den, ráda bych se zeptala na možná rizika, pokud bych se nakazila střevní...

Bulka ve svalu na paži

Dobrý den, předem se omlouvám, jestli jsem svůj dotaz nezařadila správně, ale...

Porucha ejakulace

Dobrý den , je mi 54 let a poslední dobou se mi při vyvrcholení nedostavuje...

Čirá, lepkavá kapka u ústí močové trubice

Dobrý den, v poslední době jsem si všiml, že po ránu mám občas před prvním...

Boule na dásni

Dobrý den, mám dotaz, měl jsem malou bouličku v oblasti dásně u stoličky a v...

Těhotenství?

Dobrý den. Pred tydnem jsem mela sex se svym přítelem, pouzili jsme kondom ale...

Pocit na omdlení, pískání v uších, motání hlavy měsíc po kolapsu a úderu do hlavy

Dobrý den, před měsícem jsem byla na odstranění hemoroidů a kožní řasy, po...

Obtíže po požití alkoholu

Občas (asi tak v 50 % případů) mám po požití jakéhokoli množství alkoholu třas...

Bolest břicha okolo pupku, přešla po Brufenu

Dobrý den , včera večer jsem měl hroznou křeč do břicha byla to takova pichavá...

Obtíže s vysokým tlakem

Vazena pani Doktorko. Moc se Vam omlouvam, za ztratu casu o ktery Vas obiram.Ale...

Reklama
Zavřít