Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Rozhýbání ruky po zlomenině

Jiný problém Pajuska . 28.2.2013 redakce uLékaře

Hezký den, 15.2.2013 sem si při lyžování zlomila levou pažní kost -kousek nad loktem... Byla jsem na operaci, dali mi 3 dráty (viz.foto) a dali do sádrové dlahy...Dlahu jsem měla 6 týdnů, pak mi byli dráty vyndány. (Na fotce je rentgen před vytažením drátů) Pan doktor mi řekl, že ruku už můžu rozhýbat, ale mám ji celou ztuhlou a nevím jak ji mám rozhýbat... Jestli nějaké cvičení....Ale mám trošku zkrácený šlachy, tak mi s rukou skoro nic nejde...Tak nevím jak ji rozhýbat... Předem děkuji za odpověď....:)

Odpovídá:

MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

Ideální by bylo cvičení započít pod vedením rehab.pracovníka nebo fyzioterapeuta. Pokud to není možné v této chvíli, pak doporučuji začít cvičení s míčkem na "soft.tenis" molitanový míček, kouopíte běžně ve sportovních potřebách či kvalitní, ale stejně účinný ve zdravot. potřebách. Cvičtzě s ním denně - mačklání prsty rukou maximálně 1 minutu při jednom cvičení 10 x děnně( rozděleně), 3. den můžete přidat, máte li k dispozici POWER-Ball, ten doporučuji 1. týden 5x denně 1 minutu, 2. týden 2 minuty, 3. týden a další 5 minut až 5x denně. Cvičení pro celou paži by bylop vhodné započít také okamžitě, ideálně s THERA Bandem, to je ale těžké popsat, jde o cvičení s T-bandem veklmi slabé síly, žlutý nebo červený, procvičovat s ním veškerou hybnost v lokti a rameni, ideláně se zachyceným jedním koncem T bandu například uzlem za kliku u dveří( které Vám ovšem nikdo neotevře). Tento návod ale berte jen jako náhradu cílen=ého cvičení pod vedením terapeuta. Přestože je jako náhražka, efekt může mít stejný, tzn plné rozcvičení jako na nejlepší rehabilitaci. je to však opravdu jen doporučení bez znalosti konkrétního stavu, takto to berte. lépe ovšem cvičit takto než necvičit.

Související dotazy

Následky zlomeniny ruky
Dobrý den, mám 8 let po zlomenině ruky (zlomená radius...
Mýtus o zlomenině
Dobrý den. Měl bych na vás prosím vás dotaz, co je...
Rozhýbání zápěstí po operaci
Dobrý den,jsem dva měsíce po zlomenině zápěstí,po operaci...
Tuhnutí a bolest rukou
Dobrý den, Mám 9 měsíců po porodu. Porod byl přirozený,...
Naražená ruka
Dobrý den, mám naraženou ruku už od 24.11.2016 a první...
Ekzém na rukou
Přeji hezký den vždy když začne být teplo mám problém...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Rozhovor k maturitní práci - dna

Dobrý den, jsem studentkou čtvrtého ročníku střední zdravotnické školy. Dělám...

Rozhovor s lékařem na citlivé téma

Dobrý den, svoji komplikaci s nedobrovolným orgasmem už řeším s v rámci odborné...

Rozhozená menstruace ?

Dobrý večer. Mám menší dotaz, příliš se sním nezabývám,protože mám tušení,...

Rozhozená menstruace dlouho po porodu

Dobrý den, měla bych na vás dotaz ohledně menstruace. Jsem téměř rok po porodu...

Rozhozená menstruace po konizaci

Dobrý den. Už na konci října 2015 jsem podstoupila konizaci. Listopad, prosinec...

Rozhozená psychika

Dobrý den, již měsíc mě trápí tyto potíže - stálá nervozita, úzkost, napětí,...

Rozhozené hormony

Dobrý večer, Je mi 17 let a už hezkou řádku let ( od přechodu do puberty)...

Rozhození užívání

Dobrý den, potřebuji poradit ohledně dalšího užívání antikoncepce Lyndinette....

Rozhozený cyklus po aplikaci IUD GyneFix

Dobrý den, Před čtyřmi měsícemi jsem byla na aplikaci IUD Gynefix (jsem nerodička)...

