Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Posílení svalů

Fyzioterapie libor 31.10.2007

Dobrý den,
Prosím,můžete mi poradit?navštěvuji posilovnu a dočetl jsem se,že pro posilovací trénink je potřeba mít zesílené svaly HSS.nikde jsem však nenašel, jakým způsobem tyto svaly procvičit. Děkuji za radu a přeji hezký den.Libor 1975,

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Hluboký stabilizační systém obsahuje svaly, které obklopují břišní dutinu. Je jich hned několik a každý je možné posilovat různým způsobem. Komplexní odpověď na tento dotaz je nad rámec této poradny. Doporučil bych se podívat například <a href="http://www.sweb.cz/svajgl/cech/svaly_hlubokeho_stabilizacniho_systemu_bederni_patere.htm" target="blank">sem</a>, kde je problematika HSS dobře popsána. Posilování těchto svalů je hlavně prevencí případných kýl při extrémní zátěži a zvýšeném nitrobřišním tlaku.

Související dotazy

Posílení svalů
Dobrý den,je nějaký stimulátor na zlepšení chůze a...
Posílení svalů dna pánevního
Dobrý den máte něco na posílení svalů pánevnío dna?
Tablety na posílení imunity
Dobrý den, prosím Vás o radu. Koupil jsem si v lékárně...
Homeopatický přípravek na posílení imunity
Dobrý den, prosím o radu. Jsem v 18tt a dvakrát v krátké...
TBC a posílení imunity
Dobry den. Prosim muzete mi doporucit komplex pripravku,...
Posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému vazu
Dobrý den, nedaří se mi nalézt cvičení na posílení...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Posílení imunity

Dobrý den, můj syn 2,5 roku, nechce jíst jogurty. Ještě je kojen. Nahradili...

Posílení imunity

Dobrý den, hodně sportuji(atletika), ale bohužel mívám většinou v zimě minimálně...

Posílení imunity

Dobrý den. Minulý týden v pátek jsem byla po 28 letech přeočkována proti tetanu....

Posílení imunity

Dobrý den, prosím o radu. Od července jsme já i oba synové (2 roky a 5 let)...

Posílení imunity dítěte

Máme 6-letého syna, po vánocích začal být nemocný, dostla antibiotika, po dobrání...

Posílení imunity kojence

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak mám posílit imunitu u 6měsíčního kojence./nekojím/ Už...

Posílení mozkové činnosti (studium, atd.)

Dobrý den chtěl bych se zeptat, ktery doplněk stravy je nejvhodnější a nejučinější...

Posílení pánevního dna

Dobrý den, četla jsem v rubrice zdraví jednoho magazínu pro ženy, že vhodnou...

Posílení předního křížového vazu v koleni

Dobrý den, rád bych se zeptal jestli existují nějaké cviky na zpevnění předního...

Posílení srdce.

Dobrý den. Poradili byste mi jaký obsah by měl mít potravinový doplněk nebo...

Posílení svalů

Dobrý den,je nějaký stimulátor na zlepšení chůze a posílení svalů do 10 000...

Posílení svalů dna pánevního

Dobrý den máte něco na posílení svalů pánevnío dna?

Posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému vazu

Dobrý den, nedaří se mi nalézt cvičení na posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému...

Posílení vazů v koleni-vhodné cvičení

Dobrý den, je mi 22 let a jsem už půl roku po plastice předního zkříženého vazu...

Posílení zraku

Dobrý den, chci se zeptat jak a čím nejlépe posílit zrak, který se s přibývajícím...

Posilovací cviky na kolem bederní páteře

Dobrý den, potřeboval bych poradit s posilovacími cviky na místech vyznačených...

Posilování

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda můžu posilovat, když jsem prodělal v prosinci...

Posilovani

chtel bych se zeptat jak nejrychlejsi a zdrave nabrat svalovou hmotu . aniz...

Posilování

Dobrý den. Mám takový zvláštní problém. Když dělám kliky, tak mě jakoby brní...

Posilovani

Dobrý den, Měl bych takový dotaz začal jsem posilovat,jsem štíhle postavy...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tělesná aktivita a antibiotika

Dobrý den Syn (8let) užívá Sumetrolim na protrahovaný kašel . Zavodně sportuje,...

Krvácení po pohlavním styku

Dobrý den,hned po pohlavním styku jsem měla trochu krve na kalhotkách a nevím...

Bulka pod kůží

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Mám bulku pod kůží asi 3cm od klitorisu směrem...

Zduřelé uzliny v třísle

Dobry den, zhruba pred tydnem se mi stalo, ze jsem pri pohlavnim styku nedosahl...

Zhodnocení výsledků krevního obrazu - monocyty

Dobrý den, můžete prosím vyhodnotit výsledky rozboru krevního obrazu: Diferenciál: monocyty...

Otok kolene po operaci

Dobry den,jsem 17 den po artroskopii ruptuta LCA genus 1.dx.a MM parva. Lytko...

Malátnost, únava, pocity na zvracení

Dobrý den, je mi 28 let a celý život se potýkám s hypotenzí a meteosenzitivitou...

Vyrážka a výrustek v podpaží

Dobrý den, je to pár týdnů zpět, co se mi začala dělat vyrážka v podpaží. Vždycky...

Fibroadenom

Fibroadenom Dobrý den, paní doktorko. Od roku 2009 jsem sledovaná s FA v...

Antibiotika - 1 vynechaná dávka

Dobrý den ! Dostala jsem antibiotika Macmiror a svou hloupou chybou jsem...

Gastroskopie

Dobrý den, byl jsem vyšetřen na gastroskopii. Ve zprávě se konstatuje (shrnuji),...

Opuchlý ret

Hezký večer paní doktorko. Mému synovi najednou opuchla polovina spodního rtu.(puchýř-podlité...

Krvácení po pohlavním styku

Dobrý den,ráda bych se zeptala na Váš názor.Začala jsem po pohlavním styku krvácet...

Streptokok

Dobrý den, měla jsem obtíže při styku s partnerem, po čase se mi udělaly...

Úzkostná porucha, fobie, léčba

Dobrý den, rád bych se s Vámi poradil jak přistoupit k fobii z uzavřených prostor,...

Snímek hrudníku

Snímek hrudníku srdeční stín doleva rozšířen aortální konfigurace, hily cévní,...

Jemné krkání

dobrý den, potřebuji poradit kam mám přítelkyni poslat je Ing. a neustále večer...

Krvácení po pohlavním styku

Dobrý den, mám takový problém. Po pohlavním styku s přítelem jsem začala krvácet,...

Bolest při styku

Dobrý den je mi 17 let.Už zhruba 3 měsíce mě trápí při pohl. styku pichlavá...

Zvýšená teplota u kojence

Dobrý den, pane doktore, či paní doktorko. Dceři je 7měsíců, od 2.měsíce má...