Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Potěšte své srdce. Vyrazte na běžky!

Ischemická choroba dolních končetin Zvětšené srdce Lidé v pohybu Zástava srdce Transplantace srdce Selhání srdce Tasemnice u člověka Ovosan názor odborníků Kardiochirurgie 1.4.2010 redakce uLékaře

Zima a zimní příroda přímo vybízí k tomu, abyste udělali něco dobrého pro svoje zdraví, konkrétně pro své srdce. Posilovnu nebo míčové hry v tělocvičně odložte na později a využijte čerstvě napadaného sněhu. Vyrazte na běžky!

Zasněžené stromy
Zasněžené stromy

Zima a zimní příroda přímo vybízí k tomu, abyste udělali něco dobrého pro svoje zdraví, konkrétně pro své srdce. Posilovnu nebo míčové hry v tělocvičně odložte na později a využijte čerstvě napadaného sněhu. Vyrazte na běžky!

Čtyři tisíce let na „prkýnkách“

Historie běžeckého lyžování se začala psát už dávno před tím, než vznikl Řím, zhruba někdy v době, kdy se v Egyptě začaly stavět pyramidy. Archeologické nálezy odhalily na severu Evropy pozůstatky primitivních dřevěných lyží. Moderní historie pak začala někdy v první polovině 17. století, kdy se v Norsku uskutečnily první lyžařské zájezdy. Tehdy se ale ještě lyže používaly převážně k urychlení dopravy zasněženou krajinou. Na začátku 21. století je ale situace docela jiná. Lyže slouží k rekreaci a pomáhají udržet lidi přes zimu v kondici.

Inzerce

Nejkomplexnější zimní sport

Běh na lyžích je nejkomplexnější zimní sportovní aktivitou a podle mnohých odborníků se jedná i o nejzdravější zimní pohybovou aktivitu. Běh na lyžích totiž rovnoměrně zatěžuje jak pohybový, tak i oběhový aparát. Je to pohyb, který optimálním způsobem kompenzuje především sedavý způsob zaměstnání. Zapojují se do něj všechny velké svalové skupiny. Od velkých svalů dolních končetin až po nejmenší svaly prstů a rukou. Správný lyžař totiž nepoužívá hůlky pouze jako oporu, ale dokáže-li s nimi správně zacházet, zrychlí se tím výrazně jeho pohyb.

Blahodárné účinky na celé tělo

Běh na lyžích je zároveň i velmi účinnou zbraní proti většině civilizačních chorob a stresu. Běžecké lyžování totiž přirozeným způsobem

  • zvyšuje fyzickou kondici,
  • přispívá k protažení zádových svalů a odstranění nerovnováhy – ta je typická pro lidi se sedavým zaměstnáním (to zase mimo jiné přispívá ke vzniku jak například křečových žil, tak i kardiologických obtíží),
  • přispívá ke snížení nadváhy.
srdce

Pohyb zasněženou krajinou navíc dokáže kromě celého těla osvěžit i mysl a zbavit tak člověka stresu. No řekněte, neláká vás připnout lyže a vyrazit do stopy?

(kam)

Zdroj:
http://www.g2.cz/cs/xtreme/vybaveni/3.shtml
http://www.lyzovani.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Postižení kůže u Crohnovy nemoci

Nespecifické střevní záněty se kromě střevních obtíží mohou projevit i onemocněním...

Postižení periferních nervů má více podob

Periferní neuropatie je postižení kterékoliv části periferního nervového systému....

Postvakcinační komplikace a okulorespirační syndrom

Často se objevují lidé, kteří odmítají imunizaci z obavy před možnými vedlejšími...

Poškozená kůže může být rizikem pro celé tělo

Drobná poranění pokožky většinou zvládneme vyřešit doma. Někdy ale dojde i k...

Poškození kloubů – pro hemofilika začarovaný kruh

Klouby jsou v případě lidí trpících hemofilií nejohroženější částí těla. Při...

Poškození kloubů může být daní za vyšší postavu

Pod pojmem ideál mužské krásy si většina žen může představit muže 1,9 metru...

Poškozují vytrvalostní sporty průdušky?

Sportem ku zdraví. Otázkou však zůstává, zda to platí za všech okolností. Námahou...

Potápění může poškodit oči

Občas se nějaký méně obvyklý koníček nebo třeba profese sejde se zeleným zákalem....

Potenciálních cílů biologické léčby střevních zánětů je mnoho – a lékaři stále nachází nové

Přesná příčina nespecifických střevních zánětů (inflammatory bowel disease,...

