Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

I v důchodu se lze stravovat zdravě: 4 tipy na chytrý nákup

Zdravé potraviny Zdravá výživa Strava kojící matky Správné stravování Zdravá snídaně Zdravá strava Dělená strava Klub pevného zdraví MUDr. Veronika Richterová Srdce v kondici 24.5.2015 redakce uLékaře

Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou tělo potřebuje. Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bohužel bývají jednou z věcí, na které šetří. Nabízíme několik tipů, jak zbytečně nevyhazovat peníze, a přitom stravu nešidit.

senioři si berou nabížené sušenky
senioři si berou nabížené sušenky

Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou tělo potřebuje. Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bohužel bývají jednou z věcí, na které šetří. Nabízíme několik tipů, jak zbytečně nevyhazovat peníze, a přitom stravu nešidit.

1. Nekupujte zbytečnosti

Některé z potravin, které do nákupního košíku ze zvyku vkládáme, ve skutečnosti vůbec nepotřebujeme. Příkladem mohou být sušenky, čokolády, zmrzliny či jiné pochutiny, ale také alkohol. Tyto výrobky lze z nákupního seznamu klidně vypustit a peněženka nám jen poděkuje. Sladkosti zkuste nahradit ovocem – bývá levnější a navíc nás odmění vitamíny, které v sobě obsahuje.

2. Připravte si seznam a držte se ho

V případě, že jdeme na nákup nepřipravení a ještě hůře hladoví, bez rozmyslu nakoupíme množství potravin, které ani nemusíme stihnout za čerstva zkonzumovat. Proto je výhodné se na nákup předem připravit a napsat si seznam věcí, které opravdu potřebujeme. V samotném obchodě je pak nutné se daného seznamu držet a nepřihazovat zbytečně nic navíc.

Inzerce

3. Pozor na tzv. „akce“!

Zlevněné výrobky mohou pro naši peněženku představovat skutečnou hrozbu. Při vidině výhodného nákupu ve skutečnosti často pořídíme věci, které vůbec nepotřebujeme, a to ještě ve velkém množství, takzvaně do zásoby. Není přitom výjimkou, že zlevněným výrobkům brzy vyprší datum doporučené spotřeby a pak by mohly vedle rozpočtu ohrozit také naše zdraví.

4. Vsaďte na kvalitu

Peníze, které se podaří výše zmíněnými radami ušetřit, věnujte nákupu kvalitních potravin. Příkladem může být šunka s vysokým obsahem masa namísto šunkového salámu nebo celozrnné pečivo. Kvalitnější zeleninu a ovoce, ale i mléčné výrobky, ryby a maso seženete na farmářských trzích, kde je prodávají samotní čeští výrobci. Tyto potraviny by neměly obsahovat tolik náhražek a přídatných látek jako levné výrobky. Správným výběrem potravin lze předcházet řadě zdravotních komplikací, jejichž léčba by nás ve výsledku stála nemalé finanční výdaje.

Zdroj: www.helpguide.org

Doporučujeme

Čtěte více

I se žloutenkou typu C lze žít plnohodnotný život

Když od lékaře uslyšíte diagnózu "hepatitida typu C", budete rozhodně zaskočeni....

I sílu kostí máme zakódovanou v genech

Pokud si se zalíbením prohlížíte svoji vnučku, která má přece ty krásné husté...

I slavní se vypořádávají s onemocněním srdce. Vy to zvládnete také

Srdeční sval jako neúnavná pumpa každým svým stahem vhání krev do všech koutů...

I sport může mít vliv na plodnost!

Sportem k trvalé invaliditě? Rozhodně ne! Cvičení je totiž dobré pro fyzické...

I starší muž může mít zdravé sperma

Pokud starší muž přemýšlí o založení rodiny, měl by se aktivně snažit o zdraví...

I sváteční kuřáci hazardují se zdravím – jen si to nechtějí připustit

Zapálím si jen občas, ke skleničce nebo v přítomnosti jiných kuřáků. Pár cigaret...

I ti nejmenší se někdy poraní

Každý rodič se jistě snaží co nejlépe opatrovat své dítě. Přesto se však může...

I u rakoviny hraje psychika pacienta důležitou roli

Původní teorie, která se snažila prokázat, že rakovina a duševní stav pacienta...

