Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Přibírání na váze

Dieta Michaela 28.7.2012

Dobrý den mám takový dotaz.Snažím se udržovat svoji váhu,ale i když se omezuji a nejím moc sladké(jednou týdně)tak stále přibírám. Ke snídani jím tmavé nebo celozrné pečivo s ochuceným tvarohem.K večeři mám tmavé nebo celozrné pečivo se zeleninou a jednou týdně kuskus s kuřecím masem a stejně přibírám na váze. Přiznám se,že necvičím.
Mohl by jste mi poradit čím by to mohlo být?Myslíte,že tím necvičením nebo pečivem k večeři?čím bych ho mohla nahradit,abych se najedla a neměla hlad,jelikož jen po zelenině bych hlad měla.co třeba šmakoun?a jaké cvičení by bylo nejvhodnější?
Předem děkuji za odpoved

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie Pracoviště: Nemocnice Sedlčany

Vážená paní Michaelo, typ postavy a tělesná hmotnost je předurčena dědičně, a vnějšími vlivy (stravování, fyzická aktivita) se dá do určité míry ovlivnit. Udržení nebo změny tělesné hmotnosti závisí na příjmu a výdeji energie. Při redukčních dietách se doporučuje jíst potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Tyto potraviny vydrží déle v žaludku a navozují pocit sytosti. Maji zajistit, aby člověk neměl hlad, nemusel jíst více potravy a tím nesnědl nadměrné množství nežádoucích kalorií. Nabytečnou energii lze "spálit" fyzickou aktivitou; pro dlouhodobé udržení optimální tělesné hmotnosti a pro snížení váhy jsou nejvhodnější vytrvalostní cvičení typu rychlé chůze, joggingu nebo cyklistiky. Naopak, pokud není možné zvýšit pravidelný a účinný výdej energie, je nezbytné snížit její příjem. S pozdravem, Milan Hrubý

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Revmatoidní artritida a přibírání na váze
Extrémně zvýšený revmatoidní faktor a prudké přibírání...
Přibírání na váze
Dobrý den,již devět let užívám andedepresiva Magrilan,způsobuje...
Přibiraní na Váze
Dobry den, poslední dobou nemužu přibrat na váze. Paní...
Přibírání na váze
Dobrý den, přítel přibírá z ničeho nic na váze. Jíme...
Přibírání na váze
Dobry den též mam problém se zaživaním mela jsem helikobaktera...
Přibírání na váze
Dobrý den. Mám od ledna problémy s žaludkem. Zjistily...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Přibírá se po antihitaminikách ?

Chtěl bych vědět, jestli se přibírá po lécích na alergii, proti pylu a roztočím...

Přibírám na váze (12 kg) za 2 roky užívání Asentry

Dobrý den, co je způsobeno tím, že tloustnu - přibírám na váze (12 kg) za 2...

Přibírání

Dobrý den je mi 15 a před 2 lety jsem držela dietu. Jedla jsem 5krát denně malé...

Přibírání

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Před dvěma měsíci mi byl zjištěn vysoký...

Přibírání a doplněk stravy

Dobrý den mě jméno je Patricie žiju ve Velké Británii a mám problém že starou...

Přibírání a menopauza

Dobrý den, před 3 roky mi vzaly dělohu a začala jsem přibírat z 62kg mám 80kg.Myslela...

Přibíraní a strava

Dobrý den, jsem 22 letý student a od mala jsem kost a kůže. Mé tělesné parametry...

Přibírání na váze

Dobrý den. Mám od ledna problémy s žaludkem. Zjistily mi helicobacter piroli,...

Přibírání na váze

Dobrý den, prosím o radu za poslední dva týdny jsem přibrala asi pět kilo a...

Přibírání na váze

Dobrý den,má prosím tento problém.Již delší dobu držím dietu(tz. dělenou stravu),...

Přibírání na váze

Dobrý den mám takový dotaz.Snažím se udržovat svoji váhu,ale i když se omezuji...

Přibírání na váze

Dobrý den, je mi 17 let a během půl roku jsem nabrala 8 kg. Již dva roky jsem...

Přibírání na váze

Dobrý den, přítel přibírá z ničeho nic na váze. Jíme oba stejně a on za rok...

Přibírání na váze

Dobrý den, už téměř dva roky se snažím jíst pravidelně, zdravě, vyřadila jsem...

Přibírání na váze

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na problém s nadváhou.Za poslední rok jsem nabrala...

Přibiraní na Váze

Dobry den, poslední dobou nemužu přibrat na váze. Paní učitelka z Tělesné výchovy...

Přibírání na váze

Dobrý den, moje 20 letá sestra během roku přibrala téměř 20kg, psychika se velmi...

Přibírání na váze

Dobry den též mam problém se zaživaním mela jsem helikobaktera a našli mi líny...

Přibírání na váze

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu mít sníženou funkci štítné žlázy....

Přibírání na váze

Dobrý den, nevěděla jsem, kam to zařadit, tak se omlouvám. Během posledních...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bílé pupínky na penisu

Dobrý den, zacli mi vyskakovat bílé pupinky na penisu. Chci se zeptat jestli...

Žilky na obličeji

Dobry den, Je mozny odstranit a nebo udelat min viditelne drobne cervene zilky...

Bílé pupinky na penisu

Dobrý den chtěl jsem se zeptat už nějakou dobu mám problém ohledně bílých pupinků...

Bílé pupínky na penisu

Dobrý den, Už dlouho mám na varlatech bíle tečky,pupínky ktere trochu zasahují...

Bílé pupínky na penisu

Dobrý den, asi měsíc mám úplně nahoře na předkožce tuto "vyrážku". Vypadá to...

Bílé pupínky na penisu

Dobrý den, na penisu mého přítele se objevily z ničeho nic bílé pupínky. Chci...

Bílé pupínky na penisu

Je mi 14 let a před rokem se mi na penisu objevili bílé pupínky které nebolí...

Menší penis, bílé pupínky

Dobrý den .Letos mi bude 17 a můj penis při erekci měří cca 10 cm . Slyšel jsem...

Bíle pupínky penisu

Dobry den, už nějakou dobu sleduji na mém penisu bílé pupínky, ktere jsem následně...

Bílé pupínky na penisu

Dobry den, objavili sa mi biele pupinky na penise. Najprv som to ignoroval,...

Noční suchý dráždivý kašel

Dobrý den, už týden mám kašel převážně v noci.Když kašlu cítím kovovou pachuť.NEcítím...

Bílé malé pupínky na penisu

Zdravím, je mi 15 let a už nějakou dobu si při sprchování všímám malých ''bouliček''...

Boule na penisu

Dobry den mam dotaz. Je to asi 3tydny co se mi udelali pod kuzi na pennisu boulicky...

Bílé pupínky na penisu

Dobrý den, objevili se mi na penisu bíle pupínky nevím zda se jedná o kvasinky...

Bílé pupínky na penisu

Dobrý den, Po prvním sexu s kondomem se mi na stranách penisu rozšířily pupínky...

Bílé pupínky na penisu

Dobrý den chtěl bych se zeptat co by to mohlo být? Udělali se mi tři bílé pupínky...

Kde se provádí operace prostaty laserem a kolik to stojí?

Dobrý den, kde se provádí operace prostaty laserem a kolik to stojí, nehradí-li...

Akné na nose

Dobry den, mam problem s akne, ktery se porad obejve na nose nechce to prestat....

Bílé pupínky na penisu

dobrý den pane doktore,je to cca týden co se mi na penisu objevily tyto bílé...

Bíle pupínky na penisu

Chtela bych se optat,pritel ma na penisu pod zaludem nejake bílé pupinky..nesvedi...

Zavřít reklamu