Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Eliminujte bolesti správnou životosprávou

Redakce uLékaře.cz 27.1.2023

Bolesti různého typu mohou mít původ v našem životním stylu. Úpravou životosprávy lze proto mnohým bolestem předcházet nebo je výrazně zmírnit.

Předsevzetí jsou různá
Zdravá strava a pohyb jsou výbornou prevencí kardiovaskulárních onemocnění

Pravidelné cvičení

Sedavý způsob života způsobuje ortopedické problémy (zejména bolesti zad), zvyšuje však také nebezpečí vzniku cukrovky nebo kardiovaskulární onemocnění. Zařazením pravidelného pohybu můžete komplikacím a bolesti předcházet.

Úprava jídelníčku

Zdravá strava je výbornou prevencí kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Vhodnými změnami v jídelníčku a cvičením navíc zredukujete nadbytečná kila, a tím se zbavit bolestí zad a kloubů, která se s nadváhou často pojí.

Omezení alkoholu

Sklenice vína pro lepší spánek se může zdát jako dobrý nápad. Ve skutečnosti může nadměrné požívání alkoholických nápojů vést ke zdravotním komplikacím.

Relaxace a klid

Stres a psychická nepohoda zhoršují vnímání bolesti, a v některých případech mohou bolest dokonce vyvolat.  Osvojení si určitých relaxačních technik, dostatečný odpočinek a minimalizace stresu jsou proto dalšími metodami boje proti bolesti.

Kouření je lepší vynechat

Kouření je prokazatelně spojeno s častějšími bolestmi zad a zvyšuje pravděpodobnost vzniku řady bolestivých chorob jako je ischemická choroba dolních končetin, srdeční infarkt, rakovina plic a další. Ve většině případů zhoršuje průběh těchto onemocnění a nepříznivě ovlivňuje probíhající léčbu.

Pamatujte, že ne každá bolest má původ ve špatném životním stylu. Je dobré při bolesti hledět i na okolnosti, které k ní mohly věst, ale žádná vaše potíž pro nás není maličkost a jsme tu vždycky pro vás, abychom vám pomohli.

Zdroj: www.everydayhealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Echokardiografie

Echokardiografie nebo jen krátce ECHO je ultrazvukové vyšetření srdce. Ultrazvuk...

Echokardiografie – klíčové vyšetření u pacientů s hypertrofickou kardiomyopatií

Echokardiografie se do klinické praxe dostala v 70. letech 20. století. Dnes...

EKG

EKG, elektrokardiografie, „natáčení srdce“ je základní vyšetřovací metoda v kardiologii....

Ekzém - prevence a léčba nejčastější kožní nemoci

Ekzém je zánětlivá reakce kůže na přítomnost nebo působení dráždivé látky. Patří...

Ekzém a svědění zklidní homeopatika

Ekzém je kožní onemocnění, které postihuje stále větší množství lidí. Způsobuje...

Electro Antiperspirant, přístroj na pocení doporučovaný lékaři

Není mnoho slov, která působí tak kontroverzně, když je poskládáte dohromady....

Electro Antiperspirant® ELITE, nová zbraň proti nadměrnému pocení celého těla

Celosvětově známé přístroje značky Electro Antiperspirant mají nový přírůstek....

Elektromyografie

Elektromyografie (zkratka EMG) je moderní vyšetřovací metoda používaná ke stanovení...

Elektronická cigareta nadělá při odvykání více škody než užitku

Přestože názory odborné i laické veřejnosti na takzvanou elektronickou cigaretu...

Elektronická cigareta: nový bojovník v boji s kouřením?

Možná jste o nich už slyšeli: elektronické cigarety, jejichž kouření by mělo...

EMG

Elektromyografie (EMG) je vyšetření zachycující elektrickou aktivitu Vašich...

EMLA krém účinný při sexuálních problémech

Vědci z fakultní nemocnice v Ankaře v Turecku zjistili, že místní anestetikum...

Emoce jako na houpačce aneb Když se nedaří otěhotnět

Už odmalička byli chlapci a děvčátka vychováváni rozdílně. Příkladem může být...

Endokanabinoidní systém: ovlivňuje i vnímání bolesti

Endokanabinoidní systém v lidském mozku je tvořen receptory (CB1 a CB2), bioaktivními...

Endometrióza – bolestivý nepřítel žen bez přesné příčiny

Endometrióza je onemocnění způsobené růstem děložní sliznice na místech, kde...

Endometrióza ženám může bránit v otěhotnění

Po miminku touží snad každá žena. Někdy se ale početí nedaří tak, jak by si...

Endometriózu může prozradit i samotné endometrium

Jediný způsob, jak spolehlivě a co nejšetrněji potvrdit endometriózu, je se...

Energetické drinky a alkohol: časovaná bomba

Bdělý a opilý zároveň – není to nesmysl. Přesně tak se člověk totiž cítí, když...

Enterobiopsie

Enterobiopsie je vyšetřovací metoda, při níž se odebírá malý vzorek střevní...

Enzym může vysvětlit přeměnu jater v tukovou tkáň virem žloutenky C

Klíčový enzym může vysvětlit, jakým způsobem virus žloutenky C přeměňuje játra...