Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Bez správného pitného režimu močové ústrojí trpí

Inkontinence - únik moči Dominika Šťastná 3.4.2018
Nepravidelný pitný režim přes den se často odrazí do problémů s udržením moči večer a v noci.
redakce uLékaře

Močové ústrojí odstraňuje toxiny a odpadní látky. Také pomáhá zajistit tělu dostatečné vstřebávání vody. Důležitou podmínkou pro jeho správné fungování a dlouhodobé zdraví je dodržování pitného režimu.

Když je tekutin málo

S nedostatečnou hydratací souvisí řada onemocnění močového systému. Tyto problémy mohou být velmi obtěžující a omezující a způsobují také bolesti. Které choroby související se špatným pitným režimem jsou nejběžnější?

  • Infekce močových cest. Na tyto obtíže se velmi často předepisují antibiotika. Dostatečné zavodnění zvyšuje průtok močovými cestami. Bakterie jsou tak snadněji vyplaveny ven a nemají vhodné podmínky k množení.
  • Ledvinové kameny (nefrolitiáza). Ledvinové kameny se tvoří z látek, které jsou běžně rozpuštěné v moči. Když člověk málo pije, tvoří se krystaly. Ty menší mohou projít močovými cestami dál, větší je však mohou ucpávat. Průchod je pak obtížný a často se dostavuje palčivá bolest. Prevencí je dostatečný příjem tekutin a přiměřená tělesná hmotnost.
  • Noční pomočování. Tento problém se týká zejména dětí. Často je způsoben nevhodným pitným režimem přes den, což se odrazí v nadměrném pití večer před spaním. Řešením nejsou zákazy a tresty, ale dostatečná konzumace tekutin přes den. 

Jak zavodnit tělo 

  1. Pijte pravidelně. Rozložte konzumaci tekutin do celého dne. Důležité není jen množství. Pravidelným příjmem vody lze předcházet například infekcím močových cest nebo ledvinovým kamenům.
  2. Kontrolujte objem. Ženy by měly denně přijmout přibližně 2–2,7 l vody, muži 2,5–3,7 l. Při zvýšeném výdeji tekutin (sport, horko) by se měl příjem samozřejmě adekvátně zvýšit. Asi 20 % denního příjmu tekutin tvoří strava. Alkohol ani káva se nepočítají.
  3. Pitný režim upravujte podle stravy. Jogurty, polévky, ovoce a zelenina obsahují hodně vody. Sůl naopak podporuje odvodnění.
  4. Příjem tekutin neomezujte. Nepít kvůli strachu z častého chození na toaletu je nesmysl. Moč se pak stává koncentrovanější, obsahuje více toxických a odpadních látek a může poškozovat močový systém. Navíc se sníží kapacita močového měchýře.
  5. Trénujte močový měchýř. Pokud váš spánek narušuje častá potřeba močit, řešením není přestat pít. Močový měchýř můžete vytrénovat postupným zvyšováním příjmu tekutin. Pokuste se také vydržet před odchodem na toaletu o 10 minut déle. Pomoci může i snížení tělesné hmotnosti. Na močový měchýř lidí s nadváhou a obezitou je totiž vyvíjen vyšší tlak.
  6. Naučte děti pít. Noční pomočování u dětí může vyřešit pravidelný příjem tekutin. Děti by měly pít u snídaně a nosit si do školy láhev s pitím.

V rovnováze

Močovému systému svědčí pravidelný přiměřený příjem tekutin. Důležité je pít v průběhu celého dne. Není zdravé zkonzumovat celou doporučenou dávku najednou. Preferujte jídla s vysokým obsahem vody. Důležitá je i vyvážená strava a správná tělesná hmotnost. Množství tekutin, které potřebujete, se odvíjí od fyzické aktivity a okolní teploty. Neplatí, že čím více vody, tím lépe. Nadměrný příjem tekutin škodí stejně jako příjem nedostatečný.

(dos)

Zdroje:
http://www.naturalhydrationcouncil.org.uk/wp-content/uploads/2013/04/NHC-Urinary-Fact-Sheet_March13.pdf

https://www.healthline.com/health/how-much-water-should-I-drink
Autor článku: Dominika Šťastná
Líbil se vám článek?
+25
ANO NE
Reklama

Související články

Záněty močových cest: komplikace vzniknou raz dva

Ať už jde o močový měchýř, nebo ledviny, infekce močového ústrojí jsou nepříjemné...

Jak se diagnostikuje benigmi hyperplasie prostaty?

