Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí, změna životního stylu

Dieta Anonym 31.10.2016

Před několika měsíci jsem byla ještě pěkný špekáček. Žiju ve společné domácnosti s mými rodiči. Nesměla jsem kolem své mamky projít, aby si nevšimla jak přirůstám na váze. Měla obavy, ale i podezření, zda nejsem těhotná v době, kdy studuji vysokou školu. Když jsem její obavy vyvrátila, jala se podezření, zda mi v těle neroste rakovinový nádor. I tuto obavu jsem ji vyvrátila s tím, že jsem v počínajícím klimateriu, a ženy v tomto období přibývají hodně na váze, a bohužel s postavou své dcery se musí smířit. Argumentovala jsem rovněž s tím, že si mě vybájila jako dvacetiletou, ale moje postava té doby už je dávno pryč. Nicméně, naskytla se mi výjimečná zkušenost, která mě velmi ovlivnila. Pokračuji v otužování, ke kterému jsem si přibrala posilování. Od června každý večer klikuji a pokud mohu, chodím po svých než bych nastoupila do dopravních prostředků MHD a moje tělo se začalo radikálně měnit. Rostou mi ramena, zvětšuje se mi hrudník a mění se mi břišní oblast. Zajisté, si doma změny všimli s komentáři, že dnes pro změnu budu vypadat jako zápasnice z ringu, a já oponuji, že pořád lepší než jako holka s nádorem. Přiznám se, s tím jakou mám pevnou vůli být fit a mít zdravou postavu mě doprovází bolest natažených břišních svalů a podbříška. Někdy, když jsem hodně v kondici, neumím skončit, ale já občasnou bolest beru jako daň za to, jak budu vypadat. Nikdy bych nevěřila tomu, že tělo ženy středního věku lze ještě vypracovat, aby neměla uvolněné břišní svalstvo potažmo povislý pupek. Prosím, můžete mi vysvětlit proces, který může způsobit změnu postavy. Nový životní styl mě zajímá, ale nechtěla bych ale vypadat jako filmový Rambo. Tohoto extrému bych se velmi ráda vyvarovala. Děkuji

Odpovídá lékař:

mjr. MUDr. Denisa Gottvaldová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Centrum zdravotních služeb Bechyně

Dobrý den,
shodit a dostat se do lepší kondice jde samozřejmě v každém věku.
Nevím asi přesně na co se ptáte?!: "..proces, který může způsobit změnu postavy." - ano, pokud jste radikálně změnila přístup k životu, strava a pohyb, postava se Vám změní, shodíte nadbytečná kila, shodíte tuky, naberete svalovou hmotu. Otázkou samozřejmě je, co za sport děláte a čeho přesně chcete dosáhnout - zda tvarovat určité partie, či se obecně dostat do kondice. Jako filmový Rambo nikdy vypadat nebudute, to se nemusíte obávat. Je ale vhodné se na cvičení teoreticky připravit a necvičit bezhlavě co Vás napadne. Také je důežitá technika, abyste dělala cviky správně. Vhodné je v ničem nejít do extrému, tělo zatěžovat rovnoměrně, posilovat všechny svalové skupiny, ne jen výběrově některé. A krom silového tréninku je také vhodný pravidelný kondiční trénink a protahování. Literatury je všude spousta, můžete si zapůjčit v knihovně či zakoupit, nebo je vhodné zejména zpočátku investovat např. do lekcí s opsobním trenérem, který Vám připraví tréninkový plán na míru a vše vysvětlí a cviky správně naučí, také s Vámi zkonzultují jídelníček. Přeji Vám hodně úspěchů v hubnutí a nabírání kondice, je to opravdu to nejlepší, co pro sebe může člověk udělat. Jste tedy na správné cestě.
Váš dotaz byl automaticky přiřazen do konzultační ambulance, bude se Vám tedy ještě vyjadřovat odborník.
S pozdravem, MUDr. Gottvaldová

MUDr. Hana Mojžíšová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

Dobrý den, nevím přesně, na co chcete odpovědět a neladí mi k sobě o vás údaje o obavě vaší matky z vašeho těhotenství při studiu a zároveň o období klimakteria, kde se snadno přibývá na hmotnosti. Stěžujete si, že vám rostou svaly a mohutní jiným způsobem postava. Pokud chcete řešit nadbytečný tuk v těle je vhodnější většinová pohybová aktivita spalující tuk a tou je např svižná chůze ideálně obden v trvání alespoň 45 mi (40-60 min), ev. kolo po rovině či rotoped při nízké zátěži, posilování jen jako doplněk. hm

Související dotazy

Úprava životního stylu
Dobrý den! Chtěl bych se Vás zeptat, jak co nejlepším...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Následky nezdravého životního stylu
Dobrý den, moje matka má dotaz, její manžel má vysoký...
Hubnutí a menstruace
Dobrý den, je mi 21 let a tento měsíc jsem nedostala...
Změna životního stylu
Dobrý den, už rok se se svým fitness trenérem snažím...
Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí, bolesti břicha

Pěkný den, trápí mě hubnutí které navázalo na bolest žaludku nechutenství za...

Hubnutí, bolesti svalů a kostí

Dobrý den Chtěl jsem se zeptat na následujiící problém. Začal jsem hubnout,...

