Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Naše biorytmy jsou důležité pro učení i paměť

Dobrý spánek 9.12.2009

Spánek má nezanedbatelný význam pro kvalitu odpočinku během noci a pocit svěžesti následující den. Ovlivňuje ale i další pochody v těle. Třeba ty, které jsou důležité pro naši paměť.

Reklama
Ráno
Ráno
Spánek má nezanedbatelný význam pro kvalitu odpočinku během noci a pocit svěžesti následující den. Ovlivňuje ale i další pochody v těle. Třeba ty, které jsou důležité pro naši paměť.

Tikot našich vnitřních biologických hodin nám říká, kdy je čas pro spánek, a kdy máme naopak být bdělí. Jejich úkol je ale mnohem složitější. Při pokusech na křečících džungarských se podařilo americkému vědci Normanu Rubymu ze Stanford University zjistit, že vnitřní biologické hodiny hrají roli i v procesu učení a zapamatování si nových dovedností.

Hloupí křečci?

V pokusu byli křečci na dvě hodiny v noci vystaveni umělému osvětlení. Tímto byly narušeny jejich vnitřní biologické hodiny, což vedlo u křečků ke "zhloupnutí".

Rytmus spánku a bdění ovlivňuje pravidelné cyklické vylučování kyseliny gamaaminomáselné (GABA) v hipokampu a následné kolísání její hladiny. GABA je nervový přenašeč – neuromediátor –, který má v nervovém systému tlumicí funkci. Je-li mozek tímto mediátorem zaplaven, nepodává očekávané výkony. Vlivem nepřirozeného bdění v noci stoupá hladina GABA a dochází k zhoršení procesu učení, vštípení nových informací a jejich vybavování. Zvýšenou hladinu kyseliny gamaaminomáselné můžeme najít například u lidí s Downovým syndromem.

Zlepšení spánku: napraví paměť?

Podobný vliv střídání spánku a bdění na učení lze předpokládat i u lidí. Prozatím můžeme říci, že pravidelný denní rytmus má pro naše mentální schopnosti nesmírný význam. Tyto nové poznatky by mohly dále napomoci v léčbě poruch paměti a v nápravě obtížného učení. Stejně tak je hladina kyseliny gamaaminomáselné pravděpodobně zvýšena i u starších lidí a je možná jednou z mnoha příčin vedoucích k poruchám paměti, které se ve stáří objevují.

Staří lidé mívají špatný spánek i paměť

Potíže s usínáním, brzké ranní probuzení a zvýšená potřeba spánku během dne – to všechno znají staří lidé. Proto jsou také poruchy biologického rytmu v tomto období života doprovázeny zhoršenou vštípivostí a poruchami paměti.
U seniorů jsou ale příčiny poruch paměti velmi rozsáhlé a je nutné je vnímat komplexně, často jde o projevy demence doprovázející Alzheimerovu nemoc nebo stav po mozkové mrtvici.

Pokud ale „jen“ špatně spíte, například kvůli stresu, zkuste se na lepší spánek zaměřit. Prospaná noc a svěží pocit po probuzení i během dne totiž stojí za to. Pomoci vám může i spánková hygiena.

(hak)

Zdroj: Lidové noviny, Jaroslav Petr: Biologické hodiny ovlivňují učení

Doporučujeme

Čtěte více

Narkomany mohou před žloutenkou ochránit sterilní jehly

Hepatitida C je zánětlivé onemocnění jater, které se šíří především kontaktem...

Nárok na lázně s RS je individuální

Lázeňská léčebně rehabilitační péče je u roztroušené sklerózy velmi důležitá....

Nasazení biologické léčby může uchránit před chirurgickým zákrokem

Tak jako žádný lék v seriózní medicíně, ani biologická, cílená léčba pochopitelně...

Následky letních nehod a úrazů zmírní homeopatie

Řada z nás se o dovolené více či méně intenzivně věnuje aktivnímu odpočinku....

Následky nespavosti

Občasné problémy se spaním zažije během života prakticky každý z nás, ale neznamená...

Naspat si dopředu před cestou na dovolenou nelze

Prázdniny a doba dovolených s sebou přinášejí často také prohýřené noci. Ať...

Nastává čas podzimních alergií, nedejte jim šanci

Zatímco se řada sezónních alergiků každoročně nemůže dočkat konce jara, jiní...

Nástup do školky: 6 tipů, jak předcházet nemocem

Mnoho rodičů si v souvislosti s chozením jejich potomků do školky stěžuje na...

