Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Neustálé probouzení ze spánku

Alzbeta . 16.2.2016 redakce uLékaře

Dobrý den, velmi špatně spím. Už od rané puberty jsem měla každou noc mnoho snů, které jsem si pamatovala, ale domnívala jsem se, že je to normální, v noci se často probouzet a pamatovat si sny. Bohužel problémy se spíše zhoršují. I když si na spánek rezervuji 9-10 hodin, probouzím se ráno velmi unavená. Jelikož jsem se v noci 5-8x probudila. Kupodivu usínání večer mi nedělá problém, během minuty po uložení do postele usínám. Po hodině se většinou probudím a potom zhruba každé dvě hodiny až do rána. také mě probudí jakýkoli zvuk, chůze sousedů po schodech na chodbě, hovor v jiné části bytu, otevírané dveře... Zkoušela jsem všechno možné. Bylinky - třezalka, meduňka, kozlík..., také několikaměsíční terapie čínskou medicínou (po kompletní diagnostice). Zkoušela jsem i horké mléko s marihuanou, atd. Několik let jsem chodila na psychoterapii, kde jsme se věnovali léčení mých úzkostí a snů. Z této terapie mám lék na spaní apo-zolpidem, s tím, že jsme se domluvily s lékařkou, že ho budu brát 1-2x týdně. Jediné dny, kdy se probouzím odpočatá, jsou poté, co jsem si vzala prášek. Nechci ale být závislá na prášcích, i když je to pohodlné. Snažím se dodržovat spánkovou hygienu, tj. chodit spát v podobnou dobu, večer se protáhnout/zacvičit si, abych neusínala s bolavými zády, nejíst před spaním atd. Přes den jsem velmi podrážděná, plačtivá, snadno se rozčílím. Mám sedavé zaměstnání, celý den pracuji hlavou. Večer před spaním bych si i ráda vyčistila hlavu, ale jelikož okamžitě usínám, ani nevím, jak to udělat. Potřebovala bych poradit, na koho se obrátit a začít tento problém řešit primárně, ne jen jako vedlejší problém. děkuji předem za odpověď, Alžběta

Odpovídá:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milá Alžběto. Posílám Vám edukační materiál z nástěnky z čekárny mé ordinace. Je v něm moje mnohaletá zkušenost. Budete-li chtít víc, jsem na mens-sana@seznam.cz s hlavně v mé ordinaci k dispozici Co mám učinit, abych se uzdravil? 1. Nehledám „ skvělé metody a preparáty“. 2. Hledám zkušeného lékaře, kterému se svěřím a dám důvěru jeho metodám. Dávám-li důvěru více lékařům nebo terapeutům obvykle tím efekt léčby zhoršuji 3. Aktivně využívám všech svých sil, abych se uzdravil a zakážu si pasivitu. 4. Zásadní změny v režimu, životosprávě a vztazích realizuji neodkladně, protože vím, že provizoria zdraví zhoršují. 5. Nepolemizuji se skutečností, že jsme živi nejenom potravou ale i mezilidskými vztahy a svěřím se lékaři s důvěrou. 6. Důvěřuji lékařově zkušenosti a neočekávám od něj „ okamžité odstranění příznaků, se kterými přicházím“. 7.Těším se na uzdravení v reálném časovém horizontu a po celou dobu léčby držím potřebný režim, protože mě neopouští naděje. 8. Nevracím se k nezdravému způsobu života. Poučil jsem se z chyb. 9. Mám-li nějakou závislost (léky, kouření, alkohol, drogy a jiné), svěřím se s tímto faktem lékaři a závislosti se zbavím. Děkuji vřele za Vaši důvěru. s :-) Petr Jugas

Související dotazy

Časté probouzení v noci
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co může způsobovat...
Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Probouzení během noci
Dobrý den, je mi 20 let a potřebovala bych poradit...
Porucha spánku
Dobrý den, přečetl jsem si na centrum.cz článek o poruše...
Vhodnost kratší doby spánku
Dobrý den, zjistil jsem že mi vyhovuje méně spánku....
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Neustále problémy

Dobrý den, už přes tři měsíce mám gynekologické potíže, které neustále trvají....

Neustálé problémy

Dobrý den, za poslední rok-dva jsem brala několikrát antibiotika na různé problémy...

Neustálé problémy

Dobrý den sem asi 3 měsíce od hospitalizace, kvůli srůstu dvou obratlů (Th11...

Neustále problémy

Dobrý den po kyretazi dásní dolní 5 a 6 mi nastali problémy pod jazykem na...

