Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Změna životního stylu

Diabetologie Jiří 15.10.2019

Dobrý den, už rok se se svým fitness trenérem snažím pomocí pohybu a lepšího stravování zlepšit svou kondici. Změny v mém jídelníčku ale neměly výrazný efekt. Svalová hmota roste, ale tuková tkáň nemizí (většina je na břiše). Je mi 42 let, mám 186 cm a 118 kg. Z krevních testů podle mého trenéra vyplývá, že mám inzulinovou rezistenci (glukóza 96,6 mg/dl, inzulin 30,5, cholesterol 205,6 mg/dl, triglyceridy 437,80). Na doporučení nejrůznějších článků jsem zvýšil tělesnou aktivitu (denně min. hodina aerobního pohybu), eliminoval tuky, bílou mouku, uzeniny a snažím se jíst aspoň kilo zeleniny a ovoce denně. Alkohol jsem omezil na minimum. Jsem diplomatem, takže moje práce je sedavá. Prosím o radu, na koho se (v Praze) obrátit, jak ještě lépe nastavit stravování a pohyb, zda je nezbytné brát nějaké léky (raději bych se obešel bez nich). Nerad bych se vlastní hloupostí dobral k cukrovce. Žiju a pracuju ve Varšavě a nerad bych se dával všanc polskému státnímu zdravotnictví nebo platil nehorázné sumy místním soukromým klinikám. Přede Vám děkuji a přeji hezký den. Jiří

Odpovídá lékař:

MUDr. Klára Špeldová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: SPORTMED

Dobrý den Jiří. V první řadě gratuluji k rozhodnutí ohledně vylepšování svého životního stylu a s tím související kvality zdraví. Co se týče zjištěných hodnot - glykemie 5,36 mmol/l) je na horní hranici normy, záleží ale na konkrétní laboratoři (každá užívá jiná referenční rozmezí). Stanovení inzulinu se běžně příliš neprovádí, protože jeho dynamika je závislá na denní době a na příjmu potravy. Po ránu nalačno se pohybuje kolem 6-15 IU/L. Výhodnější je odběr C-peptidu, který ukáže, jak moc je Vaše slinivka schopna produkovat do krve inzulin. Předám Váš dotaz ještě našemu diabetologovi, který nález posoudí v kontextu s uvedenými údaji. Co se týče následné úpravě stravovacích návyků a životního stylu, bude Vás kontaktovat naše zdravotní sestřička, která se Vám pokusí najít pracoviště, které by Vám mohlo být nápomocno v oblasti stravování, diet a životního stylu. S pozdravem, MUDr. Klára Špeldová

MUDr. Karel Kubát
Odpovídá lékař:

MUDr. Karel Kubát

Specializace: Adiktologie, Diabetologie, Intenzivní medicína Pracoviště: Centrum pro závislé na nikotinu

Dobrý den pane Jiří! Domnívám se, že pro Vás bude výhodné zapojit se do programů STOB, které řídí paní doktorka Málková - jedná se o důvěryhodnou organizaci, lze se přihlásit do elektronické dlouhodobé spolupráce - protože jen trvalá "péče" je úspěšná. Na jejich stránkách naleznete i psychologické "triky", které jsou pravděpodobně nejvýznamnější (nechcete-li se nechat ovlivňovat nějakými léky, které samozřejmě mohou mít kromě žádoucích i nežádoucí účinky. Tak jako většina současných lidí, i Vy zřejmě máte ten největší problém současného člověka - jednu hodinu se pohybujeme (tak jak byli naši předkové zvyklí pohybovat se většinu dne), a zbytek, tedy 23 hodin (pokud byste si to převedl na procenta, je to hrozné číslo) se nemůžeme pohybovat... pokud by se nám podařilo změnit ten poměr na hodnoty, na které nás "příroda" vybavila, extrémně se sníží riziko, že dostaneme … mimo jiné cukrovku, hypertenzi, mrtvice a další "civilizační" choroby. Přeji krásný den. MUDr K Kubát

Související dotazy

Hubnutí, změna životního stylu
Před několika měsíci jsem byla ještě pěkný špekáček....
Úprava životního stylu
Dobrý den! Chtěl bych se Vás zeptat, jak co nejlepším...
Následky nezdravého životního stylu
Dobrý den, moje matka má dotaz, její manžel má vysoký...
Změna životního stylu a krevní tlak
cca před 6 lety jsem začal užívat léky na vysoký krevní...
Analýza životního stylu
Dobry den,mam sedave zamestnani ako ridic autobusu...
Změna mého stylu
Dobrý den, po dlouhé době jsem se rozhodl hubnout...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Změna znaménka

Dobrý den mám v podpaží mateřské znaménko které bylo vždy vystouplé a nikdy...

Změna znaménka

Dobrý den, Mám hodně znamének na těle, jedno které mám na boku bylo vždy...

Změna znaménka

Dobrý den, před nedávnem jsem vám psala ohledně toho, že se mi pod znaménkem...

