Porucha spánku
Dobrý den, je mi 39 let, jsem nekuřák, abstinent a posledních 9 let jsem nezažila noc, kdy by se mi podařilo spát v jednom kuse. Dříve jsem to dávala za vinu mé práci, kdy jsem pracovala třeba do 1 hod. v noci a vstávala jsem v 6 hod. Již tehdy mi psycholožka říkala, že už mám spánkovou poruchu. Poslední 3 roky mám však již zaměstnání s pravidelnou pracovní dobou, chodím do postele ve 22 hod. nejpozději, vstávám ve 4,30 hod., o víkendu v 7,30. Nemám problém usnout, ale za noc jsem běžně 5 x vzhůru, pak už nemohu pořádně usnout a ráno vstávám kolikrát víc unavená než večer. Chtěla bych se zase jednou vyspat aspoň 7 hodin v kuse. Jsem přes den unavená a cítím, že už to nezvládám. Je nějaká možnost, jak mi pomoci? Zkoušela jsem bylinky na uklidnění, ale na prášky si netroufám. Mám strach ze závislosti. A koupit si třeba inzerovaný Prospan mi přijde drahé, protože se může stát, že mi to nepomůže a zbytek tablet mi bude na nic. Malé balení na zkoušku jsem v obchodě neviděla.Můžete mi, prosím, poradit, co mám dělat? Jsem již zoufalá. Řídím denně auto, vozím děti a mám strach, abych jednou neusnula mikrospánkem a nestalo se neštěstí. Děkuji moc.
Milá Petro.
Nemáte-li v noci jiné potíže( bolest, dušnost,jiný dyskomfort)
Jde velmi prav...