Rozhozený menstruační cyklus

Dobrý den, poslední dobou jsem zaznamenala, že jeden měsíc mám menstruaci klasicky...

Rozhýbání zápěstí po operaci

Dobrý den,jsem dva měsíce po zlomenině zápěstí,po operaci při které mi udělali...

Rozchod

Dobrý den, ráda bych od vás získala radu jak se přenést přes rozchod. Myslela...

Rozchod

Dobrý den, možná, že je můj problém spíše k smíchu ale já už si nevím rady....

Rozchod - asi citová závislost

Dobry den, před 3 dny se se mnou po 5 letech rozesel pritel. Pracuje v zahranici...

Rozchod po 4 letech

Dobrý den chtěla bych poradit ohledně toho jak se dát do pořádku po rozchodu.Vím...

Rozchod s manželem

Dobrý den, potřebovala bych radu jak dál a co dělat. Byla jsem s manželem 19...

Rozchod s partnerem

Dobrý den, už to bude 5mesicu co jsem odešla od přítele, po měsíci mi začal...

Rozchod s přítelem

Dobrý den, rozešla jsem se s přítelem po 12-ti letém vztahu. Ve svých 60 letech...

Rozkapání očí Atropin-pos

Dobrý den, prosím o konzultaci. Dcera 4,5 roku nespolupracovala při vyšetření...

Rozkapání očí týden předem

Dobrý den. Měla bych na Vás tři dotazy. Ten první se týká mé 2 leté dcery,která...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nechráněný sex s antikoncepcí s ejakulací dovnitř

Dobrý den, včera 30.5 v pozdních hodinách večerních jsme měli nechráněný pohl....

Záškuby u přítele při usínání

Dobrý den, Můj přítel nemá problémy s usínáním, zabere hned, ale jakmile je...

Dyspeptické potíže

Dobrý den, už asi 6 týdnů mám střevní potíže. Jedná se o plynatost, bublání...

Bolesti břicha

Dobrý den, v poslední době se mi 2x stalo v rozmezí 10dnů, že jsem po jídle...

Svědění stydkých pysků

Dobrý den, už několik dni mě neskutečné svědí stydké pysky. Je to k nevydržení....

Prostata a plodnost

Dobry den,pane doktore.Jsem necelé 2 mesice od prodelaneho bakterialniho zanetu...

Atrofie slinivky

Dobrý den,můj syn 2 roky a 9 měsícu,má atrofickou slinivku brisni,nevstřebavajì...

Svědění konečníku a zevního genitálu

Dobry den,jiz 14 dni me trapi svedeni konecniku a povrchu zenskych organu.vysetreni...

Stav po totální thyreoidektomii

Dobrý den, ráda bych se zeptala,mám dceru které je15let a před 9měsíci ji byla...

Poševní výtok

Dobrý den, jmenuji se Nikča a je mi 23 let. Mám již cca 7 let takový citlivý...

Antidepresivum

Dobrý den chtěla bych se zeptat ..Asi před rokem jsem měla takovou příhodu ,...

Pálení při sexu

Dobrý den, je mi 23 let a už asi rok mam období, kdy pociťuji silné pálení po...

Nevědomé svalové záškuby

Dobrý den. S přítelem jsem přes dva roky a mám o něj strach. Cukají mu svaly-...

Svědění kolem konečníku

Dobry den chtel bych se zeptat....svedi mne to v konecniku a mam tam jakoby...

Křupání ramene v ramenním kloubu

Dobrý den,od malička sportuji,a ted aktivně už posiluji jen ve fitness centru.Začlo...

Bolest v krku při kojení

Dobrý den nevadí že mě bolí v krku a kojím a muže se kojit i při kašli děkuji...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Dočetla jsem se o Kamzíku a GelAktiv proteo - enzyme Q

Vážený pane doktore, prosím Vás o radu. Je mi 47 let a před půl rokem...

Natekla pochva

Dobry den, dnes rano jsme meli s pritelem sex po delsi dobe. Po sexu jsem se...

Svědění kolem konečníku

Dobrý den,pred 2,5 lety jsem mela zlucnikove kameny. Zlucnik mi byl odebran....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×