Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sportování a proteinové doplňky stravy

Doplňky stravy Karel 21.5.2017

Dobrý den, mám dotaz ohledně užívání proteinů. Je mi 16 let, měřím 188 cm a vážím 80 kg. Aktivně hraji fotbal (2x týdně tréninky, o víkendu zápas) a do toho chodím posilovat 3x týdně. Chci se zeptat jestli je pro mě nebezpečné užívání proteinu. Přeci jenom mám o sebe strach.

Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Tomandl

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Brno

Dobrý den, pokud jste zdráv (například netrpíte chronickým onemocnění ledvin), což předpokládám, vzhledem k Vaší pravidelné sportovní aktivitě, tak byste se poškodit určitě neměl. Také je potřeba doplňky užívat s rozumem, například 1 nápoj krátce po tréninku. Samozřejmě je třeba zmínit, že nejlepším zdrojem bílkovin je pestrá strava s dostatečným zastoupením ryb, drůbeže, mléčných výrobků, luštěnin. Profesionální kulturista, který buduje velké množství svalové hmoty přijímá až kolem 4g bílkovin na kg svalové hmoty. Toto nelze přijmout jen ve formě běžného jídla. Ale je to extrém, který rozhodně neznamená nic zdravého a je hodně zatěžující právě například pro ledviny. Běžnému zdravému člověku i sportujícímu lze doporučit cca mezi 0,6 - 1,5g bílkovin na kg hmotnosti. S pozdravem MUDr. Petr Tomandl - praktický lékař.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Mohu používat 2 doplňky stravy?
Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat mohla bych používat...
Doplňky stravy - jsou k něčemu, nebo je to vyhazování peněz?
Dobrý den, vím o sobě, že mám nepříliš pestrou a výživnou...
Doplňky stravy
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jestli jsou nějaké...
Warfarin a doplňky stravy. (kreatin, carnitin, BCAA)
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat,zda můžu při užívání...
Doplňky stravy a játra
Dobrý den! Je mi 21 let, jsem zdravá bez větších...
Antikoncepce a doplňky stravy
Dobrý den, užívám HA Yaz a chtěla bych se zeptat,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Sport při borrelióze a doxycyklinu

Dekuji za predchozi odpoved. Rad bych se zeptal, jak je to se sportem u Doxycyclinu...

Sport při mononukloze

Dobry den, muzu pri monokleuze behat? Sportovat?

Sport při prolaktinomu

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat: Lékaři mi našli zvýšeny prolaktin, beru na...

Sport při pupeční kýle a před artroskopií kolene

Dobrý den, prosím Vás chtěl bych se zeptat, zda se s pupeční kýlou může cvičit?...

Sport při užívání Azitromycinu Mylan

Dobry den, lekar mi predepsal na problemy s akne antibiotika Azitromycin Mylan...

Sport v těhotenství

Dobrý den, s přítelem jsme se rozhodli, že začneme pracovat na miminku....

Sport v těhotenství

Dobrý dn, ráda bych se zeptala zda vadí v těhotenství jízda na kole, lyšela...

Sport-srdce

Dobrý den. Je mi 50 let a 3 x do týdne běhám cca. 10 km. Když vidím, jak kolabují...

Sport?

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá provozovat bojový sport(box) s...

Sportování

Dobry den Merim 173 cm a vazim 68 kg. Rada bych zacala sportovat ale doteď...

Sportování dětí venku v zimě

Dobrý den, jako fotbalový trenér se často setkávám s obavou rodičů pouštět přes...

Sportování po dobu léčby boreliózy

Dobrý den, před týdnem mně byla diagnostikována lymská borelióza v raném...

Sportovani po fundoplikaci

Dobry den, Mam prozbu jsem od záři po fundoplikaci a tet jim už vše a chodim...

Sportování po mrtvici

Hezký večer, pane doktore. Mám dotaz ohledně mého přítele (59let). Před třemi...

Sportováni po odoperování štítné žlázy

Dobrý den, v červnu minulého roku jsem podstoupila operaci štítné žlázy kdy...

Sportování po operaci páteře

Dobrý den, v říjnu jsem prodělala úraz - kompresní zlomenina horní poloviny...

Sportování po operaci vyhřezlé ploténky

Dobrý den. Měl bych dotaz. Jsem zhruba rok po operaci vyhřezlé ploténky. Dřív...

Sportování po plicní embólii

Dobrý den, je mi 21 let a jsem tři týdny od propuštění z nemocnice po plicní...

Sportování po zavedení Mireny

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, v pondělí mi byla zavedena Mirena a jelikož...

Sportování při plánování těhotenství

Dobrý den, pokoušíme se s partnerem o miminko, ráda bych se poradila. Jsem sportovní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení konečníku

dobry den prosym chtela bych se zeptat nevym co mam delat mam asy hemerojdi...

Pálení konečníku

Dobrý den asi před 3-4 měsíci mně pálí v konečníku bojím se že to je vážně.....

Pálení končetin

Dobrý den. Před 8 lety jsem utrpěl poranění míchy a byl jsem necelý rok upoután...

Střevní potíže

Dobrý večer, ráda bych se zeptala na gastro problém mého manžela (35), který...

Pálení kolen

Dobrý den, poslední týden mě jak po fyzické námaze tak i v klidu zrudnou kolena...

Absence menses, těhotenský test negativní

Dobrý den, chtěla sem se zeptat nechce se mi s tím hned běžet ke gynekologovi,...

Pálení kolem pupíku uvnitř

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu, dlouhodobě žiju v zahraničí a lékařská...

Pálení klitorisu

Dobrý den, Začalo mě nespecificky dráždit klitoris, je to něco mezi svěděním...

Sport a vysoký tlak

zdravím je mi 83 let a po námaze jsem naměřil tlaky syst.211 -diast.79 -tep...

Paleni jicnu

Stava se mi to priblizne 1-2x tydne. Vecer, kdyz vlezu do postele a ctu si,...

Snížení laktace??

Dobrý den. Chtěla bych vás poprosit o radu jak snížit laktaci na 2 kojení denně...

Paleni jicnu

Na jicnu mam 3 eroze a překrveny jicen,štavy se mi vraceji jen ve stoje a při...

Pálení jazyku, pálení v krku, červené tečky, bílé mapy

Vážený pane doktore, obracím se na Vás s drobným dotazem. Jsem studijně v zahraničí...

Pálení jazyku

Dobrý den, už delší dobu mě pálí jazyk, v přední části, jsou viditelné hluboké...

Pálení jazyka, zduření jazykových papil, nepříjemný pocit v krku

Dobrý den, již dlouhodobě trpím na opakované potíže v krku. Vzhledem k mnoha...

Pálení jazyka, rtu, svědění obličeje, prasklý koutek

Dobrý den, uz cca měsíc me trápí pálení jazyka, rtu,v krku, ústech a někdy oci....

Panická porucha a její projevy

Dobrý den, mám několik problému...Všechno se týká vlastně o mé srdce..Mám pocity,...

Pálení jazyka, reflux

Dobrý den. Prosím o radu.Půl roku mě pálí jazyk. Před rokem mi při vyšetření...

Tetanus, přeočkování

Dobrý den, mám crohnovou nemoc tlustého střeva (už pár let), mám propadlé očkování...

Pálení jazyka, dušnost

Hezký dobrý den. Bohužel mě výrazně pálí jazyk a rty. Může to souviset s mou...

Zavřít reklamu