Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nepodceňujte nebezpečí osteoporózy

Zlomenina krčku Hořčík nedostatek Zdravá strava Životní styl Zdravě žít Osteoporoza bolest Menopauza a její příznaky Artritida Revmatické nemoci 3.2.2010 redakce uLékaře

Máte artritidu a myslíte si, že další onemocnění vás už nemůže potkat? Přičítáte každou bolest, která vás postihne, právě artritidě? Bohužel se můžete mýlit. Jedním z nejčastějších onemocnění, které se s artritidou pojí, je totiž osteoporóza, a i při ní se setkáte s bolestmi kloubů a kostí.

Mléko, snídaně, ovoce,pečivo,osteoporóza,fit
Mléko, snídaně, ovoce,pečivo,osteoporóza,fit

Když řídnou kosti

Kost postiženou osteoporózou můžeme přirovnat k jeskynnímu systému s dutinami a méně stabilními vnitřními opěrnými strukturami, které si můžeme představit jako krápníky. A jak krápníky slábnou a dutiny se zvětšují, zvyšuje si tím i riziko vzniku zlomenin.

Hrozí osteoporóza právě vám?

Už jen to, že trpíte artritidou, vaše riziko zvyšuje. Pokud jste navíc žena, prodělala jste menopauzu, kouříte, pijete alkohol nebo užíváte kortikoidy či antikonvulziva, máte cukrovku nebo některé ze střevních postižení, máte nedostatečnou pohybovou aktivitu nebo jste zaznamenali zlomeninu krčku stehenní kosti u svých rodičů, pak je načase zamyslet se nad změnou životního stylu.

Reklama

Pohyb a zase jenom pohyb

Vzhledem k tomu, že trpíte artritidou, jste jistě na pravidelný pohyb zvyklí. Pozitivní aspekty cvičení na osteoporózu tedy můžete dobře zúročit. Cvičení zvyšuje svalovou sílu, zlepšuje kvalitu kostí a koordinaci, čímž se naopak snižuje riziko pádů. Pokud ale necvičíte, minerál ve vašich kostech ubývá a jejich pevnost se snižuje.

Myslete i na racionální stravu

Kromě cvičení je důležité myslet také na to, co jíte. K prevenci osteoporózy je obecně doporučovaný vápník, vitamin C a vitamin K, a opomíjet bychom neměli ani hořčík. Na druhou stranu se pokuste vyhnout fosfátům, neboť tyto látky na sebe navazují tolik důležitý vápník a zabraňují jeho vstřebávání.

A co vitamin D?

Tento vitamin je pro zdraví kostí jeden z nejdůležitějších, a pokud je ho v organismu nedostatek, mohou být důsledky poměrně závažné. Už u dětí vede snížená hladina vitaminu D k takzvané rachitidě neboli křivici, a u dospělých pak k bolestem kostí a kloubů, svalové slabosti, osteoporotickým zlomeninám a pádům. Podrobněji si o tomto vitaminu můžete přečíst v jednom z předchozích článků.

(pes)

Zdroj:

  • www.arthritisvic.org
  • www.osteoporoza.cz

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Neplodnost si nevybírá, potkala i dárkyni vajíček

Devětadvacetiletá žena z Aljašky poznala na vlastní kůži ironii osudu. Poté,...

Neplodnost trápí ženy i muže

Ženy se rozhodují pro mateřství v čím dál vyšším věku, muži mnohem častěji žijí...

Neplodnost v číslech: problémy má 15 % párů v Česku

Pokud při pravidelném nechráněném styku po dobu jednoho roku nedojde k otěhotnění,...

Neplodnost způsobená kouřením je potvrzeným faktem!

Nemůžete přijít do jiného stavu a jste kuřačka? Možná za vaše problémy může...

Neplodnost: Téma, na které už nejste sami

<p>Neschopnost počít přirozenou cestou dítě je stále ožehavějším a aktuálnějším...

Nepodceňujme substituční léčbu! Její přínos je opravdu velký

Někteří lidé si myslí, že substituce je totéž jako dávat závislým drogy zadarmo...

Nepodceňujte alergickou rýmu – může vést k astmatu

Alergická rýma postihuje stále více lidí. Mnoho nemocných se však neléčí, a...

Nepodceňujte dýchání ústy u alergických dětí

Současné vědecké studie ukazují, že dlouhodobé dýchaní ústy, které se často...

Nepodceňujte infekci! Pečlivým vyčistěním rány se můžete vyhnout zbytečné léčbě

Každé poranění, byť by bylo sebemenší, se musí velmi důkladně vyčistit. To,...

