Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sportování a proteinové doplňky stravy

Doplňky stravy Karel 21.5.2017

Dobrý den, mám dotaz ohledně užívání proteinů. Je mi 16 let, měřím 188 cm a vážím 80 kg. Aktivně hraji fotbal (2x týdně tréninky, o víkendu zápas) a do toho chodím posilovat 3x týdně. Chci se zeptat jestli je pro mě nebezpečné užívání proteinu. Přeci jenom mám o sebe strach.

Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Tomandl

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Brno

Dobrý den, pokud jste zdráv (například netrpíte chronickým onemocnění ledvin), což předpokládám, vzhledem k Vaší pravidelné sportovní aktivitě, tak byste se poškodit určitě neměl. Také je potřeba doplňky užívat s rozumem, například 1 nápoj krátce po tréninku. Samozřejmě je třeba zmínit, že nejlepším zdrojem bílkovin je pestrá strava s dostatečným zastoupením ryb, drůbeže, mléčných výrobků, luštěnin. Profesionální kulturista, který buduje velké množství svalové hmoty přijímá až kolem 4g bílkovin na kg svalové hmoty. Toto nelze přijmout jen ve formě běžného jídla. Ale je to extrém, který rozhodně neznamená nic zdravého a je hodně zatěžující právě například pro ledviny. Běžnému zdravému člověku i sportujícímu lze doporučit cca mezi 0,6 - 1,5g bílkovin na kg hmotnosti. S pozdravem MUDr. Petr Tomandl - praktický lékař.

Související dotazy

Doplňky stravy - hodí se k sobě?
Dobry den, Posledni dobou jsem zacala brat pravidelne...
Doplňky stravy - jsou k něčemu, nebo je to vyhazování peněz?
Dobrý den, vím o sobě, že mám nepříliš pestrou a výživnou...
Mohu používat 2 doplňky stravy?
Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat mohla bych používat...
Doplňky stravy
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jestli jsou nějaké...
Doplňky stravy
Otázka: Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na konzumaci...
Warfarin a doplňky stravy. (kreatin, carnitin, BCAA)
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat,zda můžu při užívání...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Sport při borrelióze a doxycyklinu

Dekuji za predchozi odpoved. Rad bych se zeptal, jak je to se sportem u Doxycyclinu...

Sport při mononukloze

Dobry den, muzu pri monokleuze behat? Sportovat?

Sport při prolaktinomu

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat: Lékaři mi našli zvýšeny prolaktin, beru na...

Sport při pupeční kýle a před artroskopií kolene

Dobrý den, prosím Vás chtěl bych se zeptat, zda se s pupeční kýlou může cvičit?...

Sport při užívání Azitromycinu Mylan

Dobry den, lekar mi predepsal na problemy s akne antibiotika Azitromycin Mylan...

Sport v těhotenství

Dobrý den, s přítelem jsme se rozhodli, že začneme pracovat na miminku....

Sport v těhotenství

Dobrý dn, ráda bych se zeptala zda vadí v těhotenství jízda na kole, lyšela...

Sport-srdce

Dobrý den. Je mi 50 let a 3 x do týdne běhám cca. 10 km. Když vidím, jak kolabují...

Sport?

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá provozovat bojový sport(box) s...

Sportování

Dobry den Merim 173 cm a vazim 68 kg. Rada bych zacala sportovat ale doteď...

Sportování dětí venku v zimě

Dobrý den, jako fotbalový trenér se často setkávám s obavou rodičů pouštět přes...

Sportování po dobu léčby boreliózy

Dobrý den, před týdnem mně byla diagnostikována lymská borelióza v raném...

Sportovani po fundoplikaci

Dobry den, Mam prozbu jsem od záři po fundoplikaci a tet jim už vše a chodim...

Sportování po mrtvici

Hezký večer, pane doktore. Mám dotaz ohledně mého přítele (59let). Před třemi...

Sportováni po odoperování štítné žlázy

Dobrý den, v červnu minulého roku jsem podstoupila operaci štítné žlázy kdy...

Sportování po operaci páteře

Dobrý den, v říjnu jsem prodělala úraz - kompresní zlomenina horní poloviny...

Sportování po operaci vyhřezlé ploténky

Dobrý den. Měl bych dotaz. Jsem zhruba rok po operaci vyhřezlé ploténky. Dřív...

Sportování po plicní embólii

Dobrý den, je mi 21 let a jsem tři týdny od propuštění z nemocnice po plicní...

Sportování po zavedení Mireny

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, v pondělí mi byla zavedena Mirena a jelikož...

Sportování při plánování těhotenství

Dobrý den, pokoušíme se s partnerem o miminko, ráda bych se poradila. Jsem sportovní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Revmatoidní artritida a přibírání na váze

Extrémně zvýšený revmatoidní faktor a prudké přibírání na váze Je mě 35 let...

Špatné dýchání

Vážená paní doktorko, v roce 1982 jsem měl IM, v roce 2002 a 2006 u mne byla...

Častá stolice - doplnění informací

Dobrý den, zřejmě jsem se špatně vyjádřila, jelikož mi nedošlo, že pod pojmem...

Operace abscesu, píštěl

Dobrý den, před Vánoci jsem podstoupil operaci perianální píštěle (na pravé...

Cysta vaječníku

Dobrý den mám cystu na levém vaječníku 5.8x5.6x5.7cm. Cysta na levém vaječníku...

Bolest kolene při běhu

Dobrý den, obracím se na Vás ohledně bolesti L kolene při běhání. Už tak rok...

Tarlovova cysta na S1

Dobrý den, před čtyřmi roky jsem měla úraz bederní páteře a mám sešroubovalé...

Bolesti krční a hrudní páteře

Dobrý den krční a hrudní páteř Prosím o vysvětlení nálezu a možnosti řešení....

Apo Omeprazol

Dobrý den, před 4 měsíci jsem doužívala trojkombinaci ATB na infekci Helicobater...

Herpetická infekce

Dobrý den, mám vyléčené kondylomy v oblasti ohanbí a chtěl jsem se zeptat...

Chřipka bez teploty?

Dobrý den, chci se zeptat, zda je možné mít chřipku bez teploty. Celková únava,...

Pupínek u konečníku

Dobrý den, mám dotaz. Již čtvrtý den mám pupínek typu "uher" poblíž konečníkového...

Onemocnění krční meziobratlové ploténky s myelopatii

Dobrý den! Chtěl bych vysvětlit rtg - Spondylarhrosa II.st. při ploténce C5,která...

Lymeská borelioza

Dobrý den, v měsíci září jsem našla přisátá 3 velmi malá klíšťata, která jsem...

Křeče a otok ruky

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu. V květnu letošního roku jsem prodělala...

Červené tečky na těle

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat na červené tečky na těle. Na fotografii...

RTG hrudníku - stín na plicích

Dobrý den, manžel byl na preventivní kontrole, kde ho lékař poslala na rzná...

Anidepresiva SSRI (escitalopram) a výživový doplněk DLPA (DL phenylalanin)

Dobrý den, je možné spolu užívat anidepresiva SSRI (escitalopram) a výživový...

Dlouhodobé zahlenění v krku

Tvoří se mě dlouhodobě hlen v krku,konzistence jako bílek.V noci mě lehtá,šimrá...

15-ti letá prohlídka

Dobrý den,, chci se zeptat. Je mi 15 let a kluci ve škole mluví že jsou nějáké...