Hubnutí, kancerofobie

Dobrý den, dneska jsem se ráno zvážil (asi po týdnu) a uviděl jsem, že jsem...

Hubnutí, nevolnost, závratě

Dobrý den, delší dobu nemohu přibrat na váze, zhubla jsem postupně po chřipce...

Hubnutí, pocení, únava

Dobrý den, maminka měla před půl rokem velmi nízkou hladinu sodíku způsobenou...

Hubnutí, průjem

Dobrý den, již cca 15 měsíců mě denně trápí pocit nadýmání a těžkosti jako bych...

Hubnutí, špatné krevní testy, bolesti břicha, zelené průjmy, bolest kloubů, nechutenství a špatná psychika

Dobrý den, problémy mám již tři roky, začalo to bolestma kloubů, chřipkovými...

Hubnutí, štítná žláza, cukrovka

Dobrý den, je mi 53 let, v mládí jsem docházela na endokrinologii, vůbec se...

Hubnutí, trávicí obtíže, bolest hlavy a další

Dobrý den,než půjdu opět k dr,chtěla bych se zeptat Vás,možná budete vědět(i...

Hubnutí, změna konzistence stolice

Dobrý den, moc se omlouvám, že opět otravuji s podobným problémem, jako už...

Hučení a pískání v uších

Dobrý den. Již delší domu mi píská v uších. Navíc mi už asi tři dny jakoby...

Hučení a tlaky v hlavě

Prominte ze jeste pisu ale taky mi piska v uchu a mam huceni a tlaky v hlave...

Hučení v hlavě

Dobrý den, je mi 58 let. Už třetím rokem trpím na hučení v hlavě. V poslední...

Hučení v hlavě

dobrý den osvém problému jsem tady již psala ,ale potřebuji poradit co dál...

Hučení v hlavě

dobrý den ,od ůnora kdy jsem byla hospitalizována v nemocnici na neurologii...

Hučení v hlavě

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Moje tchyně mi neúmyslně cukla s hlavou a...

Hučení v hlavě

Dobrý den paní doktorko, asi 2 měsíce mě trápí hučení v hlavě. Je to podobné,jako...

Hučení v hlavě a vibrování po těla

Dobrý den. Již dva roky navštěvuji psychologičku kt. mi předepsala jednu tabletku...

Hučení v hlavě a vibrování po těla

Dobrý den. Včera jsem vám již psala o svých problémech...děkuji za brzkou odpověd....

Hučení v hlavě, motání hlavy, tlaky v hlavě

Dobrý den, od té doby co jsem dostala volejbalovým míčem do hlavy trpím tlaky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kostí (i svalů) na dotek

Dobrý den, již dlouhou dobu mě bolí kosti a svaly na dotek. Začalo to přibližně,...

Petechie

Dobrý den, Asi čtyři měsíce zpátky se mi po nohách začali objevovat petechie....

Ušní boltec - hnisání

Dobrý den. Synovi (24 let)stále hnisá ušní boltec. Dříve tam měl jen malé ložisko-tvrdou...

Bolest ucha po extrakci zubu

Dobrý den, před 14 dny mi zubař vytrhnul 6 v pravo nahoře. I po této době...

Podvrtnutí kotníku

Dobrý den, před několika dny jsem si udělal výron pravého kotníku při sportu...

Náhlý otok očí

Dobrý den, přes noc se mi objevil otok očí, u jednoho oka o mnoho větší než...

Bolest krční páteře a čelistního kloubu při RS

dobrý den, nedávno mi našli roztroušenou sklerozu - mám dotaz: pobolívá mě čelistní...

Sucho a knedlík v krku

Dobrý den, už pár let trpím čepy na madlích. Posledních pár měsíců mě při polykání...

Bolesti ucha v oblasti boltce

Dobrý den mám dotaz, uz pár noci se budim s bolesti na pravem uchu, bolí mě...

Bolest v ohybu kolena

Dobrý den, již zhruba měsíc mě bolí v ohybu kolena ze zadní strany nohy. Ale...

Červená skvrna kůže penisu

Zdravím, měl bych na vás menší dotaz jsem s toho už zoufalej. Jsem z přítelkyní...

Petechie, ekzém?

Dobry den před 3 dny se mi udělali na stehnu fialové tečky ( viz. foto) , že...

Suchá zrohovatělá kůže na loktech

Dobrý den, moje mamka má na loktech suchou, zrohovatělou kůži, která je náchylná...

Kožní zánět

Dobry vecer, pred 5ti dny se mi objevila na brise zvlastni vyrazka. Misto je...

Poštípání hmyzem, možná infekce

Dobrý den. Před cca 4 týdny mě štípl hmyz nad kotník, pravděpodobně ovád či...

Petechie, krvavé fleky

Dobrý den, vždy, když dlouho chodím, objeví se mi na dolních končetinách krvavé...

Bolest a otok lokte po úraze

Dobry den, jsem na delsi navsteve u pritele v nemecku, nemohu ihned k lekari....

Otoky jednoho oka

Dobry den. Chtela bych se zeptat, co zapricinuje moje otoky leveho oka, ktere...

Velmi suchá a hrubá kůže na loktech

Dobrý den, Mám na loktech (z vnější strany) zhruba kolečko s cca 2-3 cm průměrem...

Léky v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na lék ascorutin.V lednu jsem prodělala zamlklé...

Reklama