Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Po cvičení nemůžu usnout

Poruchy spánku Jana 24.10.2012

Dobrý den!
Je mi 21 a nikdy mi příliš nešel tělocvik, chodila jsem nanejvýš na jógu. Pak jsem objevila jumping (aerobic na malých trampolínkách).
Jednou za čas jsem se rozhodla zajít si ho zacvičit. Cvičit jsem chodila mezi pátou a sedmou hodinou na 55 minut. Všimla jsem si ale, že pak dlouho nemůžu usnout, tak jsem s tím přestala. Včera jsem se rozhodla zkusit to po dlouhé době znovu, ale ještě ve čtyři ráno jsem nespala. Opravdu je možné, že to spolu souvisí a mému spánku cvičení nedělá dobře? Nikde jsem o tom nečetla.
Pomohlo by mi např. kdybych zkusila nějaký klidnější sport nebo na jumping chodila pouze v ranních hodinách?
Velice děkuji a přeji pěkný den,
Jana T

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, paní Jano, děkuji za Váš dotaz. Jak správně usuzujete, určitě Vaše poruchy spánku souvisí s nadměrnou fyzickou aktivitou před spaním. Ve večerních hodinách se to nedoporučuje /říkáme tomu spánková hygiena/, organismus se tím "vyhecuje", nabudí, pak jsou potíže s usínáním. Určitě je řešením klidná procházka večer a jumping dopoledne. Mějte se hezky.

Související dotazy

Nemůžu se zbavit závislosti na Niquitinu
Dobrý den, už třičtvrtě roku úspěšně nekouřím, pomohl...
Bolest v podbřišku
Dobrý den, je mi 15 let a přes 3 měsíce mě k večeru...
Nemůžu se dotknout ani jazykem jiného zubu
Dobry den mam takovy dotaz,vcera mi moje zubarka trhala...
Nemůžu zbavit takové ledové bolesti v nervech pod zuby
Dobrý den, Mám už týden po vytržení dolní levé...
Alergie
Dobry den .... Mam 13 let .... Mam alergie .... Ale...
Nemůžu si opálit obličej
Dobrý den mám problém ... Celé tělo mám opalene ale...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Po ASK levého ramene

Dobrý den, jsem po ASK levého ramene podstoupila jsem ji 25.5.2015. Od té doby...

Po ASK se bolest v koleni ještě více zhoršila!

Dobrý večer pane doktore,již Vám opět píši o překlad v nové zprávě od nového...

Po astmatickém záchvatu mám stavy úzkosti

Dobrý den,po astmatickém záchvatu mám stavy úzkosti,praktický lékař mi předepsal...

Po augmentaci prsa jinak vysoko

Dobrý den, Hned po operaci jsem měla prsa stejné, avšak po cca 3 týdnech se...

Po autonehodě

Dobrý den, byla jsem naprosto zdravý člověk hyperaktivní jezdila jsem na kole...

Po běhu mám vždy ztuhlost lýtkového svalu

Dobrý den,vždy jsem sportoval a asi před dvěma lety jsem začal i s během.dávky...

Po běhu na běžeckém pásu se mi objevila bolest pravého kolene

Dobrý den, po běhu na běžeckém pásu se mi objevila bolest pravého kolene. Bolest...

Po bujnem sexualnim zivot...

Po bujnem sexualnim zivotu v mladi mam problem. Moje byvala pritelkyne s kterou...

Po celou dobu léčby mám lehce zvýšenou teplotu 37.2

Dobrý den, užívám již téměř měsíc 4mg Medrolu v tabletách. Předtím kapačky...

Po ceste od lekare me ofouklo

Dobry den, vcera jsem byla u orl lekare s bolesti hlavy v oblasti dutin, mam...

Po čase mu zlyhá

Dobrý den, mám nového partnera, máme taký problém, že on akože nemá absolútne...

Po čem se může značně vzvýšit leukocytosa

mám chron. lymf. leukémii zatím bez léčby a je velmi zajímavé, že vždy, když...

