Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Bez správného pitného režimu močové ústrojí trpí

Inkontinence - únik moči Dominika Šťastná 3.4.2018
Nepravidelný pitný režim přes den se často odrazí do problémů s udržením moči večer a v noci.
redakce uLékaře

Močové ústrojí odstraňuje toxiny a odpadní látky. Také pomáhá zajistit tělu dostatečné vstřebávání vody. Důležitou podmínkou pro jeho správné fungování a dlouhodobé zdraví je dodržování pitného režimu.

Když je tekutin málo

S nedostatečnou hydratací souvisí řada onemocnění močového systému. Tyto problémy mohou být velmi obtěžující a omezující a způsobují také bolesti. Které choroby související se špatným pitným režimem jsou nejběžnější?

  • Infekce močových cest. Na tyto obtíže se velmi často předepisují antibiotika. Dostatečné zavodnění zvyšuje průtok močovými cestami. Bakterie jsou tak snadněji vyplaveny ven a nemají vhodné podmínky k množení.
  • Ledvinové kameny (nefrolitiáza). Ledvinové kameny se tvoří z látek, které jsou běžně rozpuštěné v moči. Když člověk málo pije, tvoří se krystaly. Ty menší mohou projít močovými cestami dál, větší je však mohou ucpávat. Průchod je pak obtížný a často se dostavuje palčivá bolest. Prevencí je dostatečný příjem tekutin a přiměřená tělesná hmotnost.
  • Noční pomočování. Tento problém se týká zejména dětí. Často je způsoben nevhodným pitným režimem přes den, což se odrazí v nadměrném pití večer před spaním. Řešením nejsou zákazy a tresty, ale dostatečná konzumace tekutin přes den. 

Jak zavodnit tělo 

  1. Pijte pravidelně. Rozložte konzumaci tekutin do celého dne. Důležité není jen množství. Pravidelným příjmem vody lze předcházet například infekcím močových cest nebo ledvinovým kamenům.
  2. Kontrolujte objem. Ženy by měly denně přijmout přibližně 2–2,7 l vody, muži 2,5–3,7 l. Při zvýšeném výdeji tekutin (sport, horko) by se měl příjem samozřejmě adekvátně zvýšit. Asi 20 % denního příjmu tekutin tvoří strava. Alkohol ani káva se nepočítají.
  3. Pitný režim upravujte podle stravy. Jogurty, polévky, ovoce a zelenina obsahují hodně vody. Sůl naopak podporuje odvodnění.
  4. Příjem tekutin neomezujte. Nepít kvůli strachu z častého chození na toaletu je nesmysl. Moč se pak stává koncentrovanější, obsahuje více toxických a odpadních látek a může poškozovat močový systém. Navíc se sníží kapacita močového měchýře.
  5. Trénujte močový měchýř. Pokud váš spánek narušuje častá potřeba močit, řešením není přestat pít. Močový měchýř můžete vytrénovat postupným zvyšováním příjmu tekutin. Pokuste se také vydržet před odchodem na toaletu o 10 minut déle. Pomoci může i snížení tělesné hmotnosti. Na močový měchýř lidí s nadváhou a obezitou je totiž vyvíjen vyšší tlak.
  6. Naučte děti pít. Noční pomočování u dětí může vyřešit pravidelný příjem tekutin. Děti by měly pít u snídaně a nosit si do školy láhev s pitím.

V rovnováze

Močovému systému svědčí pravidelný přiměřený příjem tekutin. Důležité je pít v průběhu celého dne. Není zdravé zkonzumovat celou doporučenou dávku najednou. Preferujte jídla s vysokým obsahem vody. Důležitá je i vyvážená strava a správná tělesná hmotnost. Množství tekutin, které potřebujete, se odvíjí od fyzické aktivity a okolní teploty. Neplatí, že čím více vody, tím lépe. Nadměrný příjem tekutin škodí stejně jako příjem nedostatečný.

(dos)

Zdroje:
http://www.naturalhydrationcouncil.org.uk/wp-content/uploads/2013/04/NHC-Urinary-Fact-Sheet_March13.pdf

https://www.healthline.com/health/how-much-water-should-I-drink
Autor článku: Dominika Šťastná
Líbil se vám článek? +24 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Záněty močových cest: komplikace vzniknou raz dva

Ať už jde o močový měchýř, nebo ledviny, infekce močového ústrojí jsou nepříjemné...

Urologické vyšetření

Urologie je lékařský obor zaměřující se především na diagnostiku a léčbu onemocnění...

Jak se diagnostikuje benigmi hyperplasie prostaty?

Kromě lékařského vyšetření, vyšetření přes konečník, stanovení skóre IPSS, existují...

Varlata

Varlata jsou důležitou součástí mužského pohlavního ústrojí. Právě zde se totiž...

Infekce močového ústrojí – ve většině případů pomohou antibiotika

Antibiotika jsou určená k řešení bakteriálních nákaz. Od jejich zrodu ve 30....

Močové kameny

Močové kameny, urolitiáza, jsou konkrementy v ledvinných pánvičkách, močových...

Uroflowmetrie

Uroflowmetrie, měření močového proudu je jednoduchá urologická metoda, která...

Prostata

Prostata je součástí mužského pohlavního ústrojí. Jedná se o hladký, gumově...

Kdy je načase řešit zácpu s lékařem?

Přestože je zácpa poměrně rozšířený problém postihující všechny věkové skupiny,...

Infekce močových cest

Prochladnutí organismu může vést k následnému onemocnění. Nejchoulostivější...

Doporučujeme