Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Změna životního stylu

Diabetologie Jiří 15.10.2019

Dobrý den, už rok se se svým fitness trenérem snažím pomocí pohybu a lepšího stravování zlepšit svou kondici. Změny v mém jídelníčku ale neměly výrazný efekt. Svalová hmota roste, ale tuková tkáň nemizí (většina je na břiše). Je mi 42 let, mám 186 cm a 118 kg. Z krevních testů podle mého trenéra vyplývá, že mám inzulinovou rezistenci (glukóza 96,6 mg/dl, inzulin 30,5, cholesterol 205,6 mg/dl, triglyceridy 437,80). Na doporučení nejrůznějších článků jsem zvýšil tělesnou aktivitu (denně min. hodina aerobního pohybu), eliminoval tuky, bílou mouku, uzeniny a snažím se jíst aspoň kilo zeleniny a ovoce denně. Alkohol jsem omezil na minimum. Jsem diplomatem, takže moje práce je sedavá. Prosím o radu, na koho se (v Praze) obrátit, jak ještě lépe nastavit stravování a pohyb, zda je nezbytné brát nějaké léky (raději bych se obešel bez nich). Nerad bych se vlastní hloupostí dobral k cukrovce. Žiju a pracuju ve Varšavě a nerad bych se dával všanc polskému státnímu zdravotnictví nebo platil nehorázné sumy místním soukromým klinikám. Přede Vám děkuji a přeji hezký den. Jiří

avatar-placeholder
Odpovídá lékař:

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: SPORTMED

Dobrý den Jiří. V první řadě gratuluji k rozhodnutí ohledně vylepšování svého životníh...

Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.

avatar-placeholder
Odpovídá lékař:

Dobrý den pane Jiří! Domnívám se, že pro Vás bude výhodné zapojit se do programů STOB, kte...

Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.

Související dotazy

Hubnutí, změna životního stylu
Před několika měsíci jsem byla ještě pěkný špekáček....
Úprava životního stylu
Dobrý den! Chtěl bych se Vás zeptat, jak co nejlepším...
Zvýšené GGT: Pomůže změna životního stylu?
Dobrý den. Prosím o informaci na Sérum jater-testy,...
Následky nezdravého životního stylu
Dobrý den, moje matka má dotaz, její manžel má vysoký...
Změna životního stylu a krevní tlak
cca před 6 lety jsem začal užívat léky na vysoký krevní...
Změna mého stylu
Dobrý den, po dlouhé době jsem se rozhodl hubnout...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Změna znaménka

Dobrý den mám v podpaží mateřské znaménko které bylo vždy vystouplé a nikdy...

Změna znaménka

Dobrý den, Mám hodně znamének na těle, jedno které mám na boku bylo vždy...

Změna znaménka

Dobrý den, před nedávnem jsem vám psala ohledně toho, že se mi pod znaménkem...

Změna znaménka na strup

Dobrý den chtěla jsem se zeptat zda se může piha a mateřské znaménko změnit...

Změna znaménka na zádech

Pred 3 dny jsem si vsiml, ze znamenko co mam na zadech jiz roky najednou zrudlo...

Změna znamínka

Dobrý den, prosím o radu. Od narození mám na rameni znaménko které mělo pravidelné...

Změna zubaře

Dobry den, chtela bych prejit k jinemu zubari. Ten ke kteremu chodim od mala...

Změna zvuku tinnitu, zalehlé ucho

Dobrý den, už přes rok mám po koncertu tinnitus v obou uších, v levém uchu o...

Změna života

Zdravím. Nyní jsou to 4 měsíce co jsme s epřestěhoval do Irska.Mám nenáročnou...

Změna životního partnera a děti

Dobrý den, prosím vás potřebovala bych poradit ohledně psychiky dětí. Našla...

Změna životního stylu a krevní tlak

cca před 6 lety jsem začal užívat léky na vysoký krevní tlak 1/2 Nebiletu +...

Změně vnímání barev.

Dobrý den, mám dotaz ohledně rozdílného barevného vidění jedním a druhým okem....

Změněná kůže žaludu

Před asi 1 rokem jsem při pádu s kola si pohmozidil penis a zustaly mi na...

Změněná struktura kosti

Dobrý den, na OPG mi byla mým zubařem zjištěna změněná struktura kosti 36-38,...

Změněné mateřské znaménko

Toto se mi stalo z černé tečky ( mateřského znaménka) na vousech. Co je to?

Změněný svalový snopeček mimického svalstva

Pane doktore mnohokrát vám děkuji za odpověď. Ještě vás poprosím co to přesně...

Změní septoplastika tvar nosu

Změní septoplastika tvar nosu?

Změnit antikoncepci?

Dobrý den, před třemi měsíci jsem začala brát prvně antikoncepci (Cilest),...

Změnit praktika či ne?

Dobrý den, zhruba 4x za rok mám nasazené antibiotika na záněty hrtanu, horních...

Zmenseni genitalu.

Dobry den. Chci se zeptat zda STD bakterie muze spusobit zmenseni velikosti...