Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Poruchy spánku, nervozita a zažívací potíže

Poruchy spánku Lucie 30.7.2018

Dobrý den,
již delší dobu mě trápí problémy s usínáním, které se dle mého změnily spíše na psychický problém. Cca posledního půl roku jsem byla velmi nervózní z nadcházející plánované svatby, po ní se mi bohužel stav nezlepšil, jak jsem předpokládala a nervozita v oblasti žaludku a střev zůstala. Společně s problémem usnout jsem se dostala do začarovaného kruhu. Nervózní bývám především když se blíží doba spánku, ale také přes den, bez důvodu.
Děkuji za rady

Odpovídá lékař:

MUDr. Dagmar Doležalová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé, Centrum ambulantní gynekologie a primární péče, Brno

Dobrý den, jak jste i sama vypozorovala, nervozita, spánek a zažívací trakt spolu souvisí. Doporučuji Vám pít 3xd čaj z meduňky, mateřídoušky, dobromysle a heřmánku, vše 1:1, 1 čajová lžička na 2 dcl vody, pít vlažné a před jídlem. Jezte po malých dávkách dietní stravu a více jak 6xd. Pokud během týdne nebude zlepšení, je vhodné nasadit léky a proto bude třeba obrátit se na svého praktického lékaře. Velmi na uklidnění pomáhá 2-3xd na cca 5-10 minut se soustředit na dýchání. Aby člověk vyloučil myšlenky, je vhodné si nádechy a výdechy počítat. Při usínání zase může pomoci pustit si velmi potichu nějakou uklidňující hudbu. Doporučuji také, pokud se objeví nervozita, položit si otázku..."Proč jsem nervózní? Čeho se bojím?..."...atd. Tím, že se začnete na problém dotazovat, nebudete ho přesouvat do podvědomí a nebudou Vás potom obrazy, týkající se Vašich strachů či obav, trápit během snů. V případě, že bude Váš problém hlubšího rázu a nebudete si umět sama pomoci, obraťte se, prosím, na psychologa.
S pozdravem
MUDr. Dagmar Doležalová

Odpovídá lékař:

prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

Dobrý den Lucie
Uváděné potíže mají jistě původ v psychice. Spánek má složitou regulaci, které se může těmito vlivy narušit. Krátkodobě, přechodně při nějaké starosti a stresu je to běžné. Někdy ale z tohoto vznikne často podvědomá obava s dalšího neusnutí a jeho následky- únava, vyčerpání, nižší pracovní výkon, naopak zaspání ráno a tím se mysle večer neuvolní a opravdu spánek nenastoupí.
Tento začarovaný kruh je běžným podkladem Vašeho problému tzv psychofyziologické insomnie. Přetnout tento kruh je potřeba při léčbě- naučit mozek relaxovat, rozpustit nakupené problémy v psychice, navodit bezstarostnou a příjemnou atmosféru večer , na kterou se vytvoří vazba na navození spánku- to lze psychorelaxačními metodami např Schultzův autogenní trénink, úpravami režimu. Další i zažívací potíže ukazují na stejný psychický podklad. Může zde být nějaký nezpracovaný problém z doby svatby zasunutá depresivní porucha. Psychologická podpora a základní techniky Vám již popsala paní doktorka i možnosti dietních úprav ev podpůrné bylinné terapie. Pokud se stav nebude lepšit bude třeba použít i některé léky. Běžně používaní hypnotika nejsou na spánkový problém s přechodem do chronické fáze nejsou vhodné. Je třeba použít léky na navozováním spánku a i úpravou psychického napětí jako Mirtazapin, Trittico, někdy i v takové kratší kůře např na 2- 3 měsíce použít i antidepresivum moderního typu jako SSRI. Tj vedle psychologické podpory i nastavení léčby lékařem, který se blíže poruchami spánku zabývá, i když tento problém s nespavostí nevyžaduje speciální vyšetření ve spánkové laboratoři,

zdravím dr. Šigut

Související dotazy

Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Porucha spánku
Mohla by jsem se zeptat ? Když jdu spát trvá to alespoň...
Porucha spánku
Dobrý den,Už asi 2-3 měsíce nemůžu spát.Usnu asi tak...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...
Poruchy spánku
Dobrý den, bude mi 69 a trpím poruchami spánku, což...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Poruchy spánku

Dobrý den, chtěla bych požádat o radu. Už téměř dva roky chodím k psychiatrovi...

Poruchy spánku

Je mi 63 let a mám problém s usínáním a spaním delší dobu jak jeden rok.Bral...

Poruchy spánku - spánková apnoe a spánková paralýza

Dobrý den, chci se zeptat, jestli existuje nějaká léčba na můj problém se spánkem....

Poruchy spánku a EEG-Biofeedback

Dobrý den, četla jsem, že vhodnou alternativou hypnotik může být EEG-Biofeedback....

Poruchy spánku u 8-měsíční holčičky

Dobry den, moje 8mesicni holcicka v noci se budi cca kazde 2 hodiny, kdyz ji...

