Posilování

Dobrý den, můžu se ještě zeptat co je bráno za lehké posilování s činkami kolik kilo na jednoručky např, benchpress nebo kdyz se posilují prsa motýlkem nebo klasické sedlehy s činkami? a jestli se mohou posilovat záda aby se nezastavil růst?

Odpověď odborníka:

Již prostým pohybem bez zátěže činkami a svalovou kontrakcí svalstvo posilujeme. Pokud dáváme koncovou zátěž posílování zvyšujeme. Pokud nezvedáme nadměrnou zátěž několika až desítek kilogramu a nejedná se o chorobné změny na kostech nedojde jistě cvičením ke zpomalení růstu.

MUDr. Milan Navrátil
MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Chirurgie a traumatologie
Pracoviště: Úrazová nemocnice v Brně

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: