Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Potěšte své srdce. Vyrazte na běžky!

Kardiochirurgie 1.4.2010

Zima a zimní příroda přímo vybízí k tomu, abyste udělali něco dobrého pro svoje zdraví, konkrétně pro své srdce. Posilovnu nebo míčové hry v tělocvičně odložte na později a využijte čerstvě napadaného sněhu. Vyrazte na běžky!

Reklama
Zasněžené stromy
Zasněžené stromy

Zima a zimní příroda přímo vybízí k tomu, abyste udělali něco dobrého pro svoje zdraví, konkrétně pro své srdce. Posilovnu nebo míčové hry v tělocvičně odložte na později a využijte čerstvě napadaného sněhu. Vyrazte na běžky!

Čtyři tisíce let na „prkýnkách“

Historie běžeckého lyžování se začala psát už dávno před tím, než vznikl Řím, zhruba někdy v době, kdy se v Egyptě začaly stavět pyramidy. Archeologické nálezy odhalily na severu Evropy pozůstatky primitivních dřevěných lyží. Moderní historie pak začala někdy v první polovině 17. století, kdy se v Norsku uskutečnily první lyžařské zájezdy. Tehdy se ale ještě lyže používaly převážně k urychlení dopravy zasněženou krajinou. Na začátku 21. století je ale situace docela jiná. Lyže slouží k rekreaci a pomáhají udržet lidi přes zimu v kondici.

Nejkomplexnější zimní sport

Běh na lyžích je nejkomplexnější zimní sportovní aktivitou a podle mnohých odborníků se jedná i o nejzdravější zimní pohybovou aktivitu. Běh na lyžích totiž rovnoměrně zatěžuje jak pohybový, tak i oběhový aparát. Je to pohyb, který optimálním způsobem kompenzuje především sedavý způsob zaměstnání. Zapojují se do něj všechny velké svalové skupiny. Od velkých svalů dolních končetin až po nejmenší svaly prstů a rukou. Správný lyžař totiž nepoužívá hůlky pouze jako oporu, ale dokáže-li s nimi správně zacházet, zrychlí se tím výrazně jeho pohyb.

Blahodárné účinky na celé tělo

Běh na lyžích je zároveň i velmi účinnou zbraní proti většině civilizačních chorob a stresu. Běžecké lyžování totiž přirozeným způsobem

  • zvyšuje fyzickou kondici,
  • přispívá k protažení zádových svalů a odstranění nerovnováhy – ta je typická pro lidi se sedavým zaměstnáním (to zase mimo jiné přispívá ke vzniku jak například křečových žil, tak i kardiologických obtíží),
  • přispívá ke snížení nadváhy.
Velmi příznivý vliv má i na činnost srdce, cév a dýchacího ústrojí a na rozdíl třeba od běhu šetří kloubní aparát, protože všechny pohyby jsou klouzavé a nedochází tak k otřesům.

Pohyb zasněženou krajinou navíc dokáže kromě celého těla osvěžit i mysl a zbavit tak člověka stresu. No řekněte, neláká vás připnout lyže a vyrazit do stopy?

(kam)

Zdroj:
http://www.g2.cz/cs/xtreme/vybaveni/3.shtml
http://www.lyzovani.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Postižení periferních nervů má více podob

Periferní neuropatie je postižení kterékoliv části periferního nervového systému....

Postvakcinační komplikace a okulorespirační syndrom

Často se objevují lidé, kteří odmítají imunizaci z obavy před možnými vedlejšími...

Poškozená kůže může být rizikem pro celé tělo

Drobná poranění pokožky většinou zvládneme vyřešit doma. Někdy ale dojde i k...

Poškození kloubů – pro hemofilika začarovaný kruh

Klouby jsou v případě lidí trpících hemofilií nejohroženější částí těla. Při...

Poškození kloubů může být daní za vyšší postavu

Pod pojmem ideál mužské krásy si většina žen může představit muže 1,9 metru...

Poškození sítnice: 5 nemocí, které vás mohou připravit o zrak

Sítnice je nejdůležitější a nejcitlivější částí lidského oka. Skládá se z několika...

Poškozují vytrvalostní sporty průdušky?

Sportem ku zdraví. Otázkou však zůstává, zda to platí za všech okolností. Námahou...

Potápění může poškodit oči

Občas se nějaký méně obvyklý koníček nebo třeba profese sejde se zeleným zákalem....

Potenciálních cílů biologické léčby střevních zánětů je mnoho – a lékaři stále nachází nové

Přesná příčina nespecifických střevních zánětů (inflammatory bowel disease,...

