Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nezačít kouřit po porodu se může povést i vám. Víme, jak na to

Hemeroidy po porodu Přirozený porod Odvykání kouření Adhd v dospělosti Pochva po porodu Závislost na nikotinu Nikotinové žvýkačky Příznaky porodu Odvykání kouření 16.11.2011 redakce uLékaře

Pokud jste kdysi kouřila a v těhotenství jste se cigaret ani nedotkla, možná vás trápí obavy, co bude po porodu. Vydržíte bez tabáku dennodenní zápřah při péči o miminko?

Dítě s mámou
Dítě s mámou

Pokud jste kdysi kouřila a v těhotenství jste se cigaret ani nedotkla, možná vás trápí obavy, co bude po porodu. Vydržíte bez tabáku dennodenní zápřah při péči o miminko? Spousta kuřáků si totiž myslí, že kouření uklidňuje nervy. Pravda to ale není – pouze se zklidní touha po nikotinu. Takže se pokuste odolat, možná vás inspirují naše tipy.

Poraďte se s odborníky

Jestli pro vás bylo těhotenství motivem, proč přestat kouřit, pak jste na nejlepší cestě v nekouření pokračovat. Mateřství je totiž v tomto směru stejně inspirativní – stačí myslet na to, že děti kuřáků mají 3 x větší pravděpodobnost, že v dospělosti budou také kouřit. Pokud se odvykání kouření bojíte, a ono to není vždy snadné, zkuste spolupracovat s odborníky ať už přímo, nebo prostřednictvím speciální telefonní linky. Budete tak ve svém úsilí nekouřit prý až 4 x úspěšnější.

Tipy, jak opět nezačít s kouřením:

  • Seznam důvodů – sepište si seznam svých důvodů, proč znovu nekouřit. Dobrým motivem není jen pocit, že budete zdravější, ale hlavně že budou zdravější vaše děti. Kromě toho můžete peníze určené na cigarety využít na nákup jiných věcí, které všem udělají radost.
  • Změna zvyků – krok správným směrem, neboť kouření je silně vázáno na určité situace a čas, například cigareta ke kávě, při telefonování apod. Zkuste přerušit tyto vazby, místo kávy si dejte třeba pomerančový džus.
  • Odhodlání – buďte připravená skončit. Vyberte si datum a tehdy přestaňte. Den předem vyhoďte všechny krabičky s cigaretami, popelníky a zapalovače.
  • Podpora okolí - oznamte rodině a přátelům, že jste se rozhodla nepokračovat v kouření, a požádejte je o podporu. Poproste je také, aby ve vaší blízkosti nekouřili.
  • Plány – pokud cítíte, že bude situace obtížná, nečekejte, až nastane. Mějte po ruce plán, jak se s ní vypořádáte.
  • Odměna – na začátku každého dne si pogratulujte, že jste vydržela. Nebojte se, co bude zítra.
  • Činnost – pokud máte chuť na cigaretu, vezměte si něco do úst, třeba žvýkačku bez cukru. Pokud potřebujete dělat něco s rukama, manipulujte s nimi, mějte v nich tužky, mince nebo prostě své malé dítě. Jakmile budete mít co na práci, na cigarety ani nepomyslíte.
  • Odborná pomoc – když to samy nezvládáte, požádejte lékaře o náhradní nikotinovou terapii, jako jsou speciální žvýkačky, nikotinové náplasti nebo elektronická cigareta.

(aši)

Inzerce

Zdroj: www.nhs.uk

Doporučujeme

Čtěte více

Nevolnost a zvracení – v čem tkví nebezpečí?

Máte žaludek naruby po každém jídle a těžko v sobě cokoli udržíte? V případě...

Nevolnost a zvracení při chemoterapii – riziko, ale ne nutnost

Chemoterapie je častou léčebnou metodou při boji s rakovinou. V představách...

Nevolnost po chemoterapii? Nové léky vás jí zbaví

Mnoho onkologických pacientů má velké obavy z nežádoucích účinků protinádorové...

Nevolnost při chemoterapii lze řešit. Řekněte si o pomoc

Podstupujete chemoterapii a je vám špatně? Ano, nevolnost během tohoto léčebného...

Nevolnost při chemoterapii už dnešní medicína umí zvládnout

V dnešní době existuje mnoho léků a jejich kombinací, které pomáhají omezovat...

Nevolnost při ozařování se dá léčit

Léčba rakoviny je svými nežádoucími účinky opravdu proslulá. Vede to však k...

