Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Naše biorytmy jsou důležité pro učení i paměť

Spánková hygiena Alzheimer Demence Demence Alois alzheimer Alzheimer.cz Mentální retardace Zvýšená kyselina močová Dobrý spánek 9.12.2009 redakce uLékaře

Spánek má nezanedbatelný význam pro kvalitu odpočinku během noci a pocit svěžesti následující den. Ovlivňuje ale i další pochody v těle. Třeba ty, které jsou důležité pro naši paměť.

Ráno
Ráno
Spánek

Tikot našich vnitřních biologických hodin nám říká, kdy je čas pro spánek, a kdy máme naopak být bdělí. Jejich úkol je ale mnohem složitější. Při pokusech na křečících džungarských se podařilo americkému vědci Normanu Rubymu ze Stanford University zjistit, že vnitřní biologické hodiny hrají roli i v procesu učení a zapamatování si nových dovedností.

Hloupí křečci?

V pokusu byli křečci na dvě hodiny v noci vystaveni umělému osvětlení. Tímto byly narušeny jejich vnitřní biologické hodiny, což vedlo u křečků ke "zhloupnutí".

Rytmus spánku a bdění ovlivňuje pravidelné cyklické vylučování kyseliny gamaaminomáselné (GABA) v hipokampu a následné kolísání její hladiny. GABA je nervový přenašeč – neuromediátor –, který má v nervovém systému tlumicí funkci. Je-li mozek tímto mediátorem zaplaven, nepodává očekávané výkony. Vlivem nepřirozeného bdění v noci stoupá hladina GABA a dochází k zhoršení procesu učení, vštípení nových informací a jejich vybavování. Zvýšenou hladinu kyseliny gamaaminomáselné můžeme najít například u lidí s Downovým syndromem.

Inzerce

Zlepšení spánku: napraví paměť?

Podobný vliv střídání spánku a bdění na učení lze předpokládat i u lidí. Prozatím můžeme říci, že pravidelný denní rytmus má pro naše mentální schopnosti nesmírný význam. Tyto nové poznatky by mohly dále napomoci v léčbě poruch paměti a v nápravě obtížného učení. Stejně tak je hladina kyseliny gamaaminomáselné pravděpodobně zvýšena i u starších lidí a je možná jednou z mnoha příčin vedoucích k poruchám paměti, které se ve stáří objevují.

Staří lidé mívají špatný spánek i paměť

Potíže s usínáním, brzké ranní probuzení a zvýšená potřeba spánku během dne – to všechno znají staří lidé. Proto jsou také poruchy biologického rytmu v tomto období života doprovázeny zhoršenou vštípivostí a poruchami paměti.
U seniorů jsou ale příčiny poruch paměti velmi rozsáhlé a je nutné je vnímat komplexně, často jde o projevy demence doprovázející Alzheimerovu nemoc nebo stav po mozkové mrtvici.

Pokud ale „jen“ špatně spíte, například kvůli stresu, zkuste se na lepší spánek zaměřit. Prospaná noc a svěží pocit po probuzení i během dne totiž stojí za to. Pomoci vám může i spánková hygiena.

(hak)

Zdroj: Lidové noviny, Jaroslav Petr: Biologické hodiny ovlivňují učení

Doporučujeme

Čtěte více

Narkomany mohou před žloutenkou ochránit sterilní jehly

Hepatitida C je zánětlivé onemocnění jater, které se šíří především kontaktem...

Nárok na lázně s RS je individuální

Lázeňská léčebně rehabilitační péče je u roztroušené sklerózy velmi důležitá....

Nasazení biologické léčby může uchránit před chirurgickým zákrokem

Tak jako žádný lék v seriózní medicíně, ani biologická, cílená léčba pochopitelně...

Následky letních nehod a úrazů zmírní homeopatie

Řada z nás se o dovolené více či méně intenzivně věnuje aktivnímu odpočinku....

Následky nespavosti

Občasné problémy se spaním zažije během života prakticky každý z nás, ale neznamená...

Naspat si dopředu před cestou na dovolenou nelze

Prázdniny a doba dovolených s sebou přinášejí často také prohýřené noci. Ať...

Nastává čas podzimních alergií, nedejte jim šanci

Zatímco se řada sezónních alergiků každoročně nemůže dočkat konce jara, jiní...

