Problémy se spánkem a vstáváním

Dobrý den,mám velký problém se spaním a ještě větší se vstáváním.Dělám dělníka na třísměnný provoz už několik let.Vždycky jsem špatně usínala až 30 minut a těžko vstávala ale ted' nevstanu ani na dva budíky.a to většinou protože je ani neslyším a nebo je rozespalá vypnu a spím dál,klidně i tři hodiny.No a v noci se mi nechce vůbec spát.někdy i spím 13 hodin denně a pak jsem k ničemu.už nevím co s tím ale mám pocity že ze dne nic nemám a většinu ho prospím nebo jsem unavená.Mám vyhledat nějakého odborníka a jakého?

Odpověď odborníka:

Dobrý den, třísměnný provoz obecně je velmi psychicky náročná práce a dělat ji několik let je samo o sobě rizikem. Nejlepší řešení se jeví přejít na provoz, kde budete mít pravidelný spánek, pokud je to možné. Pravidelný režim spánku je pro lidské tělo velice důležitý, stejně jako pravidelná strava a pohyb. Pokud režim není možné opustit, navrhuji navštívit psychologa nebo psychiatra, kteří s Vámi udělají pohovor a případně zjistí, kde by mohl být problém a navrhnou opatření.

MUDr. Vendula Bartáková
MUDr. Vendula Bartáková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Postgraduální studium na Ústavu patologické fyziologie LF MU

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Rakovina hrozí téměř každému, která je nejhorší?
Články: Rakovina hrozí téměř každému, která je nejhorší?
Jenom v Evropě se každý rok...
Včasné odhalení infekce v ráně pomůže lepšímu hojení
Články: Včasné odhalení infekce v ráně pomůže lepšímu hojení
Zanícení poranění bývá...
Meningokokový zánět mozkových blan
Články: Meningokokový zánět mozkových blan
Hnisavý zánět mozkových...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Hypofunkce štítné žlázy
Články: Hypofunkce štítné žlázy
Hypofunkce štítné žlázy...
E-cigareta: pomáhá, nebo spíš škodí?
Články: E-cigareta: pomáhá, nebo spíš škodí?
Elektronická cigareta nebo...
Operace očí dokáže u dětí zlepšit jejich duševní vývoj
Články: Operace očí dokáže u dětí zlepšit jejich duševní vývoj
Laserový operační zákrok...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Rakovinu prostaty může odhalit odběr krve
Články: Rakovinu prostaty může odhalit odběr krve
Rakovina prostaty je...
Rakovina ledvin: tichý nepřítel
Články: Rakovina ledvin: tichý nepřítel
Téměř všechny nádory tohoto...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: