Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Břišní obezita? Větší problém, než se zdá!

MUDr. Tereza Kopecká Srdce v kondici 6.9.2017

Není tuk jako tuk. Ten na břiše je daleko nebezpečnější než třeba „pneumatiky“ v oblasti boků a hýždí. Prozradíme, proč to tak je a jak se rizikových tukových zásob zbavit.

Reklama
tlusté břicho
Není tuk jako tuk. Ten na břiše je daleko nebezpečnější než třeba „pneumatiky“ v oblasti boků a hýždí.

Kde přibíráme

Když tloustneme, přebytečný tuk se usazuje hlavně v podkoží a v břiše. Ne na břiše, v břiše. Nejedná se tedy o „pneumatiky“, které tvoří na našem těle záhyby, ale o příčinu, proč máme zvětšené kulaté břicho. Je to tuk, který je v břišní dutině a má velký vliv na náš metabolismus. Je sice důležitou součástí struktur obklopujících a podpírajících orgány a určité množství tuku mají v břiše i velmi štíhlí lidé, ale jakmile jeho množství přeroste únosnou mez, stává se nebezpečným. Dokonce tak výrazně, že jedním z nejdůležitějších měřitelných rizikových faktorů kardiovaskulárních chorob je obvod pasu.

Změřte se!

Nadbytek břišního tuku je prokazatelně spojen s vysokým krevním tlakem, diabetem 2. typu, ischemickou chorobou srdeční, demencí a některými onkologickými diagnózami, jako je rakovina prsu a tlustého střeva. Jak poznat, kolik ho máte? Nejpřesněji to dovedou zobrazovací vyšetření, ale podstupovat je jen kvůli vlastní zvědavosti je nesmysl. Stačí, když si pořídíte krejčovský metr. Pokud jste žena, neměla byste mít v pase více než 90 cm, jako muž se držte pod 100 cm. Konkrétní hodnoty se samozřejmě liší podle stavby těla jednotlivce. Ovšem u většiny osob majících vyšší než uvedené míry se dříve či později objeví zdravotní problémy. Pokud si pravidelně budete měřit obvod pasu (třeba jednou za měsíc), získáte další důležitou informaci — trend. Tuku na břiše by vám s časem nemělo přibývat, protože zdravotní rizika se tím zvyšují. Pokud se budete držet na stejném obvodu, jste ve větším bezpečí.

Důležitá je snaha 

Žádné kouzelné a bezpracné recepty, jak se zbavit břišního tuku, neexistují. Doporučení znějí následovně.

  1. Cvičte. Stačí pětkrát za týden půlhodinová svižná procházka.
  2. Odlehčete stravu. Nemusíte si odpírat všechno, co máte rádi, ale uberte na množství a přidejte zeleninu a celozrnné obilniny.
  3. Spěte. Nedostatek spánku mění hormonální pochody a přispívá k břišní obezitě.
  4. Nestresujte se. Alespoň ne více, než je nutné.

(pez)

Zdroj: http://www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Broskve a jablka: typická alergie na jihu Evropy

Proč právě středomořské národy často trpí potravinovou alergií na určité rostlinné...

Brusinky, česnek a petržel: síla, která zkrotí infekci močových cest

Pálení a řezání při močení, zvýšená teplota a únava. Většina žen asi poznává...

Bruslení je zábava, která prospívá žilám

Jaro je tady a místo zimních sportů můžete začít jezdit třeba na kolečkových...

Brýle nebo kontaktní čočky? Poradíme, jak se rozhodnout

Milujete kontaktní čočky pro jejich nenápadnost, nebo nedáte dopustit na brýle...

Brýle nemusí být na celý život

Někomu brýlové obroučky nevadí, jiný by je nejraději hned odložil. Trvalá korekce...

Brýle při eresce? Čím více typů, tím lépe!

Roztroušená skleróza může vést k mnoha zdravotním komplikacím a mezi ně patří...

Brýle versus čočky: zvítězí osvědčená klasika, nebo moderní trendy?

Vítejte v soubojové aréně, dnes se do ringu postaví léty prověřené, větrem ošlehané...

Brýle z drogerie – pomocník, nebo riziko pro oči?

Ušetřit. To bývá hlavním důvodem pro nákup brýlí v supermarketu, drogerii nebo...

Brzlík

Brzlík leží ve vrcholu mezihrudí (mediastina) za horní částí hrudní kosti. Oba...

Březen, za kamna vlezem aneb Zdraví si hlídejte i na jaře

Březen se sice podle kalendáře může jevit jako jarní měsíc, počasí tomu ale...

