Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nespavost, únava

Psychika Anežka 24.5.2016

Dobrý den, už nějakou dobu trpím silnou únavou, i přes dostatek spánku, až častým vyčerpáním, takže někdy jsou pro mě hodně zmáhající i běžné aktivity, udržení pozornosti, často podrážděnost a špatná nálada nebo apatie. Trvá to už asi čtvrt roku a nemohu se toho pořád nějak zbavit. A tím, že jsem studentka, tak to má vliv i na školu a vůbec na moje každodenní činnosti a někdy i vztahy s lidmi. Ze začátku jsem si myslela, že to je neustálým proudem myšlenek, v té době jsem měla hodně starostí, ale postupně se to vracelo k normálu, ale to ostatní se nezměnilo. Říkala jsem si, že to bude po nějaké době lepší, ale je to pořád stejné, někdy horší, někdy lepší, a tak je mi jasný, že s tím musím už něco dělat, že to takhle dál nejde. Takže mě napadlo, jestli by nebylo řešení zajít k doktorce.. ale řekla jsem si, že se zkusím poradit nejdřív tady. :)

Odpovídá lékař:

PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

Dobrý den,
návštěvu lékaře vám jednoznačně doporučuji a to v co nejkratší době. Je zapotřebí, aby lékař zjistil, jestli máte po organické stránce vše v pořádku. Dále se zaměřte na práci s tělem, myslím tím pravidelnou pohybovou aktivitu, ideální je cvičení čchi-kung nebo tai-chi, nebo aspoň cvičení 5. tibeťanů. Všechna tato cvičení jsou mimo jiné zaměřena na získání a udržení energie v těle. Stačí se naučit pár pohybových prvků, které pravidelně praktikujete včetně několika dechových cviků a zjistíte už za pár týdnů, že se začnete lépe cítit ve svém těle. Rovněž si upravit a nastavit pravidelnější režim dne včetně stravování. Proud myšlenek zkuste zpracovávat formou psaní dopisu třetí osobě, který si však píšete sama pro sebe. A druhý neb třetí den si můžete přečíst, co jste si psala a váš text vám poskytne zpětnou vazbu.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost, nedokážu se zapojit do pracovního procesu

Dobrý den. Od roku 2004 jsem spolumajitelem firmy. Vlastně jsem ji celou vybudoval...

Nespavost, neklidné nohy

Již delší dobu se mi doba usínání posunuje až na dobu mezi 2-4hodinou ranní....

Nespavost, nervozita

dobry den,kazdy den nemohu usnou, porad musim odkaslavat a mam pritom nervozitu...

Nespavost, noční bolesti svalů a kloubů

Dobrý den, už nejméně dva roky trpím nespavostí, brala jsem neurol a diazepam,...

Nespavost, noční můry

dobrý den, již několik dní se mi špatně spí a často se probouzím jen po pár...

Nespavost, porucha spánku

Dobrý den mám takoví problém trvá to už asi 3 měsíce každý den v kuse a to je...

Nespavost, porucha spánku, včelí bodnutí

Dobrý den, asi před týdnem jsem dostal dvě včelí žihadla do hlavy, konkrétně...

Nespavost, přejídání, nadváha

Dobrý den pane doktore. Mám diagnostikovanou jistou duševní nemoc, a tak nějak...

Nespavost, strach, špatné dýchání

Dobrý den, chtěla bych znát váš názor na můj problém. Jsem ve 38 tt a již asi...

Nespavost, točení hlavy, pocit na zvracení

Dobrý den, před měsícem jsem přišla o práci, poslední týden nemohu v noci...

Nespavost, únava, zvýšená teplota....

Dobrý den, několik měsíců mám večer zvýšené teploty (max. 37,4°C), velmi častá...

Nespavost, závislost na drogách

Dobrý den, byla jsem závislá na drogách 7 let, nyní jsem 3. rok čistá od tvrdých...

Nespavost, závislost na melatoninu

Dobrý den, před třemi lety jsem musela navštivit psychiatra - měla jsem problémy...

Nespavost, zhoršení po porodu

Dobrý den, je mi 30 a před třemi týdny jsem porodila dceru. Porod byl dlouhý...

Nespavost, zlé sny, únava

Dobrý den, mám potíže s tím, že nemohu usnout a když už konečně usnu, zdají...

Nespavost,deprese

Dobrý den, jsem strašně stresující a hodně citliví člověk . Stresuji se nad...

Nespavost!

Dobrý den, už od puberty mam problémy se spaním v cizím prostředí, což asi...

Nespavost?

Dobrý den, minulý týden jsem měla to že jsem nespala celou noc. Usla jsem třeba...

Nespavost?

Dobrý den, je mi čerstvých 15 let, a nemám pocit, že potřebuju spánek. Teď jsem...

Nespavost.

Dobry den, vzdycky jsem byla spatny spac ale posledni dobou temer nespim. Cely...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyrážka v podpaží

Vím že mi je teprve 13...ale radši to chci řešit už v nízkém věku...mám problémy...

Gastroesofageální reflux

: Dobrý den, dva měsíce mě trápí zvláštní potíže typu : silné pálení žáhy, knedlík...

Invalidní důchod na psychické problémy

Dobrý den, Chtěl bych se Vás zeptat, jak je to s invalidním důchodem, na...

D- dimery v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 23. tt a mám zvýšenou hladinu P_D-dimer - 1,36 mg/l (0,00...

Bolest pravé strany těla

Dobry den, už skoro týden mám bolest jakoby celé pravé strany. Pravý bok, pravá...

Krvácení mimo menstruační cyklus

Dobrý den pane doktore, chci se zeptat. Vcera v pet odpoledne jsem prosla gyn...

Boulička konečníku

Dobrý den, u konečníku se mi objevila taková boulička, velikosti pecky od třešně,...

Potíže po operaci žlučníku

Dobrý den, můj problém je takový, že v roce 2012 jsem byla na operaci žlučníku...

Spánková porucha

Dobrý den paní doktorko, mam na Vás dotaz ohledně nepravidelné spánkové...

Premenstruační tenze

Dobrý den, čas od času mám první den menstruace hrozně zvláštní stav. Mám...

Příčiny revmatismu...

Dobrý den, několik měsíců trpím bolestí ramen a paže. Poslední měsíc jsou...

Nateklý krční čípek

Dobrý den, paní doktorko. Na téma krční čípek tu už bylo hovořeno několikrát....

Mykóza

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na Váš názor u následujícího. Můj přítel...

Posílení pánevního dna

Dobrý den, četla jsem v rubrice zdraví jednoho magazínu pro ženy, že vhodnou...

Sperma nebo vytok

Z přítelkyně na začatku sexuálního dráždění prstem ve vane postupne vyteklo...

Bolest v krku

Dobry den. Již skoro mesic me trápí bolest v krku a ucpaný nos. Po neúspěšném...

Lokalní vyndaní sroubu

Dobry den ja uz jsem sem jednou psala tento problem - V roce 2011 sem utrpel...

Křečové stavy v oblasti nad žaludkem

Dobrý den, moje sestra, které je 38 (v mládí operace slepého střeva a žlučníku)...

Bolest bederní páteře při nachlazení

Dobrý den, již asi pět let mám občasné bolesti bederní páteře. Bolest se vyskytne...

Je to v poradku a funguje i levý vajecnik?

: Dobry den, chtela bych se zeptat zda je normalni ze mi vzdy při plodnem období...

Reklama
Zavřít