Budíte se pravidelně ve tři ráno? Možná za to může úzkost
Noční probouzení kolem třetí hodiny ráno je běžnější, než se zdá. Nejde o „magický čas“,...
Spánek
Jak spíte? Podívejte se na výsledky testu
Co napovídají výsledky testu o vašem spánku a jak si dopřát sladké sny?
Spánek pod lupou: Otestujte, jak (ne)odpočíváte
Budík zvoní a vy máte pocit, že jste ani nezamhouřili oko? Kvalitní spánek není jen o...
Šálek ráno, sklenka večer: Co dělají víno a káva s vaším tlakem?
Mnoho lidí věří, že šálek kávy jim dodá energii na začátek dne, zatímco sklenka vína večer...
TEST: Osm otázek napoví, jak silná je vaše imunita
Slabá imunita není na první pohled vidět, ale může za časté nemoci a únavu. Jak je na...
Spánek na prvním místě aneb Vyspěte se do růžova
Probudit se bez budíku, odpočatý po vydatném spánku, vnímat po těle teplo, uvědomovat...
Cirkadiánní rytmus: Jak ho vyladit a přirozeně podpořit své zdraví
Naše tělo funguje podle vnitřních hodin, které nás vedou přirozeným rytmem dne. Přes den...
12 tipů jak na správnou spánkovou hygienu
Chcete lépe usínat, spát klidněji a ráno vstávat odpočatí? Kvalitní spánek není jen otázkou...
Jak se konečně dobře vyspat, poradí kurz s 50% slevou
V posteli koukáte do stropu, v noci se převalujete a ráno vás nakopne jedině kofein?...
Úzkost si zaslouží pozornost nejen kvůli svým příznakům, ale zejména kvůli svým následkům
Trápí vás úzkost? Ovlivňuje váš život přes den i v noci a vy nevíte, jak se jí účinně...
ANKETA: Dbáte na svůj spánek?
Ptali jsme se vás, jak to máte se spánkem. Jaké jsou vaše tipy?
Najděte svou cestu z úzkosti. Lavekan vás z ní vyvede levandulovým polem
Hledáte lék proti přechodným úzkostem a nemůžete tradičně podávané léky užívat nebo se...
Spánek 3 letého dítěte
Dobrý den, mám tříletou dceru, která už 3/4 roku nechodí spát přes den. Ale v posledních týdnech je hrozně unavená, což se projevuje spaním odpoledne (kdy si sama řekne, že chce jít spát nebo prostě usne např. při hře na zemi). Bez vzbuzení je schopná spát i dvě hodiny. Večer usíná kolem osmé tak, že... Zobrazit více
MUDr. Daniela Králová
Paní Ivo, vzhledem k teplému letnímu počasí a jistě hodně vydané energie během dne mi nepřijde patologický... Celá odpověď
Spánek
Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu dýchat a po chvíli znovu a tak to jde pořád dokola. Když spím na boku tak usnu normálně, jenže bohužel musím ještě po určitou dobu spát na zádech (po operaci). Mohli byste mi poradit? Děkuji , P.S.Tento problém mě provází dlouhodobě. Prý... Zobrazit více
Dobrý den, chrápete a máte výraznou nadváhu?Jste ve dne nadměrně unavený nebo dokonce i usínáte?Mohlo... Celá odpověď
Dobrý den, nepochybně se jedná o syndrom spánkové apnoe!!Je to dobře vyšetŕitelné ve spánkové ambulanci... Celá odpověď
Spánek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci ze spánku a pocit dezorientace, který ho provází. V noci se budím ze spánku, lapám po dechu, mám pocit beznaděje, ve tmě potřebuju nutně najít nějaké světlo,nevím, kde se nacházím...vše přestane až se trochu vzpamatuju a uvědomím si, kde právě jsem... Zobrazit více
MUDr. Zdeňka Janoušková
Dobrý den. Váš problém je psychický, i když si to sama neuvědomujete a cítíte se v pořádku. Vyvolávajícím... Celá odpověď
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym zpusobem se muzu objednat do spankove laboratore. Uz nekolik let se mi stava ze kricim v noci ze spani a jsem sama potom unavena a vycerpana a spanek neni kvalitni. Zaroven je to narocne pro me okoli, ktere se v noci lekne. Dekuji moc. Zobrazit více
Dobrý den, spánková laboratoř je v každém krajském městě. Nejprve byste měla absolvovat celkové vyšetření... Celá odpověď
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele. Trpí příliš tvrdým spánkem a mne zajímá, jestli by měl navštívit lékaře nebo zda-li existují nějaké léky. Bez cizí pomoci se téměř nedokáže vzbudit, nereaguje na budík ani jiné zvuky. Kdyby žil například sám, nevstal by ani do práce. Můžete mi... Zobrazit více
