Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jdete do boje s tabákem? Vyzbrojte se znalostmi!

Odvykání kouření 15.12.2013

„Přestat kouřit je ta nejjednodušší věc na světě. Vím to dobře, sám jsem přestával už nejméně tisíckrát.“

Reklama
muž láme sviou poslední cigaretu a navždy končí s kouřením
muž láme sviou poslední cigaretu a navždy končí s kouřením

„Přestat kouřit je ta nejjednodušší věc na světě. Vím to dobře, sám jsem přestával už nejméně tisíckrát.“ Citát náruživého kuřáka M. Twaina vystihuje známou pravdu – není těžké se rozhodnout, ale skutečně s kouřením skoncovat vyžaduje víc než jen odhodlání. 

Diktát mocného vládce nikotinu

Pravděpodobnost úspěšnosti pokusu o nekouření lze přitom výrazně zvýšit dobrou přípravou a získáním informací, co člověka na cestě k trvalé abstinenci od cigaret čeká. Už jste si někdy říkali, proč je tak těžké přestat kouřit? Může za to nikotin, droga, jež je přirozeně obsažena v listech rostliny tabáku. Při inhalaci tabákového kouře se u jedince rychle rozvíjí  jak fyzická, tak psychická závislost. Kouřením se nikotin dostává hluboko do plic, odkud přechází do krevního oběhu a ovlivňuje řadu tělesných funkcí. Postupem času si tělo na nikotin vytváří toleranci, což nutí kuřáka kouřit stále více.

Nedáš? Trp!

Na jakékoliv náhlé odnětí pravidelného přísunu nikotinu organismus kuřáka reaguje vzpourou, jež se projevuje jako abstinenční příznaky. Mohou mít podobu:

  • intenzivního bažení po cigaretě,
  • poruch spánku a koncentrace,
  • zvýšené chutě k jídlu,
  • bolestí hlavy, podrážděnosti a nervozity.

Nelehký scénář

  • Příznaky z odnětí nikotinu dosahují nejvyšší intenzity během prvního týdne od poslední vykouřené cigarety.
  • Zmírňují se během druhého týdne a odeznívají zhruba po měsíci.
  • Neplatí to však o závislosti psychické, která nutí kuřáka si zapálit v naučených situacích.
  • Standardní součástí odvykání kouření se staly nikotinové náhrady, které kuřákům mohou pomoci překonat nejhorší obtíže spojené s fyzickou závislostí.
  • Překonání naučeného chování je však proces mnohem složitější, ve kterém hraje hlavní roli osobní motivace. Pomocníky mohou být techniky podpůrné individuální a skupinové terapie a nácvik chování v konkrétních situacích.

Změna názoru 

Náhled na problematiku kouření prošel za poslední desetiletí výraznou proměnou. Byla svedena nejedna bitva o to, zda nikotin je, či není návykový. Výsledek nepřekvapí – odborná i lékařská obec obhájila názor, že se jedná o vysoce návykovou látku. To se promítá i do přístupu k odvykání kouření, kdy je na snahu o definitivní típnutí cigarety nahlíženo jako na léčbu závislosti, podobně jako v případě tvrdých drog.

Přijměte pomocnou ruku

Pouhou silou vůle lze závislost přemoci jen velmi obtížně. Proto neváhejte a k pokusu o odvykání kouření si přizvěte odbornou pomoc, kterou vám rádi poskytnou ve specializovaných poradnách. Síť lékařů poskytujících poradenství v České republice je již poměrně široká a není problém vyhledat ambulanci blízko svému bydlišti. Kompletní přehled naleznete na těchto webových stránkách. Pokud chcete s cigaretami skoncovat jednou provždy, na nic nečekejte a sjednejte si návštěvu ještě dnes!

(hkh)

Zdroj: www.quitsmokingsupport.com

Doporučujeme

Čtěte více

Jaterní onemocnění

Výčet jaterních onemocnění se často omezuje jen na cirhózu jater u alkoholiků...

Játra - složení, funkce a poruchy. Kdy může dojít k selhání?

Játra jsou největší žlázou těla. Jejich hmotnost se pohybuje okolo 1,5 kg. V...

Játra – hlavní strážce lidského těla

Jsou známá především svou metabolickou aktivitou. Podílejí se na látkové přeměně...

Játra kvalitní čaj ocení

Doporučení na různé čajové směsi k pročištění a na ochranu jater slýcháme často....

Játra nemusíte jen propít, ale i projíst! Co s tučnými játry?

Řekl vám lékař, že máte tučná játra? Zamyslete se nad tím. Není to rozsudek...

Játra v ohrožení: jaké jsou příznaky onemocnění?

Játra jsou životně důležitý orgán lidského organismu, který je uložen v pravém...

Játra: zázračný orgán

Každý z nás dostal do vínku malý zázrak: orgán, který se dokáže sám opravit,...

Játrům pomohou homeopatika

Jaro je období velké zátěže pro játra. Jednu z možností, jak jim pomoci, nabízí...

Játrům prospěje očista

Ukládání vitaminů a tuků, metabolismus sacharidů, odstraňování odpadních látek...

Játrům žloutenkářů marihuana nesvědčí

Pokud někdo kouří marihuanu, strachuje se (pokud vůbec) maximálně tak o plíce....

Jděte na chřipku chytře: vezměte si na pomoc VICKS

Chřipka přichází často bez varování. Ráno se cítíme zdraví, ale za dvě hodiny...

Jdete na operaci? Abstinujte!

<p>Pokud vás čeká operace srdce, je velice důležité, abyste byli ke svému lékaři...

Jděte příkladem svým dětem a přestaňte kouřit

Každý den začne v České republice kouřit přibližně sto dětí, nejčastěji ve věku...

Jděte s dobou, vsaďte na HEPA filtry

Pokud nemáte tušení, co je HEPA filtr a k čemu se používá, pokusíme se vám to...

Jdi si lehnout!

Co dělat, když hrozí chřipka tam, kde musíme pobývat každý den, na pracovišti?

Je zvýšená hygiena příčinou zvýšeného výskytu alergií?

V posledních desetiletích dramaticky vzrůstá počet alergií a příbuzných onemocnění....

Je „klíšťovka“ jediná hrozba pro naše mazlíčky?

Všechna klíšťata v některém stadiu svého vývoje žijí jako cizopasníci. To znamená,...

Je čas na dámskou jízdu

Je vám přes padesát? Děti už mají svou rodinu? Manžel je příliš pohodlný na...

Je čas na očkování proti chřipce. Nově také čtyřvalentní vakcínou

Očkování proti chřipce pomáhá chránit jak před nemocí samotnou, tak před jejími...

Je dítě schopno samo si aplikovat somatotropin?

Při léčbě poruch růstu somatotropinem musí dítě tuto látku dostat každý den...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Aulin a alkohol

Dobrý den, prosím vzala jsem jednorázovė rozpustný Aulin na bolest zubů, asi...

Bušení srdce

Dobry den mam 23 rokou a v detste som mala zviseny selez a posledny tyzden mi...

Bolest mezi palcem a ukazovakem

dobrý den, včera mne přes den bolelo mezi palcem a ukazovakem leve ruky, k veceru...

Vyrážka na žaludu

Na žaludu se mi udělaly červené flíčky s bílými tečkami neboli to jen to blbě...

Bolest v oblasti pravého ramene a klíčku

Dobrý den, již týden mě trápí bolest v oblasti kolem ramene a pravého klíčku,...

Bolesti hrtanu zepředu?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, již 2 měsíce mě trápí nepříjemný pocit na krku...

Vyšší hodnoty jaterních testů

Přeji hezký den, poslední týdny mi nebylo vůbec dobře - permanentní únava,...

Trombóza?

Dobrý den, cca 10 dní mně bolí lýtko pravé nohy. Do včerejška bylo oteklé i...

Krvácení po potratu

Dobrý den, minulý týden ve čtvrtek jsem byla na miniinterupci, krvacela jsem...

Hrudní kost bolest na dotek

Při doteku hrudní kosti mě tam za bolí je to velice nepříjemné a chtěla bych...

Bolest v konečníku a pochvě

Dobrý den, dva týdny zpátky jsem byla s bolestí podbřišku (začalo to v pravé...

Pomočení ve spánku

Dobrý den, je mi 18 let a když se opiju po případě vypiju víc piv, stane se...

Menopauza?

Dobrý den, je mi téměř 50 let. Poslední menstruaci jsem měla před více než...

Zánět ucha

Dobrý den, beru Biseptol 480 na zánět v uchu, bude tomu víc než týden. Mohu...

Šetřící léky na bolesti

Jsem po operaci páteře 5 let , ale nyní mám opět bolesti a musím brát léky,...

Antrální gastritida, Gastroezofageální reflux...

Dobrý den, byla jsem na vyšetření gastroskopie (nosem). Ve zprávě mám napsáno:...

Časté říhání a obtíže s polykáním

Dobrý den pane doktorem, mám delší dobu diagnostikovanou refluxní chorobu, snažím...

Možná torze varlete

Dobrý den, prosím o předání pl +urlog, včera jsem zde řešil otázku ohledně bulky,...

Svrab

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli se nejedna o svrab s pritelem jsme...

Stav po operaci štítné žlázy

Dobrý den, chci Vás poprosit o radu, jsem tři měsíce po operaci štítné žlázy-...

Reklama