Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Bruslení je zábava, která prospívá žilám

Voda v kolenu Žíla Vložky do bot Kalorie Voda v koleni Voda v koleně Žíly Křečové žíly léčba Křečové žíly 26.4.2010 redakce uLékaře

Jaro je tady a místo zimních sportů můžete začít jezdit třeba na kolečkových bruslích. Jsou cenově dostupné a skvěle s nimi spálíte přebytečné kalorie.

nohy
nohy

Jaro je tady a místo zimních sportů můžete začít jezdit třeba na kolečkových bruslích. Jsou cenově dostupné a skvěle s nimi spálíte přebytečné kalorie. V neposlední řadě prospějete i svým žílám.

Křečové žíly nejsou pro své majitelky, ale ani majitele (ohroženi jsou i muži, i když méně) ničím příjemným. Nejen že nohy s fialovými pavučinkami nevypadají dobře, jde samozřejmě i o zdravotní problém. Ideální je proto takovýmto potížím předcházet. Jedním z účinných bodů prevence je i pohyb. Hýbat bychom se měli pravidelně, nejlépe denně. V jarním počasí proto můžete vyrazit třeba na kolečkové brusle.

Na kolečka!

Bruslení je výborná zábava i druh pohybu. Je ale dobré znát i rizika. Ať už bruslíte na čemkoli, hrozí riziko zranění. Náchylné jsou šlachy a vazy, takže před bruslením si po dobu asi 3–5 minut lehce zacvičte a pak opatrně napínejte svaly na dolních končetinách. Dělejte také časté přestávky a dostatečně pijte, aby nedošlo k dehydrataci. V zimě je dobré nosit více vrstev oblečení, které je voděodolné a odolné proti větru. I ke kolečkovým bruslím si pořiďte kvalitní vybavení – především helmu a chrániče na kolena, zápěstí a lokty. Ujistěte se, že vám boty dobře sednou (nesmějí být příliš volné, aby noha klouzala), a nezavazujte si příliš těsně tkaničky. Přilba by měla na hlavě sedět pohodlně a popruhy by měly být pod bradou a neměly by tlačit.

Silná stehna, spálené tuky

Je to vynikající aerobní činnost, při které si zlepšíte svalovou vytrvalost a sílu, budete pružnější, zlepší se vám koordinace pohybů, udělá to dobře vašemu srdci, žilnímu systému a pročistí se vám i hlava. V porovnání s během nebo cyklistikou posilujete vnitřní svaly stehen a hýždí přirozeně. Chcete-li jezdit rychleji, zapojujete i zádové svaly, čímž stabilizujete trup a posílíte břišní svaly. Stačí 20–30 minut denně a vaše tělo bude fyzicky silnější. A bruslení má až o polovinu nižší dopad na klouby, vazy a šlachy než například běhání. Nicméně vyvarujte se prudkých pohybů a náhlého zastavení, nejezděte příliš rychle a po bruslení se pořádně protáhněte.

Inzerce

(aši)

Zdroj:
http://figureskating.about.com/od/getstartedfigureskating/p/iceskatiingkids.htm
http://www.ehow.com/how_4617410_skate-learn-different-ice-skates.html
http://inlineskating.about.com/od/inlineskating12/a/begin_how.htm
http://inlineskating.about.com/od/healthbenefits/a/health-benefits.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Brokolice v roli pomocníka proti astmatu a alergické rýmě

Je mnoho důvodů, proč by se v našem jídelníčku měla objevit právě brokolice....

Bromelain: chytrý enzym, který najde a léčí poškozenou tkáň

Trpíte nějakým akutním poraněním nebo vás trápí chronická rána? Dejte svému...

Bronchiální astma

Bronchiální neboli průduškové astma je chronické zánětlivé onemocnění dýchacích...

Bronchialní astma

Bronchiální, neboli průduškové astma (latinsky asthma bronchiale), je chronické...

Bronchitida (zánět průdušek)

Pod pojmem bronchitida se rozumí akutní zánět dýchacích cest, které se nacházejí...

Bronchitida: když průdušky trápí zánět a hlen

Akutní zánět průdušek (bronchitida) se šíří v dětských kolektivech, ale ušetřeni...

Bronchitidu signalizuje nejen kašel: poznejte i ostatní příznaky

Nejen děti, ale i dospělé dokáže kašel nepříjemně potrápit. Mnohdy nemůže člověk...

Bronchoskopie

Bronchoskopie je endoskopické vyšetření průdušek. Pomocí zvláštní ohebné nebo...

Broskve a jablka: typická alergie na jihu Evropy

Proč právě středomořské národy často trpí potravinovou alergií na určité rostlinné...

