Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Pracujete na směny? Pozor na spánkovou poruchu

Panická porucha příznaky Ospalost Jak se zbavit rýmy Poruchy spánku Porucha osobnosti Poruchy osobnosti Dobrý spánek 8.12.2009 redakce uLékaře

Mnoho lidí pracujících ve směnném provozu se dané situaci poměrně dobře přizpůsobí. Kompenzují totiž spánek v průběhu dne. Takový spánek sice nemůže plně nahradit spánek během noci, ale přesto alespoň část spánkového dluhu vyrovná.

Dělník,práce
Dělník,práce
směnném provozu spánekspánek během noci

Pětina lidí je ve směnném provozu

Více než 20 % pracovníků ve vyspělých zemích pracuje na směny. Je to způsobeno tím, že dnešní západní společnost se v posledních několika desetiletích snaží pokrývat své potřeby 24 hodin denně, a tím se zvyšuje i potřeba pracovníků na směny. Proto je mnoho jedinců nuceno pracovat v nepravidelných směnách. Mezi nejčastější povolání patří například lékaři, zdravotní sestry, piloti, policisté, řidiči v osobní i nákladní dopravě, obsluhy barů, restaurací, benzinových pump. Ale ne všichni pracovníci dobře tento denní režim snáší.

Záhadná SWSD

Spánková porucha pracovníků na směny je způsobena "rozhozením vnitřních hodin" v lidském těle. Tyto vnitřní hodiny jsou nastaveny tak, že člověk by měl přes den, kdy je světlo, být vzhůru, a naopak v noci, kdy je tma, spát. Pokud je ale v nočních hodinách nucen pracovat, tyto vnitřní hodiny se "přetočí" a řídí potom organismus jinak, než by správně měly. A SWSD je na světě.

Mezi nejčastější příznaky SWSD patří:

  • Nespavost
  • Narušení spánkového harmonogramu
  • Obtíže s osobními vztahy
  • Podrážděnost
  • Depresivní nálada
  • Snížená pracovní výkonnost
  • Ospalost při práci
Inzerce

Trpí i okolí

Spánková porucha pracovníků na směny je nebezpečná nejenom pro samotného člověka, který jí trpí, ale i pro jeho okolí. Nejenže je takový člověk podrážděný, ale kvůli snížené pracovní výkonnosti a ospalosti při práci (tzv. mikrospánky – několikavteřinové usnutí) může způsobit i nějaké neštěstí. Například havárie raketoplánu Columbia v roce 2003 byla zčásti zaviněna i lidskou únavou.

Jak se této poruchy zbavit

Základem odstranění spánkové poruchy je její správná a včasná diagnostika. Cítí-li tedy člověk, že mu práce na směny přináší zdravotní obtíže, měl by vyhledat lékařskou pomoc. A zároveň se domluvit se svým zaměstnavatelem, zda by bylo možné práci na směny změnit na pevnou pracovní dobu. Lékař pak pacientovi navrhne odpovídající léčbu, závislou na konkrétním případu, zahrnující například farmakoterapii, změnu životního stylu, dietu atd. Není-li však možné pracovní dobu změnit, je rozhodně dobré konzultovat celý problém se spánkovým odborníkem. Ten jistě s poruchou spánku vyvolanou prací na směny dokáže velmi dobře poradit.

(kam)

Zdroj: Washington University, Sleep Medicine Center – sleep.wustl.edu

Doporučujeme

Čtěte více

Pozor na zvětšené lymfatické uzliny – mohou značit zánět i rakovinu

Lymfatická neboli mízní soustava je tvořena důmyslnou sítí větších či menších...

Pozor, klouže to! Zimní úrazy a jak se jim vyhnout

Led a sníh přinášejí řadu nebezpečí. Víte o nich a umíte jim předcházet?

Pozor, některé choroby lze zaměnit s lupénkou!

Ložiska zarudlé a šupící se kůže nejsou typická jen pro onemocnění lupénkou...

Pozor: S teplým počasím stoupá výskyt gynekologických mykóz

Čtyři z pěti žen prodělají nejméně jednou za život gynekologickou mykózu (známou...

Pozůstatek pásového oparu: bolest řešte změnou životního stylu!

Postherpetická neuralgie je bolest, která přetrvává i po vyléčení kožních projevů...

Pozvěte srdce na dvě deci červeného

Jak už vědci a lékaři několikrát potvrdili, střídmé pití červeného vína má velmi...

Práce alergologa se během roku příliš nemění

Velká část alergií má sezonní charakter a postihuje pacienty jen v určitém ročním...

Práce téměř detektivní aneb Vystopujte původ únavy

Běžným příznakem u více než poloviny pacientů s juvenilní idiopatickou artritidou...

