Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Rozhýbání ruky po zlomenině

Jiný problém Pajuska 28.2.2013 redakce uLékaře

Hezký den, 15.2.2013 sem si při lyžování zlomila levou pažní kost -kousek nad loktem... Byla jsem na operaci, dali mi 3 dráty (viz.foto) a dali do sádrové dlahy...Dlahu jsem měla 6 týdnů, pak mi byli dráty vyndány. (Na fotce je rentgen před vytažením drátů) Pan doktor mi řekl, že ruku už můžu rozhýbat, ale mám ji celou ztuhlou a nevím jak ji mám rozhýbat... Jestli nějaké cvičení....Ale mám trošku zkrácený šlachy, tak mi s rukou skoro nic nejde...Tak nevím jak ji rozhýbat...
Předem děkuji za odpověď....:)

Odpovídá:

MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

Ideální by bylo cvičení započít pod vedením rehab.pracovníka nebo fyzioterapeuta. Pokud to není možné v této chvíli, pak doporučuji začít cvičení s míčkem na "soft.tenis" molitanový míček, kouopíte běžně ve sportovních potřebách či kvalitní, ale stejně účinný ve zdravot. potřebách. Cvičtzě s ním denně - mačklání prsty rukou maximálně 1 minutu při jednom cvičení 10 x děnně( rozděleně), 3. den můžete přidat, máte li k dispozici POWER-Ball, ten doporučuji 1. týden 5x denně 1 minutu, 2. týden 2 minuty, 3. týden a další 5 minut až 5x denně. Cvičení pro celou paži by bylop vhodné započít také okamžitě, ideálně s THERA Bandem, to je ale těžké popsat, jde o cvičení s T-bandem veklmi slabé síly, žlutý nebo červený, procvičovat s ním veškerou hybnost v lokti a rameni, ideláně se zachyceným jedním koncem T bandu například uzlem za kliku u dveří( které Vám ovšem nikdo neotevře). Tento návod ale berte jen jako náhradu cílen=ého cvičení pod vedením terapeuta. Přestože je jako náhražka, efekt může mít stejný, tzn plné rozcvičení jako na nejlepší rehabilitaci. je to však opravdu jen doporučení bez znalosti konkrétního stavu, takto to berte. lépe ovšem cvičit takto než necvičit.

Související dotazy

Následky zlomeniny ruky
Dobrý den, mám 8 let po zlomenině ruky (zlomená radius...
Mýtus o zlomenině
Dobrý den. Měl bych na vás prosím vás dotaz, co je...
Tuhnutí a bolest rukou
Dobrý den, Mám 9 měsíců po porodu. Porod byl přirozený,...
Rozhýbání zápěstí po operaci
Dobrý den,jsem dva měsíce po zlomenině zápěstí,po operaci...
Ekzém na rukou
Přeji hezký den vždy když začne být teplo mám problém...
Naražená ruka
Dobrý den, mám naraženou ruku už od 24.11.2016 a první...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Rozhovor k maturitní práci - dna

Dobrý den, jsem studentkou čtvrtého ročníku střední zdravotnické školy. Dělám...

Rozhovor s lékařem na citlivé téma

Dobrý den, svoji komplikaci s nedobrovolným orgasmem už řeším s v rámci odborné...

Rozhozená menstruace ?

Dobrý večer. Mám menší dotaz, příliš se sním nezabývám,protože mám tušení,...

Rozhozená menstruace dlouho po porodu

Dobrý den, měla bych na vás dotaz ohledně menstruace. Jsem téměř rok po porodu...

Rozhozená menstruace po konizaci

Dobrý den. Už na konci října 2015 jsem podstoupila konizaci. Listopad, prosinec...

Rozhozená psychika

Dobrý den, již měsíc mě trápí tyto potíže - stálá nervozita, úzkost, napětí,...

Rozhozené hormony

Dobrý večer, Je mi 17 let a už hezkou řádku let ( od přechodu do puberty)...

Rozhození užívání

Dobrý den, potřebuji poradit ohledně dalšího užívání antikoncepce Lyndinette....

Rozhozený cyklus po aplikaci IUD GyneFix

Dobrý den, Před čtyřmi měsícemi jsem byla na aplikaci IUD Gynefix (jsem nerodička)...