Bude miminko zdravé? Vyšetření napoví

Narození zdravého děťátka je cílem všech lékařů, porodních asistentek a maminek....

Bude nervový růstový faktor nadějí pro lidi s infarktem?

Na to by nám mohla odpovědět nová americká studie, která prokázala účinný efekt...

Bude neurokognitivní terapie novou nadějí pro bechtěreviky?

Nová metoda se nazývá neurokognitivní terapie. Vychází z vnímání vlastních pocitů...

Bude očkování živou vakcínou bezpečné? Napoví nové vyšetření krve

Závažné vrozené poruchy imunity jsou důvodem, proč by děti, které jsou jimi...

Bude se nádor šířit? Nový test napoví

Jednou ze známek „nebezpečnosti“ nádorového onemocnění, která spolu s dalšími...

Bude vaše dítě kouřit? To záleží i na vás!

Naprostá většina rodičů, pravidelné kuřáky nevyjímaje, si nepřeje, aby jejich...

Budete ještě vyšší? Napoví vyšetření růstových štěrbin

U dětí se na obou koncích kosti, která ještě roste do délky, nacházejí růstové...

Budí vás nad ránem bolest zad? Návštěvu lékaře neodkládejte!

Většina z nás alespoň jednou v životě pocítila bolest zad. Ne vždy jde ale pouze...

Budí vás nemoci střev ze sna? Víme, jak si s tím poradit

Nikoho pravděpodobně nepřekvapí, že lidé, kteří trpí gastrointestinálními poruchami,...

Budí vás v noci partnerovo časté močení? Doporučte mu URO test!

Pokud jste u svého partnera zaznamenaly časté noční cesty na toaletu a muž navíc...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Střevní obtíže

Dobrý den, asi měsíc trpím nadýmaním, mám pocit nafouklého břicha. Dále mě trápí...

Bolest na vulvě

Dobrý den, Dnes, když jsem se koupala ve vaně a omýváa se v intimních partiích...

Výrůstky varlat

Dobrý den .... Asi před rokem jsem po dohodě s lékařem navštívil urologa s...

Poslední dobou se mi dost často stává, že při sexu trochu špiním

Dobrý den, poslední dobou se mi dost často stává, že při sexu trochu špiním....

Nález na MR a RSM

Dobrý den.Na MR.mi nalezli - opisuji zprávu:početné drobné skvrnité demyelinizační...

Hypochromní anémie

Dobrý den mám dotaz maminka (71) má těžkou hypochromní mikrocytální anémii diagnostikovanou...

Pohlavně přenosné choroby

Dobrý den, prosím Vás mohu chytit od partnerky pohlavní nemoc kapavku, chlamidie...

Bolest v tříslech

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat možná spíše poradit. Hraji fotbal a , když...

Již půl roku mě bolí pichlavá bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní kosti

Dobrý den, již půl roku mě bolí pichlava bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní...

Potíže po operaci žlučníku

Dobrý den, můj problém je takový, že v roce 2012 jsem byla na operaci žlučníku...

Bolest kloubů a prodělaná lymeská nemoc v minulosti

dobrý den. Před 25 lety mi při odběru mozkomíšního moku našli protilátky na...

Bílý povlak jazyka, pocit otoku jazyka

Dobrý den,chci se zeptat , můj problém je dlouhodobý.na kořenu Jazyka mě trápí...

Tetanie, motání hlavy, hučení v uších, tlak v očích

Dobrý den, všechno začalo před rokem, kdy mě přítel po sexu odvezl na pohotovost,...

Červené puchýřky na jazyku

Dobry den, Vzadu na jazyku se mi udelaly cervene puchyrky, mam dojem, ze mam...

Bulka v podpaží

Dobrý den, nahmatal jsem si v pravém podpaží bulku asi 1 cm v průměru. Dotek...

Pálení močové trubice

Dobrý den, chtěl bych se poradit, už od února mám problémy s močovou trubicí....

BRNĚNÍ CELÉHO TĚLA

Dobrý den,už několik dní mě trápí brnění celého těla při usínání.Pokaždé to...

Podrážděná slinivka břišní

Dobry den,pred dvemi tydny nevolnost,bolesti bricha,ktere byly na prave i leve...

Suchá, šupinatá místa na kůži po těle, mírně narůžovělá....

Dobrý den, měla bych takový dotaz. Chtěla bych se Vás zeptat, zda alespoň přibližně...

Červené svědivé fleky na nohou

Dobrý den, příteli se udělali na nohou červené svědivé fleky. Začalo to při...

Reklama
Zavřít