Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Problém s usínáním.

Poruchy spánku Michal 28.3.2016

Dobrý den,
můj dotaz je obsahově velmi jednoduchý. Pane doktore mám velký problém s usínáním, pokud usnu samotný spánek, či buzení mne netrápí. U obvodního lékaře jsem byl,nečekaně jsem dostal Rivotril, který užívat nechci ani jiné benzodiazepany či hypnotika. Mohl by jste mi tedy říci nějaké typy a rady, jak tento problém řešit, čemu se vyvarovat a naopak, co dělat? O spánkové hygieně jako takové vím, nepít kávu, vyvětrat místnost, chodit v určitou dobu atd atd atd,.... mám spíše problém jako kdyby můj mozek a já sám až moc uvažoval při usínání a neuměl "vypnout"... meduňka a čaje na mne neplatí, napadá mne snad jen joga kterou jsem nevyzkoušel děkuji za jakkoukoliv radu a přečtení mého problému. Děkuji mnohokrát.

Odpovídá lékař:

prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

Dobrý den Michale

Spánek a jeho regulace jsou poměrně křehké jevy. Problém s usínáním a předčasným probouzením a přerušováním spánku, hlavně k ranním hodinám jsou typické pro určitý funkční problém v psychice- zasunutá, nezpracovaná starost, nemožnost dosáhnout psychické a fyzické relaxace. Toto se potom spojí i například na záčátku s přechodnou špatnou zkušeností s noci, bez spánku a s obavou s opakování neusnutí a důsledky nevyspaní další den- únava, nevýkonnost. Zde je většinou právě příčina nemožnost nastartovat spánek.Vzniká potom i kruh, který je problém někdy přerušit. Základem je úprava tzv spánkové hygieny- Důežité jsou nácviky psychorelaxačních technik- např Schultzův autogenní trénink- část těchto postpů potom relizovat i v přípravě na spánek večer. Na web lze najít odkazy ev zajistit nácviky u některého psychologa. Klasická hypnotika jsou vhodné jen pro mimořádné, jednorázové ev velmi krátkodobé použití, potom vznikne spíše problém se závislostí, který spánkový problém ještě umocní.
Lze ale u po poradě s lékařem spíše zkusit jiné typy léků např Trittico 75 mg ev Mirtazapin 15 mg na noc- při určité kůře např . 2 měsíce může pomoci znormalizovat spánkový cyklus. Někdy se bez této kůry jakou součástí léčby neobejdeme.
Melatonin jako tzv spánkový hormon lze v kombinaci s psychorelaxací také někdy zkusit. Může pomoci nastartovat začátek spánku a spánkový cyklus. .
Zdravím dr. Šigut

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Problém s usínáním
Dobrý den,mám problém s usínáním a to pouze když vím,že...
Problémy s usínáním
Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem...
Problém s usínáním
Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně problému...
Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Problém s usínáním
Dobrý den, potřebovala bych se zeptat na problém který...
Potíže s usínáním
Dobrý den, mám syna , kterému je osm let a má problémy...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém s uchem

Dobrý den, už asi rok a půl mám při námaze problém s levým uchem, začalo to...

Problém s uchem v těhotenství

Dobrý den, zacinam šestý měsíc těhotenství, mám dlouhodobě potíže s nosohltanem(roky),...

Problém s UM

Dobry den,mam takovy dotaz ohledne bolesti bricha. Jsou nam teprve 3mesice...

Problém s únavou, krátkodobou pamětí

Dobrý den, poslední rok mám velký problém s únavou. Ať spím 5 hodin či 10...

Problém s úpony (úchyt pod kolenem)

Dobrý den, už jsem se o tom s vámi jednou bavil viz: http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/bolest-pod-kolenem-dva-tydny-klidu-10-minut-behu-a-je-to-zpet-59388....

Problem s usima po dermatitidě

Dobry den, v loni jsem prodelala silnou dermatitidu a postihlo mi to i usi ze...

Problém s usínáním

Dobrý den, potřebovala bych se zeptat na problém který má moje matka. Je to...

Problém s usínáním

Dobrý den,mám problém s usínáním a to pouze když vím,že musím ráno vstávat.Problémy...

