Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nepodceňujte nebezpečí osteoporózy

Revmatické nemoci 3.2.2010 redakce uLékaře

Máte artritidu a myslíte si, že další onemocnění vás už nemůže potkat? Přičítáte každou bolest, která vás postihne, právě artritidě? Bohužel se můžete mýlit. Jedním z nejčastějších onemocnění, které se s artritidou pojí, je totiž osteoporóza, a i při ní se setkáte s bolestmi kloubů a kostí.

Mléko, snídaně, ovoce,pečivo,osteoporóza,fit
Mléko, snídaně, ovoce,pečivo,osteoporóza,fit

Když řídnou kosti

Kost postiženou osteoporózou můžeme přirovnat k jeskynnímu systému s dutinami a méně stabilními vnitřními opěrnými strukturami, které si můžeme představit jako krápníky. A jak krápníky slábnou a dutiny se zvětšují, zvyšuje si tím i riziko vzniku zlomenin.

Hrozí osteoporóza právě vám?

Už jen to, že trpíte artritidou, vaše riziko zvyšuje. Pokud jste navíc žena, prodělala jste menopauzu, kouříte, pijete alkohol nebo užíváte kortikoidy či antikonvulziva, máte cukrovku nebo některé ze střevních postižení, máte nedostatečnou pohybovou aktivitu nebo jste zaznamenali zlomeninu krčku stehenní kosti u svých rodičů, pak je načase zamyslet se nad změnou životního stylu.

Reklama

Pohyb a zase jenom pohyb

Vzhledem k tomu, že trpíte artritidou, jste jistě na pravidelný pohyb zvyklí. Pozitivní aspekty cvičení na osteoporózu tedy můžete dobře zúročit. Cvičení zvyšuje svalovou sílu, zlepšuje kvalitu kostí a koordinaci, čímž se naopak snižuje riziko pádů. Pokud ale necvičíte, minerál ve vašich kostech ubývá a jejich pevnost se snižuje.

Myslete i na racionální stravu

Kromě cvičení je důležité myslet také na to, co jíte. K prevenci osteoporózy je obecně doporučovaný vápník, vitamin C a vitamin K, a opomíjet bychom neměli ani hořčík. Na druhou stranu se pokuste vyhnout fosfátům, neboť tyto látky na sebe navazují tolik důležitý vápník a zabraňují jeho vstřebávání.

A co vitamin D?

Tento vitamin je pro zdraví kostí jeden z nejdůležitějších, a pokud je ho v organismu nedostatek, mohou být důsledky poměrně závažné. Už u dětí vede snížená hladina vitaminu D k takzvané rachitidě neboli křivici, a u dospělých pak k bolestem kostí a kloubů, svalové slabosti, osteoporotickým zlomeninám a pádům. Podrobněji si o tomto vitaminu můžete přečíst v jednom z předchozích článků.

(pes)

Zdroj:

  • www.arthritisvic.org
  • www.osteoporoza.cz
Zlomenina krčku Hořčík nedostatek Zdravá strava Životní styl Zdravě žít

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Neplodnost si nevybírá, potkala i dárkyni vajíček

Devětadvacetiletá žena z Aljašky poznala na vlastní kůži ironii osudu. Poté,...

Neplodnost trápí ženy i muže

Ženy se rozhodují pro mateřství v čím dál vyšším věku, muži mnohem častěji žijí...

Neplodnost v číslech: problémy má 15 % párů v Česku

Pokud při pravidelném nechráněném styku po dobu jednoho roku nedojde k otěhotnění,...

Neplodnost způsobená kouřením je potvrzeným faktem!

Nemůžete přijít do jiného stavu a jste kuřačka? Možná za vaše problémy může...

Neplodnost: Téma, na které už nejste sami

<p>Neschopnost počít přirozenou cestou dítě je stále ožehavějším a aktuálnějším...

Nepodceňujme substituční léčbu! Její přínos je opravdu velký

Někteří lidé si myslí, že substituce je totéž jako dávat závislým drogy zadarmo...

Nepodceňujte alergickou rýmu – může vést k astmatu

Alergická rýma postihuje stále více lidí. Mnoho nemocných se však neléčí, a...

Nepodceňujte dýchání ústy u alergických dětí

Současné vědecké studie ukazují, že dlouhodobé dýchaní ústy, které se často...