Rozhozený menstruační cyklus

Dobrý den, poslední dobou jsem zaznamenala, že jeden měsíc mám menstruaci klasicky...

Rozhýbání zápěstí po operaci

Dobrý den,jsem dva měsíce po zlomenině zápěstí,po operaci při které mi udělali...

Rozchod

Dobrý den, ráda bych od vás získala radu jak se přenést přes rozchod. Myslela...

Rozchod

Dobrý den, možná, že je můj problém spíše k smíchu ale já už si nevím rady....

Rozchod - asi citová závislost

Dobry den, před 3 dny se se mnou po 5 letech rozesel pritel. Pracuje v zahranici...

Rozchod po 4 letech

Dobrý den chtěla bych poradit ohledně toho jak se dát do pořádku po rozchodu.Vím...

Rozchod s manželem

Dobrý den, potřebovala bych radu jak dál a co dělat. Byla jsem s manželem 19...

Rozchod s partnerem

Dobrý den, už to bude 5mesicu co jsem odešla od přítele, po měsíci mi začal...

Rozchod s přítelem

Dobrý den, rozešla jsem se s přítelem po 12-ti letém vztahu. Ve svých 60 letech...

Rozkapání očí Atropin-pos

Dobrý den, prosím o konzultaci. Dcera 4,5 roku nespolupracovala při vyšetření...

Rozkapání očí týden předem

Dobrý den. Měla bych na Vás tři dotazy. Ten první se týká mé 2 leté dcery,která...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolestivá bulka v třísle

Dobrý den, Před dvěma dny se mi objevila bolestivá bulka presne na kraji třísla....

Tlak nad očima u kořene nosu a na lícních kostech

Dobrý den, už víc jak měsíc trpím tlakem nad očima, u kořene nosu a na lícních...

Ochrnutá končetina po mozkové mrtvici

Dobrý den, maminka prodělala v únoru 2014 CMP s krvácením do spodních pater...

Prvni prohlidka

Dobry den, chci se zeptat na mou prvni prohlidku u gynekologa, jestli je nutne...

Bolest ramene

Dobrý den, Před několika měsíci mě začalo bolet rameno v místě vyznačeném...

Antibiotika byla podána zbytečně či předčasně?

Dobrý den, chtěla bych požádat o radu. Moje dcera 2 a 3/4 roku si v pátek odpoledne...

Křeče v žaludku

Dobrý deň, Mám 22 rokov a chcela by som sa spýtať, už cca tri týždne mám bolesti...

Praskání v uchu

Dobrý den. Asi dva dny mě v levém uchu zapraska, něco jako při rychlém previseni...

Bolest v krku, problematické polykání

Dobrý den, měl bych takový dotaz, jelikož už nevím kudy kam... Zhruba před 10...

Strach z nemocí

Omlouvám se, ale nevím, kam tento dotaz zařadit. Do této poradny píšu už po...

CMV a zvýšené jaterní testy

Mam dlouhodobe - minimalne rok, zvysene jaterni enzymy ( ALT a AST) a zvysenou...

Blokové postavení páteře

Blokove postavení L páteře - co to prosim pro mě znamená? Děkuji

Zánět dutin a dráždivý kašel v těhotenství

Dobré odpoledne, před 3,5 týdny jsem byla u lékaře se zánětem dutin a kašlem....

Uzdička předkožky, problém při erekci

Zdravím, měl bych dotaz. Mám krátkou uzdičku na penisu. V normálním stavu lze...

Alergie na mesocain

Dobrý den, zajímalo by mě, zda je možná alergie na mesokain cca po 14 dnech...

Bolest ruky kdyz natahnu loket

Dobry den vcera jsem si pri hrani se synem natahla ruku hned to v loke zacalo...

Dlouhodobý kašel a večerní chrapot

Dobrý den, Mému přítelovi je 40 let a už má skoro 4 měsíce kašel, většinou...

Neléčená distorze kotníku

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem si na schodech zvrtl kotník, ale kvůli vyřizování...

Pálení v pochvě

Dobrý den, mám takový problém, často se nevídame s partenerem, takže máme třeba...

Jak dlouho mohu mít v zubu umrtvovací vložku?

Dobrý den, zajímalo by mě jak dlouho mohu mít v zubu umrtvovací vložku? Slyšel...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×