Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ani v novém roce nezapomeňte na prevenci úrazů

Hojení ran 11.1.2011

Říká se, že nic není bez rizika. Úraz nám hrozí i při běžných zimních aktivitách, které nepatří do kategorie nebezpečných sportů. Sem patří třeba odhrabávání sněhu, úprava chodníků a cestiček kolem domu.

Reklama
Sněžení
Sněžení

Pozor na úklid sněhu

Možná se to na první pohled nezdá, ale úklid napadaného sněhu je velmi namáhavá práce. Nejen pro samotné ruce, ale hlavně záda. Na tuto činnost potřebujeme i silné svaly a zdravé srdce. Sedavé zaměstnání a pohodlné sezení na gauči naše tělo na zimu rozhodně nepřipraví. Naopak, měli bychom mít posílené svalstvo břicha a kolem páteře, které udržují stabilitu celého těla. To nám pomůže se při odklízení sněhu nejenom nezranit, ale i předcházet pádům. Zpevněné tělo se neporaní tak snadno jako netrénované.

Mezi další tipy, které vám pomohou v prevenci proti úrazům vzniklým venku, patří následující:

  1. Před jakýmkoliv zimním sportem nezapomeňte na protáhnutí a zahřátí svalů. Čím studenější jsou, tím větší je riziko úrazu a poranění.
  2. Vyvarujte se extrémně dlouhému pobytu venku za nízkých teplot.
  3. Pokud vrstvy vašeho oblečení navlhnou od potu či sněhu, je třeba je ihned vyměnit za suché.
  4. Pijte dostatek tekutin při zimních aktivitách i před nimi.
  5. Před domem, na chodníku a na okolních cestách odkliďte sníh. Uchráníte se tak od nepěkných pádů.
  6. Při lyžování noste helmu, popřípadě i chránič páteře.
  7. Alkohol vynechte nejen před řízením auta a při něm, ale i při zimních sportech. Lyžování, bruslení a jiné aktivity se s alkoholem v krvi stávají nebezpečné nejenom pro vás, ale i pro ostatní lidi kolem.

(skl)

Zdroj: http://triblocal.com/warrenville/community/stories/2010/10/prevent-winter-injuries-this-year-simple-tips-to-keep-you-healthy-and-safe-3/

Doporučujeme

Čtěte více

Ani po infarktu se nemusíte vzdávat sexu

Léto, slunečné počasí, volno, vytoužená dovolená a pobyt v novém prostředí přejí...

Ani po protidrogové terapii nemá narkoman vyhráno

Ačkoliv by se mohlo zdát, že v případě dokončené drogové odvykací léčby půjde...

Ani po vyléčení rakoviny prostaty odborný dohled nekončí

Těšíte se, že po zdárném završení terapie rakoviny žlázy předstojné dáte „bílým...

Ani při umělém oplodnění si nelze vybrat pohlaví dítěte

Nebylo by hezké mít možnost si při umělém oplodnění zvolit pohlaví miminka?...

Ani při vaření nemusí klouby bolet

Artritida aneb zánět kloubů může i jednoduché úkony při vaření hodně znepříjemnit,...

Ani s Crohnovou chorobou se nemusíte vzdát intimních chvil s partnerem

Diagnóza Crohnovy choroby dokáže naprosto změnit dosavadní způsob života. Ovlivňuje...

Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to...

Ani s RS nezapomínejte na prevenci

Roztroušená skleróza (RS) je nemoc, která ovlivňuje mnoho aspektů lidského života....

Ani speciální vysavače neochrání před alergeny

Lidem trpícím alergiemi na roztoče se často doporučuje pravidelně vysávat. Panuje...

Ani sportovci nemusí mít zcela zdravé srdce

Říká se, že pravidelný pohyb a přiměřené sportování prospívá srdci. To je bezpochyby...

Animovaná chřipka

Co je chřipka? Jak přesně vzniká a co ji způsobuje? Jak se chová chřipkový virus...

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění ovlivňující každý...