Nástup do školky: 6 tipů, jak předcházet nemocem

Mnoho rodičů si v souvislosti s chozením jejich potomků do školky stěžuje na...

Nasycené mastné kyseliny

Nadměrná konzumace nasycených mastných kyselin (SAturated FAtty acids, SAFA)...

Naše babičky věděly, jak si uchovat zdravé srdce

Jakkoli by bylo pošetilé zříkat se výhod a možností moderní medicíny, zvláště...

Naše dítě roste, i když už nemá

Akromegalie je onemocnění, při kterém se tvoří zvýšené množství růstového hormonu...

Naučit se pouze komunikovat nestačí

Jestliže jeden z páru opravdu zjistí, že toho druhého nemiluje, žádné komunikační...

Naučte se samovyšetření prsu

Samovyšetření prsu má nezastupitelné místo v diagnostice nádorů prsu. Mělo by...

Naučte se šetrně uvolnit ucpaný nos

Rýma je sice běžné onemocnění, ale také umí člověka pořádně potrápit. Jak si...

Naučte se žít s akromegalií

Akromegalie ovlivňuje nejen tělo, ale i psychiku takto postiženého člověka....

Návod na Vánoce bez domácích škodlivin snadno a rychle

Domácí vzdušné nečistoty jsou nejen nevítaným hostem, ale i nebezpečným společníkem....

Návrat do škol(k)y prověří imunitu vašeho dítěte

V dětských kolektivech se všechny druhy infekcí přenášejí neobyčejně dobře....

Návrat k tabáku? Stačí jediná cigareta!

Zbavit se jakékoli závislosti je obtížnou a zdlouhavou cestou, což platí i pro...

Návštěvu IVF centra raději neodkládejte

Problémy s neplodností je těžké si připustit. Pokud ale nastanou, je třeba je...

Ne za vším stojí potravinová alergie

Výskyt potravinové alergie u naší populace je vysoký a mnohonásobně stoupá v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svědivé fleky na pokožce

Dobrý den, před několika dny se mi udělaly "pupínky" na stehnáh a...

Úzkost, svírání na hrudi, strach, iracionální pocity

Dobry den, v poslední době zazivam strasne často tezko popsatelne stavy, dalo...

Křupání zápěstí

Dobrý den,od malička sportuji.ted chodim jen do posiovny.Kdyz se prokrupnu v...

Bakerova cysta

Bolest v podkolenní jamce. Manžel má již skoro týden bolesti v podkolenní jamce....

Zápach z úst jako po alkoholu

Je možné, že nějaká choroba způsobuje zápach alkoholu z úst, aniž by daná osoba...

Bolest konečníku, endometrióza

Dobrý den, Už asi čtvrt roku mě trápí tupá bolest konečníku, někdy se to vůbec...

Rektovaginální píštěl

Rektovaginální píštěl. Dobrý den. Prosím o radu. Před devíti lety jsem měla...

Návrat žluči do žaludku

Dobrý den pane doktore, bude toho více. Trpím často se vracející gastritidou....

Atarax

Moje psychiatrička mi řekla že Atarax není návykový. Jiná psychiatrička řekla...

Bolest břicha

dobry den chcem sa spytat .kazdy den ma par minut boli pod prsami na solare.dakedy...

MUDr. Aleš Prokopenko

Gynekologicko porodnická praxe

Chcete předejít hladovění a podvýživě? Řešením je kvalitní tekutá výživa!

Pečujete-li o svého nemocného nebo staršího příbuzného, pak víte, že to nebývá...

Vasocardin

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak působí lék Vasocardin - zda působí ihned...

Rýžový odvar

Dobrý den, trápí mě průjem... chtěla bych se zeptat, zda-li při průjmu doporučovaný...

Infekce po zlomenině klíční kosti

Dobrý den, dcera je 5 měsíců po dlahové osteosyntéze zlomeniny diafýzi klíční...

Velmi silná menstruace

Dobrý den, je mi 47 let, menstruaci jsem mívala pravidelnou(28/6). Nyní mi...

ITP, Prednison

Dobrý den, v květnu mi v mých 16 letech byla diagnostikována ITP, s prvním...

Kvasinková infekce pochvy

Dobrý den. Mám zhruba 5 let denně výtok který je bílý až lehce nažloutlý. Nesvědí,...

MUDr. Jaroslav Jírový

Stomatologická ordinace

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×