Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Pracujete na směny? Pozor na spánkovou poruchu

Dobrý spánek 8.12.2009 redakce uLékaře

Mnoho lidí pracujících ve směnném provozu se dané situaci poměrně dobře přizpůsobí. Kompenzují totiž spánek v průběhu dne. Takový spánek sice nemůže plně nahradit spánek během noci, ale přesto alespoň část spánkového dluhu vyrovná.

Dělník,práce
Dělník,práce
směnném provozu spánekspánek během noci

Pětina lidí je ve směnném provozu

Více než 20 % pracovníků ve vyspělých zemích pracuje na směny. Je to způsobeno tím, že dnešní západní společnost se v posledních několika desetiletích snaží pokrývat své potřeby 24 hodin denně, a tím se zvyšuje i potřeba pracovníků na směny. Proto je mnoho jedinců nuceno pracovat v nepravidelných směnách. Mezi nejčastější povolání patří například lékaři, zdravotní sestry, piloti, policisté, řidiči v osobní i nákladní dopravě, obsluhy barů, restaurací, benzinových pump. Ale ne všichni pracovníci dobře tento denní režim snáší.

Záhadná SWSD

Spánková porucha pracovníků na směny je způsobena "rozhozením vnitřních hodin" v lidském těle. Tyto vnitřní hodiny jsou nastaveny tak, že člověk by měl přes den, kdy je světlo, být vzhůru, a naopak v noci, kdy je tma, spát. Pokud je ale v nočních hodinách nucen pracovat, tyto vnitřní hodiny se "přetočí" a řídí potom organismus jinak, než by správně měly. A SWSD je na světě.

Mezi nejčastější příznaky SWSD patří:

  • Nespavost
  • Narušení spánkového harmonogramu
  • Obtíže s osobními vztahy
  • Podrážděnost
  • Depresivní nálada
  • Snížená pracovní výkonnost
  • Ospalost při práci
Reklama

Trpí i okolí

Spánková porucha pracovníků na směny je nebezpečná nejenom pro samotného člověka, který jí trpí, ale i pro jeho okolí. Nejenže je takový člověk podrážděný, ale kvůli snížené pracovní výkonnosti a ospalosti při práci (tzv. mikrospánky – několikavteřinové usnutí) může způsobit i nějaké neštěstí. Například havárie raketoplánu Columbia v roce 2003 byla zčásti zaviněna i lidskou únavou.

Jak se této poruchy zbavit

Základem odstranění spánkové poruchy je její správná a včasná diagnostika. Cítí-li tedy člověk, že mu práce na směny přináší zdravotní obtíže, měl by vyhledat lékařskou pomoc. A zároveň se domluvit se svým zaměstnavatelem, zda by bylo možné práci na směny změnit na pevnou pracovní dobu. Lékař pak pacientovi navrhne odpovídající léčbu, závislou na konkrétním případu, zahrnující například farmakoterapii, změnu životního stylu, dietu atd. Není-li však možné pracovní dobu změnit, je rozhodně dobré konzultovat celý problém se spánkovým odborníkem. Ten jistě s poruchou spánku vyvolanou prací na směny dokáže velmi dobře poradit.

(kam)

Zdroj: Washington University, Sleep Medicine Center – sleep.wustl.edu

Doporučujeme

Čtěte více

Pozor na zápach z úst: může značit onemocnění v dutině ústní

Halitóza, jak je v odborné literatuře nazýván zápach z úst, se může týkat každého...

Pozor, klouže to! Zimní úrazy a jak se jim vyhnout

Led a sníh přinášejí řadu nebezpečí. Víte o nich a umíte jim předcházet?

Pozor, některé choroby lze zaměnit s lupénkou!

Ložiska zarudlé a šupící se kůže nejsou typická jen pro onemocnění lupénkou...

Pozor: S teplým počasím stoupá výskyt gynekologických mykóz

Čtyři z pěti žen prodělají nejméně jednou za život gynekologickou mykózu (známou...

Pozůstatek pásového oparu: bolest řešte změnou životního stylu!

Postherpetická neuralgie je bolest, která přetrvává i po vyléčení kožních projevů...

Pozvěte srdce na dvě deci červeného

Jak už vědci a lékaři několikrát potvrdili, střídmé pití červeného vína má velmi...

Práce alergologa se během roku příliš nemění

Velká část alergií má sezonní charakter a postihuje pacienty jen v určitém ročním...

Práce téměř detektivní aneb Vystopujte původ únavy

Běžným příznakem u více než poloviny pacientů s juvenilní idiopatickou artritidou...

