Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Posílení svalů

Fyzioterapie libor 31.10.2007

Dobrý den,
Prosím,můžete mi poradit?navštěvuji posilovnu a dočetl jsem se,že pro posilovací trénink je potřeba mít zesílené svaly HSS.nikde jsem však nenašel, jakým způsobem tyto svaly procvičit. Děkuji za radu a přeji hezký den.Libor 1975,

Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Hluboký stabilizační systém obsahuje svaly, které obklopují břišní dutinu. Je jich hned několik a každý je možné posilovat různým způsobem. Komplexní odpověď na tento dotaz je nad rámec této poradny. Doporučil bych se podívat například <a href="http://www.sweb.cz/svajgl/cech/svaly_hlubokeho_stabilizacniho_systemu_bederni_patere.htm" target="blank">sem</a>, kde je problematika HSS dobře popsána. Posilování těchto svalů je hlavně prevencí případných kýl při extrémní zátěži a zvýšeném nitrobřišním tlaku.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Posílení svalů
Dobrý den,je nějaký stimulátor na zlepšení chůze a...
Posílení svalů dna pánevního
Dobrý den máte něco na posílení svalů pánevnío dna?
Tablety na posílení imunity
Dobrý den, prosím Vás o radu. Koupil jsem si v lékárně...
Homeopatický přípravek na posílení imunity
Dobrý den, prosím o radu. Jsem v 18tt a dvakrát v krátké...
TBC a posílení imunity
Dobry den. Prosim muzete mi doporucit komplex pripravku,...
Posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému vazu
Dobrý den, nedaří se mi nalézt cvičení na posílení...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Posílení imunity

Dobrý den, můj syn 2,5 roku, nechce jíst jogurty. Ještě je kojen. Nahradili...

Posílení imunity

Dobrý den, hodně sportuji(atletika), ale bohužel mívám většinou v zimě minimálně...

Posílení imunity

Dobrý den. Minulý týden v pátek jsem byla po 28 letech přeočkována proti tetanu....

Posílení imunity

Dobrý den, prosím o radu. Od července jsme já i oba synové (2 roky a 5 let)...

Posílení imunity dítěte

Máme 6-letého syna, po vánocích začal být nemocný, dostla antibiotika, po dobrání...

Posílení imunity kojence

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak mám posílit imunitu u 6měsíčního kojence./nekojím/ Už...

Posílení mozkové činnosti (studium, atd.)

Dobrý den chtěl bych se zeptat, ktery doplněk stravy je nejvhodnější a nejučinější...

Posílení pánevního dna

Dobrý den, četla jsem v rubrice zdraví jednoho magazínu pro ženy, že vhodnou...

Posílení předního křížového vazu v koleni

Dobrý den, rád bych se zeptal jestli existují nějaké cviky na zpevnění předního...

Posílení srdce.

Dobrý den. Poradili byste mi jaký obsah by měl mít potravinový doplněk nebo...

Posílení svalů

Dobrý den,je nějaký stimulátor na zlepšení chůze a posílení svalů do 10 000...

Posílení svalů dna pánevního

Dobrý den máte něco na posílení svalů pánevnío dna?

Posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému vazu

Dobrý den, nedaří se mi nalézt cvičení na posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému...

Posílení vazů v koleni-vhodné cvičení

Dobrý den, je mi 22 let a jsem už půl roku po plastice předního zkříženého vazu...

Posílení zraku

Dobrý den, chci se zeptat jak a čím nejlépe posílit zrak, který se s přibývajícím...

Posilovací cviky na kolem bederní páteře

Dobrý den, potřeboval bych poradit s posilovacími cviky na místech vyznačených...

Posilování

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda můžu posilovat, když jsem prodělal v prosinci...

Posilovani

chtel bych se zeptat jak nejrychlejsi a zdrave nabrat svalovou hmotu . aniz...

Posilování

Dobrý den. Mám takový zvláštní problém. Když dělám kliky, tak mě jakoby brní...

Posilovani

Dobrý den, Měl bych takový dotaz začal jsem posilovat,jsem štíhle postavy...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ochlupení

Dobrý den.po porodu mi zůstalo ochlupení na břiše.da se to nějak řešit?

Brániční kýla

Dobrý den, Na základě gastroskopiie mi byl zjištěn barrettův jícen a axiální...

Ochlupení

Chtěl bych se zeptat, do jaké míry má obezita vliv na ochlupení u muže?Mám silné...

Imunita a kampylobakterie

Dobrý den, chci se zeptat jaký vliv mají silné průjmy a horečka (konkrétně...

IVF

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, co má smysl si připlatit jako nadstandard...

Ochlupení

Dobrý den je mi 13 let a už rok mám skoro všude ochlupení je to v tomto věku...

Ochlupení

Mám dotaz je mi 34 let a už delší dobu sleduji si tak kolem jednoho roku že...

Úraz kolene

Dobrý den, asi před 13 lety jsem měl úraz kolene (koleno se mi tzv. otočilo)....

Ochlupení

Dobrý den,mám takový problém,je prosím vás normální že v mém věku 40 nemám skoro...

Ochlupení

Dobrý den, mám takovou nezvyklou otázku. Jednou jsem si z hecu od kamarádů,...

Úraz kolene

Dobrý den, asi před 13 lety jsem měl úraz kolene (koleno se mi tzv. otočilo)....

Úraz kolene

Dobrý den, asi před 13 lety jsem měl úraz kolene (koleno se mi tzv. otočilo)....

Ochlupení

Dobrý den je mi 13 let a už rok mám chlupy na nohou,v podpaždí a u penisu je...

Ochlupení

Dobrý den. Je mi 27let a trpím jako dívka šíleně moc. rostou mi chlupy v obličeji...

Úraz kolene

Dobrý den, asi před 13 lety jsem měl úraz kolene (koleno se mi tzv. otočilo)....

Úraz kolene

Dobry den po úrazu se mne udělal výpotek v koleni koleno muzu bezboleste ohýbat...

Ochlupení

Dobrý den, moc prosím o radu. Je mi 24 let a všimla jsem si, že se mi zvýšilo...

Déza kotníku

Dobrý den, mám artrozu kotníku 4. Stupně a doporučení na dézu. Mohu s dézu jezdit...

Ochlupení

Dobrý den Trápí mne už 2 měsíce ochlupení na zádech hrudi břichu ramenou pozadí...

Úraz kolene

Dobry den, pred dvema tydny jsem upadla na kole, odrela a narazila jsem si...

Zavřít reklamu