I u vánočního stromečku lze přijít k úrazu

Kombinace rozrušení, stresu, únavy a alkoholu může doma o Vánocích vytvořit...

I ušlechtilé plísně na potravinách mohou vyvolat alergickou reakci

Výroba sušených potravin je běžnou praxí například v Itálii, ve Francii a dalších...

I v posteli číhá řada alergenů

Pokud trpíte alergiemi, je pravděpodobné, že určité typy lůžkovin mohou být...

I v těhotenství a při kojení má zácpa řešení

Během gravidity a kojení se mohou u žen objevit různé zdravotní obtíže. Při...

I v zimě věnujte svému srdci pozornost

Fakta jsou zcela jasná: studené počasí může zvýšit riziko srdečního infarktu....

I veterinář může mít alergii na zvířata…

Veterinář by měl být z titulu svého povolání vůči zvířecím alergenům imunní....

I za socialismu bylo v ČR možné si "šlehnout" drogu

Obecně v Čechách převládá názor, že před rokem 1989 se v tehdejším Československu...

I znečištěné ovzduší může mít vliv na úspěšnost umělého oplodnění

Podle amerických vědců závisí úspěšnost umělého oplodnění nejen na kvalitě vajíček...

I zvracení může být příznak alergické reakce

Alergická reakce je definována jako přehnaná reakce imunitního systému na látky...

I ženy po chemoterapii mají šanci na dítě

Počet žen, které přežívají onemocnění zhoubným nádorem i leckdy drastickou léčbu,...

I ženy po umělém oplodnění si dovolenou v zahraničí užijí

Cestování a dovolená v cizině jsou oblíbenými aktivitami letních měsíců. Mnohé...

I ženy s Turnerovým syndromem dnes mohou otěhotnět

S diagnózou neplodnosti se většina žen osobně setká až v okamžiku, kdy se jim...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hořko v puse

Dobrý dem. Mám stále hořko v ústech prosím čím by to mohlo být. Děkuji za odpověť.

Podezření na condylomata

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o určení, alespoň přibližné diagnózy....

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

MUDr. Miroslav Havrlant

H&H Medica s.r.o.

Projevy infekce po revizi dělohy

Dobrý den, jsem po dvou revizích dělohy, první jsem podstoupila 5.4. a druhou...

Injekcia suplasyn

Dobrý deň pán doktor. Včera mi bola do kolena pichnutá injekcia suplasyn. Necelý...

Mám nejspíš vaginálni mykozu

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat mam nejspiš vaginalni mykozu, tak bych se...

Angína, streptokok

Dobrý den, v pátek (před3 dny) se mi na mandlích udělaly čepy a začalo mě bolet...

Hýžďové svaly

Dobrý den, mám takový problém. Je mi 19let. Vazim 48kg a od malička se mi zdá,...

MUDr. Evženie Bartáková

Ordinace všeobecného lékařství

Mravenčení palce u nohy

Už vyse dvoch mesiacov mi trpne velky palec na nohe a casť chodidla pod nim....

Výsledky krví

DMUDr. Jana Leskovská Dobrý den. Děkují za odpověď. Moc se omlouvám. Zapomněla...

Lokren a Betamed

Dobrý den, je nějaký rozdíl mezi léky Lokren a Betamed. Děkuji.

Možné příznaky těhotenství

Dobrý den, s přítelem se snažíme už rok o miminko. Do dvou dnů od ovulace začala...

Červený výrustek na penisu

Zdravím,je mi 21 a už asi 2 roky mám na penisu červený výrůstek u ústí močové...

Bolesti nohou

dobrý de,již několik let trpím bolestmi nohou od kotníků dolů,dříve jen při...

Unikání stolice

Doma jsem vpohodě.Když mám vyjít ven chodím víc krát na velkou.Cítím nutkání...

Zánět v zápěstí

dobrý den už asi od září mě chvilkama (např. 5 dnu z 20ti) chytá bolest zápětí...

Oligozoospermie a erektilní disfunkce

Dobrý den, cca 3 roky trpím erektilní disfunkcí a sníženým libidem. Prozatím...

Výsledky krve - zvýšené červené krvinky

Dobrý den Byla jsem u lékaře kvůli zánětu v koleni a ten mě poslal na odběry...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×