Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Neustálé probouzení ze spánku

Poruchy spánku Alzbeta 16.2.2016

Dobrý den,

velmi špatně spím. Už od rané puberty jsem měla každou noc mnoho snů, které jsem si pamatovala, ale domnívala jsem se, že je to normální, v noci se často probouzet a pamatovat si sny. Bohužel problémy se spíše zhoršují. I když si na spánek rezervuji 9-10 hodin, probouzím se ráno velmi unavená. Jelikož jsem se v noci 5-8x probudila. Kupodivu usínání večer mi nedělá problém, během minuty po uložení do postele usínám. Po hodině se většinou probudím a potom zhruba každé dvě hodiny až do rána. také mě probudí jakýkoli zvuk, chůze sousedů po schodech na chodbě, hovor v jiné části bytu, otevírané dveře...
Zkoušela jsem všechno možné. Bylinky - třezalka, meduňka, kozlík..., také několikaměsíční terapie čínskou medicínou (po kompletní diagnostice). Zkoušela jsem i horké mléko s marihuanou, atd.
Několik let jsem chodila na psychoterapii, kde jsme se věnovali léčení mých úzkostí a snů. Z této terapie mám lék na spaní apo-zolpidem, s tím, že jsme se domluvily s lékařkou, že ho budu brát 1-2x týdně. Jediné dny, kdy se probouzím odpočatá, jsou poté, co jsem si vzala prášek. Nechci ale být závislá na prášcích, i když je to pohodlné.
Snažím se dodržovat spánkovou hygienu, tj. chodit spát v podobnou dobu, večer se protáhnout/zacvičit si, abych neusínala s bolavými zády, nejíst před spaním atd.

Přes den jsem velmi podrážděná, plačtivá, snadno se rozčílím. Mám sedavé zaměstnání, celý den pracuji hlavou. Večer před spaním bych si i ráda vyčistila hlavu, ale jelikož okamžitě usínám, ani nevím, jak to udělat.

Potřebovala bych poradit, na koho se obrátit a začít tento problém řešit primárně, ne jen jako vedlejší problém.

děkuji předem za odpověď,

Alžběta

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milá Alžběto.

Posílám Vám edukační materiál z nástěnky z čekárny mé ordinace.
Je v něm moje mnohaletá zkušenost.
Budete-li chtít víc, jsem na mens-sana@seznam.cz
s hlavně v mé ordinaci k dispozici

Co mám učinit, abych se uzdravil?
1. Nehledám „ skvělé metody a preparáty“.
2. Hledám zkušeného lékaře, kterému se svěřím a dám
důvěru jeho metodám. Dávám-li důvěru více lékařům nebo
terapeutům obvykle tím efekt léčby zhoršuji
3. Aktivně využívám všech svých sil, abych se uzdravil
a zakážu si pasivitu.
4. Zásadní změny v režimu, životosprávě a vztazích
realizuji neodkladně, protože vím, že provizoria zdraví zhoršují.
5. Nepolemizuji se skutečností, že jsme živi nejenom potravou
ale i mezilidskými vztahy a svěřím se lékaři s důvěrou.
6. Důvěřuji lékařově zkušenosti a neočekávám od něj
„ okamžité odstranění příznaků, se kterými přicházím“.
7.Těším se na uzdravení v reálném časovém horizontu a po celou
dobu léčby držím potřebný režim, protože mě neopouští naděje.
8. Nevracím se k nezdravému způsobu života. Poučil jsem se z chyb.
9. Mám-li nějakou závislost (léky, kouření, alkohol, drogy a jiné),
svěřím se s tímto faktem lékaři a závislosti se zbavím.


Děkuji vřele za Vaši důvěru.

s :-) Petr Jugas

Související dotazy

Brzké ranní probouzení
Dobrý den, asi tak posledních 5 měsíců mám mám problémy...
Probouzení se ze spánku - bušení srdce,úzkost,necitlivost
Dobrý den, ač se vyšetření u svého lékaře nevyhnu,tak...
Poruchy spánku, děsivé sny
Dobrý den, ráda bych se zeptala na Váš odborný názor. Trpím...
Porucha spánku
Mám problémy se spánkem, které mi zabraňují pracovat...
Časté probouzení v noci
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co může způsobovat...
Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Neustálé problémy

Dobrý den sem asi 3 měsíce od hospitalizace, kvůli srůstu dvou obratlů (Th11...

Neustálé problémy

Dobrý den, za poslední rok-dva jsem brala několikrát antibiotika na různé problémy...

Neustále problémy

Dobrý den, už přes tři měsíce mám gynekologické potíže, které neustále trvají....

Neustálé problémy

Dobrý den, chtěl bych se zeptat a poprosit o odpověd. Koncem prázdnin jsem...

Neustále problémy a bolesti břicha

Dobrý den chtěla bych se zeptat uz od ledna 2014 me trapí bolesti břicha prvně...

