Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí, změna životního stylu

Dieta Anonym 31.10.2016

Před několika měsíci jsem byla ještě pěkný špekáček. Žiju ve společné domácnosti s mými rodiči. Nesměla jsem kolem své mamky projít, aby si nevšimla jak přirůstám na váze. Měla obavy, ale i podezření, zda nejsem těhotná v době, kdy studuji vysokou školu. Když jsem její obavy vyvrátila, jala se podezření, zda mi v těle neroste rakovinový nádor. I tuto obavu jsem ji vyvrátila s tím, že jsem v počínajícím klimateriu, a ženy v tomto období přibývají hodně na váze, a bohužel s postavou své dcery se musí smířit. Argumentovala jsem rovněž s tím, že si mě vybájila jako dvacetiletou, ale moje postava té doby už je dávno pryč. Nicméně, naskytla se mi výjimečná zkušenost, která mě velmi ovlivnila. Pokračuji v otužování, ke kterému jsem si přibrala posilování. Od června každý večer klikuji a pokud mohu, chodím po svých než bych nastoupila do dopravních prostředků MHD a moje tělo se začalo radikálně měnit. Rostou mi ramena, zvětšuje se mi hrudník a mění se mi břišní oblast. Zajisté, si doma změny všimli s komentáři, že dnes pro změnu budu vypadat jako zápasnice z ringu, a já oponuji, že pořád lepší než jako holka s nádorem. Přiznám se, s tím jakou mám pevnou vůli být fit a mít zdravou postavu mě doprovází bolest natažených břišních svalů a podbříška. Někdy, když jsem hodně v kondici, neumím skončit, ale já občasnou bolest beru jako daň za to, jak budu vypadat. Nikdy bych nevěřila tomu, že tělo ženy středního věku lze ještě vypracovat, aby neměla uvolněné břišní svalstvo potažmo povislý pupek. Prosím, můžete mi vysvětlit proces, který může způsobit změnu postavy. Nový životní styl mě zajímá, ale nechtěla bych ale vypadat jako filmový Rambo. Tohoto extrému bych se velmi ráda vyvarovala. Děkuji

Odpovídá lékař:

mjr. MUDr. Denisa Gottvaldová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Centrum zdravotních služeb Bechyně

Dobrý den,
shodit a dostat se do lepší kondice jde samozřejmě v každém věku.
Nevím asi přesně na co se ptáte?!: "..proces, který může způsobit změnu postavy." - ano, pokud jste radikálně změnila přístup k životu, strava a pohyb, postava se Vám změní, shodíte nadbytečná kila, shodíte tuky, naberete svalovou hmotu. Otázkou samozřejmě je, co za sport děláte a čeho přesně chcete dosáhnout - zda tvarovat určité partie, či se obecně dostat do kondice. Jako filmový Rambo nikdy vypadat nebudute, to se nemusíte obávat. Je ale vhodné se na cvičení teoreticky připravit a necvičit bezhlavě co Vás napadne. Také je důežitá technika, abyste dělala cviky správně. Vhodné je v ničem nejít do extrému, tělo zatěžovat rovnoměrně, posilovat všechny svalové skupiny, ne jen výběrově některé. A krom silového tréninku je také vhodný pravidelný kondiční trénink a protahování. Literatury je všude spousta, můžete si zapůjčit v knihovně či zakoupit, nebo je vhodné zejména zpočátku investovat např. do lekcí s opsobním trenérem, který Vám připraví tréninkový plán na míru a vše vysvětlí a cviky správně naučí, také s Vámi zkonzultují jídelníček. Přeji Vám hodně úspěchů v hubnutí a nabírání kondice, je to opravdu to nejlepší, co pro sebe může člověk udělat. Jste tedy na správné cestě.
Váš dotaz byl automaticky přiřazen do konzultační ambulance, bude se Vám tedy ještě vyjadřovat odborník.
S pozdravem, MUDr. Gottvaldová

MUDr. Hana Mojžíšová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

Dobrý den, nevím přesně, na co chcete odpovědět a neladí mi k sobě o vás údaje o obavě vaší matky z vašeho těhotenství při studiu a zároveň o období klimakteria, kde se snadno přibývá na hmotnosti. Stěžujete si, že vám rostou svaly a mohutní jiným způsobem postava. Pokud chcete řešit nadbytečný tuk v těle je vhodnější většinová pohybová aktivita spalující tuk a tou je např svižná chůze ideálně obden v trvání alespoň 45 mi (40-60 min), ev. kolo po rovině či rotoped při nízké zátěži, posilování jen jako doplněk. hm

Související dotazy

Úprava životního stylu
Dobrý den! Chtěl bych se Vás zeptat, jak co nejlepším...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí a menstruace
Dobrý den, je mi 21 let a tento měsíc jsem nedostala...
Následky nezdravého životního stylu
Dobrý den, moje matka má dotaz, její manžel má vysoký...
Změna životního stylu
Dobrý den, už rok se se svým fitness trenérem snažím...
Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí z nejasných příčin

Dobrý den, manžel během půl roku zhubl o cca 5kg. Stravuje se stejně jako dosud,...

Hubnutí, akovina slinivky?

