Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Porucha spánku

Poruchy spánku Petra 27.9.2016

Dobrý den, je mi 39 let, jsem nekuřák, abstinent a posledních 9 let jsem nezažila noc, kdy by se mi podařilo spát v jednom kuse. Dříve jsem to dávala za vinu mé práci, kdy jsem pracovala třeba do 1 hod. v noci a vstávala jsem v 6 hod. Již tehdy mi psycholožka říkala, že už mám spánkovou poruchu. Poslední 3 roky mám však již zaměstnání s pravidelnou pracovní dobou, chodím do postele ve 22 hod. nejpozději, vstávám ve 4,30 hod., o víkendu v 7,30. Nemám problém usnout, ale za noc jsem běžně 5 x vzhůru, pak už nemohu pořádně usnout a ráno vstávám kolikrát víc unavená než večer. Chtěla bych se zase jednou vyspat aspoň 7 hodin v kuse. Jsem přes den unavená a cítím, že už to nezvládám. Je nějaká možnost, jak mi pomoci? Zkoušela jsem bylinky na uklidnění, ale na prášky si netroufám. Mám strach ze závislosti. A koupit si třeba inzerovaný Prospan mi přijde drahé, protože se může stát, že mi to nepomůže a zbytek tablet mi bude na nic. Malé balení na zkoušku jsem v obchodě neviděla.Můžete mi, prosím, poradit, co mám dělat? Jsem již zoufalá. Řídím denně auto, vozím děti a mám strach, abych jednou neusnula mikrospánkem a nestalo se neštěstí. Děkuji moc.

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milá Petro.

Nemáte-li v noci jiné potíže( bolest, dušnost,jiný dyskomfort)
Jde velmi pravděpodobně o takzvané " toxické myšlení".
Myšlenky nechtěné a nezvané nám mnohdy neumožňují klidný spánek.
Terapie by se měla zaměřit zejména na fyzické zdraví.,pravidelný sport, otužování,
detoxikaci( sauna) a na techniky, kterí zklidňují mysl-Vipasana meditace, jogové dýchání apod.
Na neklidný spánek si zakládáme mnohdy tím, že náš denní řád není stabilní.
Takzvané " biologické hodiny" lze vsnadno porouchat z neznalosti nebo nedbalosti. Naštěstí je lze též spravit.
Přeladění chemické je,jak sama tušíte, s rizikem,že schytáme řadu nepříjemných nežádoucích
účinků.. tedy nebudeme pozorní a nebudeme schopni řídit auto(vyhláška je velmi přísná a odpovědnost je na straně řidiče,který požil lék,který potenciálně tlumí).
Mnohdy na ně vzniká závislost.

Určitě bych Vám doporučil akupunkturu... ta je vždy spojena s průběžnou diagnostikou.
Budete-li chtít, mohu Vám na adrese mens-sana@seznam.cz doporučit i bylinkové preparáty,které by se Vám mohly hodit.
Držím Vám palce.

Nebojte se a dejte se chutě do boje s noční můrou.

Se srdečným pozdravem a poděkováním za důvěru

Petr Jugas

Související dotazy

Porucha spánku
Mohla by jsem se zeptat ? Když jdu spát trvá to alespoň...
Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Porucha spánku
Dobrý den,Už asi 2-3 měsíce nemůžu spát.Usnu asi tak...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dd, pritel ma poruchy spanku. Je mu 34 let a je obcasnym...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Porucha soustředění

Dobrý den...už dlohou dobu se nedokážu soustředit...je to takové to když sedíte...

Porucha soustředění, užívání Zoloftu

Dobrý den, Píšu poměrně se specifickým dotazem. Asi před třemi lety mi byla...

Porucha soustředění, zhoršení paměti, hloupnutí

Dobrý den, je mi 28 a několik měsíců (možná bude i déle) na sobě pozoruji,...

Porucha spánku

Dobrý den, rád bych u Vás vyhledal vhodného psychologa, který mi pomůže s...

Porucha spánku

Dobrý den ,Trpím poruchou spánku již dlouhodobě a sindromem pohybu nohou při...

Porucha spánku

Dobrý den, mám na Vás otázku. Je to už dlouho, co jsem si všimla, že nemohu...

Porucha spánku

Dobrý den, prosím o radu ohledně mé nespavosti. Lehnout si chodím pravidelně...

Porucha spánku

Dobrý den,po dobu 2měsíců jsem trpěla velkým stresem z důvodu možné rakoviny...

