Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Změna životního stylu

Diabetologie Jiří 15.10.2019

: Dobrý den, už rok se se svým fitness trenérem snažím pomocí pohybu a lepšího stravování zlepšit svou kondici. Změny v mém jídelníčku ale neměly výrazný efekt. Svalová hmota roste, ale tuková tkáň nemizí (většina je na břiše). Je mi 42 let, mám 186 cm a 118 kg. Z krevních testů podle mého trenéra vyplývá, že mám inzulinovou rezistenci (glukóza 96,6 mg/dl, inzulin 30,5, cholesterol 205,6 mg/dl, triglyceridy 437,80). Na doporučení nejrůznějších článků jsem zvýšil tělesnou aktivitu (denně min. hodina aerobního pohybu), eliminoval tuky, bílou mouku, uzeniny a snažím se jíst aspoň kilo zeleniny a ovoce denně. Alkohol jsem omezil na minimum. Jsem diplomatem, takže moje práce je sedavá. Prosím o radu, na koho se (v Praze) obrátit, jak ještě lépe nastavit stravování a pohyb, zda je nezbytné brát nějaké léky (raději bych se obešel bez nich). Nerad bych se vlastní hloupostí dobral k cukrovce. Žiju a pracuju ve Varšavě a nerad bych se dával všanc polskému státnímu zdravotnictví nebo platil nehorázné sumy místním soukromým klinikám. Přede Vám děkuji a přeji hezký den. Jiří

Odpovídá lékař:

MUDr. Klára Špeldová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: SPORTMED

Dobrý den Jiří. V první řadě gratuluji k rozhodnutí ohledně vylepšování svého životního stylu a s tím související kvality zdraví. Co se týče zjištěných hodnot - glykemie 5,36 mmol/l) je na horní hranici normy, záleží ale na konkrétní laboratoři (každá užívá jiná referenční rozmezí). Stanovení inzulinu se běžně příliš neprovádí, protože jeho dynamika je závislá na denní době a na příjmu potravy. Po ránu nalačno se pohybuje kolem 6-15 IU/L. Výhodnější je odběr C-peptidu, který ukáže, jak moc je Vaše slinivka schopna produkovat do krve inzulin. Předám Váš dotaz ještě našemu diabetologovi, který nález posoudí v kontextu s uvedenými údaji. Co se týče následné úpravě stravovacích návyků a životního stylu, bude Vás kontaktovat naše zdravotní sestřička, která se Vám pokusí najít pracoviště, které by Vám mohlo být nápomocno v oblasti stravování, diet a životního stylu. S pozdravem, MUDr. Klára Špeldová

Odpovídá lékař:

MUDr. Karel Kubát

Specializace: Intenzivní medicína Pracoviště: Centrum pro závislé na nikotinu

Dobrý den pane Jiří! Domnívám se, že pro Vás bude výhodné zapojit se do programů STOB, které řídí paní doktorka Málková - jedná se o důvěryhodnou organizaci, lze se přihlásit do elektronické dlouhodobé spolupráce - protože jen trvalá "péče" je úspěšná. Na jejich stránkách naleznete i psychologické "triky", které jsou pravděpodobně nejvýznamnější (nechcete-li se nechat ovlivňovat nějakými léky, které samozřejmě mohou mít kromě žádoucích i nežádoucí účinky. Tak jako většina současných lidí, i Vy zřejmě máte ten největší problém současného člověka - jednu hodinu se pohybujeme (tak jak byli naši předkové zvyklí pohybovat se většinu dne), a zbytek, tedy 23 hodin (pokud byste si to převedl na procenta, je to hrozné číslo) se nemůžeme pohybovat... pokud by se nám podařilo změnit ten poměr na hodnoty, na které nás "příroda" vybavila, extrémně se sníží riziko, že dostaneme … mimo jiné cukrovku, hypertenzi, mrtvice a další "civilizační" choroby. Přeji krásný den. MUDr K Kubát

Související dotazy

Hubnutí, změna životního stylu
Před několika měsíci jsem byla ještě pěkný špekáček....
Úprava životního stylu
Dobrý den! Chtěl bych se Vás zeptat, jak co nejlepším...
Následky nezdravého životního stylu
Dobrý den, moje matka má dotaz, její manžel má vysoký...
Změna životního stylu a krevní tlak
cca před 6 lety jsem začal užívat léky na vysoký krevní...
Analýza životního stylu
: Dobry den,mam sedave zamestnani ako ridic autobusu...
Změna mého stylu
Dobrý den, po dlouhé době jsem se rozhodl hubnout...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Změna zbarvení stolice

Chtela bych se zeptat,mam na stolici celkem dost oranzoveho hlenu, stolice je...

Změna znaménka

Dobrý den mám v podpaží mateřské znaménko které bylo vždy vystouplé a nikdy...

Změna znaménka

Dobrý den, před nedávnem jsem vám psala ohledně toho, že se mi pod znaménkem...

