Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Poruchy spánku, nervozita a zažívací potíže

Lucie 30.7.2018

Dobrý den,
již delší dobu mě trápí problémy s usínáním, které se dle mého změnily spíše na psychický problém. Cca posledního půl roku jsem byla velmi nervózní z nadcházející plánované svatby, po ní se mi bohužel stav nezlepšil, jak jsem předpokládala a nervozita v oblasti žaludku a střev zůstala. Společně s problémem usnout jsem se dostala do začarovaného kruhu. Nervózní bývám především když se blíží doba spánku, ale také přes den, bez důvodu.
Děkuji za rady

Odpovídá lékař:

MUDr. Dagmar Doležalová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé, Centrum ambulantní gynekologie a primární péče, Brno

Dobrý den, jak jste i sama vypozorovala, nervozita, spánek a zažívací trakt spolu souvisí. Doporučuji Vám pít 3xd čaj z meduňky, mateřídoušky, dobromysle a heřmánku, vše 1:1, 1 čajová lžička na 2 dcl vody, pít vlažné a před jídlem. Jezte po malých dávkách dietní stravu a více jak 6xd. Pokud během týdne nebude zlepšení, je vhodné nasadit léky a proto bude třeba obrátit se na svého praktického lékaře. Velmi na uklidnění pomáhá 2-3xd na cca 5-10 minut se soustředit na dýchání. Aby člověk vyloučil myšlenky, je vhodné si nádechy a výdechy počítat. Při usínání zase může pomoci pustit si velmi potichu nějakou uklidňující hudbu. Doporučuji také, pokud se objeví nervozita, položit si otázku..."Proč jsem nervózní? Čeho se bojím?..."...atd. Tím, že se začnete na problém dotazovat, nebudete ho přesouvat do podvědomí a nebudou Vás potom obrazy, týkající se Vašich strachů či obav, trápit během snů. V případě, že bude Váš problém hlubšího rázu a nebudete si umět sama pomoci, obraťte se, prosím, na psychologa.
S pozdravem
MUDr. Dagmar Doležalová

Odpovídá lékař:

prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

Dobrý den Lucie
Uváděné potíže mají jistě původ v psychice. Spánek má složitou regulaci, které se může těmito vlivy narušit. Krátkodobě, přechodně při nějaké starosti a stresu je to běžné. Někdy ale z tohoto vznikne často podvědomá obava s dalšího neusnutí a jeho následky- únava, vyčerpání, nižší pracovní výkon, naopak zaspání ráno a tím se mysle večer neuvolní a opravdu spánek nenastoupí.
Tento začarovaný kruh je běžným podkladem Vašeho problému tzv psychofyziologické insomnie. Přetnout tento kruh je potřeba při léčbě- naučit mozek relaxovat, rozpustit nakupené problémy v psychice, navodit bezstarostnou a příjemnou atmosféru večer , na kterou se vytvoří vazba na navození spánku- to lze psychorelaxačními metodami např Schultzův autogenní trénink, úpravami režimu. Další i zažívací potíže ukazují na stejný psychický podklad. Může zde být nějaký nezpracovaný problém z doby svatby zasunutá depresivní porucha. Psychologická podpora a základní techniky Vám již popsala paní doktorka i možnosti dietních úprav ev podpůrné bylinné terapie. Pokud se stav nebude lepšit bude třeba použít i některé léky. Běžně používaní hypnotika nejsou na spánkový problém s přechodem do chronické fáze nejsou vhodné. Je třeba použít léky na navozováním spánku a i úpravou psychického napětí jako Mirtazapin, Trittico, někdy i v takové kratší kůře např na 2- 3 měsíce použít i antidepresivum moderního typu jako SSRI. Tj vedle psychologické podpory i nastavení léčby lékařem, který se blíže poruchami spánku zabývá, i když tento problém s nespavostí nevyžaduje speciální vyšetření ve spánkové laboratoři,

zdravím dr. Šigut

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...
Porucha spánku
Dobrý den, jsem 8 měsíců po porodu a již 3 měsíce trpím...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám přítele je mu 32 let. Ve spánku sebou...
Porucha spánku
Dobrý den, přečetl jsem si na centrum.cz článek o poruše...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Poruchy spánku

dobrý den, usínám většinou do 30 min,někdy to trvá déle ,ale vždy usnu. Problém...

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěla bych požádat o radu. Už téměř dva roky chodím k psychiatrovi...

Poruchy spánku

Je mi 63 let a mám problém s usínáním a spaním delší dobu jak jeden rok.Bral...

Poruchy spánku - spánková apnoe a spánková paralýza

Dobrý den, chci se zeptat, jestli existuje nějaká léčba na můj problém se spánkem....

Poruchy spánku a EEG-Biofeedback

Dobrý den, četla jsem, že vhodnou alternativou hypnotik může být EEG-Biofeedback....