Porucha spánku

Přeji dobrý den, můj otec (věk 65 let) již 20 let užívá na spaní na noc 1/2...

Porucha spánku

Dobrý den pane doktore/ paní doktorko, pokládám dotaz, který se týká mé maminky...

Porucha spánku

Mám problémy se spánkem, které mi zabraňují pracovat v běžném zaměstnání. Zakoupil...

Porucha spánku

Dobry den, mam problemy kvuli erekci, vzdy se uprostred noci se probudim se...

Porucha spánku

Dobrý den, poměrně dlouho mám problémy s nespavostí Dlouho jsem měla problémy...

Porucha spánku

Dobrý den, prosím o radu pro syna. Slouží 12 hod. turnusové služby denní i noční,...

Porucha spánku

Dobrý den, nedávno jsem si přečetla článek o REM poruše spánku a možné souvislosti...

Porucha spánku

Od narození nespím a od té doby beru léky na spaní,nejdříve Histeps dále postupně...

Porucha spánku

Dobrý den,asi půl roku mě trápí spánek.Budím se v noci,okolo třetí hodiny,a...

Porucha spánku

dekujmam dotaz ohledne spanku.celou noc se prevaluji s jedne strany na druhou...

Porucha spánku

Mohla by jsem se zeptat ? Když jdu spát trvá to alespoň 20 minut než usnu ,...

Porucha spánku

Dobrý den, zhruba asi měsíc nemohu v noci spát,nedaří se mi vůbec usnout,pocit...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dlouhodobé vynechání menstruace

Dobrý den, beru antikoncepci mistra a chci se zeptat jak dlouho můžu vynechávat...

Vysoké GGT

Dobrý den byl jsem na jaternich testech mírně zvýšené hodnoty kromě ggt to...

Pálení jazyka a chemoterapie

Dobrý den, prosím pěkně,léčím se na fulikulární lymfom,G1, KS IVA /generalizovaná...

Tekutina z nosu

Dobrý den, dnes mi při určitých pohybech, většinou pokud jsem v předklonu teče...

Zlomenina výběžku obratle L4

Dobrý den, dle RTG jsem pravděpodobně měla zlomeninu výběžku obratle L4....

Léčba zlomeniny lýtkové kosti

7.2. jsem si zlomila lýtkovou kost těsně nad kotníkem. Kosti bez dislokace,...

Bederní pás

Mám vyhřezlou plotenku. Po opichu pod CT , rehabilitaci a pravidelnén cvičení...

Tlak na krku a pocit škrcení

Dobrý den, trapim se s problémem v krku. Mám pocit tlaku, jakoby mne někdo...

Možnost otěhotnění 2 dny před menstruací

Dobrý den. S partnerem jsem měla pohlavní styk 2 dny před očekávanou menstruací...

Strie

Dobrý den mám menší problem... za tento rok musím přiznat ze jsem přibral kolem...

Nepotvrzené těhotenství

Dobrý den.neberu antikoncepci již 10 let od narození dcery.s přítelem se snažíme...

Nateklý a bolestivější nárt

Vážený pane doktore, obracím se na Vás s prosbou ... Asi před 3 týdny mi nečekaně...

Bolest za pod lopatkou při nádechu a narovnání zad

Dobrý den, Je mi 16 let a už delší dobu trpím bolestí zad pod pravou lopatkou...

Bolest v koutku pravého oka

Dobrý den, 2 dny mě bolí v pravém dolním koutku oka. Nejvíce to bolí při mrkání...

Algifen - 50 kapek 2x po sobě, může se mi něco stát?

Dobrý den, dnes jsem si na menstruacni bolesti vzala 50 kapek Algifenu neo....

Bulka na varleti

Dobrý den, přejdu rovnou k věci, je mi 15 let a nahmatal jsem na levém varlati...

Bezduvodny pláč

Dobrý den. Mám přítelkyni která právě nedávno dovršila svých 18 let. Má problém...

Cysta pod jazykem

Dobrý den, mám u kořene jazyka malou cystu, po konzultaci na ORL jsme se dohodly...

Bolest břicha a zad

Dobrý den, už měsíc mě trápí bolesti zad v bedrech a bolesti břicha a z té bolesti...

Preventivní vyšetření na slinivku břišní

Dobrý den, mám malou prosbu. Jaké je možné preventivní vyšetřeni slinivky břišní....

Reklama