Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Změna životního stylu

Diabetologie Jiří 15.10.2019

Dobrý den, už rok se se svým fitness trenérem snažím pomocí pohybu a lepšího stravování zlepšit svou kondici. Změny v mém jídelníčku ale neměly výrazný efekt. Svalová hmota roste, ale tuková tkáň nemizí (většina je na břiše). Je mi 42 let, mám 186 cm a 118 kg. Z krevních testů podle mého trenéra vyplývá, že mám inzulinovou rezistenci (glukóza 96,6 mg/dl, inzulin 30,5, cholesterol 205,6 mg/dl, triglyceridy 437,80). Na doporučení nejrůznějších článků jsem zvýšil tělesnou aktivitu (denně min. hodina aerobního pohybu), eliminoval tuky, bílou mouku, uzeniny a snažím se jíst aspoň kilo zeleniny a ovoce denně. Alkohol jsem omezil na minimum. Jsem diplomatem, takže moje práce je sedavá. Prosím o radu, na koho se (v Praze) obrátit, jak ještě lépe nastavit stravování a pohyb, zda je nezbytné brát nějaké léky (raději bych se obešel bez nich). Nerad bych se vlastní hloupostí dobral k cukrovce. Žiju a pracuju ve Varšavě a nerad bych se dával všanc polskému státnímu zdravotnictví nebo platil nehorázné sumy místním soukromým klinikám. Přede Vám děkuji a přeji hezký den. Jiří

Odpovídá lékař:

MUDr. Klára Špeldová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: SPORTMED

Dobrý den Jiří. V první řadě gratuluji k rozhodnutí ohledně vylepšování svého životního stylu a s tím související kvality zdraví. Co se týče zjištěných hodnot - glykemie 5,36 mmol/l) je na horní hranici normy, záleží ale na konkrétní laboratoři (každá užívá jiná referenční rozmezí). Stanovení inzulinu se běžně příliš neprovádí, protože jeho dynamika je závislá na denní době a na příjmu potravy. Po ránu nalačno se pohybuje kolem 6-15 IU/L. Výhodnější je odběr C-peptidu, který ukáže, jak moc je Vaše slinivka schopna produkovat do krve inzulin. Předám Váš dotaz ještě našemu diabetologovi, který nález posoudí v kontextu s uvedenými údaji. Co se týče následné úpravě stravovacích návyků a životního stylu, bude Vás kontaktovat naše zdravotní sestřička, která se Vám pokusí najít pracoviště, které by Vám mohlo být nápomocno v oblasti stravování, diet a životního stylu. S pozdravem, MUDr. Klára Špeldová

Odpovídá lékař:

Dobrý den pane Jiří! Domnívám se, že pro Vás bude výhodné zapojit se do programů STOB, které řídí paní doktorka Málková - jedná se o důvěryhodnou organizaci, lze se přihlásit do elektronické dlouhodobé spolupráce - protože jen trvalá "péče" je úspěšná. Na jejich stránkách naleznete i psychologické "triky", které jsou pravděpodobně nejvýznamnější (nechcete-li se nechat ovlivňovat nějakými léky, které samozřejmě mohou mít kromě žádoucích i nežádoucí účinky. Tak jako většina současných lidí, i Vy zřejmě máte ten největší problém současného člověka - jednu hodinu se pohybujeme (tak jak byli naši předkové zvyklí pohybovat se většinu dne), a zbytek, tedy 23 hodin (pokud byste si to převedl na procenta, je to hrozné číslo) se nemůžeme pohybovat... pokud by se nám podařilo změnit ten poměr na hodnoty, na které nás "příroda" vybavila, extrémně se sníží riziko, že dostaneme … mimo jiné cukrovku, hypertenzi, mrtvice a další "civilizační" choroby. Přeji krásný den. MUDr K Kubát

Související dotazy

Hubnutí, změna životního stylu
Před několika měsíci jsem byla ještě pěkný špekáček....
Úprava životního stylu
Dobrý den! Chtěl bych se Vás zeptat, jak co nejlepším...
Následky nezdravého životního stylu
Dobrý den, moje matka má dotaz, její manžel má vysoký...
Změna životního stylu a krevní tlak
cca před 6 lety jsem začal užívat léky na vysoký krevní...
Změna mého stylu
Dobrý den, po dlouhé době jsem se rozhodl hubnout...
Analýza životního stylu
Dobry den,mam sedave zamestnani ako ridic autobusu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Změna znaménka

Dobrý den mám v podpaží mateřské znaménko které bylo vždy vystouplé a nikdy...

Změna znaménka

Dobrý den, Mám hodně znamének na těle, jedno které mám na boku bylo vždy...

Změna znaménka

Dobrý den, před nedávnem jsem vám psala ohledně toho, že se mi pod znaménkem...

