Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Přibírání na váze

Dieta Michaela . 28.7.2012

Dobrý den mám takový dotaz.Snažím se udržovat svoji váhu,ale i když se omezuji a nejím moc sladké(jednou týdně)tak stále přibírám. Ke snídani jím tmavé nebo celozrné pečivo s ochuceným tvarohem.K večeři mám tmavé nebo celozrné pečivo se zeleninou a jednou týdně kuskus s kuřecím masem a stejně přibírám na váze. Přiznám se,že necvičím. Mohl by jste mi poradit čím by to mohlo být?Myslíte,že tím necvičením nebo pečivem k večeři?dříve jsem pečivo jedla také a nepřibírala jsem.čím bych ho mohla popřípadě nahradit,abych se najedla a neměla hlad,jelikož jen po zelenině bych hlad měla.co třeba šmakoun?a jaké cvičení by bylo nejvhodnější? Předem děkuji za odpoved

Odpovídá:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie Pracoviště: Fresenius Medical Care - DS, Praha

Vážená paní Michaelo, typ postavy a tělesná hmotnost je předurčena dědičně, a vnějšími vlivy (stravování, fyzická aktivita) se dá do určité míry ovlivnit. Udržení nebo změny tělesné hmotnosti závisí na příjmu a výdeji energie. Při redukčních dietách se doporučuje jíst potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Tyto potraviny vydrží déle v žaludku a navozují pocit sytosti. Maji zajistit, aby člověk neměl hlad, nemusel jíst více potravy a tím nesnědl nadměrné množství nežádoucích kalorií. Nabytečnou energii lze "spálit" fyzickou aktivitou; pro dlouhodobé udržení optimální tělesné hmotnosti a pro snížení váhy jsou nejvhodnější vytrvalostní cvičení typu rychlé chůze, joggingu nebo cyklistiky. Naopak, pokud není možné zvýšit pravidelný a účinný výdej energie, je nezbytné snížit její příjem. S pozdravem, Milan Hrubý

Související dotazy

Přibírání na váze
Dobrý den,již devět let užívám andedepresiva Magrilan,způsobuje...
Revmatoidní artritida a přibírání na váze
Extrémně zvýšený revmatoidní faktor a prudké přibírání...
Přibírání na váze
Dobrý den. Mám od ledna problémy s žaludkem. Zjistily...
Přibírání na váze
Dobry den též mam problém se zaživaním mela jsem helikobaktera...
Přibírání na váze
Dobrý den, přítel přibírá z ničeho nic na váze. Jíme...
Hodnoty TSH, fT4, přibírání na váze
Dobrý den, na odběrech mi vyšly výsledky TSH 1,953...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Při zkousnutí mi na sebe na pravé straně vubec nesedí stoličky

Dobrý den.Chtěl bych se zeptat jestli po vytržení zubu trojky v pravo nahoře...

Při ztopoření mi zůstává žalud pokrytý předkožkou

Dobrý dne, mám takový "Dotaz" je mi 16 let a vždy při ztopoření mi zustava žalud...

Příbalový leták

Dobrý den, má dětský lékař povinnost předávat rodičům příbalový leták před,...

Přibírá se po antihitaminikách ?

Chtěl bych vědět, jestli se přibírá po lécích na alergii, proti pylu a roztočím...

Přibírám na váze (12 kg) za 2 roky užívání Asentry

Dobrý den, co je způsobeno tím, že tloustnu - přibírám na váze (12 kg) za 2...

Přibírání

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Před dvěma měsíci mi byl zjištěn vysoký...

Přibírání

Dobrý den je mi 15 a před 2 lety jsem držela dietu. Jedla jsem 5krát denně malé...

Přibírání a doplněk stravy

Dobrý den mě jméno je Patricie žiju ve Velké Británii a mám problém že starou...

Přibírání a menopauza

Dobrý den, před 3 roky mi vzaly dělohu a začala jsem přibírat z 62kg mám 80kg.Myslela...

