Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nespavost, zlé sny, únava

Poruchy spánku Daniela 16.9.2014

Dobrý den,
mám potíže s tím, že nemohu usnout a když už konečně usnu, zdají se mi sny typu - že se okolo mne omotal had, leze po mě želva která má v tlamě lidský palec atd.. (přitom nemám doma žádnou želvu ani hada,ani sem dni před tím o nich neviděla žádný pořad) a takové kraviny se mi zdají třeba třikrát za noc. Takže se ve 4 probudím hrůzou a už neusnu. Pak sem přes den samozřejmě unavená,ale i přesto se mi nepodaří usnout. ( Je mi 25 let, mám dostudováno,práci dobrou - bez větších stresů, partner je v noci klidný,neruší mě) Nevím co s tím, přes den jsem uplně vyřízená, vyspím se, jen když si na nějaké oslavě dám pár skleniček.. :-)

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den. Chápu, že Vás problém s nespavostí velmi trápí. Problém s usínáním či probouzením v noci a následná chronická únava skutečně mohou velmi znepříjemnit život. Podobný problém má mnoho lidí a také existuje mnoho "receptů" na jeho řešení, bohužel žádný nefunguje univerzálně. Bez možnosti Vás vyzpovídat, vyšetřit, takto v rámci internetové poradny nemohu činit jednoznačné závěry. Doporučovala bych proto vyhledat lékaře. V prvé řadě by Vás měl vyšetřit Vás praktický lékař - je potřeba vyloučit tělesná onemocnění, která mohou spánek a jeho kvalitu negativně ovlivňovat. Významnou roli může hrát i psychika, navzdory tomu, že se sama cítíte být bez větších stresů. V takových případech může pomoci psycholog, psychiatr či jiný psychoterapeut. Dále je možné absolvovat vyšetření u specialisty na spánek, tzv. somnologa. Jde vlastně o subspecializaci oboru neurologie. Pracovišť zabývajících se poruchami spánku, tzv. spánkových laboratoří, přibývá - koukněte např. na http://www.dobry-spanek.cz/seznam-lecebnych-center. Provádějí se zde různá vyšetření k bližšímu posouzení spánku a jeho kvality (podrobný spánkový deník, polysomnogram).
Obecně je nutné dodržovat zásady tzv. spánkové hygieny (tichá tmavá dobře větraná místnost komfortní teploty, vhodná matrace, cca 6 hodin před spánkem nepít stimulující nápoje, poslední jídlo cca 3-4 hodiny před spánkem a nejíst večer těžká jídla, po večeři se již snažit udržovat spíše v klidu atp.). Můžete zkusit různé uklidňující procedury před spaním (relaxace, zklidňující čaje aj.), i když jejich účinnost není vědecky podložená. Také je vhodné něco jako krátké zhodnocení dne, kdy se pokusíme vypustit z hlavy to, co nás trápí či rozčiluje, a naopak se pochválíme za to, co jsme udělali, co se nám povedlo, nebo si představíme, co dobrého nás čeká následující den. Současná západní medicína má prostředky, kterými s nespavostí bojuje - nejde jen o léky na spaní, ale možností je třeba terapie jasným světlem nebo magnetoterapie. Mezi alternativní metody patří kupř. akupunktura, akupresura, homeopatie. Zkrátka jde o komplexní problém, který by měl patřit do rukou odborníka. Držím palce, ať brzo dobře spíte. Jistě budete, ale připravte se na to, že řešení problémů se spánkem může být běh na dlouhou trať.

Související dotazy

Nespavost a zlé sny
Dobrý den, přibližně tak rok mě trápí nespavost a zlé...
Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost, porucha spánku

Dobrý den mám takoví problém trvá to už asi 3 měsíce každý den v kuse a to je...

Nespavost, porucha spánku, včelí bodnutí

Dobrý den, asi před týdnem jsem dostal dvě včelí žihadla do hlavy, konkrétně...

Nespavost, přejídání, nadváha

Dobrý den pane doktore. Mám diagnostikovanou jistou duševní nemoc, a tak nějak...

Nespavost, strach, špatné dýchání

Dobrý den, chtěla bych znát váš názor na můj problém. Jsem ve 38 tt a již asi...

Nespavost, točení hlavy, pocit na zvracení

Dobrý den, před měsícem jsem přišla o práci, poslední týden nemohu v noci...

Nespavost, únava

Dobrý den, už nějakou dobu trpím silnou únavou, i přes dostatek spánku, až častým...

