Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Pěkná postava?

Šárka . 19.1.2015 redakce uLékaře

Dobrý den, je mi 23 let, měřím 150 cm a vážím 48 kg. Nejsem tlustá, ale mým problémem je, že se mi dost tuku ukládá do břicha, jak tedy na ploché bříško? Tak jistě- zdravá strava a pohyb, ale mám tak trochu z toho strach. Aby jste chápala, nechci být úplně hubená, jde mi jen o to břicho, ale všude čtu, že pokud chce mít člověk ploché bříško, musí zhubnout celkově. Dost lidí mi říká, že pokud zhubnu, tak s ztratím, koneckonců dělá to asi hodně ta výška :). Problém je i v tom, že mě nikdo nepodpoří, když doma oznámím, že nebudu jíst smažená a tučná jídla, tak mi na to odpoví, že jsem se zbláznila. Také bych se chtěla zeptat, jak by taková zdravá strava měla vypadat? Hlavně mi dělají starost obědy, co si pořád dělat? Omlouvám za obsáhlejší dotaz, děkuji :).

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Zdravím Vás Šárko, děkuji za Váš dotaz. Co se týče hubnutí jednotlivých partií, ano, je to velmi složité, ptž člověk opravdu vesměs hubne po celém těle. Podpořit hubnutí zejména bříška lze správnými cviky, zaměřenými právě na oblast břicha. Navrhuji i cvičení na youtube, např.podle Jillian Michaels: https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI Zmenšení objemu bříška je podpořeno také dobrým trávením = dostatečný příjem vlákniny, aby bylo vyprazdňování pravidelné, také pravidelná strava po menších porcích, ať se zbytečně "nenafukujete". To, že Vás doma nepodporují je velmi nepříjemné, to chápu. Možná by jste jim měla narovinu vysvětlit, že pro Vás je důležité stravovat se jinak a jak je pro Vás těžké, když Vás nepodporují. Zdravé obědy jsou velmi rozmanitým tématem, v zásadě je ale důležité, aby vždy obsahovaly všechny tři živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky). Tzn. že vždy musí být příloha (zelenina, rýže, brambor, těstovina, kuskus apod.), k tomu bílkovina - libové maso, ryba, luštěnina, sojové produkty a také tuk, jenž je obsažen v již zmíněných potravinách, či jej použijeme pro přípravu. Doufám, že Vám odpověď alespoň zčásti pomohla a držím pěsti při cestě za vysněným bříškem! :-)

Související dotazy

Dotaz na růst postavy
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli by slo nejak...
Ukončený vývoj postavy
Dobrý den, měl bych dotaz ohledně ukončeného vývoje...
Cvičení ke zpevnění postavy po výhřazu ploténky
Dobrý den, je mi 24 let a mám 2 měsíce po výhřezu ploténky...
Výška postavy a posilování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, do jaké míry a jak...
Rána kolenem do stehna
Zdravím, dnes při sportovním utkání jsem dostal kolenem...
Antikoncepce
Dobrý den, užívám HA Jeanine . Ráda bych se krátkým...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Péče po konizaci

Dobrý den, přítelkyne byla na konizaci děložního čípku .Byl proveden zákrok...

Péče po tracheostomii

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, zda může nastat nějaká komplikace po tracheostomii,...

Pečenove testy

Dobry den..este sa chcem spytat 1..ze ci pry tych beznych operaciach sa robia...

Pečeňové testy - znížená hodnota Neutrofilov a Lymfocytov

Zdravím, bol som si preventívne urobiť pečeňové testy (doposiaľ som nemal s...

Pečivo a přílohy

Dobrý den, ráda bych se zeptala jaké pečivo je vhodnější jíst, zda rohlíky...

Pečivo nadýmá

Dobrý den, v poslední době jsem začal jíst více pečivo (Dříve jsem jej skoro...

Pečující o postiženého

Vážený pane doktore, jsem ráda, že se zabýváte i psychikou, nejen neurologií....

Pediacel 2+1

Dobrý den, v polovině prosince bude mému synovi 3,5 měsíce a máme jít na...

Pediacel 2+1 ve 4 mesicich

Dobry den, budeme ockovat sveho temer 4-mesicniho syna Pediacelem. Chtela bych...