Práce v hlučném prostředí zvyšuje riziko vzniku vážných srdečních onemocnění

Ticho léčí – známá fráze, kterou se lidstvo řídí již po generace. Teprve v poslední...

Pracovní stres zvyšuje riziko srdečních příhod u žen

Podle nové vědecké studie jsou ženy, které jsou v práci vystaveny nadměrnému...

Pracujete s notebookem na klíně? Můžete mít potíže počít potomka

Mobilní telefony, počítače, bezdrátové sítě. Moderní technologie, které lidem...

Pracujete v prostředí „secondhandového“ kouře?

Asi to znáte: celý den sedíte vy coby nekuřák v kanceláři s někým, kdo kouří,...

Prader-Willi syndrom a poruchy chování

Prader-Willi syndrom je genetická porucha charakterizovaná nejčastěji mentální...

Prader-Williho syndrom a hormony štítné žlázy

Prader-Williho syndrom je geneticky podmíněná choroba charakterizovaná bezvládnými...

Praha, hostitel celosvětového kongresu částicové terapie

Pražské protonové centrum získalo pro tento rok pořadatelství kongresu celosvětové...

Praktické desatero, jak dostat močový měchýř pod kontrolu

Nečekaný únik moči představuje nepříjemný zážitek i společenský hendikep. Lékaři...

Praktické minimum pro partnerské soužití s hemofilikem

Hemofilie není nemoc, která by muži překážela v partnerském soužití nebo jej...

Praktické rady pro pohyb na sněhu a náledí aneb Jak neuklouznout

Sychravé počasí se střídajícím se sněhem, deštěm a náledím je ideálním pro uklouznutí....

Praktický manuál: Jak být fit i ve zralém věku

Nikdy není pozdě začít se hýbat a zdravěji jíst, protože cítit se lépe stojí...

Praktický průvodce dětským očkováním: Chraňte své děti!

Očkování je jeden z nejvýznamnějších prostředků preventivního lékařství. Díky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Poškrábaná rohovka

Dobrý den, minuly rok v květnu jsem měl úraz oka. Při sečení mi vletěl malý...

Močové obtíže

dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně urologických problémů.Před měsícem...

Bolestivá bulka v podpaží

Dobrý den, chtěla bych se zeptat mám v podpaží bulku která mě bolí týden před...

Bolest kostrče

Dobrý den, prosím o radu. Můj přítel 32 let má obrovské bolesti v oblasti kostrče....

Pocit knedlíku v krku

Dobrý den, moc vás Prosím o radu, jsem už psychicky na dně. Zhruba 4 roky me...

Trápí mě velké zahlenění v krku a pocitu hlenu na průduškách.

Dobrý den, před zhruba 4 měsíci jsem přestal kouřit elektronickou cigaretu...

Bulka v levé části břicha

Dobrý den, ve 4 letech jsem měl leukemii ALL (chemo+radio) nyní 36 let. V cca...

Plíseň na nohou a pod nehty

Opakující se plíseň nohou a pod nehty mám 15 let. Vyzkoušel jsem Exoderyl,...

Pochva

Zdravím,chtěla bych se zeptat jak hluboká je pochva, tedy jak daleko se penis...

Ekzém kolem úst

Už skoro třetí měsíc mám kolem úst červený, bolestivý,suchý ekzém, který dost...

Respirační infekt

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou,...týmto rokem jsem prodělala pár...

Bolest plosky nohy, otok pod palcem

Dobrý den, obracím se na Vás, protože si už nevím rady. Již delší dobu mě pobolívalo...

Zánět močových cest

Dobry den, pred mesice jsem byla nemocna - zanet moc.cest,mela jsem krev a...

Tiky v jazyku

Dobry den, mám problém který mne trápí již cca měsíc. Škube mi jedna malá...

Bolest ucha

Dobrý den, už před měsícem mě začalo pobolívat levé ucho a tak jsem navštívila...

Asi rok užívám Detralex

Dobrý den, mám takovou prosbu. Asi rok užívám Detralex. Byl mi nasazen z...

Zvětšený čípek (uvula)

Dobrý den, tak jednou za čtvrt roku se mi přes noc rapidně zvětší čípek v puse....

Hodnoty TSH, anémie

Dobrý den, po preventivních odběrech krve se mi rozjel zajímavý kolotoč. Byla...

Bolest na levé straně hrudi a pod levým trapézem

Dobrý den, asi před 3 týdny jsem ne úplně doléčil nachlazení. Toto se po týdnu...

Zákalky ve sklivci

Dobry den, mam vysokou kratkozrakost (-12 dioptrii) diky cemuz se mi na jednom...