Nasycené mastné kyseliny

Nadměrná konzumace nasycených mastných kyselin (SAturated FAtty acids, SAFA)...

Naše babičky věděly, jak si uchovat zdravé srdce

Jakkoli by bylo pošetilé zříkat se výhod a možností moderní medicíny, zvláště...

Naše dítě roste, i když už nemá

Akromegalie je onemocnění, při kterém se tvoří zvýšené množství růstového hormonu...

Naučit se pouze komunikovat nestačí

Jestliže jeden z páru opravdu zjistí, že toho druhého nemiluje, žádné komunikační...

Naučte se samovyšetření prsu

Samovyšetření prsu má nezastupitelné místo v diagnostice nádorů prsu. Mělo by...

Naučte se šetrně uvolnit ucpaný nos

Rýma je sice běžné onemocnění, ale také umí člověka pořádně potrápit. Jak si...

Naučte se žít s akromegalií

Akromegalie ovlivňuje nejen tělo, ale i psychiku takto postiženého člověka....

Náušnice nasaďte malým slečnám bez bolesti

Náušnice v naší kultuře k dívkám patří. Ačkoliv se propíchávání uší dělá už...

Návod na Vánoce bez domácích škodlivin snadno a rychle

Domácí vzdušné nečistoty jsou nejen nevítaným hostem, ale i nebezpečným společníkem....

Návrat do škol(k)y prověří imunitu vašeho dítěte

V dětských kolektivech se všechny druhy infekcí přenášejí neobyčejně dobře....

Návrat do školy usnadní homeopatika

Na všech stupních vzdělávání se mohou objevit situace spojené s úzkostí. Od...

Návrat k tabáku? Stačí jediná cigareta!

Zbavit se jakékoli závislosti je obtížnou a zdlouhavou cestou, což platí i pro...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Partnerka se mě vůbec nechce dotknout na přirození.

Dobrý den, chtěl bych se Vás prosím zeptat na následující problém v našem vztahu:...

Bily povlak v ustech na sliznici po cisteni zubu

Dobry den.Uz nejakou dobu me trapi bily povlak v ustech po cisteni zubu a vyplachnuti...

Búšenie v uchu

Začala som, v noci cítiť búšenie -akoby srdca-alebo tep v pravom uchu, neprestáva...

Tečky na penise

Dobrý deň,chcel by som sa opýtať na malé bodky na penise začínalo to len malým...

Proč se to nikdy nepodaří?

Dobrý den, je mi 21, s přítelem jsme se už několikrát pokoušeli o pohlavní styk,...

Panenska blana

Dobry den, pred dvema dny jsem mela prvni pohlavni styk. Ze zacatku to dost...

Bolerioza?

Zdravím, štípnul me komár a dalsi den se mi kolem toho udělal takový červený...

Proč tělo nerozezná stres ze zkoušky od stresu kdy jde o život

Dobrý den, když přijdou studentce ve zkouškovém období dřív měsíčky, před zkouškou...

Budím se každou noc kolem třetí hodiny

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli lze docílit nepřetržitého spánku od ulehnutí...

Proč se mi nechce postavit penis?

Dobrý den ^^ chci se zeptat proč se mi nechce postavit penis :( s přítelem už...

Junkční névus se suspekcí na melanoma in situ

Dobrý den, prosím o podrobné posouzení histologického nálezu, neumím vyčíst...

Proč nevoní...

Dobrý den můj přítel má rád orální sex ale mně ho dělat nechce protože mu nevoním...

Červené tečky na penise

Po masturbaci jsem jsem ve sprše nalezl na celém žaludu červené tečky a taky...

Bolesti nohou

Už čtvrtý měsíc mám problém.Vše začlo tak ,že jsem večer šla spát byla jsem...

Busenie srdca po jedle

Dobry den. Chci se zeptat, jestli je normalni citit buseni srdce po vydatnem...

Vidiny a hlasy

Dobrý den, moje sestra začala mít vidiny postav a slyší různé zvuky v hlavě,...

Dorzopatie

Dobrý večer mám už dlouho nateklou levou i pravou ruku od lokte k zápěstí. na...

Štípnutí hmyzem

Dobý den.Dceru v noci štípnul hmyz,zřejmě komár.Místo štípance si opuchlo a...

Červený váček na dásni

Dobrý den mam už delši dobu na ddásni malý červeny váček naplněny krvi (vyteče...

Vidiny

Dobrý večer, můj dotaz se týká mého otce. Je mu necelých sedmdesát. Před rokem...

Reklama