Posilovací cviky na kolem bederní páteře

Dobrý den, potřeboval bych poradit s posilovacími cviky na místech vyznačených na fotce. Je to vlastně přesně ta mezera kde je trup nejužší, dá se říct ten přechod ze spodní části do vrchní. Začínám posilovat a ostatní místa které posiluju rostou ale na tohle konkrétní místo jsem nikde nic nenašel pouze cviky "protahovací" a ty i když je provozuju delší dobu nemají efekt. Na místa těsně kolem sem cviky našel ale ty prostě nefungovaly přesně na tohle místo spíš těsně pod tím a nad ním. Vím, že je asi těžké takhle něco poradit ale byl bych rád za nějaké odkazy na ukázky posilovacích cviků nebo podrobný návod. Když se ohnu a sáhnu si na to místo tak tam jakoby nic není do šírky jen menší obal páteře.

Odpověď odborníka:

Pokud se nejadná o grafický zásah,. tak máte svalovou dysbalanci od pánve až po krční oblast. Proto můžete cvičit a posilovat pouze s nevelkým efektem. Za předpokladu " aktivní fyzioterapie", obnovení svalového souladu mbude možno cvičit efektivněji.V této chvíli úvaha o cílených cvicích vůbec nemá smysl.

MUDr. Jiří Marek
MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie
Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: