Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jdete do boje s tabákem? Vyzbrojte se znalostmi!

Odvykání kouření 15.12.2013

„Přestat kouřit je ta nejjednodušší věc na světě. Vím to dobře, sám jsem přestával už nejméně tisíckrát.“

Reklama
muž láme sviou poslední cigaretu a navždy končí s kouřením
muž láme sviou poslední cigaretu a navždy končí s kouřením

„Přestat kouřit je ta nejjednodušší věc na světě. Vím to dobře, sám jsem přestával už nejméně tisíckrát.“ Citát náruživého kuřáka M. Twaina vystihuje známou pravdu – není těžké se rozhodnout, ale skutečně s kouřením skoncovat vyžaduje víc než jen odhodlání. 

Diktát mocného vládce nikotinu

Pravděpodobnost úspěšnosti pokusu o nekouření lze přitom výrazně zvýšit dobrou přípravou a získáním informací, co člověka na cestě k trvalé abstinenci od cigaret čeká. Už jste si někdy říkali, proč je tak těžké přestat kouřit? Může za to nikotin, droga, jež je přirozeně obsažena v listech rostliny tabáku. Při inhalaci tabákového kouře se u jedince rychle rozvíjí  jak fyzická, tak psychická závislost. Kouřením se nikotin dostává hluboko do plic, odkud přechází do krevního oběhu a ovlivňuje řadu tělesných funkcí. Postupem času si tělo na nikotin vytváří toleranci, což nutí kuřáka kouřit stále více.

Nedáš? Trp!

Na jakékoliv náhlé odnětí pravidelného přísunu nikotinu organismus kuřáka reaguje vzpourou, jež se projevuje jako abstinenční příznaky. Mohou mít podobu:

  • intenzivního bažení po cigaretě,
  • poruch spánku a koncentrace,
  • zvýšené chutě k jídlu,
  • bolestí hlavy, podrážděnosti a nervozity.

Nelehký scénář

  • Příznaky z odnětí nikotinu dosahují nejvyšší intenzity během prvního týdne od poslední vykouřené cigarety.
  • Zmírňují se během druhého týdne a odeznívají zhruba po měsíci.
  • Neplatí to však o závislosti psychické, která nutí kuřáka si zapálit v naučených situacích.
  • Standardní součástí odvykání kouření se staly nikotinové náhrady, které kuřákům mohou pomoci překonat nejhorší obtíže spojené s fyzickou závislostí.
  • Překonání naučeného chování je však proces mnohem složitější, ve kterém hraje hlavní roli osobní motivace. Pomocníky mohou být techniky podpůrné individuální a skupinové terapie a nácvik chování v konkrétních situacích.

Změna názoru 

Náhled na problematiku kouření prošel za poslední desetiletí výraznou proměnou. Byla svedena nejedna bitva o to, zda nikotin je, či není návykový. Výsledek nepřekvapí – odborná i lékařská obec obhájila názor, že se jedná o vysoce návykovou látku. To se promítá i do přístupu k odvykání kouření, kdy je na snahu o definitivní típnutí cigarety nahlíženo jako na léčbu závislosti, podobně jako v případě tvrdých drog.

Přijměte pomocnou ruku

Pouhou silou vůle lze závislost přemoci jen velmi obtížně. Proto neváhejte a k pokusu o odvykání kouření si přizvěte odbornou pomoc, kterou vám rádi poskytnou ve specializovaných poradnách. Síť lékařů poskytujících poradenství v České republice je již poměrně široká a není problém vyhledat ambulanci blízko svému bydlišti. Kompletní přehled naleznete na těchto webových stránkách. Pokud chcete s cigaretami skoncovat jednou provždy, na nic nečekejte a sjednejte si návštěvu ještě dnes!

(hkh)

Zdroj: www.quitsmokingsupport.com

Doporučujeme

Čtěte více

Jaterní cirhóza

Jaterní cirhóza je chronický proces, u kterého dochází k úplné dezorganizaci...

Jaterní dieta není přežitek

Nejdokonalejší biochemickou laboratoř světa si nosí každý z nás ve svém pravém...

Jaterní onemocnění

Výčet jaterních onemocnění se často omezuje jen na cirhózu jater u alkoholiků...

Játra - složení, funkce a poruchy. Kdy může dojít k selhání?

Játra jsou největší žlázou těla. Jejich hmotnost se pohybuje okolo 1,5 kg. V...

Játra kvalitní čaj ocení

Doporučení na různé čajové směsi k pročištění a na ochranu jater slýcháme často....

Játra v ohrožení: jaké jsou příznaky onemocnění?

Játra jsou životně důležitý orgán lidského organismu, který je uložen v pravém...

Játra: zázračný orgán

Každý z nás dostal do vínku malý zázrak: orgán, který se dokáže sám opravit,...

Játrům pomohou homeopatika

Jaro je období velké zátěže pro játra. Jednu z možností, jak jim pomoci, nabízí...

Játrům prospěje očista

Ukládání vitaminů a tuků, metabolismus sacharidů, odstraňování odpadních látek...

Játrům žloutenkářů marihuana nesvědčí

Pokud někdo kouří marihuanu, strachuje se (pokud vůbec) maximálně tak o plíce....

Jděte na chřipku chytře: vezměte si na pomoc VICKS

Chřipka přichází často bez varování. Ráno se cítíme zdraví, ale za dvě hodiny...

Jdete na operaci? Abstinujte!

<p>Pokud vás čeká operace srdce, je velice důležité, abyste byli ke svému lékaři...

Jděte příkladem svým dětem a přestaňte kouřit

Každý den začne v České republice kouřit přibližně sto dětí, nejčastěji ve věku...

Jděte s dobou, vsaďte na HEPA filtry

Pokud nemáte tušení, co je HEPA filtr a k čemu se používá, pokusíme se vám to...

Jdi si lehnout!

Co dělat, když hrozí chřipka tam, kde musíme pobývat každý den, na pracovišti?

Je zvýšená hygiena příčinou zvýšeného výskytu alergií?

V posledních desetiletích dramaticky vzrůstá počet alergií a příbuzných onemocnění....

Je „klíšťovka“ jediná hrozba pro naše mazlíčky?

Všechna klíšťata v některém stadiu svého vývoje žijí jako cizopasníci. To znamená,...

Je čas na dámskou jízdu

Je vám přes padesát? Děti už mají svou rodinu? Manžel je příliš pohodlný na...

Je čas na očkování proti chřipce. Nově také čtyřvalentní vakcínou

Očkování proti chřipce pomáhá chránit jak před nemocí samotnou, tak před jejími...

Je dítě schopno samo si aplikovat somatotropin?

Při léčbě poruch růstu somatotropinem musí dítě tuto látku dostat každý den...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest zad, píchání u srdce

Dobrý den, už od ledna mě bolí když se zhluboka nadechnu, tak na zádech na levé...

Těhotenství a menstruace

Dobrý den chtěla bych se zeptat zda je možné mít menstruaci v době těhotenství...

Zapomenutá antikoncepce

Pozdější antikoncepce. Dobrý den, beru antikoncepci jangee a prášek jsem si...

Hysterektomie

Dobrý den. Koncem srpna bych měla jít na hysterektomii (pro tumor fundu dělohy...

Bolest nártu po námaze

Dobrý den, je mi 17 let a dělám závodně sportovní aerobik, trénink 5krat tydně...

Stále ztopořený penis

Dobrý den, je mi 22let, ptám se ohledně mého penisu. Dost často mi stojí,...

Modřina po štípnutí komárem

Dobrý den, štípnul mě komár, ze začátku to svědilo poté se objevila dosti...

Folikulární keratóza

Dobrý den, máme 2leté dítě a asi před 3 měsíci se mu kolem pusinky začaly objevovat...

Vycházky v pracovní neschopnosti

Dobrý den, Mám po operaci kolene a dnes jsem byl u OL kvůli neschopence.....

Dlouhodobě zvýšená teplota, únava, bledost, vyrážka, uzliny

Je mi 19 let a bývám často nemocná. Ale teď už mám měsíc neustále zvýšenou teplotu...

Brnění horní poloviny těla

Dobrý den, dnes ráno vstával manžel do práce. Je mu 32let, zdráv. Vzbudil mě,...

Řitní trhlina, udělala se mi boulička u konečníku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Prodělal jsem akutní fisuru na č.6 . Velké...

Bulka pod kůží v ušním lalůčku

Dobrý den, před asi dvěma týdny jsem si v ušním lalůčku nahmatala maličkou tvrdou...

Guajacuran- je návykový?

Dobrý den, vážená poradno, dnes jsem překonala svůj stud, a zašla za rodinným...

Anti herpes, co znamená vyšetření

Pritel byl na vysetreni a vyslo mu tohle, nevite co to znamena? Anti herpes...

Krvácení z konečníku a zvracení

Dobrý den, v poslední době mívám problémy při stolici, kdy lehce krvácím jasně...

Bolest bederní páteře,kyčlí,přechází do nohou až k chodidlům.

Dobrý den. Chtěla bych poprosit o radu.Necelý rok mě trápí bolesti bederní části...

Brnění končetin a zhoršená psychika

Dobrý den, je mi 23 let a již půl roku mě trápí tentýž problém. Brnění končetin....

Sklerotické ložisko

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co znamená můj náhodný nález? Sklerotické ložisko...

Píchání u srdce při nádechu

Dobry den,vcera me zacalo pichat u srdce pri nadechu a boli me z toho leva ruka..muzu...

Reklama