Neustále problémy a bolesti břicha

Dobrý den chtěla bych se zeptat uz od ledna 2014 me trapí bolesti břicha prvně...

Neustále problémy s bříškem

Dobrý večer, malá bude mít jeden rok a pořád máme problémy s bříškem. Paní doktorka...

Neustale problemy s kuzi kolem sourku

Dobrý den, již delší dobu mám problém s kůží na šourku a v tříslech. Svěděním...

Neustále problémy s mandľami

Dobrý deň , mám na vás jednu otázku.. Problémy s krčnými mandľami mám odjakživa.....

Neustálé problémy s výtoky,extrémní změny nálad,akné,výtok z prsu

DOBRÝ den pane doktore. Potřebuji se poradit ohledně mého zdravotního stavu.Už...

Neustálé problémy se střevy, s trávením, žaludkem

Dobrý den. Je mi 20 let a mám neustálé problémy se střevy, s trávením a žaludkem....

Neustálé průjmy

Je normální, aby člověk měl 3 roky jen průjmy, i když se stravuje dobře? Jídlem,...

Neustálé průjmy

Dobrý den, již delší dobu /cca 1 rok/ mám neustálé průjmy, několikrát denně....

Neustálé přibírání na váze

Dobrý den, je mi 25 a už cca 3-4 měsíce mě trápí neustálé nabírání na váze....

Neustálé příznaky chřipky

Dobrý den, předem bych Vám chtěl poděkovat za čas, který mi věnujete a za možnost...

Neustále řídká stolice

Dobrý den, už několik týdnů mě trápí neustále řídká stolice, křeče v břiše,...

Neustálé říhání

Dobrý den - 1.1.2016 asi okolo 7 hodiny ráno mě přepadlo neustálé říhání. Pociťuji...

Neustále se mi motala hlava, mel jsem závratě, mžitky před očima

Dobrý den, mám problém ohledně kterého už ani nedoufám že bych se někdy uzdravil....

Neustale se objevujici impetigo

Dobrý den, bohužel již třetím rokem se léčím na kožním s neustále recividujícím...

Neustále se olupující se kůžička na rtech

Dobrý den, je mi 17 let. Již jako malý kluk jsem si vždy okusoval, olizovat...

Neustále se opakujcí se angíny

Dobrý den, dcera (8 let) byly před 3 lety na odebrání krčních mandlích z důvodu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

MUDr. Jarmila Zabloudilová

Odborný lékař alergologie

MUDr. Danuše Draškovičová

Stomatologická ordinace

Bílé "žmolky" na žaludu

Dobrý den, mám dotaz. Vždy během dne a během noci (někdy méně někdy více) se...

Bolest zubů, oteklé dásně..

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, asi tak 5 dnů mě bolelo v krku, ale ne intentzivně,nejvíce...

Povlak na jazyku

Dobry den prosim o radu mam povlak na jazyku ktereho se nemohu zbavit,muzete...

Strach z pohlavního styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat když už jsem dostala menstruaci znamená to...

Jídlo po extrakci zubu, čistění zubů, stehy

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Chřipka a těhotenství

Chřipka si své oběti nevybírá. Ve chřipkovém období stačí jen krátký pobyt mezi...

Klebsiella pneumoniae v krku

Dobrý den, už 3 týdne bojuji s bakterií Klebsiella pneumoniae (masivní nárůst),...

Bolest palce levé ruky

Dobrý den pane doktore, chci Vás požádat o radu, jak dále postupovat, aby můj...

Jugulární jamka a ohryzek

Dobrý den chtěla bych se dozvědět něco více o jugulární jamce na krku a také...

Kondylomata

Dobry den, pred 5-6 lety mi byl zjisten v tele hpv vir. Tady jsem cetla, ze...

MUDr. Helena Jahnová

Gynekologická ordinace

Očkování Prevenarem 13

Dobrý den, jsem muž,71 let,diabetik na inzulinu,borelie,plicní chlamydie -...

Červené svědící flíčky na rukách

Dobry den, ve čtvrtek jsme se vrátili z dovolené a v pátek se mi začaly dělat...

Krvácení v 17 dni cyklu

Dobrý den. Normální cyklus mám okolo 25-30 dni.. je mi 18 let, neberu HA. Před...

MUDr. Ludmila Moravcová

Ordinace praktického lékaře pro děti a dorost

Záškuby ve svalech, bolest nervů, brnění končetin.

Vážená paní doktorko, již od konce minulého roku se snažím vyřešit problémy...

Dlouhodobý průjem

Dobrý den, je mi 20 let a už od března mě trápí průjem. Na velkou chodím jen...

MUDr. Naděžda Vyskočilová

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×