Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Po cvičení nemůžu usnout

Poruchy spánku Jana . 24.10.2012

Dobrý den! Je mi 21 a nikdy mi příliš nešel tělocvik, chodila jsem nanejvýš na jógu. Pak jsem objevila jumping (aerobic na malých trampolínkách). Jednou za čas jsem se rozhodla zajít si ho zacvičit. Cvičit jsem chodila mezi pátou a sedmou hodinou na 55 minut. Všimla jsem si ale, že pak dlouho nemůžu usnout, tak jsem s tím přestala. Včera jsem se rozhodla zkusit to po dlouhé době znovu, ale ještě ve čtyři ráno jsem nespala. Opravdu je možné, že to spolu souvisí a mému spánku cvičení nedělá dobře? Nikde jsem o tom nečetla. Pomohlo by mi např. kdybych zkusila nějaký klidnější sport nebo na jumping chodila pouze v ranních hodinách? Velice děkuji a přeji pěkný den, Jana T

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, paní Jano, děkuji za Váš dotaz. Jak správně usuzujete, určitě Vaše poruchy spánku souvisí s nadměrnou fyzickou aktivitou před spaním. Ve večerních hodinách se to nedoporučuje /říkáme tomu spánková hygiena/, organismus se tím "vyhecuje", nabudí, pak jsou potíže s usínáním. Určitě je řešením klidná procházka večer a jumping dopoledne. Mějte se hezky.

Související dotazy

Nemůžu zbavit takové ledové bolesti v nervech pod zuby
Dobrý den, Mám už týden po vytržení dolní levé...
Alergie
Dobry den .... Mam 13 let .... Mam alergie .... Ale...
Nemůžu si opálit obličej
Dobrý den mám problém ... Celé tělo mám opalene ale...
Bolest kotníků večer
Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Poslední dobou,...
Nespavost
Dobrý den, v posledních 14 dnech trpím nespavostí...
Problémy se spánkem
Dobrý den, zhruba tak měsíc zpátky jsem začala mít...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Po ASK

Dobrý den,jsem 2dny po artroskopii a chtěla jsem se zeptat,co by se mohlo stát...

Po ASK ,tomboze a embolii

Dobrý den, rád bych se prosím zeptal, byl jsem na ASK pravého kolena 13.1.2015....

Po ASK levého kolene

Dobrý den, dne 9.10. lonského roku /2013/ před 6 měsíci jsem podstoupil artroskopii...

Po ASK levého ramene

Dobrý den, jsem po ASK levého ramene podstoupila jsem ji 25.5.2015. Od té doby...

Po ASK se bolest v koleni ještě více zhoršila!

Dobrý večer pane doktore,již Vám opět píši o překlad v nové zprávě od nového...

Po augmentaci prsa jinak vysoko

Dobrý den, Hned po operaci jsem měla prsa stejné, avšak po cca 3 týdnech se...

Po autonehodě

Dobrý den, byla jsem naprosto zdravý člověk hyperaktivní jezdila jsem na kole...

Po běhu mám vždy ztuhlost lýtkového svalu

Dobrý den,vždy jsem sportoval a asi před dvěma lety jsem začal i s během.dávky...

Po bujnem sexualnim zivot...

Po bujnem sexualnim zivotu v mladi mam problem. Moje byvala pritelkyne s kterou...

Po celou dobu léčby mám lehce zvýšenou teplotu 37.2

Dobrý den, užívám již téměř měsíc 4mg Medrolu v tabletách. Předtím kapačky...

Po čase mu zlyhá

Dobrý den, mám nového partnera, máme taký problém, že on akože nemá absolútne...

Po čem se může značně vzvýšit leukocytosa

mám chron. lymf. leukémii zatím bez léčby a je velmi zajímavé, že vždy, když...

Po čistění ucha lékařem, špatně slyším

Dobrý den, před 4 dny jsem byla zaměstnavatelem vyslána na pravidelnou audiometrii,...

Po čtvrté se mi udělal abces dole v právo na dásní

Dobrý den pane doktore , už po čtvrté se mi udělal abces dole v právo na dásní...

Po darovaní vajíček?

dobrý den.Po darování vajíček mám plánu otěhotnět ,mohu otěhotnět hned neboještě...

Po depilaci mi natýká jedna polovina přirození

Dobrý den, po depilaci mi natýká jedna polovina přirození. Matírám ho Dolgit...

Po dlouhe dobe znovu pocuravani...

Memu synovi jsou 3 a pul roku. Od 2 let prestal nosit plinku pres den a letos...

Po dobrání antibiotik občasná dušnost bolest

Dobrý den, dva dny jsem trpěl dušností a zadýchaností, lékařka mi po prohlédnutí...

Po dobrání antikoncepce se mi nedostavila menstruace

Dobrý den! Je mi 17 po roce jsem zase začala brát antikoncepci Jange. Všechno...

Po dobrani ATB se objevila krev v ejakulatu.

Dobrý den, na začátku ledna mi byl diagnostikovan zanet nadvarlete,ktery byl...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dlouhodobý kašel a večerní chrapot

Dobrý den, Mému přítelovi je 40 let a už má skoro 4 měsíce kašel, většinou...

Brnění končetin

dobrý den, asi před měsícem jsem si nechala dělat malinké tetování na levý kotník....

PSA

PSA mám 100 jinak jsem celkem v pohodě

Trvající únava a nervové obtíže

Dobrý den, mám problém cca poslední 2-3 roky s mravenčením v nohách od třísel...

Radikulopatie, léčba

Dobrý den, jsem sledována na neurologii pro dg. lumbalgii s radikální iritací,...

Častá únava, dušnost, bolest svalů a kloubů

Dobrý den. Vážený pane doktore, dovoluji si se na Vás obrátit touto cestou s...

MUDr. Bohumír Chadim

Odborný zubní lékař ortodontista

MUDr. Zuzana Kuchařová

Všeobecné lékařství pro dospělé

Muzu byt tehotna?

Dobry den. Chtela bych se zeptat. Od patku 23.1.2015 jsem po 5 letech prestala...

Naražená čelist

Má dotaz na naraženinu čelisti, uder jinou osobou.V době urazu - pocit vyhozené...

Výtok z penisu při vzrušení

Dobrý den, potřeboval bych radu. Už sem se něco dozvěděl o kapičkách lásky apod.....

Sudeckův syndrom

Dobrý den pane doktore. Po reoperaci tenisového lokte, jsem měl 3 týdny sádrovou...

Játra

Dobrý den, chci se jen zeptat, zda lze při zvýšeném GGT v jaterních testech...

Bulka v prsu

Dobrý den,je mi 14 let a nahmatal jsem si v prsu u bradavky malou bulku,nevíte...

Popis MRI mozku

Dobrý den, co prosím znamená nález z magnetické rezonance hlavy viz příloha?...

MUDr. Daniela Šustrová

Revmatologická ambulance

Bolesti břicha/podbříšku a občasné průjmy

Bolesti břicha/podbříšku a občasné průjmy Dobrý večer, již delší dobu mě...

Zvětšené tvrdé uzliny pod uchem

Dobrý den, je mi 24 let a chtěla bych se zeptat, pod uchem u čelisti jsem si...

Pupínky kůže varlat a penisu

Je mi 16 a na penisu už mám určitě rok několik nevýrazných pupínků v barvě kůže,...

Hodláte to típnout? Čtyři kroky, které jsou pro úspěch naprosto zásadní

Nikotin je jedna z nejvíce škodlivých a nejdostupnějších legálních drog. Vzniká...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×