Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nechcete infarkt? Pánové, cvičte!

Kardiochirurgie 21.11.2011

Odborníci tvrdí: intenzivní cvičení snižuje u mužů riziko infarktu. Jedinci, kteří poctivě cvičí minimálně 3× týdně, mají výrazně nižší riziko vzniku infarktu ve srovnání s muži stejného věku, kteří necvičí vůbec.

senior na kole
senior na kole

Výhody jsou jasné

Výsledky vyplynuly z harvardské studie a byly uveřejněny v American College of Sports Medicine. Do průzkumu byli zařazeni dospělí muži, u nichž se sledovaly údaje týkající se citlivosti na inzulin, hladiny cholesterolu a zánětlivé markery. Účastníci měli 2× za rok vyplnit dotazník, ve kterém uvedli, kolik času věnovali každý den fyzické aktivitě. Výsledky jasně ukázaly, že intenzita cvičení má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Cvičení snižuje hladinu cholesterolu

Riziko vzniku infarktu u intenzivně cvičících mužů se snižuje především proto, že pohyb má vliv na zvýšení hladiny tzv. hodného cholesterolu (HDL). Celkově to může být až o 38 %. Vzorky krve byly odebrány 18 225 mužům. 454 z nich utrpělo nefatální infarkt a 412 z nich mělo ischemickou chorobu srdeční. Ti všichni měli méně „dobrého“ cholesterolu a více „špatného“ cholesterolu a kromě toho měli vysoký krevní tlak či cukrovku.

Na snížení rizika infarktu má vliv více faktorů

Intenzivní fyzická aktivita je spojena s o 22 % nižším rizikem infarktu u mužů. Inverzní vztah lze částečně vysvětlit blahodárnými účinky fyzické aktivity na hodnoty cholesterolu, vitaminu D a látek, které sledují dlouhodobou kompenzaci diabetu a jejichž hodnoty poskytují nepřímou informaci o průměrné hladině cukru v krvi. V případě vitaminu D je prokázáno, že osoby, které ho mají v těle dostatek, trpí méně chorobami srdce a cukrovkou.

(aši)

Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/articles/235535.php

Doporučujeme

Čtěte více

Nefrotický syndrom

Nefrotický syndrom je soubor příznaků provázející různé typy onemocnění ledvin....

Nehojí se vám rány na nohou? Příčinou bývají poruchy prokrvení

Obtížně se hojící rány na nohou mohou znepříjemnit život, snížit jeho kvalitu,...

Nehojící se rána? Zjistěte, co je příčinou právě u vás

Zajímá vás, proč se vaše zranění hojí tak dlouho a jak ho doma správně ošetřovat?...

Nehrozí vám alergie na vánoční stromeček?

Pylová alergie může alergika trápit prakticky celý rok. Jeho potíže se samozřejmě...

Nehřešte na zdraví svých nohou. Nemusí trvat věčně

Starat se o nohy se vyplatí hned z několika důvodů. Jedním z nich je předcházení...

Nehtová rovnátka – bezbolestné řešení zarůstajících nehtů

Tahle potíž dokáže člověka ošklivě potrápit. V dnešní době se v léčbě kromě...

Necháte se nachytat na mýty o metličkách?

Metličky, metličkovité varixy nebo také mikrovarixy. Mužům to většinou nic neříká....

Necháte se očkovat proti onemocnění covid-19? Ptali jsme se lékařů a dalších odborníků

Pokud jde o očkování, Češi dlouhodobě patří spíše mezi pochybovače, zvláště...

Nechce se mnou spát, opravte ji!

Ženy přicházejí řešit něco, co ony samy jako problém ani necítí, vlastně pouze...

Nechce se vám ven? Zacvičte si doma

Pohyb je všeobecně považován za důležitou součást zdravého životního stylu....

Nechcete ošklivou jizvu? Konečný vzhled záleží jen na vás

I malý operační výkon s sebou nese doživotní poznamenání těla jizvou. Každý...

Nechci s ní(m) spát!

Když spolu dva lidé začínají, jsou pro sebe vším: nepostradatelní, oslovují...

Nechodíte do přírody? Před klíšťaty se ve městě neschováte

Pravděpodobnost, že se ve městě nakazíte klíšťovou encefalitidou či Lymskou...

Nechoďte jen v pantoflích, hrozí vám zlomeniny

Lidé s osteoporózou mají kvůli řídkým kostem daleko větší riziko zlomenin. Je...

Nechráněný sex na dovolené? Koledujete si o nepříjemné "suvenýry"

Na dovolené nebo pracovní cestě v cizině se chováme zpravidla volněji než během...

Nechte "žloutenkové suvenýry" za hranicemi

Hepatitidy patří mezi velmi nepěkné suvenýry při cestování do zahraničí. Proti...

Nechte se co nejdříve očkovat proti covidu-19, doporučují onkologové svým pacientům

Přestože zatím nebylo jednoznačně prokázáno, že onkologičtí pacienti mají vyšší...

Nechte si vyšetřit kosti!

Bojíte se osteoporózy, která oslabuje kosti a zvyšuje riziko zlomenin? Pak není...

Nechtějte jen předpis na brýle – na co byste se neměli zapomenout očního lékaře zeptat

Přestože se v dnešní době věnuje mnoho pozornosti vitálním orgánům, např. srdci...

Nechtěný odkaz aneb Jsou alergie dědičné?

Otázku, jak a proč vznikají alergie, si kladou vědci již několik desetiletí....