Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Pracujete na směny? Pozor na spánkovou poruchu

Panická porucha příznaky Ospalost Ospalost Jak se zbavit rýmy Poruchy spánku Porucha osobnosti Poruchy osobnosti Dobrý spánek 8.12.2009 redakce uLékaře

Mnoho lidí pracujících ve směnném provozu se dané situaci poměrně dobře přizpůsobí. Kompenzují totiž spánek v průběhu dne. Takový spánek sice nemůže plně nahradit spánek během noci, ale přesto alespoň část spánkového dluhu vyrovná.

Dělník,práce
Dělník,práce
směnném provozu spánekspánek během noci

Pětina lidí je ve směnném provozu

Více než 20 % pracovníků ve vyspělých zemích pracuje na směny. Je to způsobeno tím, že dnešní západní společnost se v posledních několika desetiletích snaží pokrývat své potřeby 24 hodin denně, a tím se zvyšuje i potřeba pracovníků na směny. Proto je mnoho jedinců nuceno pracovat v nepravidelných směnách. Mezi nejčastější povolání patří například lékaři, zdravotní sestry, piloti, policisté, řidiči v osobní i nákladní dopravě, obsluhy barů, restaurací, benzinových pump. Ale ne všichni pracovníci dobře tento denní režim snáší.

Záhadná SWSD

Spánková porucha pracovníků na směny je způsobena "rozhozením vnitřních hodin" v lidském těle. Tyto vnitřní hodiny jsou nastaveny tak, že člověk by měl přes den, kdy je světlo, být vzhůru, a naopak v noci, kdy je tma, spát. Pokud je ale v nočních hodinách nucen pracovat, tyto vnitřní hodiny se "přetočí" a řídí potom organismus jinak, než by správně měly. A SWSD je na světě.

Mezi nejčastější příznaky SWSD patří:

  • Nespavost
  • Narušení spánkového harmonogramu
  • Obtíže s osobními vztahy
  • Podrážděnost
  • Depresivní nálada
  • Snížená pracovní výkonnost
  • Ospalost při práci
Inzerce

Trpí i okolí

Spánková porucha pracovníků na směny je nebezpečná nejenom pro samotného člověka, který jí trpí, ale i pro jeho okolí. Nejenže je takový člověk podrážděný, ale kvůli snížené pracovní výkonnosti a ospalosti při práci (tzv. mikrospánky – několikavteřinové usnutí) může způsobit i nějaké neštěstí. Například havárie raketoplánu Columbia v roce 2003 byla zčásti zaviněna i lidskou únavou.

Jak se této poruchy zbavit

Základem odstranění spánkové poruchy je její správná a včasná diagnostika. Cítí-li tedy člověk, že mu práce na směny přináší zdravotní obtíže, měl by vyhledat lékařskou pomoc. A zároveň se domluvit se svým zaměstnavatelem, zda by bylo možné práci na směny změnit na pevnou pracovní dobu. Lékař pak pacientovi navrhne odpovídající léčbu, závislou na konkrétním případu, zahrnující například farmakoterapii, změnu životního stylu, dietu atd. Není-li však možné pracovní dobu změnit, je rozhodně dobré konzultovat celý problém se spánkovým odborníkem. Ten jistě s poruchou spánku vyvolanou prací na směny dokáže velmi dobře poradit.

(kam)

Zdroj: Washington University, Sleep Medicine Center – sleep.wustl.edu

Doporučujeme

Čtěte více

Pozor na zvětšené lymfatické uzliny – mohou značit zánět i rakovinu

Lymfatická neboli mízní soustava je tvořena důmyslnou sítí větších či menších...

Pozor, klouže to! Zimní úrazy a jak se jim vyhnout

Led a sníh přinášejí řadu nebezpečí. Víte o nich a umíte jim předcházet?

Pozor, některé choroby lze zaměnit s lupénkou!

Ložiska zarudlé a šupící se kůže nejsou typická jen pro onemocnění lupénkou...

Pozor: S teplým počasím stoupá výskyt gynekologických mykóz

Čtyři z pěti žen prodělají nejméně jednou za život gynekologickou mykózu (známou...

Pozůstatek pásového oparu: bolest řešte změnou životního stylu!

Postherpetická neuralgie je bolest, která přetrvává i po vyléčení kožních projevů...

Pozvěte srdce na dvě deci červeného

Jak už vědci a lékaři několikrát potvrdili, střídmé pití červeného vína má velmi...

Práce alergologa se během roku příliš nemění

Velká část alergií má sezonní charakter a postihuje pacienty jen v určitém ročním...

Práce téměř detektivní aneb Vystopujte původ únavy

Běžným příznakem u více než poloviny pacientů s juvenilní idiopatickou artritidou...

