Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Chcete přestat kouřit? Tentokrát to dokážete

Kardiochirurgie 31.1.2011

Snadno se to plánuje, ale hůře provádí. Rozhodnutí přestat kouřit a vydržet si cigaretu nevzít rozhodně jednoduché není. Avšak vyplatí se.
Že kouření poškozuje plíce, dojde i malému školákovi. Co však většina lidí neví, je, že ničí i náš další životně důležitý orgán a tím je srdce.

Reklama
Cigareta
Cigareta

Vzniká kardiovaskulární nemoc, kdy se zužují cévy a arterie kolem srdečního svalu, mozku, ale i kdekoliv jinde v těle. Protože zpočátku tato nemoc nebolí, většina kuřáků ji ignoruje. K přemýšlení je často dožene až třeba stav po infarktu. K tomu dojde tehdy, když se zúženými cévami k srdci už nemůže dostávat žádná okysličená krev. Srdce je ale sval, který bez kyslíku nemůže přežít.

Dobrá zpráva – za dva týdny přejde to nejhorší

Při odvykání kouření si tělo musí odvyknout nejen nikotinu, ale i ostatním jedovatým látkám, které jste denně inhalovali. A protože zvyk je železná košile, zpočátku to nepůjde jednoduše. Fyzicky se můžete cítit podobně, jako když dostáváte chřipku. Útěchou je to, že přibližně za dva týdny od poslední cigarety budete mít nejhorší za sebou. Pocit fyzické nepohody při odvykání můžete ale snížit.

Snažte se dodržovat následující rady:

  1. Mějte podporu. Můžete znát například někoho, kdo se o odvykání kouření snaží zrovna také. Ať už to bude někdo na internetových stránkách, nebo někdo z vašeho okolí, pomůže vám to.
  2. Užívejte multivitaminy. Spolu se správnou stravou pomohou od únavy, která odvykání provází.
  3. Jděte na procházku. Každý den. Alespoň 15 minut chůze zlepší cirkulaci a uvolní v těle endorfiny, po kterých se budete cítit dobře.
  4. Pijte hodně vody. Pomůže vám detoxikovat tělo od jedovatých látek, které jsou nashromážděné v těle.
  5. Odměňte se. Připravte si příjemnou koupel, kupte si něco, co vám udělá radost, zajděte na masáž. Mějte na paměti, že přechodnou nepříjemnou fázi překonáte a bude vám lépe. Bez cigarety.

Zdroj:
http://www.hc-sc.gc.ca/hc-ps/tobac-tabac/body-corps/disease-maladie/heart-coeur-eng.php
http://quitsmoking.about.com/od/thefirstweek/a/firstweektips.htm

(skl)

Doporučujeme

Čtěte více

Chcete opravdu snížit krevní tlak? Samotné užívání léků nestačí…

V dnešní době existují léky téměř na každou chorobu. Pacienti tak získávají...

Chcete opravdu žít dlouho? Zahoďte cigaretu!

Chcete žít dlouho v co nejlepší kondici? Pak zkuste přemýšlet o tom, jestli...

Chcete otěhotnět? Jezte „potraviny plodnosti“

To, že pro zvýšení šancí na početí je ideální zdravá strava a životní styl,...

Chcete otěhotnět? Začněte se opalovat!

<p>Pokud toužíte po miminku, vyrazte s partnerem co nejdříve na dovolenou za...

Chcete po svátcích ulevit organismu? Začněte s očistou u jater!

Někteří z nás možná do nového roku vstoupili s provinilým pocitem. Po mnoha...

Chcete pomoci závislému? Sami drogu nezkoušejte

Závislost blízkého člověka na drogách je vždy problémem. Je přirozené, že mu...

Chcete předejít artritidě? Vsaďte na kojení!

Zda se u člověka během života rozvine revmatoidní artritida, či nikoliv, to...

Chcete předejít hladovění a podvýživě? Řešením je kvalitní tekutá výživa!

Pečujete-li o svého nemocného nebo staršího příbuzného, pak víte, že to nebývá...

Chcete předejít vzniku atopického ekzému u vašeho dítěte? Pořiďte si psa!

Máte raději psy, anebo kočky? Většina z nás má v odpovědi na tuto otázku zcela...

Chcete přestat kouřit a zároveň ztratit kila? Zahoďte činky, začněte s psychologií!

Přibližně jedna pětina žen ve věku mezi 18 a 24 lety kouří a většina z nich...