Nepodceňujte infekci! Pečlivým vyčistěním rány se můžete vyhnout zbytečné léčbě

Každé poranění, byť by bylo sebemenší, se musí velmi důkladně vyčistit. To,...

Nepodceňujte léčbu střevních zánětů. Je zároveň prevencí rakoviny

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida patří mezi nespecifické střevní záněty....

Nepodceňujte očkování proti „klíšťovce“ ani u seniorů. Může jim zachránit život

Chodíte rádi do přírody? Nechte se očkovat. Může vám to zachránit zdraví i život....

Nepodceňujte po operaci křečových žil rehabilitaci

Odstranění křečových žil dnes probíhá pomocí různých postupů. Ať už se jedná...

Nepodceňujte pokousání, může vám jít o život!

Ne všichni si dostatečně uvědomují, jak může být tento typ poranění nebezpečný....

Nepodceňujte prevenci zánětů močového ústrojí

Močové cesty jsou jednou z nejchoulostivějších částí těla. Záněty zde bývají...

Nepodceňujte přípravu na jaro, začněte už nyní!

Pozdní podzim a zima znamenají pro většinu alergiků období klidu. Pylová sezóna...

Nepodceňujte přípravu na pylovou sezónu

Pokud patříte do milionové skupiny těch, kteří se začátkem jara začínají trpět...

Nepodceňujte svůj krevní tlak v žádném věku

Během života se potkáváme s různými druhy nemocí a většinou je úspěšně překonáme....

Nepodceňujte výbavu lékárničky ani při kratším výletu

Výlety, kempování a chození po horách mohou být skvělými zážitky, ať už pro...

Nepodceňujte vyrážku. Může být projevem alergie.

Alergie mívá různé projevy. K těm klasickým patří kromě rýmy, kýchání, kašle...

Nepodceňujte zápal plic. Může skončit i smrtí

Zápal plic neboli jejich infekční zánět není taková banalita, jak by se mohlo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nafouklé břicho, tlak v oblasti žaludku, plynatost.

Dobrý den, byl jsem na sonografickém vyšetření ohledně zažívacích problémů (nafouklé...

St po zlomenině obratle L2

dobry den,děkuji za odpověd k mému dotazu,ohledně stp po zlomenině obratle L2...

Dlhotrvajuce bolesti, hlavy, krku, trpnutie ruk

Dobry den, velmi by som vas chcela poprosit o vasu radu, chcela som vyuzit u...

Bolest na levém prsu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat už asi tak 3 týdny mě pobolívá na levém...

Zvětšené mízní uzliny v tříslu a riziko rakoviny

Už asi pár týdnů mám bulku na pravém třísle. Je velká cca 1,3 až 1,5 cm a v...

Zaměňování slov

Dobrý den, poslední rok se mi stává, že občas řeknu jiné slovo, než chci říct....

Ředění krve a Alkohol

Dobrý den ... Jsem po artroskopii kolene a dostal jsem léky na ředění krve ......

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Zápach

Dobrý den, asi 14 dní se mi stává, že cítím ze zažívání zápach , přirovnala...

Svědění prstů nohou

Dobry den, predevcirem jak jsem se vzbudil me strasne zacali svedit dva prsty...

Uretritída

Dobrý den, Před cca 3 dny se u mě objevilo svědění ústí močové trubice při...

IVF bez partnera

Dobry den, mam gybekologicke problemy a doktori mi tvrdi, ze mohu otehotnet...

Fordyce's spot

Dobrý den, bude mi 13 let a vypadá to, že mám na varlatech a šourku fordyce's...

Zvětšená děloha

Dobrý den, na prohlídce 25.2. mi lékařka zjistila na ultrazvuku zvětšenou dělohu...

Vaginální mykoza v těhotenství

Dobrý den, Jsem 9+ 4 tt těhotenství a dostala jsem nějakou rozsáhlou mykozu....

Spánek

Jsem velmi unaven během dne , chodím spát, když už to opravdu nemohu vyřešit...

Vyrážka z tepla

Dobrý den, v předchozích dnech se mi v horku potily ruce a nohy a objevila...

Pálení zad

Dobrý den, třetí den mě pálí záda krční a hrudní páteř, někdy i hrudník, vždy...

Brnění rtu a spodní čelisti, bolesti hlavy a krční páteře

Dobrý den, mám jeden dotaz. Občas se mi stává, že mě brní ret případně oba,...

Bolest na hrudi

dobrý den je možné že bolest na hrudi může být způsobena střevama že trpím zácpou...