Porucha spánku
Dobrý den,
prosím o radu ohledně mé nespavosti. Lehnout si chodím pravidelně kolem 22. hodiny. Nemám problém usnout, ale cca po dvou až třech hodinách se vzbudím a už nemůžu spát.Nepomůže ani když zkusím přetáhnout do půlnoci, pak se vzbudím třeba po hodině. Nepiju večer žádné kofeinové nápoje, nejím žádná kořeněná či tučná jídla. Jsem štíhlá, mám nízký tlak, je mi 48 let a tento problém mám ve vlnách zhruba 5 let. Vždy několik dní takto nespím, pak je pár dní spavých normálně. Čím dál víc se ale prodlužují dny nespavosti. Už ani nevím, kdy jsem spala celou noc. Většinou začnu usínat opět až kolem 5.hodiny ranní, a za hodinu už musím vstávat do práce. Léky žádné neberu. Zkusila jsem kozlík, měla jsem při něm však silné bušení srdce a žádný významný vliv na mé spaní či spíš nespaní neměl. Má nespavost možná souvisí s nedostatkem nějakých hormonů. Zdá se, že začala v době, kdy jsem přestala menstruovat. Nevím však, zda i melatonin může být touto skutečností ovlivněn. Zkoušela jsem brát pár dní i léky s obsahem tohoto hormonu, ani tak jsem však nespala a ještě jsem si přišla jak po hlavě praštěná. Už jsem vážně zoufalá. Poraďte mi prosím, co mám dělat.
Děkuji.
MUDr. Jana Harnová
Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Líbeznice, JH medicaVáš dotaz přeposílám specialistovi
MUDr. Petr Jugas
Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie
Milá Jano.
Zoufalství je přesně to, co nespaní startuje a udržuje.
Cítím se všemi nespavci ale za celá léta své praxe jsem nepotkal nikoho, koho by nespavost zabila nebo přivedla do invalidního důchodu,
pokud se ovšem nedostane do spárů lékaře,který z něj učiní chudáka,který je mordován doživotní medikací hypnotiky,benzodiazepiny a antidepresivy.
Čím více se nespaním v myšlenkách zabýváme, tím problém narůstá.
Jako každý symptom i nespaní má svou příčinu v našem životním stylu, vztazích.
Nemám tedy univerzální recept kromě obecných,nicméně veledůležitých rad.
Zažeňte strach.Strach je nejtěžší komplikací léčby jakékoliv choroby.
Nežijte kompromisy.
Pokud selhala samoléčba, je třeba najít terapeuta,který Vás nasměruje a bude léčit ne-chemicky.
Homeopatie,čínská medicína s akupunkturou nepovažují nespaní za problém a umějí i tento symptom léčit.
Pokud se k šikovnému lékaři připojíte svými činy(odvahou a zapojením vnitřní síly,kterou každý vlastníme, jen jsme na to zapomněli:-)
pak se z Vašeho problému stane záhy pseudoproblém.
Přeji Vám brzké sladké spaní.
Bývalý /nyní již vyléčený/ nespavec
Petr Jugas
kontakt na mě: mens-sana@seznam.cz
