Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nevyspalí řidiči jsou na silnici nebezpeční pro sebe i okolí

Oko Oko Acc Acc Acc long Nedostatek hemoglobinu Dobrý spánek 1.9.2008 redakce uLékaře

V každodenním životě se nedostatek spánku kromě jiného může projevit také úrazem: nevyspalí lidé mají více úrazů – především více nehod za volantem.

Spánek, muž
Spánek, muž

Pozor na mikrospánek

Nevyspalí lidé mají z dlouhodobého hlediska sníženou odolnost vůči stresu, nižší celkovou imunitu, trpí 2x častěji nemocemi srdce, 3x častěji bolestmi hlavy a 4x častěji depresí. Také mohou ale častěji způsobit dopravní nehodu na silnici.

Nedostatek odpočinku se totiž projeví zhoršením soustředěnosti, zužuje zorné pole do tvaru úzkého tunelu a prodlužuje reakční dobu řidiče. A nehoda je potom velmi blízko.

Není zanedbatelné, že v pozadí až každé druhé nehody stojí strašák v podobě nevyspání řidiče. Jistě to znáte: dlouhá monotonní cesta po dálnici, máte za sebou noc s malým množstvím spánku nebo noc probdělou, a oči se klíží….

Často používané metody jak oddálit mikrospánek v autě (čerstvý vzduch a zvýšená hlasitost rádia) jsou účinné pouze krátkodobě.

Raději zastavte

Nejbezpečnější metoda jak bojovat se spánkem za volantem je prostá: zastavit. Při zastávce si pak udělejte nejméně třicetiminutovou přestávku s časem na spánek a kávu. V době pauzy si dopřejte:

Inzerce
  1. spánek – kratší než 15minut,
  2. kávu nebo energetický nápoj, kávu s obsahem kofeinu kolem 150 mg.

Pokud se budete snažit toto pravidlo uvést do praxe, určitě dorazíte do cíle svěží a bez nehody.

(jnl)

Zdroj: Horne J and Reyner L. Vehicle accidents related to sleep: a review. Sleep Research Laboratory, University of Loughborough, UK.

Doporučujeme

Čtěte více

Neváhejte a očkujte! Rakovina děložního čípku si nevybírá

Kdybychom se stejně snadno jako proti rakovině děložního čípku mohli bránit i...

Nevěra a manželské konflikty

Nevěrou lze označit jakýkoli sexuální kontakt, který se uskutečňuje mimo partnerskou...

Nevěra: Smska? Líbání? Nebo sex?

Často se přeme, co vlastně je a co není nevěra. Je nevěra svůdný pohled? Nebo...

Neviditelné, a přesto vlivné. Hormony se podílejí i na tom, jak vypadáte

Pokožka každého člověka postupně stárne. U někoho tento proces začne dříve,...

Neviditelní zabijáci číhají i v cereáliích

Jsou všude kolem nás. Jejich spory vdechujeme a jejich jedy občas sníme. Jde...

Nevolnost a zvracení – v čem tkví nebezpečí?

Máte žaludek naruby po každém jídle a těžko v sobě cokoli udržíte? V případě...

Nevolnost a zvracení při chemoterapii – riziko, ale ne nutnost

Chemoterapie je častou léčebnou metodou při boji s rakovinou. V představách...

Nevolnost při chemoterapii lze řešit. Řekněte si o pomoc

Podstupujete chemoterapii a je vám špatně? Ano, nevolnost během tohoto léčebného...

Nevolnost při chemoterapii už dnešní medicína umí zvládnout

V dnešní době existuje mnoho léků a jejich kombinací, které pomáhají omezovat...

Nevolnost při ozařování se dá léčit

Léčba rakoviny je svými nežádoucími účinky opravdu proslulá. Vede to však k...

Nevyspalý senior není psychiatrickým pacientem

Nespavost či nedostatečná kvalita spánku přináší ve stáří problémy, které lze...

Nevzdávejte se lupénce! A začněte u sebe

Péče o zdraví, důraz na přiměřenou tělesnou hmotnost a zbavení se nezdravých...

