Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Plavání s bechtěrevem? Nejlepší je kraul a znak!

Opar v puse Pánev Studený nohy Pocit studených nohou Bechtěrevova nemoc Praskání v kloubech Bechtěrev MUDr. Tereza Kopecká Revmatické nemoci 11.7.2017 redakce uLékaře

Každý revmatik ví, že pohyb a sport jsou velmi důležité. Platí to i pro osoby s Bechtěrevovou nemocí. Ideální pro udržení dobré fyzické kondice je například plavání. Za jistých podmínek může tento sport bechtěrevikům velmi prospívat.

senior v bazénu
senior v bazénu

Plavání může, ale také nemusí dělat dobře všem lidem s Bechtěrevovou nemocí. Je vždy důležité položit si před touto aktivitou následující otázky:

  • Umožňuje plavání váš aktuální zdravotní stav a pohyblivost?
  • Jsou vám pohyby při pobytu ve vodě příjemné?
  • Nepociťujete zhoršení svého stavu při kontaktu s chladnou vodou?
  • Neriskujete infekci, zvlášť pokud máte léčbu, která zasahuje do imunitní reakce?

Teplá, nebo studená?

Chladná voda je relativní pojem, záleží na individuálních pocitech. Někomu působení chladu dokonce prospívá. Bazén o běžné teplotě je proto pro část bechtěreviků naprosto bez problému, pro jiné je vstup do vody o této teplotě poukázkou na bezesnou noc. Pokud nevíte, jestli vám bude pobyt v bazénu dělat dobře, a máte o plavání zájem, nezbývá než to vyzkoušet. Stejně jako si „nasucho“ ověřit, zda a jak pohodlně můžete provádět pohyby spojené s plaváním. Opatrní by měli být především lidé se zhoršenou hybností nebo bolestmi v krční páteři a ramenních kloubech. Pro ty, kdo se aktuálně dobře hýbou, plavou rádi a mají dobrou imunitu, může jít o skvělý způsob, jak udržet páteř v dobré kondici. Při plavání totiž dochází k mírné a plynulé rotaci trupu, která je pro bechtěreviky velmi prospěšná.

Inzerce

Jak na to 

  • Odborníci považují za vhodné styly kraul a znak. Naopak nedoporučují prsa (kvůli nevhodnému pohybu nohou, který může dráždit pánevní klouby a kyčle) a motýlek (pro nutnost většího záklonu v bederní páteři).
  • Aby plavání bylo účinné a bezpečné, měli byste se ujistit, že vše děláte technicky správně. K tomu vám může pomoci vyškolený instruktor.
  • Ideální volbou pro začátek je jít do bazénu 2× týdně. Vždy se asi tak pět minut rozplavte, chvilku se ve vodě protahujte, pak 20 minut plavte naplno. Nakonec si dejte zase pět minut oddychu. Až si zvyknete, můžete přidat a být ve vodě třeba třikrát nebo čtyřikrát týdně.

Neriskujte!

Nikdy nechoďte do bazénu s jakoukoli nezahojenou ránou, s nachlazením či jinou infekcí. Plavání není vhodné ani pro ženy se sklony ke gynekologickým zánětům. V těchto případech zkuste raději něco jiného – třeba taj-či, jógu, posilování a podobně. 

(pez)

Zdroj: http://nass.co.uk

         www.arthritis-health.com

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Plánujete miminko? Nechte si zkontrolovat hladinu krevních tuků!

Ateroskleróza je hlavní příčinou řady kardiovaskulárních onemocnění. Jedním...

Plánujete rodinu? Neopomeňte očkování – umí ochránit vás i vaše dítě

Před početím by každá žena měla zhodnotit svůj zdravotní stav. Důležitá je pak...

Plastická operace obličeje – malý zásah s velkou změnou

S postupujícím věkem můžeme pozorovat proces stárnutí v podobě povolené kůže...

Plastická operace očních víček vylepší vzhled i zrak

Ztráta pružnosti kůže je běžným projevem stárnutí a spolu s účinky gravitace...

Plastika víček: specialisté v nové online poradně nabízejí konzultaci i řešení!

Pokleslá oční víčka provázejí stárnutí. Řadí se do problematiky estetické, ale...

Plastové lahve pro děti?

Plasty, z nichž se vyrábí třeba nádobí či lahve na nápoje, obsahují látku zvanou...

Plavání a cvičení ve vodě pomáhá nemocným kloubům

Lidé s revmatoidní artritidou (RA) by měli pravidelně cvičit. Důvodem, proč...