Peeklampsie

Dobrý den. Kvůli zvýšenému riziku preeklampsie v těhotenství (1:70) beru již...

Pekny den,mam 45,a viacero problemov,no k lekakovi velmi nechodim

-v prvom rade,nemam nadvahu,som fajciar,a mam problem so zadychanim,uz pri mensej...

Pelveolýza?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaké jsou příznaky pelveolýzy a jakým způsobem...

Pelyňkový čaj

Dobrý večer,je vhodne uzivat pelynek (caj)pri refluxni chorobe?mam i podrazdeny...

Pemfigus vegetans

Dobrý den paní doktorko, už 15 let trpím nemocí pemfigus vegetans, navštěvuji...

Pemphigus na hlavě a kortikoidy

dobrý den , mám dotaz ohledně kortikoidů. Mám imunní kožní onemocnění v kštici....

Pemphigus Vulgaris

Dobrý den,c hci se zeptat, nevíte na co bych mohl mít nárok od státu ? Je mi...

Pěna a hlen ve stolici

Dobrý den, mám skoro čtyřletého syna a zhruba od července mívá někdy hlen, či...

Pěna na holení v oku

Dobrý večer, dcera (8 let) si při koupeli stříkla do oka pěnu na holení (Shelley...

Pěna na penisu

Dobry den, chtěl bych se zeptat z čeho může být bílá jakoby "pěna" na penisu....

Pěna na penisu

Dobrý den chci se zeptat přítelkyně nebere prášky a sex s kondomem mít nechce...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Anabolické steroidy

Zdravím. Rozhodl jsem se užívat anabolika pro zvýšení výkonu při sportech....

Zubní kaz, hnisavý váček, rýma a bolesti v krku

Dobrý den, asi před 3 týdny jsem navštívil svého zubaře kvůli bolesti zubu...

Zvětšená pravá mandle

Dobrý den, cca 2 měsíce mám zvětšenou pravou mandli. Nebolí, jen pokud jí prohmatávám,...

Flek jazyka

Dobrý den, dnes jsem na jazyku objevila tento flíček(viz foto) docela bolí,...

Boreliosa

Dobrý den, před měsíce jsem měl klíště a na místě kousnutí se mi udělal červeno-bílý...

Zánět nadvarlete a masturbace

Mam zánět nadvarlete a chamovodu. Mohu při tom masturbovat?? Děkuji.

Zpráva z RTG kotníku

Dobry den, mel bych dotaz ohledne obsahu zpravy o ambulentnim vysetreni....

Menstruace a možné těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat je to asi 15 dní od kritického sexu, MS prisla...

Pocit na zvracení, motání hlavy, nechutenství, bolest nohou, slabost

Dobrý den, poslední dobou (cca měsíc) jsem začala trpět ranním pocitem na...

Prasklá cévka, otok mozku a úmrtí

Dobrý den Následkem otoku mozku (původně prasklá cévka) zemřela naše rodinná...

Fialové prsty na noze

Dobrý den. Mám takový problém. Když mám položené chodidla na zemi, tak prsty...

Moluska?

Dobrý den, mam synka 3 roky. Před týdnem se mu objevily svedive pupínky. Nejdříve...

Quick test

Dobry den,od 20.12.mam zjistenou trombozu v lýtku.Beru Warfarin 5mg 1denně.Do...

Sexuální porada

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na jeden problém.. Začala jsem spát se svým...

Křeče žaludku a nadýmání

Dobrý den, je mi 18 let a už asi rok trpím na nesmírné křeče v žaludku spojené...

Možnost těhotenství po přerušovaném pohl. styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat s přítelem jsme měli před 2 týdny přerušovaný...

Krauroza

Dobrý den-můžete mi,prosím,objasnit co je to krauroza,jak se léčí a jak je nebezpečná?Děkuji

Znaménko

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co to je? Jestli se jedná o klasické znaménko...

Nejde přetáhnout předkožka

Dobrý den, Je mi 14 a mám takový problém, nejde mi přetáhnout předkožka přes...

Ekzém

Dobrý deň, už vyše mesiaca mám na tvári pod okom ekzém. Bola som u kožnej doktorky,...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×