Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Strava po cvičení

Veronika . 3.8.2015

Dobrý den, prosím o radu. Vstávám ve 4 hod ráno, abych poté 20-25min cvičila domácký cviky (např. sedy lehy, dřepy apod.). V práci snídám až mezi 7 až půl 8 hod, většinou vločky s ovocem nebo chleba se salámem a zeleninou apod. Co bych měla malého sníst po cvičení, abych vydržela do práce na normální snídani? Mám sedavé zaměstnání, tudíž nemám mnoho pohybu. Postavu mám normální, ale mám právě problémy s větším podbřiškem. Stolici mívám obden, max. ob 3dny. Snažím se jíst každých 3 hodiny. Nedržím žádnou dietu. Snažím se jíst střídmě, od každého něco. Snad Vám toto postačí. Děkuji za odpověď.

Odpovídá:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Pokud vám nevadí studené, tak například jogurt, může být i nízkotučný, pudink, nebo koktejl s ovocem, různé jogurtové nápoje. Pokud nepreferujete studené, může být kakao, tj. prášek rozmíchaný s mlékem, bez cukru, ne granko, které je kalorické, můžete si dát jeden opečený toust v toutovači (kde je bez tuku) třeba s plátkem sýra. Vaší otázce rozumím tak, že preferujete nízkokalorickou stravu. Pokud byste měla hlad, můžete vaši snídani přesunout po cvičení a pak si místo vaší snídaně dát jogurt. Záleží, kolik máte ráno času na přípravu jídla. Pokud nejste obézní, můžete si dát i ovoce -banán, kompot, atd.

Související dotazy

Cvičení a užívání doplnků stravy
Dobrý večer, je mi 20 let a propadl jsem cvičení....
Bolest při cvičení
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na jednu maličkost....
Bolesti po cvičení na bradlech
Dobrý den. Chodím cvičit ven už aktivně půl roku na...
Operace a cvičení
Dobrý den, 4.5. jsem byla na operaci slepého střeva....
Cvičení
dobrý den chci se zeptat a o radu dnes jsem poprve...
Cvičení
Dobrý den, před asi 2 dny jsem sem dal dotaz a odpověděla...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Stráta zraku

Vážený pan Korda, chcem Vás poprosiť o radu. Posledne 3 mesiace sa mi zdá...

Strav po TEP

Jsem 7 měsíců po TEP kolene. Před dvěma měsíci mě však začalo koleno při pohybu...

Strava

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jak nabrat trochu váhy. Pred týdenem jsem prodelala...

Strava

Dobrý den. Mám už pár let takový menší problém s tím,že nedokážu přibrat. Je...

Strava a antibiotika

Dobry den. Dnes som dostal na recept antibiotika Doxybene 100mg ( 3 baleni...

Strava a vitaminové doplňky

Dobrý den, moc bych prosila o radu. Mám 9letou dceru a momentálně jsem "neplánovaně"těhotná....

Strava a zdraví

Ne, já jsem se ničím nezatěžoval, to jste mě špatně pochopila. Já jsem prostě...

Strava kojence

Dobrý den, mám 10,5 měsíčního syna a chtěla bych se zeptat, jaké potraviny již...

Strava kojici matky

Dobry vecer. Zajimalo by me, zda je mozne s pribyvajicimi mesici ditete, aby...

Strava matky při kojení

Dobrý den, ráda bych se chtěla zeptat na vyváženou stravu při plném kojení,...

Strava po kolonoskopii

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně kolonoskopie. Po kolonoskopickém vyšetření...

Strava po laparoskopii apendixu

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať akú stravu voliť po akútnej laparoskopii...

Strava po operaci

Dobrý den, syn (21 let) měl autonehodu, je týden po operaci zlomeného krčního...

Strava po operaci nádoru tlustého střeva

Dobrý den, moje maminka je 5 týdnů po operaci nádoru tlustého střeva, který...

Strava po operaci refluxu jícnu a hiát kýly

Dobrý den, jsem po operaci refluxu jícnu a hiát. kýly. Vím, že nemám koření...

Strava po rakovině tlustého střeva

Dobrý den, mám trápení se svojí maminkou. Minulý rok jí byl zjištěn nádor tlustého...

Strava pri chemoterapii

Dobry den, prosim vas o odpoved na mou otazku tykajici se chemoterapie: je...

Strava pro dítě s atopickým ekzémem

Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o radu. Mám 7 měsíčního chlapce, který...

Strava pro obnovu mozku

Dobrý den, mám takovou nezvyklou otázku. Jsem po úrazu ochrnutý na půl těla....

Strava proti vypadavani vlasu

Dobrý den, je mi 21 let a mam problém s padáním vlasů,je možné sestavení jídelníčku?

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pupínky v nose

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat. Udělali se mi pupínky v nose, přímo na...

Listnatec pichlavý: léčba křečových žil s vůní exotiky

Ruscus aculeatus není čarodějné zaklínadlo, ale latinský název pro nenápadnou...

Vysoký krevní tlak po mozkove mrtvici

Dobrý den, potřebovala bych radu ohledne me maminky, ktere je 68 let. Již cca...

Achillova šlacha

Dobrý den. 8.6.2012 jsem byl na operaci utržené achillovky. Dnes již chodím...

Bolest ramene

Dobrý den, Před několika měsíci mě začalo bolet rameno v místě vyznačeném...

Nechráněný pohlavní styk- otěhotnění

Dobrý den Pane doktore. Mám na Vás prosbu. Užívám asi 2 roky antikoncepci....

Odstranění bradavice na penisu

Dobrý den,dne 5.6 jsem byl odstranit bradavici v penisu,doktorka mi to potřela...

Problémy s erekcí jako zkouška vztahu?

Většina žen se někdy během svého života setká se situací, že jejich partner...

Stroupky a boule

dobrý den, udělala se mi nebolestivá boulička za uchem, poté vystouplé fleky...

Vystouplé lopatky.

Dobrý den, nijak jsem po celou dobu problém výrazně neřešil. Avšak pro jistotu...

Kombinace lečív

dobrý večer,moje přítelkyně bere nasledující léky:sorbifer 0-0-1,erdomed1-0-1,letrox...

Problémy se zácpou a bolesti konečníku

Dobrý den,potřebovala bych poradit,už nevím na koho se mám obrátit.Asi před...

Tumor

Pěkný den paní doktorko. Prosím o radu. Byla jsem na roční prohlídce a paní...

Azitromycin a mléko

Z plicního mám od pátku napsaný Azitromycin Sandoz 500,bolí mne týden v krku...

Pět zásad, jak zvládnout život po infarktu

Srdeční infarkt změní život každému. Možná jste ještě v šoku nebo se bojíte,...

Bolest zápestí

Dobrý den,chtěla bych se prosím poradit.Zhruba 3 měsíce mám potíže s levou rukou,tzn:pálení...

MUDr. Ahmed Makki

Ordinace praktického lékaře

Suché loupající se fleky na kůži

Dobrý den, je to cca půl roku co se mi na kůži začaly objevovat suché zarudlé...

Six sinus syndrom

Dobrý den, ráda bych se touto cestou zeptala, co je six sinus syndrom? Jde o...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×