Změna znaménka na strup

Dobrý den chtěla jsem se zeptat zda se může piha a mateřské znaménko změnit...

Změna znaménka na zádech

Pred 3 dny jsem si vsiml, ze znamenko co mam na zadech jiz roky najednou zrudlo...

Změna znamínka

Dobrý den, prosím o radu. Od narození mám na rameni znaménko které mělo pravidelné...

Změna zubaře

Dobry den, chtela bych prejit k jinemu zubari. Ten ke kteremu chodim od mala...

Změna zvuku tinnitu, zalehlé ucho

Dobrý den, už přes rok mám po koncertu tinnitus v obou uších, v levém uchu o...

Změna života

Zdravím. Nyní jsou to 4 měsíce co jsme s epřestěhoval do Irska.Mám nenáročnou...

Změna životního partnera a děti

Dobrý den, prosím vás potřebovala bych poradit ohledně psychiky dětí. Našla...

Změna životního stylu a krevní tlak

cca před 6 lety jsem začal užívat léky na vysoký krevní tlak 1/2 Nebiletu +...

Změněná kůže žaludu

Před asi 1 rokem jsem při pádu s kola si pohmozidil penis a zustaly mi na...

Změněná struktura kosti

Dobrý den, na OPG mi byla mým zubařem zjištěna změněná struktura kosti 36-38,...

Změněný svalový snopeček mimického svalstva

Pane doktore mnohokrát vám děkuji za odpověď. Ještě vás poprosím co to přesně...

Změní septoplastika tvar nosu

Změní septoplastika tvar nosu?

Změnit antikoncepci?

Dobrý den, před třemi měsíci jsem začala brát prvně antikoncepci (Cilest),...

Změnit praktika či ne?

Dobrý den, zhruba 4x za rok mám nasazené antibiotika na záněty hrtanu, horních...

Zmenseni genitalu.

Dobry den. Chci se zeptat zda STD bakterie muze spusobit zmenseni velikosti...

Zmenseni penisu

Dobry den, chci se zeptat a zaroven vas prosom o pomoc ...zacal jsem brat Nitrix...

Zmensenie krcnych mandli

Dobry den,synovi(4 rocny) diagnostikovali zvacsenu nosnu mandlu a takisto velke...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyrážka a svědění kolem konečníku

Dobrý den. Mohli by jste mi prosím poradit? Už několik mesíců mě během dne svědí...

Stahovani krku, spatne pohybovani krkem

Vážený pane doktore, Už delší dobu mám nepříjemné stahování v krku. Cítím jak...

Bolest v pravém podžebří

Dobrý večer už 3dny mě bolí v pravém podžebří je to spíše křečovitá bolest....

Bypass žaludku

Dobrý den, mám po operaci žal. Baypass a mám porad žlutou stolici, žlučníku...

Dlouhodobý průjem

Dobrý den, je mi 20 let a už od března mě trápí průjem. Na velkou chodím jen...

Bilý povlak jazyka

Dobry den, od vcera mam na jazyku bily povlak a u korenu asi do 1/3 mam takove...

Pozitivní ANA

Dobrý den, prosím o radu. Jsem často nachlazená a byla mi zjištěna oslabená...

Pálení chodidel

Dobrý den, pali mě obě chodidla už asi tak 7 let , jak přes den tak večer že...

Dlouhodobá bolest zubu

Dobrý den, před necelými čtyřmi měsíci jsem byla na vrtání většího kazu,...

Rizikový sex v Thajsku

Vazeny pane doktore ci doktorko, Obracím se na Vas s prosbou o radu. Pred kratkym...

Revmatická horečka

Dobrý den, za jak dlouho se obvykle po atb neléčené spálové angíně může rozvinou...

Pozitivní protilátky ANA

Dobrý den, ráda bych se informovala, dceři byly zjištěny před více než rokem...

Divné sperma

Dobrý den.Asi před 2měsícema sem zjistil že ve spermatu se mi oběvuje někdy...

Mazové žlázky v okolí anu

: Dobry den, všiml jsem si tohoto bílého lupínků na u ritniho otvoru, ( téměř...

Udělal se mi na vagine pupinek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Udělal se mi na vagine pupinek( vedle čurací...

Bolest v pravém podžebří

dobrý den,často a již dlouho ca2roky,mě bolí v pravem podžebří a boku...bolest...

Bolest zubu

Dobrý den již delší dobu cca 14dní mne pobolívá mezi šestkou a sedmičkou na...

Svědění kolem konečníku

Dobrý den, Před několika dny mě svědilo okolí konečníku. Po pár dnech to přestalo,...

Bolesti při styku po odstranění dělohy a vaječníků

Dobrý den, jsem 3 měsíce po operaci- odstranění dělohy a vaječníků. Po kontrole...

Cysta ledviny, bolesti zad

Dobrý den,pro dlouhodobé bolesti bederní páteře vystřelující do kyčlí,jsem byla...

Reklama
Zavřít