#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Problém s usínáním

Poruchy spánku Matúš 16.12.2018

Dobrý deň,

Mám problém s tým že zaspávam velmi neskoro o 8hod ráno.
A chcel by som si zaspatie a spánok posunút do normálneho času
aby som zaspával o 22hod či 23hod v noci.
Skúšal som si zaspatie posunút tak že som zalahol do postele o
4hod,5hod,6hod ráno ale nikdy som nezaspal a zaspal som vždy
okolo 8hod ráno.Čiže zaspatie mi nejde dozadu posunút.
Prosím poradte mi ako si mám posunút zaspatie a spánok
do normálnych hodín.

Napadlo ma že ked nejde spánok posunút
dozadu že by som ho skúsil posúvat dopredu a to tak že by som
išiel každý další den spat o dve hodiny neskôr to znamená
další den o 10hod doobeda,další o 12hod na obed,další o 14hod
poobede až by som sa dostal na 20hod či 22hod v noci a tomto
čase by som chodil spat každý den.
Neviem či je to dobrý nápad a preto Vás prosím o váš názor na
posúvanie spánku postupne dopredu a ako mám dostat spánok
do normálnych hodín podla Vás. Doplnění informací: Melatonín som už vyskúšal a neposunul my zaspatie a spánok ani o minútu dozadu.Potrebujem radu od špecialistu na poruchy spánku ktoré mi napíše správny postup ako si posunút zaspatie a spánok z 8hod ráno do normálneho nočného času.

Prajem pekný den

Odpovídá lékař:

MUDr. Kateřina Kovaříková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Slánská zdravotní, s.r.o., Slaný

Dobrý den,
jestli máte možnost spánek posunout opačně, to znamená chodit spát později, ta...

Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.

avatar-placeholder
Odpovídá lékař:

Dobrý den Matúši.
Z nějakých důvodů- patrně opakovaně práce nebo zábava v noci vám naru...

Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.

Související dotazy

Problém s usínáním
Zhruba měsíc trpím nespavostí. V práci se vždy unavim,...
Problém s usínáním
Dobrý den,mám problém s usínáním a to pouze když vím,že...
Problémy s usínáním
Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem...
Problém s usínáním.
Dobrý den, můj dotaz je obsahově velmi jednoduchý....
Problém s usínáním
Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně problému...
Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém s uchem

Dobry den, uz dosť dlhy cas mam problémy s uchom, stale v nom cítim akoby sa...

Problém s uchem

Dobrý den, už asi rok a půl mám při námaze problém s levým uchem, začalo to...

Problém s uchem

Dobrý večer, obracím se na Vás, protože už nevím jak se zbavit mého problému....

Problém s uchem v těhotenství

Dobrý den, zacinam šestý měsíc těhotenství, mám dlouhodobě potíže s nosohltanem(roky),...

Problém s UM

Dobry den,mam takovy dotaz ohledne bolesti bricha. Jsou nam teprve 3mesice...

Problém s únavou, krátkodobou pamětí

Dobrý den, poslední rok mám velký problém s únavou. Ať spím 5 hodin či 10...

Problém s úpony (úchyt pod kolenem)

Dobrý den, už jsem se o tom s vámi jednou bavil viz: http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/bolest-pod-kolenem-dva-tydny-klidu-10-minut-behu-a-je-to-zpet-59388....

Problem s usima po dermatitidě

Dobry den, v loni jsem prodelala silnou dermatitidu a postihlo mi to i usi ze...

Problém s usínáním

Zhruba měsíc trpím nespavostí. V práci se vždy unavim, potom jdu cca půl kolometru...

Problém s usínáním

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém ohledně usínání. Vždy večer, když...

Problém s usínáním

Dobrý den, potřebovala bych se zeptat na problém který má moje matka. Je to...

Problém s usínáním

Dobrý den,mám problém s usínáním a to pouze když vím,že musím ráno vstávat.Problémy...

Problém s usínáním

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně problému s usínaním. Již od...

Problém s usínáním o hladu

Zdravím, poslední dobou jsem si všiml, že nedokážu usnout, pokud maximálně hodinu...

Problém s usínáním.

Dobrý den, můj dotaz je obsahově velmi jednoduchý. Pane doktore mám velký...

Problém s usnutím

Dobrý den, mám dotaz, je mi 33 let, ale od dětství mám problém usnout, trvá...

Problém s uvolněním

Dobrý den, jsme s přítelkyní spolu rok a 2 měsíce a za tu dobu jsme prožívali...

Problém s uzdickou

Pri pohlavním styku byla krev, ale zadna bolest. Nevím co s tim a bojim se s...

Problém s uzdičkou

Dobrý den, mám dotaz ohledně uzdičky na penisu, nikdy jsem s ni problém neměl,...

Problém s uzdičkou

Dobrý den, měl bych na Vás dotaz. Už delší dobu (je to pár měsíců) se mi při...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#