Poruchy spánku u 8-měsíční holčičky

Dobry den, moje 8mesicni holcicka v noci se budi cca kazde 2 hodiny, kdyz ji...

Poruchy spánku u dětí

Dobrý den, můj syn 20 měsíců(zdravy) se už od mala budil v noci. Napřed to bylo...

Poruchy spánku u dětí

Chodim spát v 21:30 a kokam az do 1:00 proč?******************************************************************

Poruchy spánku v noci a nadměrná spavost pres den

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jak řešit problémy s nočním převalováním, usnout...

Poruchy spánku-jak je odstranit?

Dobrý den, jsem v invalidním důchodu se III.-stupněm,pro Neuropatii dolních...

Poruchy spánku, nespavost a psychycký blok z nespavosti

Dobrý den, pane doktore, obrátila jsem se na Vás po dlouhém hledání nějaké...

Poruchy spánku, Rivotri a Circadin

Dobrý den, mám již půl roku problémy se spanim (nemůžu bez leku vůbec spat),...

Poruchy spánku, trvalá únava

Dobrý den, mám vleklé problémy se spánkem. Mám spánek jakoby roztrhaný, spím...

Poruchy spánku,špatné usínání,živé sny,časté probouzení

Trvá mi dlouho než usnu a potom se mi zdají živé sny.Mluvím ze spaní,prožívám...

Poruchy srdcového rytmu a tehotnosť

Dobrý deň, v minulosti ako 19-ročnej mi boli diagnostikované poruchy rytmu: *...

Poruchy srdečního rytmu

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem se zeptat na problém se srdečním rytmem,...

Poruchy štítné žlázy

Dobrý den v roce 2015 proběhla u mne toxicka fáze autoimunni tyreoiditidy pak...

Poruchy štítné žlázy

Několik let se léčím se ŠŽ.Beru Euthyrox 75- 5xtýdně a 100- 2xtýdně. Kontroly...

Poruchy štítné žlázy v těhotenství

dobrý den jsem v 9týdnu těhotenství a má obvodní lékařka mi zjistila při odběrech...

Poruchy trávení

Dobrý den. Mám již dva měsíce neurčité zdravotní potíže a musím přiznat, že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Jsem těhotná:?

Dobrý den. Mám toký problém je mi 14 let. Se svým kluk jsme to spolu chtěli...

Jsem těhotná, potrat bez interrupce

Dobrý den jsem těhotná, nechci si nechat , ale nechci jít na interrupci. Je...

Jsem těhotná- 3 týdny před porodem a neteř má neštovice

Dobrý den sem těhotná a zbývají mi 3 týdny do porodu. V dětství sem prodělala...

Jsem těhotná nebo ne?

Dobrý den, potřebovala bych radu. Můj lékař má 14 dní dovolenou a já jsem nervozní...

Distorsio gen 1. sin, distensio LCM

Dobrý den, při sportu jsem si poranil koleno. Lékař stanovil diagnozu: distorsio...

Jsem tehotna nebo ne

Dobry den mam dotaz zacla sem brat prvni plato antikoncepce Bonissa s pritelem...

Jsem těhotná a mám zánět moč.měchýře

Dobrý den,v neděli jsem dostala vysoké horečky 39 a bolení v levé lednině. A...

Bolesti v oblasti trojúhelníku

Dobrý den. Chtěla bych se poradit. Už 3tí týden mě bolí břicho. Je to oblasti...

Jsem těhotná a bojím se pohlavních nemocí.

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat. Jsem těhotná / 9 tt / ale dočetla jsem...

Jsem těhotná ??

Dobrý den .. Mám takový dotaz - Měla jsem dostat menstruaci 18.9 a ještě to...

Jsem těhotná ?

Dobrý den před měsícem sem spala se svým přítelem trochu sme se napily.Prášky...

Křeče v podbřišku, pocit na zvracení, průjem

Dobrý den, Před 2 týdny jsem dostala křeče v podbřišku a do levé strany. Po...

Jsem těhotná ?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda mohu byt tehotná kdyz jsem mela nechraneny...

Jsem těhotná ?

Dobrý den, mám menstruaci, vzala jsem si prášek a ten den jsem měla sex a on...

Jak se to da lečit a popis MR

Dobry den,asi rok mam problemy s pateři a nohou ktera mne boli po boku hlavně...

Porucha ejakulace

Dobrý den , je mi 54 let a poslední dobou se mi při vyvrcholení nedostavuje...

Jsem tehotna ?

Dobry den chtela jsem se zeptat zda muzu byt tehotna uz je to 37 den od zacatku...

Jsem těhotná ?

dobrý den dnes jsem byla u lékaře s podezřením na těhotenství.. pověděl mi...

Jsem Těhotná ?

Dobrý den chtěla jsem se zeptat, asi od neděle mě bolí bradavky, jsou velice...

Jsem těhotná

Dobrý den měly jsme s přítelem nechráněný sex asi tak 3dni před menstruací on...

Zavřít reklamu