Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Porucha spánku

Petra N. 27.9.2016 redakce uLékaře

Dobrý den, je mi 39 let, jsem nekuřák, abstinent a posledních 9 let jsem nezažila noc, kdy by se mi podařilo spát v jednom kuse. Dříve jsem to dávala za vinu mé práci, kdy jsem pracovala třeba do 1 hod. v noci a vstávala jsem v 6 hod. Již tehdy mi psycholožka říkala, že už mám spánkovou poruchu. Poslední 3 roky mám však již zaměstnání s pravidelnou pracovní dobou, chodím do postele ve 22 hod. nejpozději, vstávám ve 4,30 hod., o víkendu v 7,30. Nemám problém usnout, ale za noc jsem běžně 5 x vzhůru, pak už nemohu pořádně usnout a ráno vstávám kolikrát víc unavená než večer. Chtěla bych se zase jednou vyspat aspoň 7 hodin v kuse. Jsem přes den unavená a cítím, že už to nezvládám. Je nějaká možnost, jak mi pomoci? Zkoušela jsem bylinky na uklidnění, ale na prášky si netroufám. Mám strach ze závislosti. A koupit si třeba inzerovaný Prospan mi přijde drahé, protože se může stát, že mi to nepomůže a zbytek tablet mi bude na nic. Malé balení na zkoušku jsem v obchodě neviděla.Můžete mi, prosím, poradit, co mám dělat? Jsem již zoufalá. Řídím denně auto, vozím děti a mám strach, abych jednou neusnula mikrospánkem a nestalo se neštěstí. Děkuji moc.

Odpovídá:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milá Petro. Nemáte-li v noci jiné potíže( bolest, dušnost,jiný dyskomfort) Jde velmi pravděpodobně o takzvané " toxické myšlení". Myšlenky nechtěné a nezvané nám mnohdy neumožňují klidný spánek. Terapie by se měla zaměřit zejména na fyzické zdraví.,pravidelný sport, otužování, detoxikaci( sauna) a na techniky, kterí zklidňují mysl-Vipasana meditace, jogové dýchání apod. Na neklidný spánek si zakládáme mnohdy tím, že náš denní řád není stabilní. Takzvané " biologické hodiny" lze vsnadno porouchat z neznalosti nebo nedbalosti. Naštěstí je lze též spravit. Přeladění chemické je,jak sama tušíte, s rizikem,že schytáme řadu nepříjemných nežádoucích účinků.. tedy nebudeme pozorní a nebudeme schopni řídit auto(vyhláška je velmi přísná a odpovědnost je na straně řidiče,který požil lék,který potenciálně tlumí). Mnohdy na ně vzniká závislost. Určitě bych Vám doporučil akupunkturu... ta je vždy spojena s průběžnou diagnostikou. Budete-li chtít, mohu Vám na adrese mens-sana@seznam.cz doporučit i bylinkové preparáty,které by se Vám mohly hodit. Držím Vám palce. Nebojte se a dejte se chutě do boje s noční můrou. Se srdečným pozdravem a poděkováním za důvěru Petr Jugas

Související dotazy

Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...
Porucha spánku
Dobrý den, jsem 8 měsíců po porodu a již 3 měsíce trpím...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám přítele je mu 32 let. Ve spánku sebou...
Porucha spánku
Dobrý den, přečetl jsem si na centrum.cz článek o poruše...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Porucha sluchu

Dobrý den, jsem od druhého března 2017 po 33 ozáření jazyka a dvou chemoterapiích...

Porucha sluchu

Dobrý den chtěl bych se zeptat když mluvím tak jako kdybych měl uši v krku....

Porucha sluchu levého ucha

Dobrý verer pane doktore,před 4.měsíci mi zjistili poruchu sluchu levého ucha,audio...

Porucha sluchu po zánětu středního ucha

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat, Začátkem měsíce únor jsem začal pociťovat...

Porucha sluchu u kojence

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych se vás na nëco zeptat, moje kamarádka...

Porucha slzného filmu

Dobry den, mam poruchu slzneho filmu (palilo me leve oko), mel jsem pred mesicem...

Porucha soustředění

Dobrý den...už dlohou dobu se nedokážu soustředit...je to takové to když sedíte...

Porucha soustředění

Dobrý den mám dotaz ohledně mého stavu. Už delší dobu mám stavy u kterých se...