Anorexie a osteoporóza

Osteoporóza je sama o sobě závažné onemocnění. Tělo pacienta se potýká s řídnutím...

Anorexie: když touha po dokonalém těle zabíjí

Kdo z nás někdy nechtěl být jako modelky procházející se po pařížských módních...

Antialergika bez předpisu – zorientujte se!

Alergie sama o sobě je nepříjemná, ovšem návštěva lékárny a výběr léků bývá...

Antibiotika astma nevyléčí

Astmatický záchvat může mít leckdy dramatický průběh. Nedávná studie napříč...

Antidepresiva a zvýšená hladina prolaktinu v krvi

Při pohledu na podzimní krajinu mnohého z nás může přepadnout deprese. Ta se...

Antidepresiva: v psychické nouzi pomáhají, ale jen při správném užívání!

Antidepresiva se umí s chorobnou beznadějí a smutkem poměrně dobře vypořádat....

Antihistaminika mohou pomoci při infekční rýmě jen alergikům

Otázkou účinnosti volně prodejných léků a antihistaminik při běžném nachlazení...

Antihistaminika: léky, které si poradí s alergickou reakcí

Alergie. Nepříjemná záležitost, která může ohrožovat i život. Naštěstí ale existují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nejde přetáhnout předkožka

Dobrý den, jsem 14letý mladík a nejde mi přetáhnout předkožka. Cítím a vidím...

Vazomotorická rýma

Dobrý den, chtěl bych se poradit, jak se zbavit "vazomotorické" rýmy. Tekoucí...

Velice silne páleni konecniku

Dobry den,prosim o pomoc. Moje znama mela pred lety analni styk s muzem,ktery...

Pocit jehliček na kůži

Dobrý den, již několik měsíců me trápí taková zvláštnost. Jakmile si dám např...

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

Bolesti varlat

Dobrý den, CCA měsíc mě bolí nejčastěji pravé varle, občas levé. Bolest se...

Hrudkovatý zelený výtok z pochvy

Dobrý den. Je mi 14 let a ještě jsem neměla menstruaci. Několikrát denně mě...

Bolest zad vlevo dole

Dobrý den, pane doktore, v neděli jsem se probudila s bolestí zad vlevo dole....

Těhotenství a Neurol

Dobry den, jsem v 8 tydnu tehotenstvi a ceka me dlouhy let z USA do CR. Bohuzel...

Ruptura úponu m.sternocleidomastoideus na klíční kosti

Dobrý den .. asi pred mesiacom sa mi stal uraz pri cvičení .. pri konkrétnom...

Svědivá vyrážka

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na svědivé červené pupínky viz. foto. Pupínky...

Těhotenství, hodnota hCG

Dobry den, ted mi prisla odpoved od doktorky a moc ji nechapu hladina hcg pod...

Zlomenina kotníku - otok, rehabilitace

Dobrý den. Mám 6 týdnů po komplik. zlomenině hlezna. Celkem 6 šroubů a drát...

Bodavá bolest v pravém prsu

Dobrý den, před pár dny se mi objevila bodavá bolest v pravém prsu.Silné píchání...

Hlen, lesklé oči

Dobrý den, chci se zeptat, zda-li nevíte co by mi mohlo být. Před cca měsícem...

Svědivá vyrážka na obou prsech

Dobrý den, Před měsícem se mi objevila tato svědivá vyrážka na obou prsech...

Bolesti hlavy, horní čelisti, která prostupuje až do zubů a do čelistního kloubu (vše na pravé straně)

Dobrý den, Už přibližně přes měsíc trpím bolestmi hlavy, horní čelisti, která...

Mám HPV vírus

Dobrý . chcel by som sa opýtať. Mám HPV vírus. mam bradavice okolo zadku na...

Ztráta čichu a chuti

Hezký den. Při první návštěvě jsem popsal problém s chron. rýmou + sdělil, že...

Bolest varlete

Dobrý den. Můžu mít torzi varlete? Již asi 2 týdny mě bolí levé varle a mám...

Reklama
Zavřít