Nevyspalí řidiči jsou na silnici nebezpeční pro sebe i okolí

V každodenním životě se nedostatek spánku kromě jiného může projevit také úrazem:...

Nevyspalý senior není psychiatrickým pacientem

Nespavost či nedostatečná kvalita spánku přináší ve stáří problémy, které lze...

Nevzdávejte se lupénce! A začněte u sebe

Péče o zdraví, důraz na přiměřenou tělesnou hmotnost a zbavení se nezdravých...

Nevzhledné jizvy nemusíte mít navždy. Existují metody, které kůži vrátí krásu

Hypertrofické a keloidní jizvy jsou především kosmetickým problémem, který vzniká...

Nezaměňujte anxiolytika s antidepresivy

Anxiolytika a antidepresiva – dvě kategorie poměrně často zmiňovaných a užívaných...

Nezapomínejte na přeočkování

Když paní Ouředníková přišla s dcerou k dětské lékařce, aby ji nechala přeočkovat...

Nezaspěte sezonu klíšťat!

Nová sezona klíšťat začíná každým rokem vždy trochu jinak. Avšak přibližně od...

Nezdravá vejce? Dnes už jen mýtus

Vyhýbáte se konzumaci vajec, protože obsahují hodně cholesterolu? Tak to už...

Nezůstávejte s nemocí sami – pomohou vám pacientská sdružení

Dozvěděli jste se, že vy nebo některý z vašich blízkých máte nějakou dlouhodobou...

Nezvládám nekouřit. Pomůže hypnóza?

Cigarety jsou opravdu nebezpečné a kuřáci umírají předčasně. Přestat je těžké,...

Nezvládáte už svoji závislost sami? Odborník poradí, léčbu ale nutit nebude

Člověk pracující s drogově závislými musí umět naslouchat, ale také vymezit...

Než podepíšete informovaný souhlas

Horolezci při svých náročných výstupech potřebují na laně partnera, na kterého...

Než se sáhne na srdíčko

V posledních letech se výrazně zvýšil počet nemocných podstupujících srdeční...

Nežádoucí suvenýry z exotických zemí

Také mezi Vašimi známými se možná najde někdo, kdo se letos vydá na dovolenou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

RTG snímek plic

RTG snímek plic je jedním z nejčastěji prováděných. Hrudník obsahuje životně...

7 měsíční kojenec, stále rýma a už i kašel

Dobrý den paní doktorko, předem děkuji za odpovědi na můj dlouhý dotaz:) Mám...

Ředění krve

Dobry den, jsem 17 let pacientka s ulcerozni kolitidou na imunosupresivni i...

Růstový hormon lze preventivně podávat jen velmi opatrně

Dospělí, kteří měří výrazně méně, než je průměrná výška jejich vrstevníků, se...

Mirena a oddálení menstruace

Dobrý den chci se zeptat jestli se da oddálit menstruace když mam nitroděložní...

Operace patní ostruhy

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jestli se při operaci patní ostruhy používá...

Mám změnit psychiatra?

Dobrý den, je mi 30 let a asi v 5ti letech jsem byl diagnostikován na diagnózu...

Zanet zadní stěny

Dobrý den. Rada bych se zeptala,co pomáhá při chronickem zánětu zadní stěny?...

Tmavá stolice

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat.. vše bylo v pořádku jen včera jsem měla tmavou-až...

Jód a těhotenství, hypothyreosa a Femibion 400

Vážená paní doktorko, chtěla bych Vás požádat o konzultaci ohledně hypothyreosy...

Nepravidelný tlukot srdce

Dobrý den. Má mamča bývala dříve častěji unavená, parkrát se jí stalo, že se...

Určení ideálních hodnot 1) cholesterolu, 2) kyseliny močové a 3) glukózy v krvi

Dobrý den, mohl bych prosím požádat o určení ideálních hodnot 1) cholesterolu,...

Dna

Dobrý večer, manžel je měsíc po laparoskopické operaci žlučníku a již podruhé...

MUDr. Pavel Gavenda

Privátní ortoped

Žlutý lehce průhledný předmět z močové trubice

Dobrý den, jsem po několikaměsíčních problémech se streptococcus viridans....

I s astmatem můžete sportovat

Astmatický záchvat může být spuštěn řadou okolností. Patří mezi ně i zvýšená...

Meningitida

Meningitida je zánět mozkových blan. Typicky se projevuje horečkou, bolestí...

Zarudlá sliznice

Dobrý den, dlouhodobě mě s malými přestávkami trápí zarudlá sliznice vulvy v...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×