Porucha soustředění

Dobrý den, je mi šestnáct let a zhruba od páté třídy základní školy na sobě...

Porucha soustředění, zhoršení paměti, hloupnutí

Dobrý den, je mi 28 a několik měsíců (možná bude i déle) na sobě pozoruji,...

Porucha spánku

Dobrý den ,Trpím poruchou spánku již dlouhodobě a sindromem pohybu nohou při...

Porucha spánku

Dobrý den, mám na Vás otázku. Je to už dlouho, co jsem si všimla, že nemohu...

Porucha spánku

Dobrý den, prosím o radu ohledně mé nespavosti. Lehnout si chodím pravidelně...

Porucha spánku

Dobrý den,po dobu 2měsíců jsem trpěla velkým stresem z důvodu možné rakoviny...

Porucha spánku

Přeji dobrý den, můj otec (věk 65 let) již 20 let užívá na spaní na noc 1/2...

Porucha spánku

Dobrý den pane doktore/ paní doktorko, pokládám dotaz, který se týká mé maminky...

Porucha spánku

Dobry den, mam problemy kvuli erekci, vzdy se uprostred noci se probudim se...

Porucha spánku

Dobrý den, prosím o radu pro syna. Slouží 12 hod. turnusové služby denní i noční,...

Porucha spánku

Od narození nespím a od té doby beru léky na spaní,nejdříve Histeps dále postupně...

Porucha spánku

Dobrý den,asi půl roku mě trápí spánek.Budím se v noci,okolo třetí hodiny,a...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvětšení penisu

Dobrý den je mi 16 let, mám přítelkyni už 6 měsíců ale mám penis dlouhý 12,5...

Nález v moči

Dobrý den, po vyšetření moči na urologii, mi zjistili, že mám barvivo ze žlučníku...

Stav po operaci karpálů

Dobrý den mám na vás dotaz,jsem po operaci obou rukou,jedna byla v červnu a...

Pachypleuritis, kašel, bolesti v pravém podžebří a pod lopatkou

Dobrý den, od října mám bolesti v pravém podžebří a pod pravou lopatkou. Přisuzovala...

Průjem

Dobrý den, mám dotaz, trápíme velmi častá stolice, jdu tak 8x denně na toaletu,...

Osteochondrosa

dobrý den,při vyšetření malé pánve na CT mi lékař do zprávy napsal Skelet...

Knedlík v krku

Dobrý den, mám již delší dobu problém s tlakem v krku. Je to takový pocit...

Nitroděložní tělísko a venušiny kuličky

Dobrý den, mám možná rok zavedené nitroděložní tělísko (Gynefix) a zajímalo...

Bolesti pod lopatkami

dobrý den mám kulate záda a ted mě bolí strašně pod obouma lopatkama i kolem...

Bolest v krku při polykání

Dobrý den chci se zeptat už dva týdny mě bolí v krku při polykání pod ohryzkem...

Výtok a svědění pochvy

Dobrý den, je to asi 3 dny co mě začala dost svědět pochva, mám výtok takový...

Brnění ruky

Dobry den...je mi 40 let a asi 5 dni me brni leva ruka...kdyz zakašlu tak me...

Pálení nártů a modřiny

Dobrý den, ještě mi ani nebylo 18 let a skoro vždy, když sedím delší dobu např....

Bolest pod prsem

Dobrý vecer, mam bolesti pod levym prsem.....nevim zda to mam v hlave....ale...

Obrna levé hlasivky po operaci štítné žlázy

Dobrý den, před pěti lety jsem postoupila operaci k odstranění štítné žlázy....

Bolest zubu při kousání

Dobrý den, byla jsem před týdnem u zubaře a vrtal mi kaz, zřejmě nebyl moc hluboko....

Hemeroidy

Dobrý den, mám dotaz! Mému příteli se začali objevovat jakési výrůstky u...

Antikoncepce

Chtěla bych se zeptat. Beru HA a kvůli dovolené jsem neudelala pauzu abych to...

Střevní obtíže

Dobrý den jmenuji se David mám takový menší problém se zdravotním stavem. Už...

Krvácení z rodidel, pozitivní těhotenský test

Dobrý den, chci se zeptat, dělala jsem si Tehotensky test několikrát a pokaždé...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×