Změna znaménka na strup

Dobrý den chtěla jsem se zeptat zda se může piha a mateřské znaménko změnit...

Změna znaménka na zádech

Pred 3 dny jsem si vsiml, ze znamenko co mam na zadech jiz roky najednou zrudlo...

Změna znamínka

Dobrý den, prosím o radu. Od narození mám na rameni znaménko které mělo pravidelné...

Změna zubaře

Dobry den, chtela bych prejit k jinemu zubari. Ten ke kteremu chodim od mala...

Změna zvuku tinnitu, zalehlé ucho

Dobrý den, už přes rok mám po koncertu tinnitus v obou uších, v levém uchu o...

Změna života

Zdravím. Nyní jsou to 4 měsíce co jsme s epřestěhoval do Irska.Mám nenáročnou...

Změna životního partnera a děti

Dobrý den, prosím vás potřebovala bych poradit ohledně psychiky dětí. Našla...

Změna životního stylu a krevní tlak

cca před 6 lety jsem začal užívat léky na vysoký krevní tlak 1/2 Nebiletu +...

Změně vnímání barev.

Dobrý den, mám dotaz ohledně rozdílného barevného vidění jedním a druhým okem....

Změněná kůže žaludu

Před asi 1 rokem jsem při pádu s kola si pohmozidil penis a zustaly mi na...

Změněná struktura kosti

Dobrý den, na OPG mi byla mým zubařem zjištěna změněná struktura kosti 36-38,...

Změněné mateřské znaménko

Toto se mi stalo z černé tečky ( mateřského znaménka) na vousech. Co je to?

Změněný svalový snopeček mimického svalstva

Pane doktore mnohokrát vám děkuji za odpověď. Ještě vás poprosím co to přesně...

Změní septoplastika tvar nosu

Změní septoplastika tvar nosu?

Změnit antikoncepci?

Dobrý den, před třemi měsíci jsem začala brát prvně antikoncepci (Cilest),...

Změnit praktika či ne?

Dobrý den, zhruba 4x za rok mám nasazené antibiotika na záněty hrtanu, horních...

Zmenseni genitalu.

Dobry den. Chci se zeptat zda STD bakterie muze spusobit zmenseni velikosti...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest hlavy

Dobrý den, syn 11,5 let občas trpí bolestí hlavy (většinou když málo pije)...

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si všimla bradavice v konecniku, jelikož jsem...

Trávení

Dobrý den, přes tři roky po doktorech řeším problém se zažíváním. Začalo to...

Zduřelé sliznice v krku - útvaru trochu připomínající puchýř

Vážená paní doktorko, Vážený pane doktore, obracím se na Vás s následujícím...

Odrený penis

Dobrý den, Již asi 3 měsíce se mi stává, že po sexu nebo po masturbaci mám...

Ekzém kolem očí u dítěte

Dobrý den, prosíme vás o pomoc, náš 10 let, starý syn trpí asi už rok nějakým...

Bolest ruky po úrazu

Dobrý den, dnes jsme hráli s míčema a kamarád mi to trefil když jsem neměl ruku...

Bolesti v boku

Dobrý den, před 3 lety mi byl na sonu zjištěn kamínek 8mm. Chirurg tenkrát...

Svědění Hráze a konečníku

Zdravím, nevím ale trápí mě pálení a svědění okolo konečníku a postupuje směrem...

Pásový opar, použití Biolampy

Již druhý týden mám pásový opar na levé části zad, táhnoucího se v kříži od...

Vnitřní neklid, nervozita, stažený žaludek, pocit odtažitosti

Dobrý den pane doktore, prosím o radu. Je to zhruba asi tak měsíc co se u mě...

Injekce Erectus

Dobrý den, léčím se s revmatoidní artritidou a mám i artrózu II. st. v koleně....

Porucha růstu

Dobrý den, za 2 měsíce mi bude 16 let a uvědomuji si, že od mých 14 let se mi...

Zvýšené GMT

Dobrý den mám GGT 3,19 Bilirubin 31,0 Chodím na gastroenterologii,tlak v pravém...

Boule pod hrudním košem

Dobrý den, asi před dvěma dny jsem zjistil, že mám bouli pod hrudním košem....

Pupínky jako od bodnutí hmyzem

Dobry den, minuly tyden v patek rano jsem se probudila a objevila na rukou cervene...

Svalová poranění

Dobrý den, meho manžela vždycky po sportu boli lýtko. Včera hrál fotbal a zase,...

Bolest v levé části šourku

Dobrý den. Chci se zeptat na můj zdravotní problém který přetrvává již druhý...

Chodím často na záchod

Dobrý den, 22.6. mi začala ms, 25.6. už jsem ji skoro neměla a ten samý den...

Pálení chodidel a dlaní

Dobrý den, je mi 38let.Už poměrně dlouhou dobu mě trápí pálení chodidel a někdy...

Reklama