Práce v hlučném prostředí zvyšuje riziko vzniku vážných srdečních onemocnění

Ticho léčí – známá fráze, kterou se lidstvo řídí již po generace. Teprve v poslední...

Pracovní stres zvyšuje riziko srdečních příhod u žen

Podle nové vědecké studie jsou ženy, které jsou v práci vystaveny nadměrnému...

Pracujete s notebookem na klíně? Můžete mít potíže počít potomka

Mobilní telefony, počítače, bezdrátové sítě. Moderní technologie, které lidem...

Pracujete v prostředí „secondhandového“ kouře?

Asi to znáte: celý den sedíte vy coby nekuřák v kanceláři s někým, kdo kouří,...

Prader-Willi syndrom a poruchy chování

Prader-Willi syndrom je genetická porucha charakterizovaná nejčastěji mentální...

Prader-Williho syndrom a hormony štítné žlázy

Prader-Williho syndrom je geneticky podmíněná choroba charakterizovaná bezvládnými...

Praha, hostitel celosvětového kongresu částicové terapie

Pražské protonové centrum získalo pro tento rok pořadatelství kongresu celosvětové...

Praktické minimum pro partnerské soužití s hemofilikem

Hemofilie není nemoc, která by muži překážela v partnerském soužití nebo jej...

Praktické rady pro pohyb na sněhu a náledí aneb Jak neuklouznout

Sychravé počasí se střídajícím se sněhem, deštěm a náledím je ideálním pro uklouznutí....

Praktický manuál: Jak být fit i ve zralém věku

Nikdy není pozdě začít se hýbat a zdravěji jíst, protože cítit se lépe stojí...

Praktický průvodce dětským očkováním

Očkování je jeden z nejvýznamnějších prostředků preventivního lékařství. Díky...

Prarodiče: Jak a kdy je zapojit do výchovy potomka

Variant jakým způsobem vnoučata prarodičům „ukazovat“, nechávat hlídat či nechávat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Alkohol po očkování

Dobrý den, včera jsem byla na 4. dávce očkování proti encefalitidě (přeočkování)...

Artroza kolene

Dobrý den, pane doktore, mám zjištěnu artrózu L kolene 2.-3. st. Před 20 ti...

Bolesti hlavy, brnění končetin

Dobrý den . Trápí mě dlouhodobě menší potíže . Sestra mé matky měla nádor...

Snažíme se otěhotnět

Dobry den,od kvetna jsem vysadila prasky (s přítelem se snazime o miminko)....

Narušená psychika - točení hlavy, brnění končetin, svalová slabost

Vážená paní doktorko, cca před 2 měsíci se mi začala lehce točit hlava, poté...

Nádor dutin

Dobrý den byl jsem na rtg dutin a mám zastrenou levou stranu chtěl jsem se zeptat...

Drolení zubů

Dobrý den, mám dědičně špatné zuby a mám s nimi stále nějaké problémy... v posledních...

Mírné krvácení uprostřed cyklu

Dobrý den, je mi 26 let a s přítelem se od února snažíme o miminko. Hormonální...

Cysta ve vagine???

Dobrý den Dnes jsem si objevila při vchodu do pochvy bulku v podobě zluto bílé...

Brnění končetin a zhoršená psychika

Dobrý den, je mi 23 let a již půl roku mě trápí tentýž problém. Brnění končetin....

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, prosím o radu. Mám několik let problémy se zády, které se stále...

Svědění kolem konečníku a pochvy

Dobrý den, mám pres den svědění konečníku ale i svědění kolem pochvy, mohli...

Motání hlavy po alkoholu

Dobrý den, mám takový dotaz, čím by to mohlo být. Dříve se mi to vůbec nestávalo,...

Volna tekutina v male panvy

Dobry den,prosim vas o radu.dneska jsembyla na ul vysetreni ohledne toho ze...

Prášky na bolest zad

Dobrý den.chtěla jsem se zeptat jake prášky proti bolesti zabírají pri skriplim...

CYsta vaječníku a zpoždění menstruace

Dobrý den, pan gynekolog mi našel na prave strane cystu poprvé jsem to dostala...

Sludge ve žlučníku

Vážená paní doktorko, předem se omlouvám, pokud můj dotaz je zaslán špatně,...

Preejakulát a otěhotnění

Dobrý den, tento dotaz tu byl už nesčetněkrát, ale zajímalo by mě, jestli je...

Krev a bolest konečníku

Dobrý den.Občas mě trochu bolí,jako by tlačí konečník(i v klidu).Jednou tak...

Dědičnost schizofrenie ?

Dobry den, chci se zeptat, zda se genetickym vyšetřením zjisti také dispozice...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×