Plavání kosti neposílí, přesto je při osteoporóze důležité

Plavání je ideální nejen pro srdce, ale také pro svalstvo. Pevnost kostí sice...

Plavání má srdce rádo

Plavání se považuje za nejvhodnější formu pohybu. Do činnosti se při něm zapojují...

Plavání pro pružné tělo a pevné kosti

Máte-li osteoporózu, pak jistě víte, že vaše kosti řídnou a jsou křehké, takže...

Plavat můžete i se stomií

Lidé se závažnějším chronickým onemocněním znají jistě mnohé překážky, které...

Pleurotus ostreatus – zázračná hlíva ústřičná

Někdo kolem ní projde bez povšimnutí, jiný ji s láskou sebere a zachází s ní...

Plíce

Plíce jsou součástí dýchacího ústrojí. Jsou párovým orgánem uloženým v hrudní...

Plíce – křehká součást těla, bez které nelze žít

Plíce jsou jedním z největších orgánů v lidském organismu. Celková plocha plicní...

Plicní embolie

Plicní embolie je vmetení krevních sraženin do plicních cév a jejich uzávěr....

Plíseň v koupelně? Nebezpečí nejen pro alergiky

Téměř v každé koupelně se čas od času vyskytne plíseň. Vzhledem k tomu, že jsou...

Plísně číhají v koupelně i na zahradě

Alergeny plísní jsou v nejvyšších koncentracích obsaženy v jejich sporách. Ty...

Plísně do domu nepatří, zbavte se jich

Nejen alergici, pozor! Pokud se ve vašich domácnostech začalo dařit plísním,...

Plísně jsou všude kolem nás. Jak zařídit, aby nezpůsobily zdravotní problémy?

Některé léky používané v léčbě revmatoidní artritidy oslabují imunitní systém....

Plísně mohou alergiky ohrožovat celoročně

Procházky podzimní přírodou, sbírání hub – to jsou příjemné činnosti spojené...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

GS anxiolan a B koplex forte

Dobrý den uživam GS anxiolan a chtěla Bi sem se zeptat zda to mohu skombinovat...

Dishydrotický ekzém

Dobrý den, mám na dlani diagnostikován DE, používala jsem mast Protopic s...

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

Křupání v kloubech

Dobrý den, je mi 14 let a můj problém je křupání kloubů, konkrétně loktů, kolen...

Piha

Dobrý den, asi před měsícem se mi objevila černá tečka na žaludu. Na kožní jsem...

Zánět mandlí

Dobry den. Je to tak mesic a pul co jsem zacala mit problemy pri polykani- pocit...

Bolest v nártu

Dobrý den z ničeho nic mě začala bolet při chůzi levá noha v oblasti nártu a...

Krev ve stolici

Dobrý den, mám strach ze mám rakovinu tlustého střeva. V poslední době večer...

Výtok z penisu po pohlavním styku

Milý Pane doktore... Je tomu týden co jsem souložil, ale náhle 2.den po se mi...

Zvětšené uzliny

Dobry den, je toto normalni nalez, prosim? Lekarka rikala, ze vse ok. Ja sama...

Závislost na pornu

Dobry den, je mi 23. Mam psychicky problem a jsem zavislej na pornu, jelikoz...

Zvýšená teplota

Dobrý den, již potřetí tento týden se mi stalo, že jsem měla jeden den teplotu...

Černé tečky na šourku.

Dobrý den Objevily se mě na šourku dvě malé černé tečky hned vedle sebe. Když...

Psychiatrická dokumentace

Dobrý den, po osmi letech jsem změnila psychiatričku. Moje nová paní doktorka...

Při sexu krvácím

Dobrý den. Při sexu s mým přítelem lehce krvácím. Krvácení nepřetrvává do druhého...

Zvracení, bolesti v podbřišku a časté močení

Dodry den chci se zeptat pred tydnem jsem dostala menstruaci ale byla slaspi...

Vysvětlení EKG

Dobrý den!Chtěl,bych vás poprosit o vysvětlení,vyšetření EKG,které jsem měl...

Pozná muž že je jeho vyvolená panna?

Dobrý den pokud bych se v budoucnosti seznámila s mužem, pozná muž že je jeho...

Bílé skvrny žaludu

Dobrý den. Před pár týdny jsem u sebe zpozoroval tyto bílé skvrny. Chtěl bych...

Vitiligo

Dobry den, jiz drive jsem Vam psal ohledne ztraty pigmentu na penisu. Na Vasi...

Inzerce
×