Práce v hlučném prostředí zvyšuje riziko vzniku vážných srdečních onemocnění

Ticho léčí – známá fráze, kterou se lidstvo řídí již po generace. Teprve v poslední...

Pracovní stres zvyšuje riziko srdečních příhod u žen

Podle nové vědecké studie jsou ženy, které jsou v práci vystaveny nadměrnému...

Pracujete s notebookem na klíně? Můžete mít potíže počít potomka

Mobilní telefony, počítače, bezdrátové sítě. Moderní technologie, které lidem...

Pracujete v prostředí „secondhandového“ kouře?

Asi to znáte: celý den sedíte vy coby nekuřák v kanceláři s někým, kdo kouří,...

Prader-Willi syndrom a poruchy chování

Prader-Willi syndrom je genetická porucha charakterizovaná nejčastěji mentální...

Prader-Williho syndrom a hormony štítné žlázy

Prader-Williho syndrom je geneticky podmíněná choroba charakterizovaná bezvládnými...

Praha, hostitel celosvětového kongresu částicové terapie

Pražské protonové centrum získalo pro tento rok pořadatelství kongresu celosvětové...

Praktické minimum pro partnerské soužití s hemofilikem

Hemofilie není nemoc, která by muži překážela v partnerském soužití nebo jej...

Praktické rady pro pohyb na sněhu a náledí aneb Jak neuklouznout

Sychravé počasí se střídajícím se sněhem, deštěm a náledím je ideálním pro uklouznutí....

Praktický manuál: Jak být fit i ve zralém věku

Nikdy není pozdě začít se hýbat a zdravěji jíst, protože cítit se lépe stojí...

Praktický průvodce dětským očkováním

Očkování je jeden z nejvýznamnějších prostředků preventivního lékařství. Díky...

Prarodiče: Jak a kdy je zapojit do výchovy potomka

Variant jakým způsobem vnoučata prarodičům „ukazovat“, nechávat hlídat či nechávat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

MUDr. Margita Váchová

Praktický lékař

F603 emočně nestabilní porucha

Dobrý večer , můj dotaz se vlastně týká naší dcery.Dceři je 25 let a dcera se...

Štípnutí, které přetrvávalo nezvykle dlouho

Dobrý den, po štípnutí, které přetrvávalo nezvykle dlouho (týden) příznaky odezněly....

Extirpace příušní slinné žlázy

Dobrý den, mám sekundární Sjogrenův syndrom a dlouhodobě chronický zánět příušních...

15 profesí, které (ne)prospívají zdraví

V práci člověk stráví velkou část svého života. Některé zaměstnání přitom zdraví...

Nejistota ve vztahu

Dobrý den, mohl byste mi poradit v jedné nelehké situaci? Pokusím se být stručný...

Má narok na lázně můj 10 letý syn

Dobry den chtěla bych se zeptat jestli má můj syn nárok na lázne,když prodělal...

Co by mělo dítě umět, než jde do první třídy?

Který rodič by nebyl nervózní, když jde jeho dítě poprvé do školy? Když se ale...

Vysvětlení lékařské zprávy z histologie

Dobrý den, můžete mi vysvetlit histologii po odstranění vaječníků a dělohy?...

Vyrážka paže

Dobrý den, dnes v noci mě zacla svědit levá paže, objevila se mi vyrážka (viz....

Nystagmus

Dobrý den, potřebovala bych vysvetlit zprávu od očního lékaře (chlapec, 5,5...

Menstruace a koupání v moři

Dobrý den, ráda by se Vás zeptala, jestli je možné koupat se v moři při menstruaci...

Bolest hlavy a neustálá únava

Dobrý den, Je mi 18 let a asi dva nebo tři roky zpět jsem začala trpět bolesmi...

Červené fleky na jazyku

Dobrý den. Dceři ( 2 roky ) se na jazyku neustále dělají červené fleky. Poprvé...

Vyrážka, svědění a modřiny

Dobrý den, poslední dobou se mi na nohou (především na lýtkách) a bocích objevují...

Výrůstek na prstu

Dobrý den, na prostředníčku ruky mám na vnitřní straně na druhém (prostředním)...

Zvláštní tečky

DObrý den, nedávno se mi začali občas objěvovat před očima takové snad i "zářící"...

Tvrdá bulka pod středem hrudního koše

Dobrý den, momentálně jsem v zahraničí na studijní stáži a jsem proto moc rád,...

Krvácení po šestinedělí

Dobrý den, jsem 7 týdnů po porodu 2.dítěte a plně kojím. Poslední týden v šestinedělí...

Užívání antikoncepce a otěhotnění

Dobrý den, je možné byt těhotná i přes brání antikoncepce? Už druha menstruace...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×