Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Rozhýbání ruky po zlomenině

Jiný problém Pajuska 28.2.2013

Hezký den, 15.2.2013 sem si při lyžování zlomila levou pažní kost -kousek nad loktem... Byla jsem na operaci, dali mi 3 dráty (viz.foto) a dali do sádrové dlahy...Dlahu jsem měla 6 týdnů, pak mi byli dráty vyndány. (Na fotce je rentgen před vytažením drátů) Pan doktor mi řekl, že ruku už můžu rozhýbat, ale mám ji celou ztuhlou a nevím jak ji mám rozhýbat... Jestli nějaké cvičení....Ale mám trošku zkrácený šlachy, tak mi s rukou skoro nic nejde...Tak nevím jak ji rozhýbat...
Předem děkuji za odpověď....:)

Odpovídá lékař:

MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzikální medicína, Fyzioterapie, Rehabilitační lékařství‎, Sportovní medicína‎ Pracoviště: Naprapathy Klinika

Ideální by bylo cvičení započít pod vedením rehab.pracovníka nebo fyzioterapeuta. Pokud to není možné v této chvíli, pak doporučuji začít cvičení s míčkem na "soft.tenis" molitanový míček, kouopíte běžně ve sportovních potřebách či kvalitní, ale stejně účinný ve zdravot. potřebách. Cvičtzě s ním denně - mačklání prsty rukou maximálně 1 minutu při jednom cvičení 10 x děnně( rozděleně), 3. den můžete přidat, máte li k dispozici POWER-Ball, ten doporučuji 1. týden 5x denně 1 minutu, 2. týden 2 minuty, 3. týden a další 5 minut až 5x denně. Cvičení pro celou paži by bylop vhodné započít také okamžitě, ideálně s THERA Bandem, to je ale těžké popsat, jde o cvičení s T-bandem veklmi slabé síly, žlutý nebo červený, procvičovat s ním veškerou hybnost v lokti a rameni, ideláně se zachyceným jedním koncem T bandu například uzlem za kliku u dveří( které Vám ovšem nikdo neotevře). Tento návod ale berte jen jako náhradu cílen=ého cvičení pod vedením terapeuta. Přestože je jako náhražka, efekt může mít stejný, tzn plné rozcvičení jako na nejlepší rehabilitaci. je to však opravdu jen doporučení bez znalosti konkrétního stavu, takto to berte. lépe ovšem cvičit takto než necvičit.

Související dotazy

Následky zlomeniny ruky
Dobrý den, mám 8 let po zlomenině ruky (zlomená radius...
Mýtus o zlomenině
Dobrý den. Měl bych na vás prosím vás dotaz, co je...
Rozhýbání zápěstí po operaci
Dobrý den,jsem dva měsíce po zlomenině zápěstí,po operaci...
Tuhnutí a bolest rukou
Dobrý den, Mám 9 měsíců po porodu. Porod byl přirozený,...
Naražená ruka
Dobrý den, mám naraženou ruku už od 24.11.2016 a první...
Poranění šlach na ruce, rehabilitace
Od 15.7. do 10.10. jsem měl po úrazu ruky přišitý lalok...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Rozhovor s lékařem na citlivé téma

Dobrý den, svoji komplikaci s nedobrovolným orgasmem už řeším s v rámci odborné...

Rozhozená menstruace ?

Dobrý večer. Mám menší dotaz, příliš se sním nezabývám,protože mám tušení,...

Rozhozená menstruace dlouho po porodu

Dobrý den, měla bych na vás dotaz ohledně menstruace. Jsem téměř rok po porodu...

Rozhozená menstruace po konizaci

Dobrý den. Už na konci října 2015 jsem podstoupila konizaci. Listopad, prosinec...

Rozhozená psychika

Dobrý den, již měsíc mě trápí tyto potíže - stálá nervozita, úzkost, napětí,...

Rozhozené hormony

Dobrý večer, Je mi 17 let a už hezkou řádku let ( od přechodu do puberty)...

Rozhozené trávení po kolonoskopii

Dobrý den, přesně před týdnem v úterý jsem byla na preventivní kolonoskopii...

Rozhození užívání

Dobrý den, potřebuji poradit ohledně dalšího užívání antikoncepce Lyndinette....

Rozhozený cyklus po aplikaci IUD GyneFix

Dobrý den, Před čtyřmi měsícemi jsem byla na aplikaci IUD Gynefix (jsem nerodička)...

