Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Chcete opravdu snížit krevní tlak? Samotné užívání léků nestačí…

Obézní ženy Krev v ejakulátu Krev ve spermatu Krevní tlak Nitrooční tlak Revmatoidní faktor Krevní skupiny Léky na vysoký krevní tlak Kardiochirurgie 20.4.2011 redakce uLékaře

V dnešní době existují léky téměř na každou chorobu. Pacienti tak získávají představu, že přijdou k lékaři s problémem, dostanou krabičku pilulek, ty budou v předepsanou dobu užívat a vše je vyřešeno. Že lékař říkal něco o režimu, dietě nebo cvičení, často nechtějí slyšet. Moderní lék si přece s nemocí poradí i bez spolupráce nemocného…

Léky, prášky,tablety
Léky, prášky,tablety

Taková představa je samozřejmě naprosto mylná. Ve většině případů je léčebný režim minimálně stejně důležitý jako správně zvolený lék. Ostatně i u banální rýmy se doporučuje klid a odpočinek, ale kdo na to má dnes čas…

Životní styl je v některých zemích dokonce předmětem samostatného medicínského oboru. Jednou z nemocí, kde životní styl hraje důležitou roli, je vysoký krevní tlak.

Lékaři definovali důležité body, které by měli pacienti s hypertenzí dodržovat:

  • Fyzická aktivita – vhodné jsou vytrvalostní sporty, jako chůze, jízda na kole, posilování velkých svalových skupin, denně alespoň 30 minut, za týden pak v součtu více než 150 minut.
  • Výživa – doporučuje se hlavně ovoce, zelenina, celozrnné produkty, nízkotučné mléčné výrobky, nevhodné jsou pokrmy s vysokým obsahem nasycených tuků, cholesterolu a sodíku.
  • Tělesná hmotnost – měla by být přiměřená, neboť nadváha má významný vliv na zvyšování tlaku. Pokud je pacient obézní, měl by postupně zhubnout, cílem by měla být redukce 10 % váhy během 6 měsíců.
  • Alkohol – měl by být konzumován v nízkém množství, pro ženy jeden a pro muže dva alkoholické nápoje denně, přičemž jde opravdu o denní spotřebu, nikoliv průměr z několika dní! Jedním nápojem se myslí tradičně 1 pivo, 1 sklenička vína nebo 1 panák tvrdého alkoholu.
  • Redukce psychického stresu – zvýšený psychosociální stres je jednou z příčin vzniku hypertenze, chorob věnčitých tepen a celkově se podílí na kardiovaskulární úmrtnosti. Lze doporučit relaxační techniky různého druhu.
  • Kouření – škodí zdraví, píšou to na každé krabičce cigaret a každému kuřákovi je to známo, rozhodnout se ale musí každý sám.
Inzerce

(omat)

Zdroj: http://www.medscape.com/viewarticle/738107

Doporučujeme

Čtěte více

Chcete miminko? Vyhněte se alkoholu

Početí dítěte je okamžik, který si mnoho párů plánuje a pečlivě se na něj chystá....

Chcete mít dobrý zrak? Přestaňte kouřit.

Poslední výzkumy potvrzují, že kouření je spojeno také s onemocněním očí – makulární...

Chcete mít opravdu dobře vyčištěné brýle? Zkuste ultrazvuk!

Také jste otrávení, když doma pracně čistíte brýle, a výsledek vůbec není úměrný...

Chcete mít zdravé děti? Pak nekuřte a nepijte, pánové!

Jak ukázal výzkum argentinských vědců, kouření a požívání alkoholu velmi nepříznivě...

Chcete mít zdravé kosti? Nezapomínejte na vápník a vitamin D!

Osteoporóza způsobuje postupnou ztrátu kostní hustoty a hmotnosti. V důsledku...

Chcete mít zdravé srdce? Jezte hrozny!

Víno, zejména červené, má příznivý vliv na kardiovaskulární systém. Méně známou...

Chcete mít zdravé srdce? Prostě choďte!

Choďte a zase choďte. I takto jednoduše by se dala nazvat rada, která vám může...

Chcete nadobro přestat kouřit? Pomohou vám nejen léky, ale i terapie

Nefarmakologická podpora odvykání, tedy způsoby, které nespočívají v užívání...

Chcete ochránit své srdce? Poznejte „srdeční ligu“

Přírodní látky sice nemohou nahradit uměle vyráběné léky s mnohem silnějším...