Dobrý den, můj problém se týká váhy. V pátek jsem se vážil a měl jsem jako klasicky...

Hubnutí, bolest žaludku

Pěkný večer, už si nevím rady trápí mě 2 měsíce hubnutí ( 10kg)začalo to bolestí...

Hubnutí, bolesti břicha

Pěkný den, trápí mě hubnutí které navázalo na bolest žaludku nechutenství za...

Hubnutí, bolesti svalů a kostí

Dobrý den Chtěl jsem se zeptat na následujiící problém. Začal jsem hubnout,...

Hubnutí, nevolnost, závratě

Dobrý den, delší dobu nemohu přibrat na váze, zhubla jsem postupně po chřipce...

Hubnutí, průjem

Dobrý den, již cca 15 měsíců mě denně trápí pocit nadýmání a těžkosti jako bych...

Hubnutí, špatné krevní testy, bolesti břicha, zelené průjmy, bolest kloubů, nechutenství a špatná psychika

Dobrý den, problémy mám již tři roky, začalo to bolestma kloubů, chřipkovými...

Hubnutí, trávicí obtíže, bolest hlavy a další

Dobrý den,než půjdu opět k dr,chtěla bych se zeptat Vás,možná budete vědět(i...

Hubnutí, změna konzistence stolice

Dobrý den, moc se omlouvám, že opět otravuji s podobným problémem, jako už...

Hučení a pískání v uších

Dobrý den. Již delší domu mi píská v uších. Navíc mi už asi tři dny jakoby...

Hučení a tlaky v hlavě

Prominte ze jeste pisu ale taky mi piska v uchu a mam huceni a tlaky v hlave...

Hučení v hlavě

Dobrý den, je mi 58 let. Už třetím rokem trpím na hučení v hlavě. V poslední...

Hučení v hlavě

dobrý den osvém problému jsem tady již psala ,ale potřebuji poradit co dál...

Hučení v hlavě

dobrý den ,od ůnora kdy jsem byla hospitalizována v nemocnici na neurologii...

Hučení v hlavě

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Moje tchyně mi neúmyslně cukla s hlavou a...

Hučení v hlavě

Dobrý den paní doktorko, asi 2 měsíce mě trápí hučení v hlavě. Je to podobné,jako...

Hučení v hlavě a vibrování po těla

Dobrý den. Již dva roky navštěvuji psychologičku kt. mi předepsala jednu tabletku...

Hučení v hlavě a vibrování po těla

Dobrý den. Včera jsem vám již psala o svých problémech...děkuji za brzkou odpověd....

Hučení v hlavě, motání hlavy, tlaky v hlavě

Dobrý den, od té doby co jsem dostala volejbalovým míčem do hlavy trpím tlaky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si všimla bradavice v konecniku, jelikož jsem...

Zánět jícnu

Dobrý den,prosím jak dlouho trva vyleceni zanetu jicnu?beru lanzul,uzivam rakytnik...

Hypertyreóza před otěhotněním

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak je to se štítnou žlázou v těhotenství....

Čirý hlen v nose

Je mi 22 let a před dvěma lety se u mne začaly projevovat problémy s nosem....

Prst skříplý do dvěří

Dobrý den, potřebovala bych pár odpovědí na otázky :) 3.října jsem si omylem...

Nespavost a tlukot srdce

Dobrý den, pět měsíců beru ráno Venlafaxin Mylan 150 mg 1 tabletu a večer Mirtazapin15...

Dásně

Dobry den chci se zeptat jestli se daji necim regenerovat dasne, protoze je...

Laserová operace očí

Dobrý den, prosím o radu s následující situací. Chtěla bych jít na laserovou...

Krvácení z konečníku

Dobrý den. mám dotaz,vždy cca 4-7dní před menstruací krvácím při stolici z konečníku,nic...

Tvrdá žíla na penise v jakémkoli stavu

Dobrý den, nevím, jestli jsem zde správně umístil dotaz, ale chci se zeptat,...

Cisarsky rez ve 37.tt

Dobrý den, Obracím se na Vás s dotazem ohledně plánovaného císařského řezu....

Vertigo a bradykardie

Dobrý den, je mi 26 let, rekreačně sportuji. Mám problémy s točením hlavy,...

Různé potíže

Dobrý den, na přelomu jara/léta 2017 jsem měla klíště a zjistila to až po pár...

Poporodní komlikace

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je normální, když má dítě ještě 20 minut...

Bulka na hlavě, bolesti hlavy

Dobrý den, již více jak 10 let (je mi 26) se potýkám s určitým problémem a nedokázal...

Namoženy břišní svaly

dobry večer mam namoženy břišnímy svaly pod bříšku a potřeboval bych poradit...

Květákovitý útvar na penisu

Dobrý den!Před několika lety se mi udělala na penisu bíla bradavice květákového...

Lokální anestezie a těhotenství

Dobrý den,slyšela jsem, že injekce s lokálním anestetikem u zubaře by neměla...

Podkožní boule

Dobrý den,zkusim popsat svůj problém co nejdůkladněji od úplného začátku a doufám,že...

Ovlivnění účinku Pharmatex - globulí

Prosím o informaci, jestli může být účinek Pharmatex- čípků ovlivněn, pokud...

Reklama
Zavřít