Nespavost po porodu
Dobry den, kratce po porodu jsem v dusledku "rozhozeni rezimu" pri nocnim vstavani k miminku a permanentniho stresu zacala trpet nespavosti. (Problemy jsem mivala i v minulosti, ale jen kratkodobe a mirne).
Projevy se lisi, nekdy usinam dobre (coz u me vzdy znamenalo tak min. za 40 minut, nikdy jsem neusinala rychleji) ale casto se budim a druhou cast noci uz nespim skoro vubec nebo mi usnuti trva, potom nejakou dobu spim, ale okolo 3 hodiny se probudim a uz nemohu spat.
Miminko uz vetsinu noci krasne spi, ale ja se jen "prevaluji".
Dodrzuji spankove desatero, vecer se snazim relaxovat (pokud to jde a miminko mi neproplace vecer), kazdy den chodim na prochazky s kocarkem, dvakrat tydne chodim dopoledne cvicit.
Jeden cas jsem brala slabsi prasky na uklidneni, zabiraly jen trochu, po Lexaurinu spim lepe, ale na ten si nechci zvykat (mam ho jen pro stavy nouze). Veci jako medunka, bylinne preparaty, caje apod. u me vubec nezabiraji. Pokud mam nahodou "spaci noc" zase se budi dite a cely "rezim" je na nic.
Ted mi lekar (gynekolog) napsal Stilnox, beru ho 4 dny, usnu pekne, ale v noci se opet budim, navic bych si nerada vybudovala zavislost.
Zajimalo by me zda muze nespavost souviset s hormony (5 mesicu po porodu, kojila jsem jen 1 mesic) a casem se problem upravi.
Pripadne zda tento zrejme nasledek stresu (po lexaurinu spim celkem dobre) ktery se projevil az pote co nejvetsi stres zmizel zase potrebuje nejaky cas na upraveni.
Ve stresu jsem sice porad (snazim se ale s urvanym miminkem to moc nejde), ovsem to nejhorsi uz je za mnou, takze ted bych mela zacit spat lepe ale paradoxne je to jeste horsi. Uz dokonce uvazuji i o koupi Psychowalkmana, ovsem nazory na nej jsou rozporuplne.
Dekuji
Dobrý den,jste zřejmě nesmírně inteligentní člověk,rozumíte souvislostem.Vztahy mezi různ...