Dobrý den, nepíšete jak dlouho problém trvá a zda neužívá Váš přítel nějaké léky,které by mohly spánek... Celá odpověď
Doporučuji stav konzultovat nejprve s jeho praktickým lékařem, který usoudí zde je třeba dalších vyšetření. Celá odpověď
Deprese a spánek
Dobrý den, přítel má již dlouhodobě problém s usínáním. Spát chodí kolem jedenácté. Je unavený, lehne si, ale místo toho aby se zklidnil a usnul sebou začne škubat a hrozně rychle dýchat. Chvíli se snaží zklidnit a usnout, trvá to vždy několik minut, pak většinou vezme mobil a jde si hrát hry, protože... Zobrazit více
dobrý den, ano samozřejmě psychické problémy se takto projevují, a pokud se nemůžeme zbavit naší nespokojenosti... Celá odpověď
Spánek
Dobrý den, mám problémy se spaním. Jednou se stalo že na nás soused klepal a zvonil asi v jednu ráno, já se probudil a leknul jsem se , potom už jsem moc nespal. Den poté jsem zase spal dobře, spal jsem asi 11 hodin a další den už jsem měl problémy, cítíl jsem že spát nechci, nebyl jsem vůbec unavený... Zobrazit více
Dobrý den, jaký máte denní režim?Nesedíte celé dny u PC,mobilu ap.? Máte nějaké outdorové aktivity-kolo,běh,procházky... Celá odpověď
Špatný spánek
Dobrý den , je mi 16 let a mám poslední dobou strašně problémy se spaním... Jsem z toho úplně ve stresu a pociťuji na sobě něco jinak... I když jsem třeba den nespal tak mozek nepracuje jak by měl ale žádnou únavu přitom nepociťuji...možná opravdu malinkou, když jsem zkoušel potom spát tak jsem unsul... Zobrazit více
MUDr. Daniela Králová
Dobrý den, Petře, je otázkou, jaký máte režim dne, zkuste každý den ulehnout ve stejnou hodinu, řekněme... Celá odpověď
Spánek
Dobry den,chci se zeptat,vstavam ve 4:15 abych byl v 5 v praci.Delam do 13:00.Chodim spat kolem 14:00na tri hodiny.Pak jdu spat kolem 23-00.Je to dobre nebo ne?S pozdravem Petr. Zobrazit více
Dobrý den Petře, nelze určit, zda je to dobře, nebo špatně. Potřeba spánku je u každého jedince silně... Celá odpověď
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka na spánek nejmenších pro konzultaci spánku mého syna. Na internetu se mi krom laboratoře FN Motol nepodařilo nikoho nalézt. Syn má 3 měsíce, v noci spí celkem dobře a vzhledem k tomu, že přes den moc nenaspí, tak se snaží spát I hodně. Problém vidím... Zobrazit více
MUDr. Zdeňka Janoušková
Dobrý den. Vašemu synkovi jsou 3 měsíce a chová se zcela v normě. Některé děti spí špatně i v noci, budí... Celá odpověď
MUDr. Jana Moravcová
Potřeba spánku je u dětí individuální. 3měsíční dítě by mělo spát kolem 14-15 hodin denně. Píšete, že... Celá odpověď
MUDr. Petra Čamborová, Ph.D.
Dobrý den, musím jenom souhlasit s kolegyněmi přede mnou. Vaše třímesíční dítě se chová zcela fyziologicky,... Celá odpověď
Spánek
Dobrý den, stává se mi že usnu a mám najednou pocit, že se nemůžu nadechnout a dusím se. Nejspíš se mi to stává chvilku po tom co usnu. Nevim jestli je to sen, nebo jen pocit, nebo je to opravdu tak. Nekdy vnimam ze se musim vzbudit jinak se nenadechnu, nedavno jsem se i snazila sahnout na pritele aby... Zobrazit více
MUDr. Zdeňka Janoušková
Dobrý den. O probuzení se bát nemusíte, u člověka existují reflexy, které vás vždy vzbudí. Někdy se prudce... Celá odpověď
Asentra a spánek
lupnul jsem 2 kusy Asentra 50mg zhruba kolem 16:45 prášek jsem měl poprvé a dala mi ho jedna známá kdy usnu? Zobrazit více
Dobrý den, Asentra jsou antidepresíva, jenom náhodné lupnutí si jich jak se Vám to zrovna hodí nebude... Celá odpověď
Dlouhý spánek
Dobrý den, moje přítelkyně má neustálý problém se vstáváním, nikdy ji nevzbudi budík, ten může zvonit jak chce a ona ho ignoruje, problém má celý život. Nyní ji mám problém vzbudit i já. Musím kvůli tomu vstávat třeba o 2 hodiny dřív 10 minut ji budim, dohlížím na to jestli opravdu vstala a pak mám... Zobrazit více
zdravím vás, tak bohužel bez vyšetření u lékaře asi nic nevymyslíte, chtělo by to samozřejmě vyšetřit... Celá odpověď
Špatný spánek u osmiměsíčního miminka