Nepodceňujte léčbu střevních zánětů. Je zároveň prevencí rakoviny

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida patří mezi nespecifické střevní záněty....

Nepodceňujte očkování proti „klíšťovce“ ani u seniorů. Může jim zachránit život

Chodíte rádi do přírody? Nechte se očkovat. Může vám to zachránit zdraví i život....

Nepodceňujte po operaci křečových žil rehabilitaci

Odstranění křečových žil dnes probíhá pomocí různých postupů. Ať už se jedná...

Nepodceňujte pokousání, může vám jít o život!

Ne všichni si dostatečně uvědomují, jak může být tento typ poranění nebezpečný....

Nepodceňujte prevenci zánětů močového ústrojí

Močové cesty jsou jednou z nejchoulostivějších částí těla. Záněty zde bývají...

Nepodceňujte přípravu na jaro, začněte už nyní!

Pozdní podzim a zima znamenají pro většinu alergiků období klidu. Pylová sezóna...

Nepodceňujte přípravu na pylovou sezónu

Pokud patříte do milionové skupiny těch, kteří se začátkem jara začínají trpět...

Nepodceňujte svůj krevní tlak v žádném věku

Během života se potkáváme s různými druhy nemocí a většinou je úspěšně překonáme....

Nepodceňujte výbavu lékárničky ani při kratším výletu

Výlety, kempování a chození po horách mohou být skvělými zážitky, ať už pro...

Nepodceňujte vyrážku. Může být projevem alergie.

Alergie mívá různé projevy. K těm klasickým patří kromě rýmy, kýchání, kašle...

Nepodceňujte zápal plic. Může skončit i smrtí

Zápal plic neboli jejich infekční zánět není taková banalita, jak by se mohlo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Stav po infarktu myokardu, pracovní neschopnost

Dobry den chtel bych se zeptat mel jsem infarkt v listopadu jsem v neschopnosti...

Zápal plic

Dobrý večer, paní doktorko. Ráda bych Vám položila dotaz ohledně zápalu plic....

Melanocytární névus

Dobrý den. Na těle mám hodně znamének. Při preventivním vyšetření digitálním...

Odběr plodové vody

Dobrý den, letos mi bylo 35 let a v listopadu čekáme druhé miminko. Vzhledem...

Pálení pod pravým žebrem v těhotenství

Dobrý den jsem těhotná a jsem ve 27 týdnu. poslední dobou mě strašně pálí pod...

Zpoždění menstruace

Dobrý den, už mám 7 dní zpoždění s menstruací, těh. testy negativní. Druhý den...

Předčasná ejakulace

Dobrý den, mám sexuální problém. Trápí mě že při sexu dochází k předčasné...

Noční bolesti ve stehně

Dobrý den. Už pár dní mě uprostřed noci (cca po dvou hodinách spánku) probudí...

Zápach partnerova penisu

Dobrý den, můj partner má dlouhodobý problém. Při styku jsme nepoužívali kondom...

Pohlavní nemoci

Dobrý den, byl jsem u lékaře s potížemi s dýcháním, byl jsem na EKG i u praktického...

Furunkl, cysta, či "spinalis" ?

Dobrý den, chci se zeptat z přiložené fotografie, zda se může jednat spíš o...

Zápal plic

Dobrý den, manžel prodělal zápal plic, minulý týden dobral antibiotika a já...

Pálení na nártu

Dobry den, Chtela bych se zeptat co to znamena, jestli je to vazne nebo ne...

Výtok z penisu

Dobrý den,přes 8 týdnů už mě trápí zčervenání penisu,hlavně kolem ustí močové...

Bolest varlete při doteku

Dobrý den, ne vždy, ale často se mi stává, že pri dotyku na levém varleti pociťuji...

Pocit cizího tělesa v krku

Dobry den. Je mi 38 let. Jsem kuracka 20cigaret denne. Posledni dva tydny mam...

Bulka u konečníku

Dobry den pred 2 dny se mi objevila na konecniku tato boule ktera je trochu...

OVOSAN, INOCEL

Dobrý den, můj tatínek je po operaci rakoviny prostaty. Dále řešíme problém...

Ejakulace

Dobrý den Chtěl bych se zeptat jak se dá zpomalit ejakulace. Kamarád mi říkal...

Zánět mandlí

Dobrý den, mam potíže s pravou mandli. Oproti levé je zvětšená. Před pár lety...

Zavřít reklamu