Neustále problémy s bříškem

Dobrý večer, malá bude mít jeden rok a pořád máme problémy s bříškem. Paní doktorka...

Neustale problemy s kuzi kolem sourku

Dobrý den, již delší dobu mám problém s kůží na šourku a v tříslech. Svěděním...

Neustále problémy s mandľami

Dobrý deň , mám na vás jednu otázku.. Problémy s krčnými mandľami mám odjakživa.....

Neustálé problémy s výtoky,extrémní změny nálad,akné,výtok z prsu

DOBRÝ den pane doktore. Potřebuji se poradit ohledně mého zdravotního stavu.Už...

Neustálé problémy se střevy, s trávením, žaludkem

Dobrý den. Je mi 20 let a mám neustálé problémy se střevy, s trávením a žaludkem....

Neustálé průjmy

Je normální, aby člověk měl 3 roky jen průjmy, i když se stravuje dobře? Jídlem,...

Neustálé průjmy

Dobrý den, již delší dobu /cca 1 rok/ mám neustálé průjmy, několikrát denně....

Neustálé přibírání na váze

Dobrý den, je mi 25 a už cca 3-4 měsíce mě trápí neustálé nabírání na váze....

Neustálé příznaky chřipky

Dobrý den, předem bych Vám chtěl poděkovat za čas, který mi věnujete a za možnost...

Neustále řídká stolice

Dobrý den, už několik týdnů mě trápí neustále řídká stolice, křeče v břiše,...

Neustálé říhání

Dobrý den - 1.1.2016 asi okolo 7 hodiny ráno mě přepadlo neustálé říhání. Pociťuji...

Neustále říhaní

Dobrý den, delší dobu trpím na neustále říhaní (spíše malé bubliny) klidně 200x...

Neustále se mi motala hlava, mel jsem závratě, mžitky před očima

Dobrý den, mám problém ohledně kterého už ani nedoufám že bych se někdy uzdravil....

Neustále se mi něco plete (čísla, písmenka) - od doby, co jsem měl zápal plic

Dobrý den. Měl bych trochu neobyvklý dotaz. Před několika měsíci jsem prodělal...

Neustále se mi tvoří hlen v oblasti nosohltanu

Poslední cca rok se mi neustále tvoří hlen v oblasti nosohltanu, v ústech mám...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Operace v mozku

Dobrý den, již jednou jsem se ptala, děkuji a ptám se po druhé. Prodělala...

Panenská blána

Ahoj, moje kamarádka říkala že se svym klukem to dělala 4x, a že si její kluk...

Obstřik pod CT

Dobrý den, chci se zeptat, za jak dlouho se dostaví účinek po obstřikách pod...

Panna

Dobrý den, je pravda že panna má vagínu více vyboulenou? Nebo de o další mýtus?

Dcera kaká pouze po zavedení rektální rourky

Dobrý den, dcera (3,5měsíce; plně kojená) se od narození vyprázdní pouze po...

Neustálé nucení na močení

Dobrý den, už asi pět dní mám takový problém, že se mi chce pořád chodit čůrat....

Neustálé nucení na močení

Dobrý den, již měsíc mě trápí časté nucení na močení. Toto močení je bez bolesti...

Zánět středního ucha - zánět průdušek

Dobrý večer, dcera (3 roky) je v současné době léčena na Otitis Media po...

Pravidelne smegma na penisu

Dobry den pravidelne se mi objevuje na penisu bily povlak ja kdyz si ho umyji...

Krev ve slinách

Dobrý den, ve slinách se mi objevuje příměs krve. Mám zarudlou sliznici. Je...

Bolest žeber

Dobrý den, před několika lety jsem měla zánět mezi žebry. Občas mám ale takovou...

Silná menstruace

Dobrý den, chci poprosit o radu. Před 3 lety jsem prodělala CMP, jsem levostranně...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Bolest zadní části hlavy

Dobry den, sem tam se mi při delším sledování do PC projevuje zadní bolest...

Alergie na inkoust z tetování

Dobrý den, rád bych se zeptal, před 5 lety jsem si nechal dělat tetování,...

Pupínky na penisu

Dobrý večer, na žaludu mám pupínky a (na vnitřní kůži) za ním mám kůži červenou-rudou....

Vykašlávání krve

Dobrý den, Občas zahlédnu ve vykašlaném hlenu po ránu krev. Je to opravdu...

Ucpaná nosní dírka

Dobrý den, od začátku května mě trápila rýma, po rýmě mi zůstala ucpaná pravá...

Panna a zevedení menstruačního tamponu

Ahoj, informovali jste mě, že panny mohou používat tampóny. Chtěla jsem si zkusit...

Zatmění před očima

Dobrý den, je mi 14 let. Zhruba 3 roky se potýkám s problémem takovým: Když...

Reklama