Chcete opět nabýt ztracený půvab? Skoncujte s kouřením!

Kouření cigaret neblaze ovlivňuje funkci mnoha orgánů v lidském těle. Řeč je...

Chcete opravdu žít dlouho? Zahoďte cigaretu!

Chcete žít dlouho v co nejlepší kondici? Pak zkuste přemýšlet o tom, jestli...

Chcete otěhotnět? Jezte „potraviny plodnosti“

To, že pro zvýšení šancí na početí je ideální zdravá strava a životní styl,...

Chcete otěhotnět? Začněte se opalovat!

<p>Pokud toužíte po miminku, vyrazte s partnerem co nejdříve na dovolenou za...

Chcete po svátcích ulevit organismu? Začněte s očistou u jater!

Někteří z nás možná do nového roku vstoupili s provinilým pocitem. Po mnoha...

Chcete pomoci závislému? Sami drogu nezkoušejte

Závislost blízkého člověka na drogách je vždy problémem. Je přirozené, že mu...

Chcete předejít artritidě? Vsaďte na kojení!

Zda se u člověka během života rozvine revmatoidní artritida, či nikoliv, to...

Chcete předejít hladovění a podvýživě? Řešením je kvalitní tekutá výživa!

Pečujete-li o svého nemocného nebo staršího příbuzného, pak víte, že to nebývá...

Chcete předejít vzniku atopického ekzému u vašeho dítěte? Pořiďte si psa!

Máte raději psy, anebo kočky? Většina z nás má v odpovědi na tuto otázku zcela...

Chcete přestat kouřit a zároveň ztratit kila? Zahoďte činky, začněte s psychologií!

Přibližně jedna pětina žen ve věku mezi 18 a 24 lety kouří a většina z nich...

Chcete přestat kouřit? Tentokrát to dokážete

Snadno se to plánuje, ale hůře provádí. Rozhodnutí přestat kouřit a vydržet...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

HELICOBACTER PYROLI

Kamaradka mi rekla o svem problemu HELICOBACTER PYROLI a ja si myslim ze mam...

Zarostlý nehet na palci u nohy

mam zarostený nehet na palci u nohy a hnisa mi to co je na to nejlepši aby...

Odběr hladiny cukru v krvi

Dobrý den, chci se zeptat jestli bych měla zajít na nějaké vyšetření co se...

Úzkost

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal na jednu věc. Před třemi roky jsem zkolaboval...

Močové cesty

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou. Před 14 dny mi byl udělán, při prevenci,...

Suchý penis po pohlavním styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je normální, že když mam zvýšenou vaginální...

Už nějaký čas mne občas poboliva klitoris

Dobrý den, už nějaký čas mne občas poboliva klitoris (resp. žaludovite zakončení)...

Vyšetření srdce a plánovaná operace

Dobrý den, čeká mně operace štítná žláza, které se velice bojím, již jednou...

Výrůstky na bederní páteři

Dobrý den.Mám na bederní páteři výrůstky.Zpočátku mi lékařka dávala léky,teď...

Porucha erekce a bolesti zad

Dobry den je mi 24 let a mam problemy s erekci jak s ranni tak i celkove proste...

Čepy na mandlích

Zdravím Vás, dceru trápí čepy na mandlích, pravidelně je vymačkává. Při hledání...

Tetanie a průjmy u dcery

Dobry den uz nevim kudy kam tak se chci zkusit poradit s vami mam dvanactiletou...

Bolest hlavy od krční páteře

Dobrý den, zlobí mi krční páteř, což je asi v mém věku normální. Hlavně nyní,...

Podezdření na krvácení do mozku

Dobrý den, bojím se že bych mohl mýt krvácení do mozku před týdnem my mě do...

Léky TORVACARD, Lecitin

Dobrý den,užívám na cholesterol TORVACARD (mám LDL 5.21) můžu k tomu léku si...

Problémy s usínáním

Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s usínáním. Dříve jsem užívala...

Zvýšená teplota

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho se má v podpaží nechat rtuťový teploměr...

Streptokok

Dobrý den, dceři 6 měsíců byl ze stěru v krku zjištěn streptokok (příznaky...

Výtok ?? kvasinky ??

Jsem zoufalá, protože z poševního otvoru mi lezou malé bílé kuličky. Prosím...

Bolesti svalů celého těla

Dobrý den, už 3.den mě trápí bolest celého těla. Vydržím hodně a nemám ve zvyku...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×