Eliminujte bolesti správnou životosprávou
Bolesti různého typu mohou mít původ v našem životním stylu. Úpravou životosprávy lze proto mnohým bolestem předcházet nebo je výrazně zmírnit.
Pravidelné cvičení
Sedavý způsob života způsobuje ortopedické problémy (zejména bolesti zad), zvyšuje však také nebezpečí vzniku cukrovky nebo kardiovaskulární onemocnění. Zařazením pravidelného pohybu můžete komplikacím a bolesti předcházet.
Úprava jídelníčku
Zdravá strava je výbornou prevencí kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Vhodnými změnami v jídelníčku a cvičením navíc zredukujete nadbytečná kila, a tím se zbavit bolestí zad a kloubů, která se s nadváhou často pojí.
Omezení alkoholu
Sklenice vína pro lepší spánek se může zdát jako dobrý nápad. Ve skutečnosti může nadměrné požívání alkoholických nápojů vést ke zdravotním komplikacím.
Relaxace a klid
Stres a psychická nepohoda zhoršují vnímání bolesti, a v některých případech mohou bolest dokonce vyvolat. Osvojení si určitých relaxačních technik, dostatečný odpočinek a minimalizace stresu jsou proto dalšími metodami boje proti bolesti.
Kouření je lepší vynechat
Kouření je prokazatelně spojeno s častějšími bolestmi zad a zvyšuje pravděpodobnost vzniku řady bolestivých chorob jako je ischemická choroba dolních končetin, srdeční infarkt, rakovina plic a další. Ve většině případů zhoršuje průběh těchto onemocnění a nepříznivě ovlivňuje probíhající léčbu.
Pamatujte, že ne každá bolest má původ ve špatném životním stylu. Je dobré při bolesti hledět i na okolnosti, které k ní mohly věst, ale žádná vaše potíž pro nás není maličkost a jsme tu vždycky pro vás, abychom vám pomohli.
Zdroj: www.everydayhealth.com