Kromě lékařského vyšetření, vyšetření přes konečník, stanovení skóre IPSS, existují...

Varlata

Varlata jsou důležitou součástí mužského pohlavního ústrojí. Právě zde se totiž...

Jak probíhá a k čemu slouží urologické vyšetření?

Urologie je lékařský obor zaměřující se především na diagnostiku a léčbu onemocnění...

Infekce močového ústrojí – ve většině případů pomohou antibiotika

Antibiotika jsou určená k řešení bakteriálních nákaz. Od jejich zrodu ve 30....

Uroflowmetrie

Uroflowmetrie, měření močového proudu je jednoduchá urologická metoda, která...

Prostata

Prostata je součástí mužského pohlavního ústrojí. Jedná se o hladký, gumově...

Kdy je načase řešit zácpu s lékařem?

Přestože je zácpa poměrně rozšířený problém postihující všechny věkové skupiny,...

Infekce močových cest

Prochladnutí organismu může vést k následnému onemocnění. Nejchoulostivější...

Nepodceňujte prevenci zánětů močového ústrojí

Močové cesty jsou jednou z nejchoulostivějších částí těla. Záněty zde bývají...

Doporučujeme

Čtěte více

Bércový ekzém vyžaduje komplexní léčbu

Jde totiž o chronický zánět vnějších vrstev kůže, který se objevuje především...

Bere vaše dítě drogy? Obraťte se na odborníky

Skutečnost, že se dítě stane drogově závislým, je noční můrou téměř každého...

Berete antikoncepci a nejste ve své kůži? Vedlejší působení pilulek nepodceňujte!

Nežádoucí účinky hormonální antikoncepce se mohou objevovat poměrně často, na...

Berete warfarin? Pozor na to, co jíte a pijete!

Warfarin, jeden z nejužívanějších léků současnosti, brání nadměrnému srážení...

Berte život s humorem. A svoji nemoc dvojnásob!

Řekněme si předem na rovinu: humor k vyléčení chronické nemoci nestačí, ale...

Bez brýlí už dnes aneb Možností léčby očních vad je celá řada

Oční chirurgie zaznamenala v posledních letech obrovský pokrok. Pro korekci...

Bez hamburgerů se lépe dýchá

Prudký nárůst astmatu a alergií v průmyslově rozvinutých zemích v posledních...

Bez jaterního enzymu se žloutenka typu C neobejde

Na ukládání tuku v játrech se podílí jaterní enzym. Lékaři nyní zjistili, že...

Bez nádoru díky robotické chirurgii

Roboticky asistovaná chirurgie. Přesně tohle poprvé v historii lékaři dokázali....

Bez omega-3 mastných kyselin se tělo neobejde. A víte, kolik je dost?

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou klíčové pro...

Bezbolestné injekce? Víme, jak na to!

Strach z bolesti je přirozený. Máme ho všichni. Jenomže zatímco dospělý vydrží...

Bezdeší během spánku výrazně snižuje kvalitu života u lidí mladších 65 let

Vliv výskytu bezdeší u lidí důchodového věku na jejich život není nijak veliký....

Bezinky, jeřabiny a šípky se vyplatí mít po ruce

Pestrobarevné, výborné, a hlavně zdravé plody podzimu jsou všude kolem nás....

Bezlepková dieta? Někomu prospěje, jinému neuškodí

Módní trendy jsou neúprosné. Netýkají se jen oblečení, ale také jídla a výživových...

Bezpečná domácnost? Zbavte ji vlhkosti i plísně!

Je téměř nereálné úplně skoncovat s plísněmi ve vašem domě, ale je možné je...

Bezpečná dovolená aneb O očkování se poraďte s lékařem

Řada turistů si každoročně z dovolené přiveze nechtěný suvenýr v podobě infekčního...

Bezpečné a pohodlné vaření je dostupné i pro revmatiky

Revmatoidní artritida omezuje nemocné v mnoha každodenních činnostech, vaření...

Bezpečné cestování v těhotenství: rady, tipy, zásady

Těhotenství dnes už neznamená automatický konec cestování. Díky pečlivé přípravě...

Bezpečnější operace srdce

Medicína se stále vyvíjí a dělá obrovské kroky kupředu. Díky tomu přežívá i...

Bezpečný domov je pro dítě důležitý. U dětí s hemofilií to platí dvojnásob

Pro každého rodiče je nemoc dítěte vždy stresovou záležitostí, obzvlášť když...