Přibíraní a strava

Dobrý den, jsem 22 letý student a od mala jsem kost a kůže. Mé tělesné parametry...

Přibírání na váze

Dobrý den. Mám od ledna problémy s žaludkem. Zjistily mi helicobacter piroli,...

Přibírání na váze

Dobrý den, prosím o radu za poslední dva týdny jsem přibrala asi pět kilo a...

Přibírání na váze

Dobrý den,má prosím tento problém.Již delší dobu držím dietu(tz. dělenou stravu),...

Přibírání na váze

Dobrý den mám takový dotaz.Snažím se udržovat svoji váhu,ale i když se omezuji...

Přibírání na váze

Dobrý den, je mi 17 let a během půl roku jsem nabrala 8 kg. Již dva roky jsem...

Přibírání na váze

Dobrý den, přítel přibírá z ničeho nic na váze. Jíme oba stejně a on za rok...

Přibírání na váze

Dobrý den, už téměř dva roky se snažím jíst pravidelně, zdravě, vyřadila jsem...

Přibírání na váze

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na problém s nadváhou.Za poslední rok jsem nabrala...

Přibiraní na Váze

Dobry den, poslední dobou nemužu přibrat na váze. Paní učitelka z Tělesné výchovy...

Přibírání na váze

Dobrý den, moje 20 letá sestra během roku přibrala téměř 20kg, psychika se velmi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny

Dobrý den, již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny.. Největší má cca...

Rakovina delozniho cipku

dobry den mela jsem hpv viry a dvakrat jsem byla na zakroku ted je vse v poradku....

Přetrhané vazy v kotníku

Dobrý den, seskočila jsem ze skateboardu ve velmi vysoké rychlosti a diagnóza...

Dislokace čéšek

Dobrý den, V obou kolenech mám dislokaci čéšek stupeň wimberg 2-3.na to navazuje...

Světový den antikoncepce upozorňuje na tři důležitá „T“

Světový den antikoncepce spadá každoročně na 26. září, a to už od roku 2007....

Nedostala sem menstruaci

Dobrý den, je mi 17, neberu žádnou antikoncepci a v poslední době sem s nikým...

Spolehlivost antikoncepce

Po roční pauze jsem opět začala užívat hormonální antikoncepci, Sunya. Začla...

Křivka EKG

Dobrý den,prosím o vysvětlení popisu z vyšetření EKG,které manžel absolvoval...

Zvýšená teplota

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho se má v podpaží nechat rtuťový teploměr...

Co se děje "v tunelu" aneb vyšetření magnetickou rezonancí

Zajímá vás, jak u nás probíhá vyšetření magnetickou rezonancí? Rádi byste znali...

Vřídek

Dobrý den, před 2 dny se mi na horní straně pravého pysku zevnitř udělal větší...

HIV

Dobrý deň, dal som si spraviť vyšetrenie HIV a ostatných infekčných chorôb a...

Krvaceni uprostred cyklu

Vazeny pane doktore, Pisi Vam ohledne problemu ktery me nepravidelne trapi...

Augmentin, Entizol a střevní potíže

Dobrý den, Před 3 týdny jsem dobrala antibiotika Augmentin a Entizol na zánět...

Tvrdá bulka pod středem hrudního koše

Dobrý den, momentálně jsem v zahraničí na studijní stáži a jsem proto moc rád,...

Zlomenina článku prstu

Dobrý den, včera při hodině tělesné výchovy se mi podařilo zlomit si prostředníček...

Nespavost, noční bolesti svalů a kloubů

Dobrý den, už nejméně dva roky trpím nespavostí, brala jsem neurol a diazepam,...

Svědění klitorisu

Dobry Den. Uz druhy den me trapi silne svedeni klitorisu a okoli. V pochve...

Čo sú tie biele bodky okolo korunky žaluďa?

Dobrý deň, chcel by som sa opýtať, že čo sú tie biele bodky okolo korinky žaluďa....

Hodnoty krevního rozboru

Dobrý den, můžete mi prosím zodpovědět můj dotaz,je mi 60 let a při kontrole...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×