Nespavost, únava, zvýšená teplota....

Dobrý den, několik měsíců mám večer zvýšené teploty (max. 37,4°C), velmi častá...

Nespavost, závislost na drogách

Dobrý den, byla jsem závislá na drogách 7 let, nyní jsem 3. rok čistá od tvrdých...

Nespavost, závislost na melatoninu

Dobrý den, před třemi lety jsem musela navštivit psychiatra - měla jsem problémy...

Nespavost, zhoršení po porodu

Dobrý den, je mi 30 a před třemi týdny jsem porodila dceru. Porod byl dlouhý...

Nespavost,deprese

Dobrý den, jsem strašně stresující a hodně citliví člověk . Stresuji se nad...

Nespavost!

Dobrý den, už od puberty mam problémy se spaním v cizím prostředí, což asi...

Nespavost?

Dobrý den, minulý týden jsem měla to že jsem nespala celou noc. Usla jsem třeba...

Nespavost?

Dobrý den, je mi čerstvých 15 let, a nemám pocit, že potřebuju spánek. Teď jsem...

Nespavost.

Dobry den, vzdycky jsem byla spatny spac ale posledni dobou temer nespim. Cely...

Nespavost.

Dobrý den, ráda bych věděla, zda mohu užívat na nespavost např. GS DORMIAN RAPID...

Nespavost.

Dobrý den, už cca měsíce nemohu usnout. Myslím si, že je to působeno tím, že...

Nespecifická hyperintenzity v bíle hmotě mozku

Pěkný den, před 2 roky mi byla zjištěna ahydrosyringomyeliemíchy v C6-7 a hyperintenzity...

Nespecifická bolest

Dobrý den, bolí mě při polykání nebo zívání v oblasti mezi krkem a uchem. Pod...

Nespecifická bolest v levé straně krku směřující k hrudi

Dobrý den. Trápí mě taková nespecifická bolest v levé straně krku směřující...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení žáhy

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně svých týden trvajících potíží s...

Studený pot a zimomřivost

Dobrý den, mám takový dotaz je mi 18let a měla jsem problémy se sníženou funkcí...

Píchání pod levým žebrem

Dobrý den , měl bych dotaz . Pociťují pichani pod levým žebrem , je to tupý...

Bolest hlavy a nevolnost v těhotenství

Dobry den, jsem v 17tt a na to, jak mi v prvnim trimestru nebylo nevolno,...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Zduřelé prso

Mám zduřelé pravé prso na pohmat bolí asi 2 měsíce. Jsem muž ve věku 46.let....

Kaudální blokáda zad-komplikace

Přeji pěkný den. Léčím se s chonickou bolestí zad v ordinaci léčby bolesti.Podstoupila...

Hemeroidy

Dobrý den Řekněme že poprvé jsem si změny všiml asi před 3 mesíci, kde to bylo...

Extrakce osmiček

dobrý den.Potřebovala bych se zeptat jak podle vás bude náročné dostat ven pravou...

Zápach penisu

Dobrý den, je mi 13 let a mám takový problém. Poslední dobou sem si všiml, že...

Naražené stehno

Dobrý podvečer chtěla bych se zeptat. Dcera včera spadla na patník a má naražené...

Svědění těla

Dobrý den chtěl bych se Prosím vás zeptat nevím jestli je to z potu nebo příznak...

Chlamydie a více jak měsíc užívání různých atb

Dobrý den, na testech mi potvrdili pozitivní chlamydie (pouze výtok, bez potíží...

Novikov

Dobrý den, mám dotaz ohledně zeleného tekutého obvazu. Byl mi dan na ránu...

Tenisový loket

: Dobrý den, od července 2019 mám indikovany tenisový loket s dlahovou fixaci!...

B-komplex

Dobrý den, chci se zeptat, zda můžu b-komplex galmed dát své roční dceři....

Nízká sliznice, ztráta menstruace

Dobrý den, cca před půl rokem jsem vysadila HA, od té doby se nedostavila menstruace,...

Svedeni mezi nohama

Dobry vecer uz dloho mne svedi mezi nohama.strasne to svedi vzdicky se musim...

Výrůstky okolo řitního otvoru

Dobrý den, před pár dny jsem si všimla drobných výrůstků okolo konečníku,...

Dušnost, bušení srdce, pálení na hrudi.

Dobrý den, na úvod bych rád sdělil, že mi je 24 let. Před třema rokama cca...

Reklama
Zavřít