Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Problém s usínáním.

Michal . 28.3.2016 redakce uLékaře

Dobrý den, můj dotaz je obsahově velmi jednoduchý. Pane doktore mám velký problém s usínáním, pokud usnu samotný spánek, či buzení mne netrápí. U obvodního lékaře jsem byl,nečekaně jsem dostal Rivotril, který užívat nechci ani jiné benzodiazepany či hypnotika. Mohl by jste mi tedy říci nějaké typy a rady, jak tento problém řešit, čemu se vyvarovat a naopak, co dělat? O spánkové hygieně jako takové vím, nepít kávu, vyvětrat místnost, chodit v určitou dobu atd atd atd,.... mám spíše problém jako kdyby můj mozek a já sám až moc uvažoval při usínání a neuměl "vypnout"... meduňka a čaje na mne neplatí, napadá mne snad jen joga kterou jsem nevyzkoušel děkuji za jakkoukoliv radu a přečtení mého problému. Děkuji mnohokrát.

Odpovídá:

prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

Dobrý den Michale Spánek a jeho regulace jsou poměrně křehké jevy. Problém s usínáním a předčasným probouzením a přerušováním spánku, hlavně k ranním hodinám jsou typické pro určitý funkční problém v psychice- zasunutá, nezpracovaná starost, nemožnost dosáhnout psychické a fyzické relaxace. Toto se potom spojí i například na záčátku s přechodnou špatnou zkušeností s noci, bez spánku a s obavou s opakování neusnutí a důsledky nevyspaní další den- únava, nevýkonnost. Zde je většinou právě příčina nemožnost nastartovat spánek.Vzniká potom i kruh, který je problém někdy přerušit. Základem je úprava tzv spánkové hygieny- Důežité jsou nácviky psychorelaxačních technik- např Schultzův autogenní trénink- část těchto postpů potom relizovat i v přípravě na spánek večer. Na web lze najít odkazy ev zajistit nácviky u některého psychologa. Klasická hypnotika jsou vhodné jen pro mimořádné, jednorázové ev velmi krátkodobé použití, potom vznikne spíše problém se závislostí, který spánkový problém ještě umocní. Lze ale u po poradě s lékařem spíše zkusit jiné typy léků např Trittico 75 mg ev Mirtazapin 15 mg na noc- při určité kůře např . 2 měsíce může pomoci znormalizovat spánkový cyklus. Někdy se bez této kůry jakou součástí léčby neobejdeme. Melatonin jako tzv spánkový hormon lze v kombinaci s psychorelaxací také někdy zkusit. Může pomoci nastartovat začátek spánku a spánkový cyklus. . Zdravím dr. Šigut

Související dotazy

Problém s usínáním
Dobrý den,mám problém s usínáním a to pouze když vím,že...
Problém s usínáním
Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně problému...
Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Problém s usínáním
Dobrý den, potřebovala bych se zeptat na problém který...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s usínáním. Skoro...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém s uchem

Dobry den, uz dosť dlhy cas mam problémy s uchom, stale v nom cítim akoby sa...

Problém s uchem

Doborý den, asi tak půl roku mám v uších "díru", jde o roztahování...

Problém s UM

Dobry den,mam takovy dotaz ohledne bolesti bricha. Jsou nam teprve 3mesice...

Problém s únavou, krátkodobou pamětí

Dobrý den, poslední rok mám velký problém s únavou. Ať spím 5 hodin či 10...

Problém s úpony (úchyt pod kolenem)

Dobrý den, už jsem se o tom s vámi jednou bavil viz: http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/bolest-pod-kolenem-dva-tydny-klidu-10-minut-behu-a-je-to-zpet-59388....

Problem s usima po dermatitidě

Dobry den, v loni jsem prodelala silnou dermatitidu a postihlo mi to i usi ze...

Problém s usínáním

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně problému s usínaním. Již od...

Problém s usínáním

Dobrý den,mám problém s usínáním a to pouze když vím,že musím ráno vstávat.Problémy...

Problém s usínáním

Dobrý den, potřebovala bych se zeptat na problém který má moje matka. Je to...

Problém s usínáním o hladu

Zdravím, poslední dobou jsem si všiml, že nedokážu usnout, pokud maximálně hodinu...

Problém s usnutím

Dobrý den, mám dotaz, je mi 33 let, ale od dětství mám problém usnout, trvá...

Problém s uvolněním

Dobrý den, jsme s přítelkyní spolu rok a 2 měsíce a za tu dobu jsme prožívali...

Problém s uzdickou

Pri pohlavním styku byla krev, ale zadna bolest. Nevím co s tim a bojim se s...

Problém s uzdičkou

Dobrý den, měl bych na Vás dotaz. Už delší dobu (je to pár měsíců) se mi při...

Problém s uzdičkou

Dobrý den, měl jsem problémy s uzdičkou, protože se mi neustále natrhávala,...

Problém s uzdičkou

Dobry den, par dny jsem si všiml, ze mám na uzdicce penisu bílou skvrnu a kůže...

Problém s uzdičkou

Dobrý den,asi se mi utrhl a uzdička na penisu,je to 2 dny zpět a nic nebolí,místo...

Problém s uzdičkou a jiné trable

Dobrý den, mám několik potíží v mém sexuálním životě. Jednak se mi stalo, že...

Problém s uzlinami

Dobrý den chtěl jsem se zeptat proč mám zvětšené uzliny. Ale nejdřív bych řekl...

Problém s užíváním Apo-sertralu

Dobrý den, začínám brát lék Apo-sertral ale bohužel jsem vždycky měla potíže...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Úraz krční páteře

Dobrý den, před půl rokem jsem spadla z půdy, asi jsem byla chvíli v bezvědomí,...

Psychický stav

Dobrý den, chtěl bych vás poprosit o radu/pomoc, zvláštní, přibližně před 4...

MUDr. Jan Vaněk

Praktický lékař pro dospělé

Slovníček pojmů

Nevíte, co vám lékař ve zprávě napsal, nepochopili jste rady lékaře, nerozumíte...

Celková ztuhlost svalů

Dobrý den, poslední dobou mě trápí ztuhlost svalů, hlavně dolních končetin,...

Suche oko

Dobry den, dlouhodobe se lecim na suche oko, diky obrne licniho nervu. V posledni...

Odběr kostní dřeně

Dobrý den, zajímalo by mě, jaká jsou rizika odběru kostní dřeně. Na internetu...

Nadměrné pocení

Dobrý den, v posledních pár měsících jsem začal trpět na nadměrné pocení...

Mdloby, zalehlé uši, bolesti na temeni

Dobry den vcera jsem jel autobusem a najednou mi zalehlo v usich brneli mi koncetiny...

Pálení ústí močové trubice

Dobrý den, již pět týdnů se nemohu zbavit obtěžujícího pálení v okolí močové...

První pokus IVF

Dobrý večer. Je mi 37, právě podstupuji první pokus ivf, jsem 3 den po ET. A...

Dieta při jícnovém refluxu

V knize Pavel Kohout, Jaroslava Pavlíčková: Onemocnění jícnu, vředová choroba...

Prosím o přesné posouzení a vysvětlení. léčba a další postup.

Spirometrie FVC 116 %, FEV1 108 %, FEV1 / FVC 78% , , FEF 25 - 75% 86% normální...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×