Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Pracujete na směny? Pozor na spánkovou poruchu

Dobrý spánek 8.12.2009

Mnoho lidí pracujících ve směnném provozu se dané situaci poměrně dobře přizpůsobí. Kompenzují totiž spánek v průběhu dne. Takový spánek sice nemůže plně nahradit spánek během noci, ale přesto alespoň část spánkového dluhu vyrovná.

Reklama
Dělník,práce
Dělník,práce
Mnoho lidí pracujících ve směnném provozu se dané situaci poměrně dobře přizpůsobí. Kompenzují totiž spánek v průběhu dne. Takový spánek sice nemůže plně nahradit spánek během noci, ale přesto alespoň část spánkového dluhu vyrovná. Někteří pracovníci však začnou trpět poruchou spánku, tzv. shift work sleep disorder (SWSD), tedy "spánkovou poruchou pracovníků na směny".

Pětina lidí je ve směnném provozu

Více než 20 % pracovníků ve vyspělých zemích pracuje na směny. Je to způsobeno tím, že dnešní západní společnost se v posledních několika desetiletích snaží pokrývat své potřeby 24 hodin denně, a tím se zvyšuje i potřeba pracovníků na směny. Proto je mnoho jedinců nuceno pracovat v nepravidelných směnách. Mezi nejčastější povolání patří například lékaři, zdravotní sestry, piloti, policisté, řidiči v osobní i nákladní dopravě, obsluhy barů, restaurací, benzinových pump. Ale ne všichni pracovníci dobře tento denní režim snáší.

Záhadná SWSD

Spánková porucha pracovníků na směny je způsobena "rozhozením vnitřních hodin" v lidském těle. Tyto vnitřní hodiny jsou nastaveny tak, že člověk by měl přes den, kdy je světlo, být vzhůru, a naopak v noci, kdy je tma, spát. Pokud je ale v nočních hodinách nucen pracovat, tyto vnitřní hodiny se "přetočí" a řídí potom organismus jinak, než by správně měly. A SWSD je na světě.

Mezi nejčastější příznaky SWSD patří:

  • Nespavost
  • Narušení spánkového harmonogramu
  • Obtíže s osobními vztahy
  • Podrážděnost
  • Depresivní nálada
  • Snížená pracovní výkonnost
  • Ospalost při práci

Trpí i okolí

Spánková porucha pracovníků na směny je nebezpečná nejenom pro samotného člověka, který jí trpí, ale i pro jeho okolí. Nejenže je takový člověk podrážděný, ale kvůli snížené pracovní výkonnosti a ospalosti při práci (tzv. mikrospánky – několikavteřinové usnutí) může způsobit i nějaké neštěstí. Například havárie raketoplánu Columbia v roce 2003 byla zčásti zaviněna i lidskou únavou.

Jak se této poruchy zbavit

Základem odstranění spánkové poruchy je její správná a včasná diagnostika. Cítí-li tedy člověk, že mu práce na směny přináší zdravotní obtíže, měl by vyhledat lékařskou pomoc. A zároveň se domluvit se svým zaměstnavatelem, zda by bylo možné práci na směny změnit na pevnou pracovní dobu. Lékař pak pacientovi navrhne odpovídající léčbu, závislou na konkrétním případu, zahrnující například farmakoterapii, změnu životního stylu, dietu atd. Není-li však možné pracovní dobu změnit, je rozhodně dobré konzultovat celý problém se spánkovým odborníkem. Ten jistě s poruchou spánku vyvolanou prací na směny dokáže velmi dobře poradit.

(kam)

Zdroj: Washington University, Sleep Medicine Center – sleep.wustl.edu

Doporučujeme

Čtěte více

Pozor na zápach z úst: může značit onemocnění v dutině ústní

Halitóza, jak je v odborné literatuře nazýván zápach z úst, se může týkat každého...

Pozor, klouže to! Zimní úrazy a jak se jim vyhnout

Led a sníh přinášejí řadu nebezpečí. Víte o nich a umíte jim předcházet?

Pozor, některé choroby lze zaměnit s lupénkou!

Ložiska zarudlé a šupící se kůže nejsou typická jen pro onemocnění lupénkou...

Pozor: S teplým počasím stoupá výskyt gynekologických mykóz

Čtyři z pěti žen prodělají nejméně jednou za život gynekologickou mykózu (známou...

Pozůstatek pásového oparu: bolest řešte změnou životního stylu!

Postherpetická neuralgie je bolest, která přetrvává i po vyléčení kožních projevů...

Pozvěte srdce na dvě deci červeného

Jak už vědci a lékaři několikrát potvrdili, střídmé pití červeného vína má velmi...

Práce alergologa se během roku příliš nemění

Velká část alergií má sezonní charakter a postihuje pacienty jen v určitém ročním...

Práce téměř detektivní aneb Vystopujte původ únavy

Běžným příznakem u více než poloviny pacientů s juvenilní idiopatickou artritidou...

