Nohy do x, ploché nohy

Potřeboval bych zjistit, jak se zbavit nohou do X a plochých nohou. Ještě před 2 lety, když jsem častěji běhal, tak jsem měl nohy rovný. (chodidla u sebe a mezera mezi kolenama asi 3cm). je to 2 roky, co se nejraději pohybuju na kole a prakticky neběhám vůbec. Teď se kloním k zábavné formě jízdy na kole (skoky,triky,..) Podle mě se nohy do X, začali dělat díky plochým nohou a částečně z jízdy na kole (viděl jsem hodně lidí, co jezdili na "Freestyle" kole a měli nohy spíš do X než do O) a špatnému postoji na praxi (truhlařina, stojí se celý den na betonu a mám zdravotnické boty Prestige). Když dám obě nohy k sobě, tak se kolena dotýkají a chodidla jsou od sebe 2-4cm, když se hodně uvolním tak i 6cm. Dost sedím u PC. Nadváhu nemám. (173cm 69kg) Uvažuji o cvičení doma a zpevňování hlavně nohou, ale hlavně mi jde o srovnání nohou a zpevnění klenby. Nechci to moc řešit s doktorama, protože chyba je u mě a vyřešit si jí musím sám. Asi to je hlavně tím, že neběhám. (možná kvuli tomu začnu a zaměřím se na technickej styl běhu aby to prospívalo nohám co nejvíce) Myslím si, že až srovnám klenbu běháním, tak se budou pomalu rovnat i nohy. Co mám teda začít dělat? Mám dost času na cvičení. (2h děnně i více) Nudím se a ten čas zbytečně trávím projížděním na internetu a přitom můžu udělat něco dobrého pro sebe. V celém dotazu jen typuju, co by mi mohlo pomoci.

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Běháním klenbu nesrovnáte , pomoci Vám mohou ortopedické vložky na míru a cvičení na rehabiltitaci. Pokud se zlepší plochonoží, zlepší se i postavení v kotníku a tím i postavení kolen. Pokud by stav nezlepšoval doporučuji odborné ortopedické vyšetření , může se jendat i o vadu,která se bude zhrošovat.

MUDr. Miroslav Skoták
MUDr. Miroslav Skoták

Specializace: Ortopedie
Pracoviště: soukromá ambulantní praxe v Humpolci a Počátkách

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x