Brusinky, česnek a petržel: síla, která zkrotí infekci močových cest

Pálení a řezání při močení, zvýšená teplota a únava. Většina žen asi poznává...

Brýle nebo kontaktní čočky? Poradíme, jak se rozhodnout

Milujete kontaktní čočky pro jejich nenápadnost, nebo nedáte dopustit na brýle...

Brýle nemusí být na celý život

Někomu brýlové obroučky nevadí, jiný by je nejraději hned odložil. Trvalá korekce...

Brýle versus čočky: zvítězí osvědčená klasika, nebo moderní trendy?

Vítejte v soubojové aréně, dnes se do ringu postaví léty prověřené, větrem ošlehané...

Brýle z drogerie – pomocník, nebo riziko pro oči?

Ušetřit. To bývá hlavním důvodem pro nákup brýlí v supermarketu, drogerii nebo...

Brzlík

Brzlík leží ve vrcholu mezihrudí (mediastina) za horní částí hrudní kosti. Oba...

Březen, za kamna vlezem aneb Zdraví si hlídejte i na jaře

Březen se sice podle kalendáře může jevit jako jarní měsíc, počasí tomu ale...

Břišní obezita? Větší problém, než se zdá!

Není tuk jako tuk. Ten na břiše je daleko nebezpečnější než třeba „pneumatiky“...

Bude miminko zdravé? Vyšetření napoví

Narození zdravého děťátka je cílem všech lékařů, porodních asistentek a maminek....

Bude nervový růstový faktor nadějí pro lidi s infarktem?

Na to by nám mohla odpovědět nová americká studie, která prokázala účinný efekt...

Bude neurokognitivní terapie novou nadějí pro bechtěreviky?

Nová metoda se nazývá neurokognitivní terapie. Vychází z vnímání vlastních pocitů...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svědění nohou

Dobrý večer,mám problém,svědí mi nohy od kolen dolu,nejvíc v oblasti kolem kotníků.Nic...

Bolest kolena z vnější strany

Dobrý den, bolest kolen při sportu pociťuju delší dobu, ale nikdy to nebylo...

Pervitin, bolesti hlavy, dezorientace, brnění rukou

Dobrý den, upřímně a stručně, nejsem na to hrdá, ale jsem občasnou konzumentkou...

Polycystoza ledvin

Dobrý den , můj výsledek sono ledvin- ledviny obvykleho uložení,parenchym...

Dlouhodobé bolesti břicha

Dobrý den, začínám už být zoufalá, proto bych se ráda zeptala Vás na Váš názor....

Bolesti od páteře

Ráda bych věděla, zda skolioza a spondylosa páteře způsobuje bolesti na srdci,...

Mini UPT a krvácení

Dobrý den, dne 7.8. 2014 jsem podstoupila miniinterupci. cca do 24.8. jsem slabě...

Silná menstruace, anemie, bolest břicha

Zdravim Vas. Rada bych vas pozadala o posouzeni spravneho postupu me lecby-...

Zlomenina obratle

Dobrý den, před 14 dny jsem si poranila páteř. Na rentgenovém snímku to zřejmě...

Zastavení silného krvácení při menstruaci

Dobrý den, vážený pane doktore, minulý měsíc mi můj gynekolog zavedl nitroděložní...

Únava a bolest nohou

Dobrý den, prosím Vás o pomoc. Před rokem jsem měl pozitivní výsledky na boreliozu....

Krvácení při antikoncepci

Dobrý den, beru již 3. druh antikoncepce, ale vždy při ní začnu krvácet. První...

V zubu se stále tvořil zánět

Dobrý den chodím už ke třetímu zubaři a ani a jedním z nich jsem nebyla spokojená...

Růže

Dobrý den, moje maminka asi před 4 týdny dostala do nohy růži. Má už asi 4 antibiotika,...

Krevní tlak a kapsaicin

Dobrý deň.Prosím o informáciu či štiplavé papriky bežné alebo čili papričky...

Střevní chřipka

Dobry den, pred 6 dny jsem mela strevni chripku (nakazila me pravdepodobne...

Svědění konečníku po peraci anální píštěle

Dobrý den, jsem týden po operaci anální píšťele a začalo mě to svědit je známka...

Po operaci slepeho streva

Dobry den,jsem půl roku po operaci slepeho streva a cyste,a chtela bych se zeptat...

40° horečka bez jiných příznaků

Dobrý den máme devíti měsíční holčičku která má už 5 dní a 40 ti stupňové horečky...

Zánět mazové žlázy

Dobry den,mam zrejme zapalenu mazovu zlazku na velkom pysku ohanbia, svrbi to...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×