Po čistění ucha lékařem, špatně slyším

Dobrý den, před 4 dny jsem byla zaměstnavatelem vyslána na pravidelnou audiometrii,...

Po čtvrté se mi udělal abces dole v právo na dásní

Dobrý den pane doktore , už po čtvrté se mi udělal abces dole v právo na dásní...

Po darovaní vajíček?

dobrý den.Po darování vajíček mám plánu otěhotnět ,mohu otěhotnět hned neboještě...

Po déletrvajícím období sexuální nečinnosti nejsem schopen s novou partnerkou dosáhnout erekce.

Dobrý den. Po déletrvajícím období sexuální nečinnosti nejsem schopen s novou...

Po depilaci mi natýká jedna polovina přirození

Dobrý den, po depilaci mi natýká jedna polovina přirození. Matírám ho Dolgit...

Po deseti letech jsem přestala kouřit

Dobrý den, prosím o radu - po deseti letech jsem přestala kouřit, jako náhradu...

Po dlouhe dobe znovu pocuravani...

Memu synovi jsou 3 a pul roku. Od 2 let prestal nosit plinku pres den a letos...

Po dobrání antibiotik občasná dušnost bolest

Dobrý den, dva dny jsem trpěl dušností a zadýchaností, lékařka mi po prohlédnutí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Chlamýdie a syfilis, za jak dlouho je lze zjistit z krve?

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal po jak dlouhé době lze zjistit syfilis z krevního...

Únik stolice

Dobrý den, je mi 28 let, mám sedavé zaměstnání(někdy sedím i 8 hodin denně,...

Chronický zánět močového měchýře

Dobrý den, mám problém s chronickým zánětem močového měchýře po styku 3 roky....

Bolesti zad

Dobry den, dlouhou dobu problemy s bederni casti patere. V poslednim pulroce...

Praskání v uších při polykání

Dobrý den asi 14 mám praskání v uších při polykání . Kourim asi 10 cigaret denně...

Léčba mykózy ve vlasech

Dobrý den, naše dcerka má ve vlasech mykózu, postižené místo natíráme Batrafenen...

Zarudlé fleky na dolní končetině

Dobrý den, prosím o pomoc, bude-li to možné, alespoň nasměrovat, o co by se...

Otok končetiny po sundání sádry

Dobrý den, Poprosím o radu, jsem už týden po sundání sádry a otok je větší...

Suché zarudlé fleky na kůži

Dobrý den, z ničeho nic se mi na kůži různě po těle začaly dělat zarudlé fleky...

Aids

Dobry den chci se zeptat jestli je mozne se nakazit aidsem pri oralnim uspokojovani...

Deprese a menstruace

Dobrý den, v období menstruace mám silné depresivní stavy. Obyčejné pocity...

Bolest uprostře hýždí vystřelující do celé nohy

Dobrý den pane doktore, prosím Vás o pomoc. Již delší dobu (cca 3/4 roku)...

Krvácení po pohlavním styku

Dobry den, v sobotu jsem mela pohlavní styk s partnerem. A od včera krvacim....

Bolest kolene

Zdravím, už asi 3tím týdnem u mne dochází ke zvláštní bolesti v oblasti (přímo...

Orgazmus u ženy

Ahoj, pro mě je orgasmus stále záhadou, a nepochopím stále jeho mechanizmus,...

Mohl mi s ni byt nevěrný?

Dobry den, dnes mi na gynekoligii, rekli ze mam ve steru z cipku ureoplasmata....

Boulka v pase

Dobry den, mam na pase, presne tam kde nosim kalhoty bulku, uz asi 2 roky ale...

Nemožnost se plně nadechnout až dušení

Vážená paní doktorko, už 10 dní mám velký problém s dýcháním. Je mi 22 let,...

Oteklý klitoris

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz.Včera jsem byla s přítelem a předehra začala...

Otoky v obličeji, pod očima

Dobrý den, mé potíže začaly před rokem na přelomu července a srpna 2013, jako...

Reklama