Dobrý den, máme 8 měs. vnoučka, který v noci špatně spí. Přesněji řečeno usíná docela těžko a jedině na břiše. Když se třeba po půlnoci probudí, klečí na kolenou a hlavou naráží do postýlky a dělá jakoby kliky. Po čase se ho podaří uklidnit, ale stále je na noční čas moc aktivní. Usne třeba na 2hod.a... Zobrazit více
Petře, pokud vnouček dobře prospívá a přes den je aspoň relativně spokojený a nemá žádné jiné příznaky... Celá odpověď
Spánek
Dobrý den, posledních 14 noci se pravidelně probouzim mezi 3:30 a 4:00 hod. Je jedno zda jdu spát ve 21:30 nebo 23:00 nebo i později. Poté nespim cca 60 až 90min...děkuji za váš názor Zobrazit více
MUDr. Zdeňka Janoušková
Dobrý den. Tak se tím netrapte, nejedná se o nic mimořádného, již máte určitý věk, kdy spánek není už... Celá odpověď
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit spánkový režim. Před pěti lety jsem porodila dvojčata. Do té doby jsem měla mírné potíže s usínám. Ale s dětmi přišlo bez spánkové období. Děti se ve spánku, jak v noci tak ve dne, střídali. Jen málokdy spali současně. Jedna dcera mívala i pětihodinové... Zobrazit více
zdravím vás... bohužel narušení spánkového biorytmu je nutnou daní za péči o děti, ale i tak je nutno... Celá odpověď
Negativní vliv počítačů na spánek
Dobrý večer, před časem jsem četla, že není dobré pro lidský organizmus pobyt, de facto spánek v místnosti, kde se vyskytují počítače, protože vyzařují infračervené světlo, magnetické pole a další. Zobrazit více
MUDr. Dagmar Doležalová
Dobrý den, Váš dotaz je na místě. Bohužel z časového důvodu není možné Vám poskytnout podrobnější informace.... Celá odpověď
Nekvalitní spánek
Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek již několik měsíců. V noci se několikrát budí a občas má i problémy s usnutím - jak si lehne do postele tak se jí už nechce spát. Bohužel svoje problémy moc neřeší, snažil jsem se jí pomoc kupováním bylinkových čajů a doplňků stravy, bohužel ne... Zobrazit více
Dobrý den Pavle, důležité je dodržovat spánkovou hygienu. Od odpoledne by již přítelkyně neměla konzumovat... Celá odpověď
Spánek
Dobrý den, je mi teprve 17 let a poslední 2-3 týdny se v noci probouzim 3-4x po hodinách, ale potom mi nedělá problém usnout jen s cítím trochu unavenejsi... Čím to může být a jestli je to v mém věku normální... Zobrazit více
Dobrý den, zcela fyziologický stav to není.Ideálně by zdravý člověk měl spát kontinuelně.Doba spánku... Celá odpověď
Spánek u malého dítěte
Dobrý den, mám 4 měsíčního chlapečka a chci se zeptat, jestli ho mohu dávat spát na bok, jestli to neudělá něco s páteří. Na zádech mi moc nechce spát. A od kdy mu mohu dávat pod hlavičku polštář. děkuji moc za odpověď Zobrazit více
Dobrý den, Váš dotaz přeposílám pediatrovi. S pozdravem MUDr. Gabriela Rybářová Celá odpověď
Kvalitní spánek
Člověk musí respektovat biorytmus v organismu. Jedná se o určité biologické hodiny, které...
Dobrý spánek
O zdravém spánku a jeho poruchách si v pravidelném pořadu U lékaře ve Studiu Zet na rádiu...
Změna času může ovlivnit spánek
Dvakrát v roce se mění čas. Na jaře spíme o hodinu méně, na podzim o hodinu více. Může...
Zdravý spánek
Mnoho lidí si stěžuje na nedostatek spánku. Délka přitom není zdaleka to nejdůležitější...
Sebediagnostika - zdravý spánek
Zjistěte, jak kvalitně spíte.
Spánek s otevřenýma očima
U lidí se po staletí popisuje nedovírání očních štěrbin ve spánku. Lidový název pro tuto...
Stres narušuje spánek
Stres k životu patří, umožňuje nám zvládat náročné situace. Dlouhodobější stres ale rovnováhu...
Stres a spánek
Spánek zlepšuje paměť a koordninaci, zvyšuje schopnost koncentrace, ale také snižuje dopady...
Spánek a léky
K dobrému spánku patří omezení konzumace nápojů s obsahem teinu nebo kofeinu během odpoledne...
Kvalitní spánek
Nezdravý spánek může způsobit depresi, srdeční onemocnění nebo obezitu. Ale ani jeho přebytek...
Nezdravý spánek
Nekvalitní spánek způsobuje nejen únavu, ale může způsobit i závažná onemocnění. Lidé,...
