Brzké ranní probouzení

Dobrý den, asi tak posledních 5 měsíců mám mám problémy s tím, že se probouzím brzy ráno a už nemůžu usnout. Bohužel asi v posledních dvou týdnech se mi tato doba probouzení posunula již asi na půl 5 ráno, poté již nemůžu usnout a neustále se převaluji. Je mi 23 let, chodím spát mezi 22-23 hod. Večer se pak cítím úplně vyždímaná, ovšem když si lehnu do postele stejně neusnu hned, takže dřívější chození spát by nemělo smysl. Ráda bych to vše zase nějak srovnala abych dokázala ráno spát déle a večer více vydržela. Zrovna mi teď ve škole začíná zkouškové a nemám čas teď chodit po doktorech, tak se ptám touto cestou. Děkuji Nikola

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Zkuste změnit životosprávu. Nevím, jestli pijete kávu, Coca-Colu. Veškeré povzbuzující pití vynechejte. Pokud neberete antikoncepci, zkuste čaj s třesalky na spaní, ale při atikoncepci ne. Potíže se spánkem se časem srovnají sami.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
-3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: