5 nejrozšířenějších mýtů o zdraví. Znáte je všechny?
V éře internetu se mýty o zdraví šíří rychleji než rýma v lednu. Některé jsou neškodné, jiné však mohou naše zdraví ohrozit. Tady je pět nejčastějších omylů, které stojí za to uvést na pravou míru.
1. Z chladu či průvanu onemocníte
Většina respiračních infekcí jsou způsobeny viry. Nízká teplota sama o sobě viry nevytváří, ale chladnější počasí mění naše chování tak, že trávíme víc času uvnitř a v bližším kontaktu s jinými lidmi, což usnadňuje přenos virů. Proto jsou virové infekce častější v zimě. Průvan může u citlivějších lidí oslabit obranyschopnost sliznic proti virům a bakteriím, které se pak mohou pomnožit a způsobit zánět.
Praktické tipy:
- Prevence na prvním místě: myjte si ruce, větrejte, izolujte nemocné členy domácnosti, očkujte se proti chřipce pokud jste ve zvýšeném riziku.
- Chlaďte se rozumně: nošení vhodného oblečení je dobré pro pohodlí a prevenci přehnaného stresu organismu, ale virus tím nezabijete.
- Dbejte na hygienu a v případě příznaků omezte kontakt s ostatními, aby se virus nepřenášel dál.
2. Když teče krev z nosu, musíte zaklonit hlavu dozadu
Taky jste si mysleli, že zakloněním hlavy zabráníte, aby krev tekla ven? Tímto způsobem ale krev stéká do krku, což může vést ke zvracení nebo zakuckání. Navíc neodhadnete, jak silné krvácení je a jestli se jedná o něco opravdu závažného.
V případě krvácení z nosu:
- Nakloňte hlavu lehce dopředu.
- Zmáčkněte měkkou část nosu pod kostí a držte cca 10 minut.
- Můžete přiložit studený obklad na kořen nosu a zátylek.
- Pokud krvácení nepřestane do 20 minut, vyhledejte lékařskou pomoc.
3. Detoxikační kúry vyčistí vaše tělo od toxinů
Velkým trendem dnešní doby jsou šťávové diety, zázračné čaje nebo detoxikační nápoje, které údajně zbaví tělo všech škodlivin. Faktem je, že tělo má vlastní detoxikační systém – játra, ledviny a plíce. Tyto orgány pracují nonstop a žádná týdenní kúra je nenahradí. Některé extrémní diety vám mohou dokonce spíše uškodit.
Co je lepší?
- Místo krátkodobých detoxů zvolte dlouhodobé změny: pravidelná pestrá strava, hodně vody, dostatek pohybu, omezení alkoholu a ultra zpracovaných potravin.
- Vyhněte se extrémním půstům a kúrám bez lékařského dohledu (zvlášť pokud máte chronické onemocnění).
- Pokud se obáváte toxinů např. z otravy, vyhledejte lékařskou pomoc.
4. Antibiotika vás dostanou z chřipky
Antibiotika působí na bakterie, ne na viry. Virové infekce (rýma, chřipka, zánět průdušek a další) antibiotika neovlivní. Navíc jejich užívání u virových onemocnění zvyšuje riziko nežádoucích účinků a přispívá ke vzniku antibiotické rezistence.
Praktické kroky:
- Máte rýmu, kašel, horečku, či bolesti v krku? Začněte tlumením příznaků, tzv. symptomatickou léčbou. Vhodný je odpočinek, dostatek tekutin, léky typu Paracetamol/Ibuprofen, běžné kapky do nosu a mořská voda ve spreji, běžně dostupná kloktadla či spreje do krku.
- Pokud se po 3 dnech symptomatické léčby stav nemění, či naopak zhoršuje, kontaktujte odborníka. Ptát se můžete i v poradně uLékaře.cz, kde lékaři odpovídají ve dne v noci.
- V případě, že jsou antibiotika předepsána, dodržujte léčbu a doberte je dle instrukcí lékaře.
5. Očkování způsobuje autismus
Jeden z nejrozšířenějších mýtů o očkování, který byl opakovaně vyvrácen velkými studiemi. Spojení mezi vakcínami a autismem vzniklo z chybné a následně stažené studie. Moderní velké populační studie souvislost neprokazují.
Máte obavy?
- Důvěřujte doporučenému očkovacímu kalendáři.
- U dětí se řiďte odborným doporučením pediatra.
- Nepodléhejte příspěvkům na sociálních sítích.
{{{tally healthCheck}}}
