Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Budí vás nemoci střev ze sna? Víme, jak si s tím poradit

Dobrý spánek 6.1.2010

Nikoho pravděpodobně nepřekvapí, že lidé, kteří trpí gastrointestinálními poruchami, jako jsou například časté pálení žáhy.

Reklama
trávicí trakt, střeva, tlusté střevo, tenké střevo, orgány
trávicí trakt, střeva, tlusté střevo, tenké střevo, orgány

Nikoho pravděpodobně nepřekvapí, že lidé, kteří trpí gastrointestinálními poruchami, jako jsou například časté pálení žáhy, poruchy trávení nebo zánětlivá střevní onemocnění, trpí často i poruchami spánku. Jejich spánek totiž ohrožuje nejen bolest a nepohodlí, ale i časté "výlety" z postele na záchod nebo do koupelny.

Spánek a střeva

Nespavost může mít řadu příčin, jako jsou například stres, deprese, užívání některých léků, špatné stravovací návyky, kofein, nikotin, alkohol a nedostatek pohybu. Stres a deprese se nezřídka objevují u lidí s chronickými onemocněními a mohou usínání a spánek celkově pěkně znepříjemnit. Podobně se na spánku podepisují i vedlejší účinky léků, především steroidů, které se používají k léčbě tzv. nespecifických střevních zánětů – ulcerózní kolitidy, Crohnovy choroby atd.

Stejně tak se na délce a kvalitě spánku mohou negativně odrazit i poruchy zažívání a různé nemoci střev. Nezřídka se totiž stává, že člověk, který jde spát s plným žaludkem, se v průběhu noci probudí například kvůli pálení žáhy.

Pozor na alkohol a kávu!

Pálení žáhy, které může nepříjemně ovlivnit spánek, způsobuje nejen jídlo před spaním, ale také požívání alkoholu. Ten sice v malých dávkách nejprve může způsobovat ospalost, nakonec ale vede k předčasnému probuzení a poruchám spánku. Podobně negativně působí i další povzbuzující látky jako káva a kola, které obsahují kofein.

7 tipů, jak zlepšit svůj spánek

  • Používáte-li k léčbě střevních zánětů steroidy, poraďte se se svým lékařem ohledně správného dávkování.
  • Poslední jídlo jezte alespoň tři hodiny před usnutím, zabráníte tím nepříjemnému pálení žáhy.
  • Sledujte svůj příjem kofeinu a postupně ho snižujte.
  • Přestaňte kouřit. Zlepší se nejen kvalita vašeho spánku, ale předejdete i zhoršení Crohnovy choroby a pálení žáhy.
  • K navození spánku nepoužívejte alkohol. Vyhněte se také nadměrnému pití několik hodin před usnutím.
  • Cvičte každý den, nejlépe ale pět hodin před ulehnutím. Zabráníte tím nadměrnému "probuzení" svého těla.
  • Pokud máte problémy s usínáním, vyzkoušejte relaxační techniky.

(kam)

Zdroj: ibdcrohns.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

Březen, za kamna vlezem aneb Zdraví si hlídejte i na jaře

Březen se sice podle kalendáře může jevit jako jarní měsíc, počasí tomu ale...

Břišní obezita? Větší problém, než se zdá!

Není tuk jako tuk. Ten na břiše je daleko nebezpečnější než třeba „pneumatiky“...

Bude miminko zdravé? Vyšetření napoví

Narození zdravého děťátka je cílem všech lékařů, porodních asistentek a maminek....

Bude nervový růstový faktor nadějí pro lidi s infarktem?

Na to by nám mohla odpovědět nová americká studie, která prokázala účinný efekt...

Bude neurokognitivní terapie novou nadějí pro bechtěreviky?

Nová metoda se nazývá neurokognitivní terapie. Vychází z vnímání vlastních pocitů...

Bude očkování živou vakcínou bezpečné? Napoví nové vyšetření krve

Závažné vrozené poruchy imunity jsou důvodem, proč by děti, které jsou jimi...

Bude se nádor šířit? Nový test napoví

Jednou ze známek „nebezpečnosti“ nádorového onemocnění, která spolu s dalšími...

Bude vaše dítě kouřit? To záleží i na vás!

Naprostá většina rodičů, pravidelné kuřáky nevyjímaje, si nepřeje, aby jejich...

Budete ještě vyšší? Napoví vyšetření růstových štěrbin

U dětí se na obou koncích kosti, která ještě roste do délky, nacházejí růstové...

Budí vás nad ránem bolest zad? Návštěvu lékaře neodkládejte!

Většina z nás alespoň jednou v životě pocítila bolest zad. Ne vždy jde ale pouze...

Budí vás v noci partnerovo časté močení? Doporučte mu URO test!

Pokud jste u svého partnera zaznamenaly časté noční cesty na toaletu a muž navíc...

Buďme kolegové aneb Proč pacienti neberou léky a doktoři se zlobí

Nedodržování léčby je hlavní překážkou, která brání lékařům pomáhat jejich pacientům....

Budoucnost kompresivních punčoch: Vytvořené na míru počítačem

Jen těžko si lze představit současnou medicínu bez moderních technologií. Bylo...

Buďte fit i při Crohnově nemoci

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání...

Buďte fit i s pozátěžovým astmatem

V létě si lidé dopřávají častěji sportovní aktivity v krásném počasí, a také...

Buďte zodpovědnou pacientkou – dodržujte stanovenou délku léčby

Léčba osteoporózy je ve velké většině případů během na dlouhou trať. Protože...

Budu lepší milenka, když poznám více mužů?

V momentě, kdy se začneme srovnávat s nějakou pomyslnou normou, naše sebevědomí...

Budu žít se stomií celý život?

Tuto otázku si klade mnoho pacientů, kteří podstoupili operaci střev s následným...

Bulimie: záchvaty přejídání a pocity viny

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel,...

Bulky, změny na bradavce, „pomerančová“ kůže. Poznejte i další známky rakoviny prsu

Karcinom prsu je u žen nejčastějším zhoubným nádorem. Odhalit ho není snadné....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Herpetická gingivostomatitida

Dobrý den, skoro před rokem jsem prodělala to, co zde na serveru nazýváte oparem...

Průjem

dobrý den, chtěla bych požádat o radu. Před 14 dny jsem dostala průjem a pobolíval...

Pálení pravého stehna

Dobrý den, prosím o názor. Už měsíc mě pálí pravé stehno, vnější část. V pohybu...

Bolesti v oblasti žaludku a hrudní páteře

Dobrý den, již delší dobu mě trápí bolesti v oblasti žaludku vystřelující do...

Tinnitus

Dobrý den, již cca 12 let trpím tzv. tinitem. Nelepší se to, spíš naopak....

Hodnoty štítné žlázy

Dobrý den, chtěla bych znát názor na hodnoty u vyšetření štítné žlázy: TSH-...

Dentální hygiena mi poškodila dásně

Jestli mi někdo ještě někdy doporučí dentální hygienu, tak dostane pěstí.... Dobrý...

Estrofem a přibírání

Dobrý den. Je mi 17 let a ještě jsem nikdy neměla menstruaci. Paní gynekoložka...

Chronický průjem u 2 letého dítěte

Dobry den, mam 2 letou dceru, a ta trpi posledni 2 mesice castymi prujmy. Plenku...

Antibiotika byla podána zbytečně či předčasně?

Dobrý den, chtěla bych požádat o radu. Moje dcera 2 a 3/4 roku si v pátek odpoledne...

Je mi divně

Dobrý den , už asi 2 dny trpím pravděpodobně úzkostí ,nebo něčím podobným cítím...

Nadměrná menstruace

Dobrý den, je mi 42 let a prosím o váš názor , v říjnu 2016 jsem byla na...

Stopa krve ve stolici

Dobrý den, je mi 23 a mám problémy s krví ve stolici. Před pár měsíci jsem...

Došlap po TEP kyčelního kloubu

Dobrý den, mám po TEP necementové kyčle.Mám striktní zákazdošlapu operovanou...

Štípnutí hmyzem do ucha

Dobrý den, jsme tedka teda v zahranici a moji mamku na pláži stipnul hmyz do...

Brnění malíčku a prsteníčku levé ruky

Dobrý den, již delší dobu se mi objevuje brnění malíčku a prsteníčku na levé...

Vliv statinů na rozvoj cukrovky II.typu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda lék na cholesterol Rosucard 40 mg, může...

Zákalky a "pavučinky" v zorném poli

Dobrý den. Před zhruba rokem a půl, se mi zničehonic objevil na levém oku drobný...

"Bílé kousky" v moči

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně ,,něčeho" v moči. Odpoledne jsem...

Bolest stehen po operaci břicha

Dobrý den, dne 28. ledna na akutní operaci prasklého zánětlivého divertiklu...

Reklama