Jojo efekt

Dobry den.Mam hodne velky problem.Jeste v lete jsem vazila o 7 kg vic a ted jsem byla se svou vahou spokojena az do te doby kdyz jsem po hubnuti zacala normalne jist.ted jsem se dostala do jojo efektu a nevim co s tim.zacala jsem z niceho nic po hubnuti pribirat.poradte mi prosim jak jist zas normalne a nepribirat.dekuju moc.

Odpověď odborníka:

Pokuste se vyloučit chyby vedoucí k zvýšenému ukládání tuků, nehladovět, jíst v pravidelných intervalech 5x denně malé porce, vyloučit tučné a sladké potraviny, zařazovat dostatek zeleniny, pít dostatek nekalorických tekutin atd.Zařaďte pravidelnou pohybovou aktivitu ev. požádejte o pomoc výživového terapeuta.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: