Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jdete do boje s tabákem? Vyzbrojte se znalostmi!

Odvykání kouření 15.12.2013 redakce uLékaře

„Přestat kouřit je ta nejjednodušší věc na světě. Vím to dobře, sám jsem přestával už nejméně tisíckrát.“

muž láme sviou poslední cigaretu a navždy končí s kouřením
muž láme sviou poslední cigaretu a navždy končí s kouřením

„Přestat kouřit je ta nejjednodušší věc na světě. Vím to dobře, sám jsem přestával už nejméně tisíckrát.“ Citát náruživého kuřáka M. Twaina vystihuje známou pravdu – není těžké se rozhodnout, ale skutečně s kouřením skoncovat vyžaduje víc než jen odhodlání. 

Diktát mocného vládce nikotinu

Pravděpodobnost úspěšnosti pokusu o nekouření lze přitom výrazně zvýšit dobrou přípravou a získáním informací, co člověka na cestě k trvalé abstinenci od cigaret čeká. Už jste si někdy říkali, proč je tak těžké přestat kouřit? Může za to nikotin, droga, jež je přirozeně obsažena v listech rostliny tabáku. Při inhalaci tabákového kouře se u jedince rychle rozvíjí  jak fyzická, tak psychická závislost. Kouřením se nikotin dostává hluboko do plic, odkud přechází do krevního oběhu a ovlivňuje řadu tělesných funkcí. Postupem času si tělo na nikotin vytváří toleranci, což nutí kuřáka kouřit stále více.

Nedáš? Trp!

Na jakékoliv náhlé odnětí pravidelného přísunu nikotinu organismus kuřáka reaguje vzpourou, jež se projevuje jako abstinenční příznaky. Mohou mít podobu:

  • intenzivního bažení po cigaretě,
  • poruch spánku a koncentrace,
  • zvýšené chutě k jídlu,
  • bolestí hlavy, podrážděnosti a nervozity.
Reklama

Nelehký scénář

  • Příznaky z odnětí nikotinu dosahují nejvyšší intenzity během prvního týdne od poslední vykouřené cigarety.
  • Zmírňují se během druhého týdne a odeznívají zhruba po měsíci.
  • Neplatí to však o závislosti psychické, která nutí kuřáka si zapálit v naučených situacích.
  • Standardní součástí odvykání kouření se staly nikotinové náhrady, které kuřákům mohou pomoci překonat nejhorší obtíže spojené s fyzickou závislostí.
  • Překonání naučeného chování je však proces mnohem složitější, ve kterém hraje hlavní roli osobní motivace. Pomocníky mohou být techniky podpůrné individuální a skupinové terapie a nácvik chování v konkrétních situacích.

Změna názoru 

Náhled na problematiku kouření prošel za poslední desetiletí výraznou proměnou. Byla svedena nejedna bitva o to, zda nikotin je, či není návykový. Výsledek nepřekvapí – odborná i lékařská obec obhájila názor, že se jedná o vysoce návykovou látku. To se promítá i do přístupu k odvykání kouření, kdy je na snahu o definitivní típnutí cigarety nahlíženo jako na léčbu závislosti, podobně jako v případě tvrdých drog.

Přijměte pomocnou ruku

Pouhou silou vůle lze závislost přemoci jen velmi obtížně. Proto neváhejte a k pokusu o odvykání kouření si přizvěte odbornou pomoc, kterou vám rádi poskytnou ve specializovaných poradnách. Síť lékařů poskytujících poradenství v České republice je již poměrně široká a není problém vyhledat ambulanci blízko svému bydlišti. Kompletní přehled naleznete na těchto webových stránkách. Pokud chcete s cigaretami skoncovat jednou provždy, na nic nečekejte a sjednejte si návštěvu ještě dnes!

(hkh)

Zdroj: www.quitsmokingsupport.com

Lékařská poradna online Meningitida příznaky Závislosti Krevní skupiny Plíce kuřáka a nekuřáka

Doporučujeme

Čtěte více

Jaro je tady: užijte si ho bez zbytečných sportovních poranění

S příchodem slunečných dnů vídáme kolem sebe čím dál větší množství nadšenců,...

Jaterní cirhóza

Jaterní cirhóza je chronický proces, u kterého dochází k úplné dezorganizaci...

Jaterní dieta není přežitek

Nejdokonalejší biochemickou laboratoř světa si nosí každý z nás ve svém pravém...

Jaterní onemocnění

Výčet jaterních onemocnění se často omezuje jen na cirhózu jater u alkoholiků...

Játra

Podle klasického čínského lékařského textu starého přes 2000 let, Kánonu medicíny,...

Játra kvalitní čaj ocení

Doporučení na různé čajové směsi k pročištění a na ochranu jater slýcháme často....

Játra v ohrožení: jaké jsou příznaky onemocnění?

Játra jsou životně důležitý orgán lidského organismu, který je uložen v pravém...

Játra: zázračný orgán

Každý z nás dostal do vínku malý zázrak: orgán, který se dokáže sám opravit,...

Játrům prospěje očista

Ukládání vitaminů a tuků, metabolismus sacharidů, odstraňování odpadních látek...

Játrům žloutenkářů marihuana nesvědčí

Pokud někdo kouří marihuanu, strachuje se (pokud vůbec) maximálně tak o plíce....

Jděte na chřipku chytře: vezměte si na pomoc VICKS

Chřipka přichází často bez varování. Ráno se cítíme zdraví, ale za dvě hodiny...

Jdete na operaci? Abstinujte!

<p>Pokud vás čeká operace srdce, je velice důležité, abyste byli ke svému lékaři...

Jděte příkladem svým dětem a přestaňte kouřit

Každý den začne v České republice kouřit přibližně sto dětí, nejčastěji ve věku...

Jděte s dobou, vsaďte na HEPA filtry

Pokud nemáte tušení, co je HEPA filtr a k čemu se používá, pokusíme se vám to...

Jdi si lehnout!

Co dělat, když hrozí chřipka tam, kde musíme pobývat každý den, na pracovišti?

Je zvýšená hygiena příčinou zvýšeného výskytu alergií?

V posledních desetiletích dramaticky vzrůstá počet alergií a příbuzných onemocnění....

Je „klíšťovka“ jediná hrozba pro naše mazlíčky?

Všechna klíšťata v některém stadiu svého vývoje žijí jako cizopasníci. To znamená,...

Je čas na dámskou jízdu

Je vám přes padesát? Děti už mají svou rodinu? Manžel je příliš pohodlný na...

Je čas na očkování proti chřipce. Nově také čtyřvalentní vakcínou

Očkování proti chřipce pomáhá chránit jak před nemocí samotnou, tak před jejími...

Je dítě schopno samo si aplikovat somatotropin?

Při léčbě poruch růstu somatotropinem musí dítě tuto látku dostat každý den...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dostinex

Zdravím Vás pane doktore .Narazila jsem na dotaz,který se týkal Dostinexu.Otázka...

Herpetická infekce

Dobrý den, mám vyléčené kondylomy v oblasti ohanbí a chtěl jsem se zeptat...

Zarudlý penis

Zdravím. Mám problém. Asi před týdnem jsem začal mít zarudlý žalud a předkožku...

Vodové cysty na vaječnících, tělísko Mirena

Dobrý den, prosím o radu, já mám zavedené tělístko Mirena, mám ho už tři měsíce...

Seminom varlete, klasický typ

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na způsoby léčby: Patologický nález -histologie-...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Vysvětlení RTG

Dobrý den, právě jsem dostala popis RTG a lékař má dlouhou objednací lhůtu....

Bolest po vytrhnuti zubu

Dobry den rada bych se chtěla zeptat 18 prosince jsem byla na vytrhnuti petky...

Výběžek hrudní kosti

Dobrý den, cca před měsícem jsem zjistil, že mám v oblasti "solaru" na hrudním...

Polymonerea

Dobrý večer, chci zeptat, dostala jsem menstruaci cca o týden dříve, prášky...

Odstranění nosních mandlí u dítěte

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, můj syn má nyní 2 roky a 9 měsíců a bylo nám...

Hlen s krví

Dobrý den, ráno jsem vstala a měla v krku hlen po vyplivnutí jsem zjistila že...

Curacné a posilování

Dobrý den, beru léky curacné 40mg na akné a chtěl jsem se vás zeptat jestli...

Mám problémy se spaním

Dobrý den, mám problémy se spaním . . .nemohu usnout, v noci se neustále budím...

Bolest na špičce jazyku

Dobrý den, asi týden mám problém s červenými pupínky na špičce jazyka a s bílým...

Bolest jazyka

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na radu,...pár dnů mě strašně bolí strana jazyka...

Husté sperma

Chtel jsem se zeptat i kdyz je mi to trapne kdyz mam moc huste sperma je to...

Insuficience kardie

Dobry den, zniceho nic me behem par mesicu postihly problemy se zaludkem (nevolnosti,...

Skvrny na kůži

Dobý den, v současné době jsem v Bulharsku, kde mám být až do září. Na lýtku...

Antikoncepce Jeannine

Dobrý den, mám dotaz dostala jsem menstruaci a vzala jsem si prvně antikoncepční...