Potěšte své srdce a začněte plavat!

Pohyb ve vodě je nesmírně prospěšný pro celý organismus. Ovšem srdce ocení pravidelné...

Potíže milování beztíže

Určitě vás už někdy napadlo, jak se kosmonauti během svého pobytu v kosmu vypořádávají...

Potíže s astmatem mají i vrcholoví sportovci

Nejen "obyčejný" člověk s průměrnou dávkou pohybu může mít astma. Toto onemocnění...

Potíže s bolavým uchem řešte okamžitě. Zánět může ohrozit sluch

Zánět středního ucha je pro mnoho rodičů velkým strašákem. Přichází náhle a...

Potíže s bolavým uchem řešte okamžitě. Zánět může ohrozit sluch

Zánět středního ucha je pro mnoho rodičů velkým strašákem. Přichází náhle a...

Potíže s erekcí varují psoriatiky před mozkovou příhodou

Lupénka je sice nejviditelnější na kůži, nepodceňujte ale ani další projevy...

Potíže s kojením? Známe přírodní řešení

Kojení přináší ženě i dítěti spoustu pozitivních zážitků a radosti – pokud se...

Potíže s očima? Využijte řešení v pohodlí domova

<p>Někteří lidé nosí brýle již od dětství, jiní je začnou potřebovat až v pokročilém...

Potíže s otěhotněním? Někdy pomůže speciální cvičení

Existuje řada různých metod léčby neplodnosti, které obvykle přímo závisí na...

Potíže s růstem? I pohyb léčí.

Máte-li dítě, jemuž lékař naordinoval léčbu růstovým hormonem, patrně víte,...

Potíže s udržením moči mohou nastat opravdu u každého

O inkontinenci, mimovolném úniku moči, se mluví především v souvislosti se staršími...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Naražená žebra

Dobrý den je to deset dní co jsem upadla od té doby mě bolí zebra na boku na...

Cukání svalů uvnitř břicha

Dobrý den, již delší domu mám problémy se stresem. Asi od té doby co jsem nastoupil...

Penicilin a imunoglukan

Dobrý den, v krku mi byl nalezen streptokok a mám penicilin na 10 dní. Mohu...

Bolestivá bulka za uchem (o uzlinu se nejdná)

Dobrý den, za levým uchem mám bulku (asi v těch místech, kde končí nožička např....

Kousnutí muchničkou

Dobrý den, ve čtvrtek ráno jsem se probudil s lehce rudým, na dotek dosti citlivým...

Pocit hladu

Dobrý den, cca tři týdny jsem měl problém, že jsem vůbec neměl hlad, přesto...

DALACIN C - pouziva se na spalovyho streptokoka ci ne?

Dobry den, pred dvema tydny jsem prelecil bolest v krku antibiotickyma kapkama...

Následky poranění vazu v kotníku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problémy s pravým kotníkem, 13.3 jsem si...

Afty v puse a bolest v krku

Dobrý den, už asi 4. den mám pusu plnou aftů a v krku mě bolí tak, že ani polykat...

Odstranování fibromů

Dobrý den, nedávno jsem se obrátil na jednu kožní ordinaci, abych si z estetických...

Ovlivňuje v pubertě růst penisu těsně spodní prádlo?

Dobry den chtěl bych se zeptat jestli ovlivňuje v pubertě rust penisu těsně...

Hnisavé mandle, červené hrdlo

Dobrý deň, už dlhšiu dobu mám problem s castými anginámi (hnisavymi) pravidelne...

Penicilin a kojení

Dobrý den, jsem maminkou 3 měsíční holčičky,kterou plně kojím,cca 7-8 denně.Nyní...

Může zubař nevidět na rentgenu zubní kaz?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli může zubař nepoznat na rentgenu zubní...

Koxitida

Dobrý den, prosím o info ohledně coxitidy u syna 8 let. Po střevní chřipce cca...

Bolest zubu

Dobrý den, Před týden jsem podstoupila extrakci pravé dolní osmičky. Po...

Šupiny na penisu

Mám na penisu šupiny když si přejedu prstem tak tam cítím šupiny .doufám že...

Výtok z močové trubice

Dobrý den, Přibližně 6 dní po pohlavním styku jsem začal mít problémy s pálením...

Antibiotika a slunce

Dobrý den, v pondělí večer jsem byla na pohotovosti s bolestí v krku a kašlem....

Únava a bušení srdce

Neprijemny ak v trojuhelniku,spatne se mi dycha,unava,obcas buseni srdce ...dekuji...

Reklama