Poruchy spánku u dětí

Dobrý den, můj syn 20 měsíců(zdravy) se už od mala budil v noci. Napřed to bylo...

Poruchy spánku u dětí

Chodim spát v 21:30 a kokam az do 1:00 proč?******************************************************************

Poruchy spánku u miminka

Dobry den, mam 2 mesicniho syna a mame problem s prvnim usinanim vecer, usne...

Poruchy spánku v noci a nadměrná spavost pres den

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jak řešit problémy s nočním převalováním, usnout...

Poruchy spánku-jak je odstranit?

Dobrý den, jsem v invalidním důchodu se III.-stupněm,pro Neuropatii dolních...

Poruchy spánku, nespavost a psychycký blok z nespavosti

Dobrý den, pane doktore, obrátila jsem se na Vás po dlouhém hledání nějaké...

Poruchy spánku, Rivotri a Circadin

Dobrý den, mám již půl roku problémy se spanim (nemůžu bez leku vůbec spat),...

Poruchy spánku, trvalá únava

Dobrý den, mám vleklé problémy se spánkem. Mám spánek jakoby roztrhaný, spím...

Poruchy spánku,špatné usínání,živé sny,časté probouzení

Trvá mi dlouho než usnu a potom se mi zdají živé sny.Mluvím ze spaní,prožívám...

Poruchy srdcového rytmu a tehotnosť

Dobrý deň, v minulosti ako 19-ročnej mi boli diagnostikované poruchy rytmu: *...

Poruchy srdečního rytmu

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem se zeptat na problém se srdečním rytmem,...

Poruchy štítné žlázy

Dobrý den v roce 2015 proběhla u mne toxicka fáze autoimunni tyreoiditidy pak...

Poruchy štítné žlázy

Několik let se léčím se ŠŽ.Beru Euthyrox 75- 5xtýdně a 100- 2xtýdně. Kontroly...

Poruchy štítné žlázy v těhotenství

dobrý den jsem v 9týdnu těhotenství a má obvodní lékařka mi zjistila při odběrech...

Poruchy trávení

Dobrý den. Mám již dva měsíce neurčité zdravotní potíže a musím přiznat, že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Narušená panenská blána

Dobrý den, měl bych jeden choulostivý dotaz. S přítelkyní jsem už rok, a ještě...

Blokáda krční páteře

Dobrý den, chtěla bych se poradit jak postupovat při blokaci krční páteře....

Svrab u lidí a ušní svrab u kočky

Dobrý den, dnes nám byl s přítelkyní diagnostikován u kožní lékařky svrab. Meli...

Leukémie?

Dobrý den, paní doktorko. Už víc jak týden mě trápí noční horečky, pocení...

Strup v pupíku

Dobrý den, Občas mívám v pupiku něco jako strup, tedy ono se tomu tak říkat...

Úraz elektrickým proudem

Dobrý den.Omlouvám se,ale před chvílí jsem posílal dotaz a bohužel jsem napsal...

Rozostrene videnie pri citani

Dobry den, v poslednej dobe sa mi pri citani objavuje zvastny ukaz..riadok,...

Smetanový výtok

Dobrý den mám takový problém začalo me povolovat břicho jako před menstruaci...

St. po operaci laserem Relex Smile

Dobry den Obracim se na Vas s prosbou o radu po operaci laserem Relex Smile...

Kolonoskopie v celkové anestezii

Dobrý den, prosím Vás o radu. V pondělí v 10h bych měla podstoupit kolonoskopii. Byla...

Následky po neštovicích

Dobrý den, můj 7-letý syn prodělal před 3 měsíci neštovice. Dle lékařky sylné....

Křečové žíly

Dobrý den, je mi 21 let a aktivně sportuji (vzpírám). Mám geneticky poděděné...

Nádor jater

Dobrý večer, je mi 74-let a objevily my nádor na játrech o velikosti 20cm (...

Zánět nadvarlete

Dobrý den, asi před třemi dny mě začala mírně bolet práva strana šourku. Nad...

Snížené množství lymfocytů

Dobry den, chtela bych se zeptat...jiz delsi dobu cca 3 mesice mam pocit vnitrni...

Ureaplasma a gardnerella v těhotenství

Hezký den, jsem v 18. tt. Kolegyně z práce má pozitivní ureaplasmu a gardnerellu....

Zvláštní vyrážka

dobrý den, mám prosbu, objevila se mi vyrážka, která mě zlobila cca před 10...

Bolest krční páteře a pravé ruky

Dobrý den, mám bolesti krční pátěře a pravé ruky. prosím o přeložení a vyjádření...

Bolest klíční kosti

Dobrý den, když běhám tak mě strašně bolí levá klíční kost... Musím běhat přes...

Zlomenina nártu

Dobry den, Je mi 30 let. Pred mesicem jsem si zlomila kost nartu 5 metatarzu...