Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Plavání s bechtěrevem? Nejlepší je kraul a znak!

Opar v puse Pánev Studený nohy Pocit studených nohou Bechtěrevova nemoc Praskání v kloubech Bechtěrev MUDr. Tereza Kopecká Revmatické nemoci 11.7.2017 redakce uLékaře

Každý revmatik ví, že pohyb a sport jsou velmi důležité. Platí to i pro osoby s Bechtěrevovou nemocí. Ideální pro udržení dobré fyzické kondice je například plavání. Za jistých podmínek může tento sport bechtěrevikům velmi prospívat.

senior v bazénu
senior v bazénu

Plavání může, ale také nemusí dělat dobře všem lidem s Bechtěrevovou nemocí. Je vždy důležité položit si před touto aktivitou následující otázky:

  • Umožňuje plavání váš aktuální zdravotní stav a pohyblivost?
  • Jsou vám pohyby při pobytu ve vodě příjemné?
  • Nepociťujete zhoršení svého stavu při kontaktu s chladnou vodou?
  • Neriskujete infekci, zvlášť pokud máte léčbu, která zasahuje do imunitní reakce?

Teplá, nebo studená?

Chladná voda je relativní pojem, záleží na individuálních pocitech. Někomu působení chladu dokonce prospívá. Bazén o běžné teplotě je proto pro část bechtěreviků naprosto bez problému, pro jiné je vstup do vody o této teplotě poukázkou na bezesnou noc. Pokud nevíte, jestli vám bude pobyt v bazénu dělat dobře, a máte o plavání zájem, nezbývá než to vyzkoušet. Stejně jako si „nasucho“ ověřit, zda a jak pohodlně můžete provádět pohyby spojené s plaváním. Opatrní by měli být především lidé se zhoršenou hybností nebo bolestmi v krční páteři a ramenních kloubech. Pro ty, kdo se aktuálně dobře hýbou, plavou rádi a mají dobrou imunitu, může jít o skvělý způsob, jak udržet páteř v dobré kondici. Při plavání totiž dochází k mírné a plynulé rotaci trupu, která je pro bechtěreviky velmi prospěšná.

Inzerce

Jak na to 

  • Odborníci považují za vhodné styly kraul a znak. Naopak nedoporučují prsa (kvůli nevhodnému pohybu nohou, který může dráždit pánevní klouby a kyčle) a motýlek (pro nutnost většího záklonu v bederní páteři).
  • Aby plavání bylo účinné a bezpečné, měli byste se ujistit, že vše děláte technicky správně. K tomu vám může pomoci vyškolený instruktor.
  • Ideální volbou pro začátek je jít do bazénu 2× týdně. Vždy se asi tak pět minut rozplavte, chvilku se ve vodě protahujte, pak 20 minut plavte naplno. Nakonec si dejte zase pět minut oddychu. Až si zvyknete, můžete přidat a být ve vodě třeba třikrát nebo čtyřikrát týdně.

Neriskujte!

Nikdy nechoďte do bazénu s jakoukoli nezahojenou ránou, s nachlazením či jinou infekcí. Plavání není vhodné ani pro ženy se sklony ke gynekologickým zánětům. V těchto případech zkuste raději něco jiného – třeba taj-či, jógu, posilování a podobně. 

(pez)

Zdroj: http://nass.co.uk

         www.arthritis-health.com

Doporučujeme

Čtěte více

Plánujete miminko? Měla byste přestat kouřit!

To, že kouření nepříznivě ovlivňuje zdraví plic, srdce a cév, je všeobecně známá...

Plánujete miminko? Nechte si zkontrolovat hladinu krevních tuků!

Ateroskleróza je hlavní příčinou řady kardiovaskulárních onemocnění. Jedním...

Plastická operace obličeje – malý zásah s velkou změnou

S postupujícím věkem můžeme pozorovat proces stárnutí v podobě povolené kůže...

Plastická operace očních víček vylepší vzhled i zrak

Ztráta pružnosti kůže je běžným projevem stárnutí a spolu s účinky gravitace...

Plastika víček: specialisté v nové online poradně nabízejí konzultaci i řešení!

Pokleslá oční víčka provázejí stárnutí. Řadí se do problematiky estetické, ale...

Plastové lahve pro děti?

Plasty, z nichž se vyrábí třeba nádobí či lahve na nápoje, obsahují látku zvanou...

Plavání a cvičení ve vodě pomáhá nemocným kloubům

Lidé s revmatoidní artritidou (RA) by měli pravidelně cvičit. Důvodem, proč...

Plavání kosti neposílí, přesto je při osteoporóze důležité

Plavání je ideální nejen pro srdce, ale také pro svalstvo. Pevnost kostí sice...

Plavání má srdce rádo

Plavání se považuje za nejvhodnější formu pohybu. Do činnosti se při něm zapojují...

Plavání pro pružné tělo a pevné kosti

Máte-li osteoporózu, pak jistě víte, že vaše kosti řídnou a jsou křehké, takže...

Plavat můžete i se stomií

Lidé se závažnějším chronickým onemocněním znají jistě mnohé překážky, které...

Pleurotus ostreatus – zázračná hlíva ústřičná

Někdo kolem ní projde bez povšimnutí, jiný ji s láskou sebere a zachází s ní...

Plíce

Plíce jsou součástí dýchacího ústrojí. Jsou párovým orgánem uloženým v hrudní...

Plicní embolie

Plicní embolie je vmetení krevních sraženin do plicních cév a jejich uzávěr....

Plíseň v koupelně? Nebezpečí nejen pro alergiky

Téměř v každé koupelně se čas od času vyskytne plíseň. Vzhledem k tomu, že jsou...

Plísně číhají v koupelně i na zahradě

Alergeny plísní jsou v nejvyšších koncentracích obsaženy v jejich sporách. Ty...

Plísně do domu nepatří, zbavte se jich

Nejen alergici, pozor! Pokud se ve vašich domácnostech začalo dařit plísním,...

Plísně mohou alergiky ohrožovat celoročně

Procházky podzimní přírodou, sbírání hub – to jsou příjemné činnosti spojené...

Plísně se ukrývají i v květináčích pokojových rostlin

Pokojové rostliny pěstované v hlíně nebo jiných organických substrátech jsou...

Plísně, alergikovo prokletí

Plísně patří mezi velmi časté alergeny, které se navíc vyskytují všude a celoročně....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Infarkt a částečný invalidní důchod

Dobrý den chci se zeptat jestli mám nárok na častečny invalidni duchod po infarktu...

Opakované záněty močových cest

Přeji pěkný den, prosím, mám urologický problém a žádám Vás o radu. Už dva měsíce...

Třes rukou

Dobrý den, chtěl bych se poradit. Kamarád má problém s těky (třesem). Má těs...

Bolest kolena z vnější strany

Dobrý den, bolest kolen při sportu pociťuju delší dobu, ale nikdy to nebylo...

Jsem stále ještě panna ?

Dobrý den, omlouvám se pokud je podobný dotaz již v poradě, ale já přece jen...

Lehce zvýšená teplota

Dobry den uz asi tri mesiace mam zvysenu teplotu do 37,5 vsetky vysledky z krvy...

Antibiotika a alkohol

Dobrý den, po plastice nehtového lůžka na palci u nohy mi vznikl menší zánět...

Operace achylovy šlachy a následná tromboza kotníku

Před rokem jsem podstoupila operaci achylovy šlachy měla jsem v ní zánět a asi...

Namožené svaly

Dobrý den, mám takový problém po cvičení lýtek v posilovně v pondělí mě začaly...

Zarůstání nehtů

Dobrý den. Už delší dobu mě trápí zarůstání nehtů na palcích u noh. Dnes mám...

Bolesti hlavy

Je mi 18 let a mám na vás dotaz. Mám nízký tlak takže se mi skoro furt motá...

Epilepsie

Dobrý den , je mi 20 let . Právě jsem prodělala svůj první epileptický záchvat....

Natažená šlacha prstu?

Dobrý den, cca před osmi měsíci jsem si pořídil "Handmaster plus", což je míček...

Bolest břicha

Dobrý den, uz dlouhou dobu me neustále bolí, spíše picha na levé straně pod...

Očkování Silgard nebo Cervarix

Dobrý den, nejprve chci poděkovat za bleskovou reakci paní Mudr. Leskovské....

Výrustky na penisu

Dobrý deň, v poslednej dobe sa mi objavujú na predkožke biele výrastky, niekedy...

Bolesti svalů a kloubů, únava, nadýmání, protilátky proti borelii

Dobrý den uz 2 roky mám potíže velkého nadýmání nafouklé břicho ,časté pálení...

Sedavé zaměstnání a vliv na necitlivost penisu

Dobrý den, jsem rád, že se na Vás mohu obrátit a předem děkuji za odpověď....

Jsem snad frigidní?

Dobrý den,chtěla bych se zeptat:je mi 39 let a za svůj život jsem měla 4 partnery,a...

Bolest v krku a bělavý povlak

Dobrý den, včera večer mě začalo mírně bolet v krku. Během noci se bolest...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×