Rozhozený menstruační cyklus

Dobrý den, poslední dobou jsem zaznamenala, že jeden měsíc mám menstruaci klasicky...

Rozhýbání zápěstí po operaci

Dobrý den,jsem dva měsíce po zlomenině zápěstí,po operaci při které mi udělali...

Rozhýbávat, cvičit , lehce došlapovat, až kde mně pustí bolest, nebo nechat úplně v klidu a chodit o berlích?

Dobrý den, před osmi týdny jsem si způsobil zlomeninu V. metatarsu v oblasti...

Rozchod

Dobrý den, ráda bych od vás získala radu jak se přenést přes rozchod. Myslela...

Rozchod

Byl jsem s přítelkyní 1,5 začátek byl dobrý asi jako každý vztah ale od přítelkyně...

Rozchod

Dobrý den, možná, že je můj problém spíše k smíchu ale já už si nevím rady....

Rozchod - asi citová závislost

Dobry den, před 3 dny se se mnou po 5 letech rozesel pritel. Pracuje v zahranici...

Rozchod po 4 letech

Dobrý den chtěla bych poradit ohledně toho jak se dát do pořádku po rozchodu.Vím...

Rozchod s manželem

Dobrý den, potřebovala bych radu jak dál a co dělat. Byla jsem s manželem 19...

Rozchod s partnerem

Dobrý den, už to bude 5mesicu co jsem odešla od přítele, po měsíci mi začal...

Rozchod s přítelem

Dobrý den, rozešla jsem se s přítelem po 12-ti letém vztahu. Ve svých 60 letech...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Rhefluin vs. Moduretic

Rhefluin Proč tento lék není v lékárnách v Liberci- kde ho můzí dostat-je...

Plastika LCA

Dobrý den, chci se zeptat jak dlouho zhruba trvá rekonvalescence po plastice...

Bolest klitorisu

Dobrý den, Už mě 4 dny bolí klitoris,bolí na dotek nebo když si sednu a při...

Alergie či svrab?

Dotaz na lékaře: Dobrý den před mesícem se mi udelala na rukách vyrážka,napřed...

Zlomenina výběžku obratle L4

Dobrý den, dle RTG jsem pravděpodobně měla zlomeninu výběžku obratle L4....

Korová cysta ledviny

Dobrý den, byla jsem na CT, tam mi mimo jiné našli "korová cysta ledviny 35mm."...

Přibírám na váze (12 kg) za 2 roky užívání Asentry

Dobrý den, co je způsobeno tím, že tloustnu - přibírám na váze (12 kg) za 2...

Vystřelující bodavá bolest na levé straně hlavy

dobrý den, již 2. týden mám takové vystřelující bolesti v levé straně hlavy....

Bolest pod levým žebrem

Dobry den,již nějakou dobu pocituji tlak pod levým zebrem.Lze to přirovnat k...

Léčba boreliózy

Dobrý den Před 4 týdny jsem měl klíště. Tři týdny po odstranění flek zrudnul...

Nadýmání, bolesti břicha

Dobry den , poslední dobou je to asi tri týdny mam bolesti střev,nadymani,bolesti...

Krvácení z pochvy při stolici a pohlavním styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, občas ( ne pravidelně ) při stolici krvácím...

Cesta letadlem

Dobrý den paní doktorko, 31.7. odlétáme s manželkou a dcerami na dovolenou...

Plastika LCA

dobrý den, čeká mě plastika lca. chci se zeptat, jaké jsou výhody/nevýhody mezi...

Červené krvinky v moči

Dobrý den, jsem už opravdu zoufalá. Je to asi dva měsíce, co mi moje obvodní...

Alergie, astma - volba povolání

Dobrý den, od malička jsem léčena na atopický ekzém, alergie, v posledních...

Dlouhodobá bolest v krku

Dobrý den. Skoro 3 měsíce mě trápí bolest v krku při polykání (podobně jako...

Bolesti chodidla

Bolí mě na levé noze chodidlo mezi druhým a třetím palcem na polštářku chodidla...

Cukání tváře

Dobrý den. Už asi 2 měsíce mám neprijemny pocit v obličeji a když se usměju,...

Zánět na zubu, nutnost trhání

Dobrý den, před rokem mi lékařka léčila zánět na zubu horní šestce vlevo s...

Reklama