Problém s usínáním

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně problému s usínaním. Již od...

Problém s usínáním o hladu

Zdravím, poslední dobou jsem si všiml, že nedokážu usnout, pokud maximálně hodinu...

Problém s usnutím

Dobrý den, mám dotaz, je mi 33 let, ale od dětství mám problém usnout, trvá...

Problém s uvolněním

Dobrý den, jsme s přítelkyní spolu rok a 2 měsíce a za tu dobu jsme prožívali...

Problém s uzdickou

Pri pohlavním styku byla krev, ale zadna bolest. Nevím co s tim a bojim se s...

Problém s uzdičkou

Dobrý den, měl bych na Vás dotaz. Už delší dobu (je to pár měsíců) se mi při...

Problém s uzdičkou

Dobrý den, měl jsem problémy s uzdičkou, protože se mi neustále natrhávala,...

Problém s uzdičkou

Dobry den, par dny jsem si všiml, ze mám na uzdicce penisu bílou skvrnu a kůže...

Problém s uzdičkou

Dobrý den,asi se mi utrhl a uzdička na penisu,je to 2 dny zpět a nic nebolí,místo...

Problém s uzdičkou a jiné trable

Dobrý den, mám několik potíží v mém sexuálním životě. Jednak se mi stalo, že...

Problém s uzdičkou na penisu

Dobrý den, již delší dobu mě trápí problém s uzdičkou. Mám na ní ztvrdlou kůži...

Problém s uzlinami

Dobrý den chtěl jsem se zeptat proč mám zvětšené uzliny. Ale nejdřív bych řekl...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest C páteře

Dobrý den, můj problém se týká toho, že mi ostrá, bodavá bolest projede v zátylku...

Pigmentace na břiše

Dobry den, Mam taky problem ze sa mi cez noc spravil cerveny maly flak na bruchu,...

Léky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi Ibalginem(růžový) a Brufenem(bílý)-někde...

Oděrky bradavek

Dobrý den, možná jde pouze o banalitu, ale i přesto se zeptám. V poslední době...

Bolesti zad

Dobry den. Mam uz pres 5 let problémy se zadama. Trpim bolesti v oblasti krční...

Boule v břiše

Dobrý den, je mi 20 let a jiř delší dobu mě trápí boule v břiše (asi 3 roky)....

Opoždění menstruace

Dobrý den, poslední menstruaci jsem měla 8. Května, 13. Května jsem pouze špinila...

Bolest zubu

Mohu prosim take pouzit lek palgotal 75mg/650mg na bolest zubu.Dekuji

Mám zalehlé ucho a píská mi v něm

Mám zalehlé pravé ucho už 8 dní. Tlak v uchu už není tak silný. Ale přesto mi...

Bolest zad a dysurické obtíže

Dobrý den, asi měsíc mě trápí bolesti v dolní levé části zad. Vystřelují mě...

Bodnutí, píchnutí v hlavě

Dobrý den, poslední dobou mám problém, že mě z ničeho nic dloubne - píchne...

Cysta ledviny

Dobrý den . Při kontrole na urologii bylo zjištěno že mám u obou dvou ledvin...

Střevní chřipka

Dobrý den. Mám dotaz ohledně střevní virózy. Celá rodina prodělala střevní virózu....

Průjmy po odstranění žlučníku

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Jsem tři roky po operaci žlučníku, kdy mi byl zjištěn...

Červené ruce

Dobrý den, ptám se za svojí babičku, má stále červené až fialové ruce. Prsty,...

Bulky na obličeji

Reaguji na: http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/bulka-na-obliceji-244111 Ateromy...

Po pohlavním styku mám na hrázi oděrky

Dobry den, skoro vzdy po pohlavnim styku mi napuchnou stydke pysky a zacne...

Pradaxa a Elicea

Dobrý den, užívám dlouhodobě léky na ředění krve v současné době Pradaxu, a...

HIV?

Dobrý den paní doktorko, můj dotaz může znít úzkostlivě ale je pravda že na...

Boleni zad a leveho ramene a pazi

Dobry den ve čtvrtek jsem byla na pohotovosti s tím ze me strašně boleli zada....