Potěšte své srdce a začněte plavat!

Pohyb ve vodě je nesmírně prospěšný pro celý organismus. Ovšem srdce ocení pravidelné...

Potíže milování beztíže

Určitě vás už někdy napadlo, jak se kosmonauti během svého pobytu v kosmu vypořádávají...

Potíže s astmatem mají i vrcholoví sportovci

Nejen "obyčejný" člověk s průměrnou dávkou pohybu může mít astma. Toto onemocnění...

Potíže s bolavým uchem řešte okamžitě. Zánět může ohrozit sluch

Zánět středního ucha je pro mnoho rodičů velkým strašákem. Přichází náhle a...

Potíže s bolavým uchem řešte okamžitě. Zánět může ohrozit sluch

Zánět středního ucha je pro mnoho rodičů velkým strašákem. Přichází náhle a...

Potíže s erekcí varují psoriatiky před mozkovou příhodou

Lupénka je sice nejviditelnější na kůži, nepodceňujte ale ani další projevy...

Potíže s kojením? Známe přírodní řešení

Kojení přináší ženě i dítěti spoustu pozitivních zážitků a radosti – pokud se...

Potíže s očima? Využijte řešení v pohodlí domova

<p>Někteří lidé nosí brýle již od dětství, jiní je začnou potřebovat až v pokročilém...

Potíže s otěhotněním? Někdy pomůže speciální cvičení

Existuje řada různých metod léčby neplodnosti, které obvykle přímo závisí na...

Potíže s růstem? I pohyb léčí.

Máte-li dítě, jemuž lékař naordinoval léčbu růstovým hormonem, patrně víte,...

Potíže se spánkem mají už i padesátníci

Je vám přes padesát a prožíváte čím dál více bezesných nocí? Vězte, že ani zdaleka...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Úraz elektrickým proudem

Dobrý den.Omlouvám se,ale před chvílí jsem posílal dotaz a bohužel jsem napsal...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Výtok z pochvy

Dobrý den. Už tak třičtvrtě roku mě trápí výtok z pochvy. Je mi 13 let a menstruaci...

Pocit cizího tělesa v oku

prosím mám dotaz v pravém oku se mi udělal malinký výstupek na kraji víčku vedle...

Povlak a pálení jazyka

Dobrý den, asi před 2 měsíci se mi udělal na jazyku takový žluto-bílý povlak...

Silná menstruace

Dobrý den, chci poprosit o radu. Před 3 lety jsem prodělala CMP, jsem levostranně...

Syndrom neklidných nohou

Mám už dlouhou dobu neklidné nohy. Beru na to léky,ale i přes medikaci musím...

Bolest na hrudi

Dobry den chci se zeptat porad mě strašně bolí pod obouma lopatkam když sedím...

Bolest kyčle a zad

Dobrý den, měl bych dotaz. Před cca 2 týdny mě při chůzi začala bolet kyčel...

Ventrolistéza L4

Dobry den , skvely server :-) , chtěla bych požádat o odpověd neurochirurga.Má...

Nevím, jak na kila..

Jsem obézní (130 kg) a nevím, co s tím.. Je to začarovaný kruh.. Mám operované...

Angina

Dobrý den, Udělaly se mi nějaké bílé pupínky vzadu na krku. Cítím pocit pálení...

Sport pri Antibiotikách azithromycin

Dobrý den .. mám chlamydiovou infekci a dostal jsem antibiotika azithromycin...

Výsledky MRI - hyperplasie

Dobrý den, nedávno jsem byla na MRI mozku (léčím se s roztroušenou sklerózou)...

Otok kolena bez úrazu

Dobrý den, včera se mi vytvořil otok kolene bez urazu. Stalo se tomu tak asi...

Dušnost

Dobry den, uz delsi dobu (tak 3 roky) me trapi pocity dusnosti, jakoby sevreni...

Gynekologické vyšetření u panny

Prosím, co obnáší gynekologické vyšetření pro ženy, které jsou stále panny,...

Boule u varlat

Dobrý den, poblíž varlat se mi v rozkroku udělala taková boule (viz foto). Při...

Pálení za hrudní kostí a únava

Dobrý den, mám zjištěny reflex jícnu, beru již 1 rok omeprazol. Tyden jsem byla...

Bolest při gynekologickém vyšetření

Dobrý den, mám problém, při každém gynekologickém vyšetření pocituji silnou...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×