Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

I sport může mít vliv na plodnost!

Ženská neplodnost 25.11.2009

Sportem k trvalé invaliditě? Rozhodně ne! Cvičení je totiž dobré pro fyzické i duševní zdraví, a navíc rozumně intenzivní sport může pomoci i otěhotnět!

Reklama
obézní ženy
obézní ženy
Cvičení totiž snižuje podíl tělesného tuku, což pro některé ženy může mít velký význam.

Tuk ovlivňuje plodnost

Protože asi 30 % ženských hormonů (estrogenů) pochází z tukových buněk, příliš mnoho, nebo naopak i příliš málo tělesného tuku může narušit hormonální rovnováhu a snížit tak šance na těhotenství. Množství tuku už jen 10–15 % nad nebo pod normou totiž může přispívat k poruše plodnosti.

Rozumně intenzivní, pravidelné cvičení naopak spaluje nadbytek tuku, a tím posiluje nejen plodnost, ale i ostatní části lidského těla. Lékaři proto doporučují pravidelné cvičení, třicet minut denně 4–5 dní v týdnu. To totiž dokáže s tělesným tukem udělat divy!

Všeho s mírou

Nic se nemá přehánět a u sportu to platí také. Nadměrné, příliš intenzivní cvičení totiž vede k snížení plodnosti také. Proto by páry, které svůj organismus přespříliš zatěžují a nemohou počít miminko, měly svou sportovní aktivitu konzultovat s lékařem. Ideální cvičení je například běh nebo plavání.

Pokud ale sportu příliš neholdujete, nevadí, snažte se alespoň více hýbat. Choďte například po schodech místo jízdy výtahem. Choďte tančit nebo jděte do práce pěšky místo autem či hromadnou dopravou.

Zbavte se stresu, cvičte tai-chi nebo jógu

Dalším faktorem, který hraje roli v nemožnosti mít miminko, je i stres. Proto je třeba se ho zbavit, a nejlépe přímo v kombinaci s cvičením. Ideální proto je například tai-chi nebo jóga.

Tai-chi je populární na celém světě, protože je to dokonalé cvičení pro mysl, tělo a ducha. Cvičení zahrnuje pomalé, vznešené a soustředěné pohyby při současném hlubokém dýchání. Tai-chi prokazatelně snižuje hladinu stresových hormonů v lidském těle, a je to tedy ideální způsob relaxace.

Jóga navozuje uvolnění, zlepšuje krevní oběh a snižuje stres a úzkost a zároveň se při ní i posiluje svalstvo. Techniky jógy zahrnují specifické polohy, hluboké dýchání a někdy i meditaci. Výhodou jógy je ale především to, že techniky po jejich zvládnutí lze použít kdekoli – například u pracovního stolu nebo při cestě autem.

(kam)

Zdroj:
www.stopneplodnosti.cz
www.rodina.cz

Doporučujeme

Čtěte více

I s nemocným srdcem můžete vyrazit na zamrzlý rybník

Lidé s nemocným srdcem často řeší problém, jaký sport je pro ně vhodný a zda...

I s nemocnými střevy si můžete užít dobré jídlo

Dodržovat dietu, která je šetrná k vašemu tělu, je těžké. Při různých slavnostních...

I s revmatem se lze stát rodičem. Je ale třeba vše dobře naplánovat

Přestože mohou touto nepříjemnou nemocí trpět i muži, nemocných žen je třikrát...

I s roztroušenou sklerózou lze sportovat

Když přijde do vašeho života roztroušená skleróza (RS), rozhodně to neznamená...

I se stomií si můžete život vychutnat

Stomie by ve své podstatě neměla být příčinou významného omezení jídelníčku....

I se střevním onemocněním si můžete užít léto jako ostatní

Věřte, že to jde – ovšem dodržíte-li několik zásadních pravidel. Pak můžete...

I se střevními záněty se můžete opalovat. Pozor ale na přecitlivělost kůže

Sluneční paprsky jsou blahodárné a potřebné, jejich přemíra ale může snadno...

I se žloutenkou typu C lze žít plnohodnotný život

Když od lékaře uslyšíte diagnózu "hepatitida typu C", budete rozhodně zaskočeni....

I sílu kostí máme zakódovanou v genech

Pokud si se zalíbením prohlížíte svoji vnučku, která má přece ty krásné husté...

I slavní se vypořádávají s onemocněním srdce. Vy to zvládnete také

Srdeční sval jako neúnavná pumpa každým svým stahem vhání krev do všech koutů...

I starší muž může mít zdravé sperma

Pokud starší muž přemýšlí o založení rodiny, měl by se aktivně snažit o zdraví...

I sváteční kuřáci hazardují se zdravím – jen si to nechtějí připustit

Zapálím si jen občas, ke skleničce nebo v přítomnosti jiných kuřáků. Pár cigaret...

I ti nejmenší se někdy poraní

Každý rodič se jistě snaží co nejlépe opatrovat své dítě. Přesto se však může...

I u rakoviny hraje psychika pacienta důležitou roli

Původní teorie, která se snažila prokázat, že rakovina a duševní stav pacienta...

I u vánočního stromečku lze přijít k úrazu

Kombinace rozrušení, stresu, únavy a alkoholu může doma o Vánocích vytvořit...

I ušlechtilé plísně na potravinách mohou vyvolat alergickou reakci

Výroba sušených potravin je běžnou praxí například v Itálii, ve Francii a dalších...

I v důchodu se lze stravovat zdravě: 4 tipy na chytrý nákup

Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou...

I v nemoci si udržte zdravá přátelství

Chronické onemocnění jako roztroušená skleróza neovlivňuje jen naši fyzickou...

I v posteli číhá řada alergenů

Pokud trpíte alergiemi, je pravděpodobné, že určité typy lůžkovin mohou být...

I v těhotenství a při kojení má zácpa řešení

Během gravidity a kojení se mohou u žen objevit různé zdravotní obtíže. Při...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Náhlá slabost, ospalost

Dobrý den, vážená poradno, prosím o radu! Je mi 26 let. před rokem mi byla zjištěna...

Nevolnost behem spanku

Dobry den, posledni dva tydny se mi tak 2x 3x do tydne dela zle od zaludku asi...

Koitus, neboli soulož, neboli kohabitace či pohlavní styk

Ahoj, když se mluví ve vztahu k pohlavnímu styku o koitu. Co to znamená?

Noční třesy

Vážená paní doktorko, budou tomu už dva roky, co jsem se poprvé probudila...

Uzliny

Dobrý den, už asi 11-12 dní mám zvětšenou uzlinku pod čelistí, napravo, asi...

Časté nucení na močení

Přibližně před měsícem u mne začaly problémy s močením - časté nucení na močení,...

Bolesti nohy, úzkostné stavy

Dobrý den, je mi 24 let - mám mírnou nadvahu. Jsem přesně 8,5mesice po porodu....

Bílé pupínky žaludu

Dobry mam na penise bile pupinky mam je asi od 14 - 15 let

Bolest kloubu na ukazováčku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co by mohlo znamenat když mě už delší dobu...

Bolest kostrče vystřelující do nohy

Dobrý den, prosím o radu o co se může jednat. Již delší dobu (tipuji tři roky)...

Herpangina

Dobrý den, tři dny zpátky se mi objevila teplota nad 39 a silné bolesti hlavy...

Ztráta krve při menstruaci

Dostalo se mi nedávno odpovědi, že krev při měsíčkách, je ta krev, kterou máme...

Bolest vystřelující do pravé nohy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat mám zhruba 3 měsíce bolest zad bederní páteře...

Nespavost po dobu nemoci

Dobrý den, prosím o radu. Před týdnem jsem onemocněl virózou provázenou zvýšenými...

Bolest v zádech při nádechu

Je mi 46, nadváha, výška 199, váha 130Kg. Mám intenzivní bolest zad. Při každém...

Macmiror complex 500 vaginální globule

Dobrý den, byly mi předepsány na streptokoka agalactiae v pochvě globule Macmiror...

Nateklé a bolavé uzliny v tříslech

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat jestli může spolu souviset několik problémů...

Rozkapávání očí u dětí

Dobrý den, byly jsme na vyšetření s dvočaty 40 měsíců (roky a kousek) a protože...

Tuberozní skleroza

Dobrý den, srdečně Vás zdravím, chtěla bych Vás poprosit o radu. Jsem ve...

Bolest hrudní páteře

Dobrý den. Píchá mě často pod lopatkou a jde mi to do srdce a čas od času mě...

Reklama