Chcete se „pročistit“? Klystýr nemusí být správnou volbou!

Klystýr je úkon, který je v medicíně běžně využíván. Opakované či dlouhodobé...

Chcete se cítit lépe? Zdraví si můžete natrhat i na vlastní zahradě

Přes veškerý technologický pokrok a možnosti moderní medicíny se dnes stále...

Chcete se dostat do formy, ale trápí vás klouby? Zkuste běžky!

Kdo považuje běh na lyžích za sport vhodný jen pro seniory, je na velkém omylu....

Chcete se dostat do formy? Vyletněte si životosprávu!

Začala „plavková“ sezona a vy se trápíte kilogramy váhy navíc? Nezoufejte! I...

Chcete se očkovat proti klíšťovce? Využijte speciální příspěvek VZP!

Těšíte se na jarní procházky a letní výlety? Abyste na své toulky vzpomínali...

Chcete se vyhnout revmatoidní artritidě? Nekuřte

Na vzniku nebo vzplanutí revmatoidní artritidy se podílejí i zevní vlivy. Ukazuje...

Chcete se zbavit křečových žil? Na zimu čekat nemusíte

V létě řeší lidé s křečovými žilami dilema – odhalit v plavkách, minisukních...

Chcete si otestovat partnerovu plodnost? Máte možnost

Toužíte po miminku a ráda byste věděla, zda je váš nastávající dostatečně plodný....

Chcete snížit riziko infarktu? Choďte do nekuřáckých restaurací

Pokud si hlídáte své zdraví, můžete pro něj udělat zase o něco více: vyhýbejte...

Chcete udělat něco pro své srdce? Zbavte se nadbytečných kil

Nejen po vánočních svátcích trápí řadu z nás nadbytečné kilogramy. Pro někoho...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Oční záblesky

Hezký den, chtěl bych poprosit o radu, nasměrovat (neurolog, oční, psychiatr),...

Zápach spermatu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli může být příznakem nějakého onemocnění...

Cysta na semenniku

Môjmu manželovi som nahmatala na ľavom semenniku nejaku vec a myslim ze je to...

Vyrážka ve vlasech

D.den, mám zřejmě kvasinkový"exém" ve vlasovém porostu, je to červené, místy...

Zkrácený děložní čípek v těhotenství

Dobrý den, dnes při kontrole v poradně mi paní doktorka udělala vnitřní utz...

Aescin a alkohol

Dobrý den,užívám lék Aescin Teva na zlomenou ruku,kterou mám týden po operaci....

Onkomarkery u ca prsu

Dobrý den,chtěla jsem se zaptat,po jak dlouhé době se nabírají onkomerkery u...

Posunutý Obratel

Dobrý Den , chtěla jsem se zeptat zda se může obratel posunout jen tak z ničeho...

Léčba plísně v uchu

Dobrý den, Před 3 měsíci jsem prodělal angínu, měla poměrně lehkou formu...

Genitální bradavice?

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli se jedná o genitální bradavice a jestli...

Bolest pod pravým žebrem

Dobrý den, od včerejšího večera mě neustále bolí pod pravým žebrem, nejvíc když...

Boulička na holeni

Dobry den, nedávno jsem objevila na holeni boulicku akorat je viden jen kdyz...

Vyjmutí šroubů po zlomenině

Dobrý den, letos to bude 4 roky co jsem po zlomenině obou kotníků a boční tenké...

Bolest v oblasti lícní kosti

Dobrý den. Již 3 den me při doteku, nebo jiném mechanickém tlaku bolí v oblasti...

Pálení v ústech a na jazyku někdy i rtech

Mám pálení v ústech a na jazyku někdy i rtech a v nose.Byl jsem u obvodní lékařky...

Reflux

Dobrý den, skoro dva roky jsem měla problémy se škrábáním v krku (ne uplně...

Isoprinosine

Dobrý den od března se léčím na chlamydie a opakovaně. Brala jsem ATB a nepomoly...

Tvrdá bulka na dásni

Dobrý den, pred par měsíci sem objevila na dasni tvrdou bulku, mam ji opravdu...

Tlak pod pravým žebrem

Dobrý den. Poslední dobou mám tlak pod pravým žebrem, ale jenom když chodím...

Otoskleroza

Dobrý den.Je mi 40 let.Byla mi diagnostikovana otoskleroza na levém uchu,ztráta...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.