Nevzhledné jizvy nemusíte mít navždy. Existují metody, které kůži vrátí krásu

Hypertrofické a keloidní jizvy jsou především kosmetickým problémem, který vzniká...

Nezačít kouřit po porodu se může povést i vám. Víme, jak na to

Pokud jste kdysi kouřila a v těhotenství jste se cigaret ani nedotkla, možná...

Nezaměňujte anxiolytika s antidepresivy

Anxiolytika a antidepresiva – dvě kategorie poměrně často zmiňovaných a užívaných...

Nezapomínejte na přeočkování

Když paní Ouředníková přišla s dcerou k dětské lékařce, aby ji nechala přeočkovat...

Nezaspěte sezonu klíšťat!

Nová sezona klíšťat začíná každým rokem vždy trochu jinak. Avšak přibližně od...

Nezdravá vejce? Dnes už jen mýtus

Vyhýbáte se konzumaci vajec, protože obsahují hodně cholesterolu? Tak to už...

Nezůstávejte s nemocí sami – pomohou vám pacientská sdružení

Dozvěděli jste se, že vy nebo některý z vašich blízkých máte nějakou dlouhodobou...

Nezvládám nekouřit. Pomůže hypnóza?

Cigarety jsou opravdu nebezpečné a kuřáci umírají předčasně. Přestat je těžké,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kolena z vnější strany

Dobrý den, bolest kolen při sportu pociťuju delší dobu, ale nikdy to nebylo...

Bolesti hlavy

Dobrý den, už třetí den trpím hroznou bolesti hlavy zejména při chuzi a předklonu....

TTE

Dobrý den.Prosila bych o vysvětlení nálezu z vyšetření TTE.LK-EDD43mm,septum11mm,spodní...

Bolest rameního kloubu a klíční kosti

Dobrý večer, již týden mě pobolívá levé rameno a klíční kost, postupně se...

Tlak pod palcem

Dobrý den, už asi dva měsíce mě trápí tlak pod palcem u levé nohy, ze začátku...

Chronický zánět žaludku a nedomykavost jícnu

Dobrý den pane doktore...prosím Vás o radu..moje maminka(57)se léčí již řadu...

Průjem a horečka

Dobrý den, už delší dobu mě trápí průjem. Začalo to řidší stolicí přes den,...

MUDr. Eva Klimešová

European Dental Health

Zvětšená játra která jsou zdravá

Dobrý den, na CT břicha mi zjistili zvětšené játra,e řekli že je CT v pořádku?...

MUDr. Alexander Marossy

Ordinace PL pro dospělé

Prosím o vysvětlení nálezu na rtg

Dobrý den, prosím o vysvětlení rtg nálezu. K rehab. lékaři jdu až skoro za 3...

Sudeckův syndrom

Dobrý den, pane doktore. Byl mi zjištěn Sudeckův syndrom, Chirurgie - 01.12....

Menstruace po vysazení antikoncepce

Dobrý den, brala jsem antikoncepci Bonadea,ale nebylo mi po ní psychicky ani...

Revma a běhání

Dobrý den. Několik měsíců trpím bolestmi kostí. Dlouho jsem to neřešila, protože...

MUDr. Mojmír Dolejší

Interna - gastroenterologie

Bolest

Dobrý den, můj přítel trpí bolesti v okolí pravého třísla. Špatné je, že to...

Kašel

již 3 týdny trpím dráždivým kašlem, byla mi nalezena bakterie bordetella bronchoseptica.Vyhledávač...

Odpovídám na odpověď lékařky

Odpovídám na odpověď lékařky přiloženou v příloze. Canestenem asi 7 dní a předtím...

Herpesin ve 33. tt těhotenství

Dobry den, jsemve 33tt a udelal se mi opar na rty. Velikostne prumerny. Mohu...

Plísňové onemocnění nehtů – nejen vada na kráse

Nehty postižené plísněmi nejsou nic hezkého. Zároveň ale nejde o pouhý kosmetický...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×