Změna znaménka na strup

Dobrý den chtěla jsem se zeptat zda se může piha a mateřské znaménko změnit...

Změna znaménka na zádech

Pred 3 dny jsem si vsiml, ze znamenko co mam na zadech jiz roky najednou zrudlo...

Změna znamínka

Dobrý den, prosím o radu. Od narození mám na rameni znaménko které mělo pravidelné...

Změna zubaře

Dobry den, chtela bych prejit k jinemu zubari. Ten ke kteremu chodim od mala...

Změna zvuku tinnitu, zalehlé ucho

Dobrý den, už přes rok mám po koncertu tinnitus v obou uších, v levém uchu o...

Změna života

Zdravím. Nyní jsou to 4 měsíce co jsme s epřestěhoval do Irska.Mám nenáročnou...

Změna životního partnera a děti

Dobrý den, prosím vás potřebovala bych poradit ohledně psychiky dětí. Našla...

Změna životního stylu a krevní tlak

cca před 6 lety jsem začal užívat léky na vysoký krevní tlak 1/2 Nebiletu +...

Změně vnímání barev.

Dobrý den, mám dotaz ohledně rozdílného barevného vidění jedním a druhým okem....

Změněná kůže žaludu

Před asi 1 rokem jsem při pádu s kola si pohmozidil penis a zustaly mi na...

Změněná struktura kosti

Dobrý den, na OPG mi byla mým zubařem zjištěna změněná struktura kosti 36-38,...

Změněné mateřské znaménko

Toto se mi stalo z černé tečky ( mateřského znaménka) na vousech. Co je to?

Změněný svalový snopeček mimického svalstva

Pane doktore mnohokrát vám děkuji za odpověď. Ještě vás poprosím co to přesně...

Změní septoplastika tvar nosu

Změní septoplastika tvar nosu?

Změnit antikoncepci?

Dobrý den, před třemi měsíci jsem začala brát prvně antikoncepci (Cilest),...

Změnit praktika či ne?

Dobrý den, zhruba 4x za rok mám nasazené antibiotika na záněty hrtanu, horních...

Zmenseni genitalu.

Dobry den. Chci se zeptat zda STD bakterie muze spusobit zmenseni velikosti...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Akne

Dobrý den, užívám curacné - isotretinoinem na léčbu akné již 23. Týden, před...

Lupání a křupání v uchu

Dobrý den, již dlouhodobě mám problémy s ušima. Nejprve jsem je měla skoro...

Ucpané dutiny a křivá přepážka

dobry den pan doktor...mam 37 rokov a od malicka trpim nadchami alebo hlienovymi...

Elicea a alkohol

Dobrý den, mám na vás prosbu. Je mi 20 let a od června tohoto roku se léčím...

Aplikace injekce Clexane před letem

Letím na dovolenou zhruba asi 5 hod paní doktorka mi dala 2 injekce CLEXANE...

Bolest kyčle

Dobrý den pane doktore mám problem už asi třetí týden s levou kyčlí dával jsem...

Zvýšený počet leukocytů v krvi.

Dobrý den, Jelikož jsem byl u svého praktického lékeře a jsem kuřák, před 14...

Hodnota TSH

Dobrý den, před 3 roky jsem byla vyšetřena na MR mozku, kde mi byla zjištěna...

Bílý hlen na genitáliích

Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat Vás zeptat, posledních pár měsíců...

Invalidní důchod

Dobrý den, před čtyřmi lety jsem byla na operaci páteře. Schválili mi ČID 1.stupně....

E. coli v krku

Dobrý den, rád bych se prosím zeptal na tento muj problem. Navštívil jsem ORL...

Ložisko v oblasti jater nejasného původu

Dobrý den,prosim vás o názor na nález co mám na játrech.Bojim se,aby to nebyl...

Škodlivost PET/CT vyšetření na možné těhotenství

Dobrý den, zítra mě čeká doprovod mého tatínka na PET/CT vyšetření, což ráda...

Poskozeni jater leky

Dobrý den, U pravidelné kontroly na diabetologii mi najedou vyšlo ALT 66,5...

Otok po operaci hemeroidu

dobry den, Jsem 14 dnu po operaci hemeroidu provedenou metodou HAL,RAR. Po tydnu...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

IgE

Dobry den.Chci se zeptat co vse muze znamenat vysoka hodnota IgE 2570 krome...

Bolest hlavy za okem

Dobrý den, dlouhodobe s ruznymi přestávkami trpím bolesti hlavy. Bolest se vyskytuje...

Hladiny jaterních testů

Dobrý den, jsem ve 13.tt a z krevních testů (a moči) mám tyto hodnoty: Bi-celk....

Střevní chřipka?

Ivuš mě moc a moc žádala jestli bych nenapsala za ní, ona sama nesmí a teď se...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.