Práce v hlučném prostředí zvyšuje riziko vzniku vážných srdečních onemocnění

Ticho léčí – známá fráze, kterou se lidstvo řídí již po generace. Teprve v poslední...

Pracovní stres zvyšuje riziko srdečních příhod u žen

Podle nové vědecké studie jsou ženy, které jsou v práci vystaveny nadměrnému...

Pracujete s notebookem na klíně? Můžete mít potíže počít potomka

Mobilní telefony, počítače, bezdrátové sítě. Moderní technologie, které lidem...

Pracujete v prostředí „secondhandového“ kouře?

Asi to znáte: celý den sedíte vy coby nekuřák v kanceláři s někým, kdo kouří,...

Prader-Willi syndrom a poruchy chování

Prader-Willi syndrom je genetická porucha charakterizovaná nejčastěji mentální...

Prader-Williho syndrom a hormony štítné žlázy

Prader-Williho syndrom je geneticky podmíněná choroba charakterizovaná bezvládnými...

Praha, hostitel celosvětového kongresu částicové terapie

Pražské protonové centrum získalo pro tento rok pořadatelství kongresu celosvětové...

Praktické desatero, jak dostat močový měchýř pod kontrolu

Nečekaný únik moči představuje nepříjemný zážitek i společenský hendikep. Lékaři...

Praktické minimum pro partnerské soužití s hemofilikem

Hemofilie není nemoc, která by muži překážela v partnerském soužití nebo jej...

Praktické rady pro pohyb na sněhu a náledí aneb Jak neuklouznout

Sychravé počasí se střídajícím se sněhem, deštěm a náledím je ideálním pro uklouznutí....

Praktický manuál: Jak být fit i ve zralém věku

Nikdy není pozdě začít se hýbat a zdravěji jíst, protože cítit se lépe stojí...

Praktický průvodce dětským očkováním: Chraňte své děti!

Očkování je jeden z nejvýznamnějších prostředků preventivního lékařství. Díky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest mezi lopatkami

Dobrý den, Mela jsem blokádu krční patere a poté me začala bolet levá lopatka...

Bouličky v zadu na jazyku lečba ?

dobry den, Chci se zeptat mam vzadu na jazyku takove bouličky a vedou nekam...

Záblesky před očima

Dobrý den už posledních deset dní mě trápí blikání před očima a trochu rozmazané...

Achillova šlacha - zánět žil po operaci

Zánět žil můžu dostat, i když jsem od operace achillovky bral prvně injekce...

Achillova šlacha - trvání rehabilitace po jejím utržení

Dobrý den. Mám 6 týdnů od operace utržené achillovky, na kontrole mě bylo řečeno,...

Amyloidóza kůže

Dobrý den, před pár lety se mi na kůži na nohou pod koleny začaly tvořit...

Kazy na mléčných zubech

Dobrý den, moje dcerka (6 let) má za poslední 3 měsíce 3 nové kazy na zoubkách...

Vysoká sedimentace

Dobrý den, prosím o radu mám vysokou sedimentaci 120 vůbec nic mě nebolí ani...

Bolesti lýtka pod kolenem

Asi pred pul rokem me zacalo bolet lytko pod kolenem na prave noze, kdyz jsem...

Achillova šlacha - širší místo v oblasti šití

Mám 8 týdnů od utržení achillovky. V jednom místě šlachy je mírné zaširšení...

Kapavka v krku

Dobrý den. V květnu roku 2019 (18.05.), jsem měl chvilkový nechráněný pohlavní...

Co jsou to globule?

Dobrý den, moje kamarádka se přede mnou zmínila, že si musí do lékárny pro globule...

HPV infekce

Dobry den, V unoru jsem po rocni prohlidce mela spatnou cytologii, v dubnu...

Svědění pokožky pod oblečením

Dobrý den, už asi dva měsíce mám celkem nepříjemný problém. Jdyž si vezmu na...

Stenosa páteřního kanálu k operaci ??

Dobrý den, mám za sebou vyšetření magnetickou rezonancí na vlastní náklady a...

Achillova šlacha - stav po sundání ortézy

Dobrý den. Dnes jsem měl nohu z ortézy Vacoped vydělanou a na posteli jsem s...

Achillova šlacha - rehabilitace po sešití

Dobrý den. Mám měsíc od operace utržené achillovky, nohu v ortéze vacoped. Na...

Tlak v hlavě, hučení v uších, únava

Dobrý den, mám takový problém. Už nějakou dobu u sebe pozoruji několik příznaků-...

Bolest mezi lopatkami, při nádechu

Dobrý den, bolí mě druhý den mezi lopatkami, přechází to i na hrudník. Nejvíce...

Tezeo 80mg/12,5mg

Dobrý den, lékař mi změnil léky na tlak z Lodoz 0,25 1x denně na Tezeo 80mg/12,5mg....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.